Salut,
Je ne suis pas en avance pour te répondre, et d'autres l'ont certainement déjà fait, mais :
 
 
5h23 pour 64 km, ça fait long, j'espère qu'il y a les pauses dans le temps.
 
Tu sembles effectivement avoir fait une sortie au delà de tes capacités actuelles.
T'entrainer tu dois...  
 
Le mieux pour le moment serait des sorties de 30 / 40 km, mais souvent (tous les 2 jours par exemple), en augmentant l'intensité.
En gros, roule, souvent, les capacités vont venir.
Si tu peux te faire des sessions ciblées (vitesse, dénivelé, durée...) c'est encore mieux.
 
Dans tous les cas, tu dois te ménager des sorties plaisirs (sans objectif) tu verras mieux tes progrès.
 
Actuellement, avec un entrainement régulier (à base de zwift aussi), mes sorties idéales font 70 / 80 km avec 1000 à 1200 d+, en SR.
 
Le cul s'habitue, tu peux te trouver un bon cuissard, et ajouter de la crème de cul pour les fois où ça dure un peu.
 
Un point qu'on néglige souvent : ses compagnons de sortie.
S'ils sont toujours en mode promenade, tu ne progresseras pas.
Il faut parfois se forcer à rouler avec des meilleurs.

y'a un arrivage de kevlar chez discobrake pour les 4 pistons !!!

J'avais mis l'alerte sur les ceram mais pas les kevlar
C'est bon j'ai du stock. C'est n'imp, j'ai une chaine, un dérailleur et une cassette d'avance aussi

Petit CR de la sortie du week-end
 
J'ai pris la caisse pour une petite 30aine de minutes de route, histoire de me rendre à la Mecque du vtt à moins de 20km de Rennes
Treffendel, connu pour sa renduro et, depuis peu, une asso fait des aménagements, un champ de bosses, des jumps tout ça.
 
Je commence par un bois à l'écart de la zone aménagée, ça commence dur, avec des enchaînements de descentes et grosse montée courte dans la tronche, il vaut mieux rester sur un rapport court si on ne veut pas poser le pied, j'ai mis du temps à comprendre...
La lande est belle, je croise personne c'est top mais le cœur monte vite,  je n'arrive pas à trouver mon rythme. Ma trace n'est pas top je fais quelques détours,
https://i.imgur.com/ylgoL7th.jpg
https://i.imgur.com/k7k8NoSh.jpg
 
Après la lande une petite liaison route amène vers un point de vue sympa (photo vu du "bas" ) :
https://i.imgur.com/622Fefth.jpg
 
Ensuite on arrive sur la partie plus aménagée, c'est un peu le bordel pour s'y retrouver, à mon avis faut pratiquer un peu, il y a de la forêt, de la  lande, des gros sauts au dessus du serein, de quoi faire, je suis complètement cuit alors que j'ai fait 15bornes, j'ai pas trouvé ce que j'avais, chaleur, mal dormi, je sais pas.
Malgré l'absence de forme,  j'arrive à apprécier les singles
 
La difficulté du jour, on dirait pas en photo mais c'est raide, trois virages bien serrés dans la pente, le premier pas de soucis c'est large mais faut se replacer pour le second qui est une marche et un piège à roue, virage 3 tranquille et ça fini par une marche qui passe en roulant à mon avis mais je n'avais pas la confiance, je suis tout seul, on fait pas le con...
https://i.imgur.com/57hLHSGh.jpg
 
Sortie compliquée donc, mais ça fait plaisir de changer de coin et d'avoir un peu de dénivelé et du soleil, le spot est vraiment cool, il y a de quoi satisfaire tous les niveaux :
https://www.trailforks.com/region/v [...] ein-41411/
 
https://www.strava.com/activities/5790586448
26km, 730m  
Je ne sais pas si c'est le profil en dents de scies mais j'en ai chié  
Le confinement, l'arrêt du vélotaf et la fermeture des salles d'escalade ne m'ont pas fait du bien je pense, faut s'y remettre là    
 
 
 
edit : zéro chouchen dans le sang, pas de vent et grand soleil

y'a un arrivage de kevlar chez discobrake pour les 4 pistons !!!

Tu habites où déjà ? N'oublie pas de me préciser le digicode, l'étage et le numéro de la porte de ta cave ainsi que les dates où tu seras absent du domicile au cours du prochain mois

https://i.imgur.com/YQGPQdv.png

 
 
Dites, pour les possesseurs / connaisseurs de Radon, ça taille petit ? Trop grand ?
Je lorgne encore sur le ZR Team 6 pour junior. Il mesure 1m77 et va certainement encore grandir de quelques centimètres. EJ de 83cm. Taille conseillée : 19 pouces. En gros, junior est entre 2 tailles.
J'ai placé des alertes pour la dispo pour le taille 18 en 29'' et le 20 en 27.5'' (pas de dispo semble-t-il sur taille 20 en 29'').
 
Alertes mises aussi sur le Grand Canyon 5 en 29'' et le Cube Analog en 27.5''.
 
J'ai une préférence pour lui prendre un 29'', mais c'est peut-être un faux problème de rester bloqué là-dessus.

y'a un arrivage de kevlar chez discobrake pour les 4 pistons !!!

 
1m77, il est déjà entre le M et le L dans toutes les marques, il faut donc mini du L.
Reste à savoir s'il lui faudra un XL dans 1 an ou 2.
Il n'y a pas de marque qui taille petit. les vélos sont soit courts ou longs en fonction de leur géométrie.
Si tu ne l'as pas encore lu :
 
https://www.glisse-alpine.fr/geometrie-vtt/
.
Et je conseille le 29" pour votre programme, sauf bonne affaire en 27.5  

 
Un peu en retard. Je dirais que ça taille petit. Je te conseillerais le 20". Surtout si ton fils doit grandir.
 
J'ai acheté un Radon il y a 3 mois. Comme ton fils, j'étais entre deux tailles (20" et 22" ). Leurs simulateurs me conseillaient un cadres aux alentours du 20"/21". Les dispo étaient 20" ou 22". En recoupant avec les mesures indiquées, j'ai préféré partir sur un 22" (Je fais 1m88), au final c'était je pense le bon choix. Je suis super bien sur mon velo.
 

Après quelques semaines de retard sur la date annoncée, mon Théorème est à priori en "contrôle qualité" et devrait partir cet après-midi ou demain.
Si il arrive cette fin de semaine ça fera 15 semaines d'attente    
 
En attendant, j'ai mis mon Nakamura en vente
https://img.leboncoin.fr/api/v1/lbc [...] e=ad-large
https://www.leboncoin.fr/velos/2026680301.htm

Hé mais c'est que ça pourrait carrément m'intéresser pour mon fiston vu qu'on est tous les deux dans le 37 !
J'imagine qu'en 3 heures tu as déjà eu 150 demandes ...

   
Une seule pour le moment, donc tu es bien parti, on se tient au courant par messages

Tu habites où déjà ? N'oublie pas de me préciser le digicode, l'étage et le numéro de la porte de ta cave ainsi que les dates où tu seras absent du domicile au cours du prochain mois

Sortie Montagne aujourd'hui.

Bon, vous connaissez déjà l'ambiance, le portage, les descentes top, etc etc.
Donc je vous mets que les photos

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47066
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47067
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47069
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47071
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47072

PS : vous remarquez la couleur du casque assortie à la couleur du lac

Obligé c'est le col Vieux, non ?

Non, cols Tronchet et Girardin

C'est un système écrou/contre-écrou.
Mais tu ne vois que les éléments externes, les autres sont cachés par la cassette et par le support de disque.
Pour faire du bon boulot, il va falloir extraire l'axe après avoir démonté d'un côté (cassette ou disque, faut voir le plus pratique et celui qui te donne accès facilement à la coupelle interne (sinon ça sort pas).
Des billes vont sortir ça m'a l'air d'être un moyeu à coupelles + billes.

Faut pas que tu serres en calant d'un côté (cassette) et en serrant de l'autre (disque).

Normalement côté disque tu devrais avoir accès à l'écrou coupelle et le contre écrou pour dévisser les deux. Sortir l'axe vérifier le serrage écrou/contre-écrou côté cassette, tout remonter et régler le jeu avant de serrer définitivement le 2eme écrou/contre-écrou.
Regarde ce tuto : https://www.vtt-a-2.fr/article-entr [...] 61943.html

Sortie Montagne aujourd'hui.
 
Bon, vous connaissez déjà l'ambiance, le portage, les descentes top, etc etc.
Donc je vous mets que les photos
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47066
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47067
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47069
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47071
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47072
 
PS : vous remarquez la couleur du casque assortie à la couleur du lac  

Oui, pas d'autre solution, si tu sers en utilisant les contre-écrous externes ça ne tiendra pas plus longtemps que la dernière fois.

Ouais bon en résumé il me faut une clé à cône, voire deux

Une seule devrai suffire, une clé normale pour l'extérieur devrait passer

Une seule devrai suffire, une clé normale pour l'extérieur devrait passer

Ma roue arrière est branlante - suite (et fin ?)
 
J'ai démonté ma roue arrière pour voir ce qui se passait. Avant même de démonter la cassette ou quoi que ce soit, j'ai constaté que les deux plaquettes métalliques - servant manifestement à enserrer l'axe creux traversant le CRL et le moyeu - étaient desserrées.
 
Il s'agit de ces deux plaquettes :
 
https://i.imgur.com/lnxP4tE.jpg
 
https://i.imgur.com/UlAXJnS.jpg
 
Je les ai resserrées comme j'ai pu car la prise n'est pas terrible et apparemment l'axe creux ne bouge plus, donc logiquement la roue ne devrait plus avoir de jeu non plus. Vraisemblablement le mécano qui a démonté mon disque pour me changer un rayon a oublié de resserrer convenablement.
 
Je m'interroge sur le couple de serrage de ces bidules, étant donné qu'il y a peu de prise et que j'ai serré ça comme j'ai pu avec une clé plate de 17 d'un côté, et une pince multiprise de l'autre. Faut serrer fort ou pas ?
 
Édit : ah je viens de comprendre que l'outil de serrage de cône qui m'avait été conseillé sur ce topic serre justement à maintenir la plaquette côté cassette, là où il y a peu de prise. C'est obligé de se servir de cet outil spécifique, ou bien un serrage avec deux clés plates c'est ok ?

Il a dû virer la crasse qui maintenait le tout en place

Nettoies ton moyeu / disque / ... !

Sortie Montagne aujourd'hui.
 
Bon, vous connaissez déjà l'ambiance, le portage, les descentes top, etc etc.
Donc je vous mets que les photos
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47066
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47067
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47069
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47071
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/47072
 
PS : vous remarquez la couleur du casque assortie à la couleur du lac