Reprise du message précédent :

 
joli, je rêve de ce genre de montagne près de chez moi
 
Moi c'était ça aujourd'hui : https://www.relive.cc/view/1256641577

Quand il fait chaud je prends une gourde avec 1 à 2 pastilles de High5 en plus de la poche à eau. Je tombe facilement 2L d'eau et la gourde avec les minéraux pour des sorties de 40km 1000D+ dès qu'il fait plus de 20°C.
Il y a 2 ans  sur une sortie de 48 km dans le Gard, j'avais terminé la poche de 3L, la gourde pastillée et j'avais repris de l'eau dans un village pour terminer les 10 derniers km. Mais il faisait bien chaud avec du vent par endroit.

Si je ne bois pas assez c'est crampes garanties après l'effort et parfois pendant si bons dénivelés.

moi ça me fait péter    
 
sinon ,par temps chaud,ça m aide pour l hydratation et la récupération (maux de tete ).
 
edit:vu que tout le monde y va de son relive:https://www.relive.cc/view/1256572437

Sympa le titre du topic, pour une fois, je me sens concerné    
 

 
Rassure moi, on parle toujours de Mme ?    
 

Petite sortie plat et rythme pour moi aujourd'hui, à près de 21 km/h sur chemins secs   et chemins stabilisés,  
Qu'est ce que c'est chiant    
Heureusement que j'étais dans les bois, sinon, j'aurais eu l'impression d'avoir les mollets épilés  

Oui...

 
 
je ne sais pas mais si tu m'expliques comment la calculer, je te donne l'information.
 
le plateau que j'ai est situé entre le grand et le petit plateau si tu es en double.

 
j'ai un 30t.  

 
 
et sur du XT tu as reussi à mettre un 28t oval??

Je fais toutes mes sorties à jeun pour 3H30 de VTT en moyenne, à partir de 5 H, faut bouffer un peu.

Craquage du jeudi, j'ai commandé mon capteur de puissance Race Face, $624 (554e) livré, à voir si je me tape la douane ou pas. Enfin même avec la douane ce sera moins cher qu'en Europe (830e).

Je vais enfin pouvoir utiliser la puissance pour mes entraînements comme je le fais en route.

J'ai l'impression d'avoir eu les oreilles qui sifflaient

Ha ba oui, yen a qui aiment pas la poudre à ce que je vois Mafois, chacun fait ce qu'il veut hein, je vois pentier faire 70km sans manger, perso si je commence à faire ça je m'écroule au bout de 30km (c'est déjà arrivé il y a 2-3 mois, mes potes ont eu très peur car je me suis littéralement allongé par terre sans bouger...)

Bref chaque organisme est différent, je mange beaucoup en temps normal (par rapport à mes 76kg à powal quoi ), donc en rando, ya pas moyen que je parte le ventre vide !!

Et pour info, la poudre m'évite les crampes, les maux de tête et la fatigue... Tout ce que j'avais avant de commencer à en prendre !

Pour finir je dirais qu'un ravito ça permet de découvrir des produits locaux (au pieds du Vercors on a des confitures et de la charcuterie du coin en général, on se régale )

Voilà, tout pareil  

Ce titre de compet'   déjà que le précédent est pas mal  

Del' ce Del'  

Ce topic mérite le meilleur

 
Tiens je me suis souvent posé la question mais est-ce que d'une manière générale, les différences qu'ils relèvent sont réellement importantes et surtout perceptibles par l'usager moyen? Souvent dans d'autres domaines, les différences entre 2 matériels haut de gamme sont là mais pas forcément énormes au quotidien et on fera plus un choix personnel en fonction de préférences annexes.

 
C'est un VAE?  

 
Waip, c'est mon jardin mais je ne saurais te décrire un truc précis vu que c'est une zone que je connais et dans laquelle j'improvise toujours. Disons que de Guebwiller ou plus largement la vallée de la Lauch au Grand Ballon, il y a l'embarras du choix.

 
Perso je peux partir à jeun et faire la journée sans manger, depuis que j'ai éliminé la dépendance aux glucides. Mais si le ravito est bon je prends quand même, et quand je pars à la journée je met un bout de saucisson et de fromage dans le sac, pour le plaisir
 
Par contre, avec seulement 1 litre d'eau ça serai pas possible   Je bois 2 à 3 litre sur une sortie "moyenne" (3h)
 
 
 

 
ça à du piquer un peu en effet. C'est bien la descente du Mollard sur Engin puis Sassenage ?
 
 
 

 
Del   Ca fait combien de RR le capteur de puissance ?  
 
 
 

 
C'est surtout une question d'habitude  

 
1/3 de AM100S  désormais  

 
Décathlon qui s’embourgeoise    
 
Heureusement il reste le BTWIN 300 à 120 euros    

1 kg le sauc' et 2 kg le fromage
Vlà les "petits bouts"

Belle montée oui

D'ailleurs qui se souvient du 8XC pro Factory ?    

 
Le D4 de 8.4kg à 4.5 ke    
Le coup de vieux en 4 ans  

c'est quoi cette mode dégueulasse des fourches montées à l'envers

spa une mode, c'est une solution constructeur

je sais bien, mais c'est moche

 
Ca limite pas mal la quantité de merde qui vient se mettre dans les plongeurs en roulant dans la boue...avec le risque de rayures qui diminue d'autant.  

Quand je vois les pets sur mes fourreaux et puis je roule pas dans la boue.

plongeur =/= fourreau hein  

Quand soudain on pense à La RS1  

J'ai plus souvent de la merde sur l'arceau que sur l'étrier de frein.
Par contre je ne serais pas rassuré pour traverser un ruisseau avec la rs1.

 
Je vais mettre un peu de détails du pourquoi du comment cette sortie d'hier n'était pas top, de mon point de vu en tout cas.
 
J'étais à l'initiative de la sortie, mais pas du parcours.
Hier matin, on décide de se faire les Vouillants et plus si affinités.
Ne connaissant pas du tout le coin, je lance youtube pour regarder quelques videos, mmmh ca semble prometteur, y'a de bien belles descentes.
Je pars donc plein d'espoir rejoindre mes 2 acolytes.
La montée dans le parc Karl Marx, nickel, trés sympa. On enchaine sur l'ancienne voie du tram. Le début se passe correctement mais je commence à légèrement souffrir de l'arrière-train. Bon, rien de dramatique pour le moment. Ce qui me préoccupe le plus, c'est que mes deux acolytes tracent devant, sans s'arrêter.
J'essaye tant bien que mal de suivre, mais c'est pas possible. Je suis parti pour une bonne galère, tout seul. Heureusement, le paysage est sympa, mais j'en chie, j'en chie jusqu'en haut. Les cuisses commencent à être dur de chez dur. Je mets pieds à terre plusieurs fois mais sans m'arreter car les mecs sont devant et je ne veux pas trop les ralentir.
On fait une petite pause, juste le temps d'avaler une banane et on repart à travers champs, en poussant le vélo. Dur pour moi car j'ai ma cicatrice qui commence à me faire mal... mais je ne lâche pas en pensant à la bonne descente qu'on va se faire.  
 
Une autre pause pour s'habiller et c'est parti pour la descente .... euh, c'est ça la descente?
En fait, c'est un large chemin de gravier tassé   en alternance avec du bitûme      
Tout ça pour arriver sur la route de Lans-en-Vercors. Route blindée de voiture qui redescendent sur Grenoble. On bifurque quand même sur un sentier qui borde le Furon. Sympa mais pas technique du tout. La fin se ferra sur du bitume.
Retour chez moi par la piste cyclable le long de l'isère, à fond (pourquoi ????? ).
Je suis mort.
 
Grosso modo, j'ai pas aimé car le rythme était trop soutenu pour moi (c'est pas qu'on allait vite, mais j'aurai apprécié quelques pauses supplémentaires), et la descente était pas top.
Ah oui, j'ai oublié de dire que parmi mes 2 acolytes, l'un est âgé de 68 ans et il m'a mis la misère (sauf en descente   ). Je crois que c'est ça que j'ai le moins aimé en fait    
 

 

 
 
 

pourquoi s'interroger, change  

Je suis en short  

Pédalier X01 HS, très gros jeu sur une des pédales, suite à un choc sur un rocher, en appui. Certes, ça en valait la peine, col de Tramouillon enchaîné par une descente sublime que je connaissais pas, pour finir juste avant la nuit (1800m de D+ en 4h de roulage )

PS : La brume est liée aux incendies du coté Italien de la vallée

Heureusement que la saison en Montagne est finie, avec la neige annoncée. Par contre, ça relance d'autant mes interrogations sur le changement de vélo

Edit : erreur de manip dans l'édition des posts, désolé

$$$  
 

 
Attends ce WE

attention teasing    
 
 
 
ce weekend je fais une rando sur plage dans le chnord  
 
 
 
 
dénivelé sur les 60 km certainement inférieur à 100 mètres    
 
 

T'as intérêt à péter les >25km/h de moyenne, ou alors quitte hfr

 

 
Si je fais ça c'est intéressant niveau single?
https://www.utagawavtt.com/randonne [...] llon-11397
Le mec parle de 9km de single

bah en vrai y'a même pas 10 km sur la plage ... tout le reste c'est des zigzag dans les dunes et terrains de cyclocross (?) ... et 3 facteurs qui vont faire baisser la moyenne le monde (bloqué derrière des lents sur singletrack, bouchons), le vent de ses morts, et les portions avec sable bien meuble.... y'a 2 ans à 19km/h de moyenne j'étais content, alors que je dépasse souvent les 20 km/h sur des parcours avec bien plus de d+ et technicité...

 
   Celle du Bois des Messieurs?