Reprise du message précédent :

ne pas être trop sédentaire (un point souvent sous estimé)  
faire un peu de sport ou à défaut au moins un peu d'activité physique régulière

après c'est pas la peine de tomber non plus dans l'orthorexie/la bigorexie

 
Faire le tour de l'hopital où je bosse tous les midis après la cantoche ca compte?

pour l'activité physique ça peut aider j'imagine    
 
pour la sédentarité j'suis pas sur que ça soit suffisant

 
Moins*
 
L'islam est largement moins sécularisé que le catholicsisme.

https://www.youtube.com/shorts/ezTwunMcDQg
 
(je plaisante, hein, c'est cool d'avoir un poids de forme)

Même rien que la marche régulière ça fait déjà le gros du travail pour l'activité physique

Franchement à ma connaissance si tu as un bon capital génétique et que tous les autres paramètres sont ok, comme le décrit fille, la sédentarité c'est pas non plus un risque exagérément important.

ça dépend ce qu'on met derrière sédentarité quoi

Clairement, j'essaye de faire mes 10k par jour, j'y arrive pas tout le temps cela dit, mais probablement 75% de l'année oui, le reste est compensé par toutes les fois où je fais 15/20+
 
Mais la perte de poids doit sûrement être un des plus gros facteurs avec ne pas cloper/boire. 2 choses que je ne fais pas

 
Il y a aussi des cas chez les musulmans, moins certainement, mas certaines communautés musulmanes aimeraient réviser certaines règles.
 
Comme l'héritage, 2 parts pour un homme et 1 part pour une femme, t'as des pays musulmans qui sont majoritairement pour une égalité.
 
 
Et de toute façon, c'est le cheminement logique, le monde évolue, et certaines règles gravées dans leur marbre apparaitront de plus en plus questionnables au regard de l'évolution des sociétés.
 
L'Islam, un peu + récente, ne fera pas exception, on trouvera certainement de plus en plus de croyants qui souhaiteront réviser certaines règles au fil des années/siècles à venir, puis elle perdra aussi peu à peu de son pouvoir sur les sociétés je pense aussi, ça me semblerait la tendance logique des siècles à venir.

Ah oui mais si on fait de l'enculage de mouche, bah Dante a raison.
Parce qu'il va dire cela dépend de ce qu'on appelle à la marge/exogène etc.
A partir de quand fumer est un facteur aggravant, le surpoids, l'alcool, pour que l'impact soit significatif ?

 
Bah c'est déjà pas mal tout ce que tu dis, te manque l'exercice physique principalement.
 
Etre fit, bien manger / bcp de legumes, ne pas boire, ne pas fumer, tu élimines un gros paquet de risque, tu peux gratter sur l'exercice physique, ne pas en faire du tout est aggravant pour les risques de tout un tas de pathologies.

De temps en temps cad ?

C'est rare que je fasse un repas sans légumes

Heu oui les légumes c'est tous les jours et en quantité normalement

Même si on veut pas maigrir ?

The NBoc va piquer une crise devant tout cet hygiénisme

 
Légumes à chaque repas nom de dieu!
Et vapeur!
 
Plus sérieusement, marcher suffit pour le cardio. Passé 40 berges c'est bien d'ajouter un peu de renforcement musculaire.

Non, franchement l'ozempic je trouve ça très cool par exemple. Maigrir sans avoir a torturer sa volonté.

Tu es chafouin quand il n'y a pas de steak frites à la cantine ?

 
Bah deux trois fois par semaines
 
Je suis pas une grande fan et j'aime pas les cuisiner. Et ceux de la cantoche sont dégueux.

J'ai pas de cantine.

 
Ne pas manger beaucoup de légumes ne m'a pas empeché de perdre 5kg récemment

Oui ce n'est pas une condition nécessaire. Ça peut marcher en faisant du full prot et déficit de glucides

Comment voulez vous manger des légumes à chaque repas? Ce midi à la cantine c'est salsifi, non mais franchement

Oui les légumes de cantine sont quasi toujours immangeables, c'est de la flotte.
Il sont mangeables crus.

amène ta bouffe ...

Je prends un légume au hasard sur mon plan de travail, je le coupe et je le mets dans la poêle.

C'est assez efficace

J'ai les chance d'avoir une bonne cantine mais bon ce ne sont que 2 ou 3 repas dans la semaine.

 
Juste déficit calorique, pour maigrir. Certes, tu mangeras moins en quantité si tu manges sucré/gras, mais tant que tu te tiens à un déficit, tu perdras du poids, peu importe la composition de tes repas.

Ça ne sert pas a rien mais ca ne garanti rien non plus.

Je trouve important en parallèle de travailler sur son acceptation de la condition humaine, de sa mortalité et du caractère potentiellement injuste de cette dernière.

 
 
Hier soir c'était crêpes à la maison, je me voyais mal amener les restes de la veille.
Et non je ne cuisinierai pas un truc spécial le soir juste pour mon repas de midi.
Tant pis je me contenterai des frites proposées et de la brochette de dinde  

C'est sur que si tu n'aimes pas c'est compliqué.
J'en mange à presque tous les repas mais certainement plus car j'aime ça plus que en rapport à la santé.
Par contre faut vraiment que je diminue la quantité de viande, charcuterie, sucre    
Ne pas être en surpoids n'est pas une excuse au fait  

 
Voilà.
 
Ma formule était sans doute provocatrice, mais je maintiens que baisser même de moitié des probabilités faibles (mourir à 45 ans ) ne change pas grande chose à sa « chance » individuelle.

 
Si tu veux être/resté en bonne santé oui    
 
Le régime méditerranéen quoi, pour résumer la chose :
 

Oui, mais n'empeche que pour l'avoir fait, limiter les glucides est quand même la solution la plus simple pour y arriver.

Y'a un petit deuil à faire, et ca dépend évidemment du régime initial mais une fois le plis pris, les résultats sont spectaculaires.

Pour moi c'est travailler sur 4 axes, travaillés dans le cadre d'une pathologie chronique inflammatoire :  
- Activité physique : la marche quotidienne + le fait de monter des escaliers ne suffisaient pas dans mon cas. Je complète de 2 activités physiques plus intenses par semaine, parfois davantage (pilâtes, renforcement musculaire...)
- Alimentation : je mangeais déjà équilibré, mais je veille aux apports en Oméga 3, magnésium etc. Ma consommation d'alcool qui était déjà occasionnelle es en chute libre.
- Sommeil : comme j'ai peu de maîtrise sur mon heure de réveil, je me couche relativement tôt, c'est le rythme qui me convient
- Gestion du stress : probablement le pilier le plus difficile à maîtriser, même si j'ai énormément progressé sur le sujet cette année. Durant la canicule, j'ai repris la méditation quotidienne (mini 20mn) pour gérer mon angoisse et cela a été assez efficace.
 
Il y a de la discipline là-dedans mais avant tout le plaisir de me sentir bien. Il y a quelques mois, je souffrais quotidiennement physiquement, aujourd'hui ça va beaucoup mieux, c'est la meilleure des motivations pour faire attention. Si les efforts sont devenus des réflexes, je ne m'interdis rien. Je n'ai plus une vie de patachon comme il y a encore 3 ans, mais j'ai un très bon équilibre global et surtout je me sens globalement très bien à tous points de vue. Pourvu que ça dure !

 
Ce midi ma cantine me propose en accompagnement du plat: salade (toujours), carottes roties, chou fleur au persil,haricots verts. Dans les entrées: concombre ciboulette, courgettes marinées, tartare de betterave. Dans les plats, l'alternative VG est un bagel aux légumes grillés, il y a aussi un couscous au poisson, une quiche aux épinards...
 
J'ai la meilleure cantine du monde. Maintenant, je mange 3 à 4 portions de légumes différents par jour depuis des années, si la cantine n'était pas à la hauteur,je prendrais la lunchbox. L'habitude est trop ancrée (pis j'aime ça).

Led aliments industriels ou transformés,c'est clairement un critère trop mal defini, ca releve de dogme.
Des aliments transformés et industriels il y en a des sains et d'autres non. De plus en plus de sains d'ailleurs avec l'apparition des nutriscores et applis type yuka

 
Ah ouais vous mangez mal en fait
 
Tu peux aussi acheter quelque chose qui va bien, en passant chez le boucher / traiteur.

Il me semble qu'il y a débat autour du régime méditerranéen.
 
Ou autour de ces fameuses "blue zones" ou les gens vivent (soi-disant) plus vieux grâce a la bouffe et au lifestyle, d'une manière plus generale.
 
Mais je me prononce pas, j'en sais rien.

T'as raison c'est pas si net.
 
 
Sinon globalement on sous estime les bienfaits des bonnes graisses animales et c'est dommage.