Reprise du message précédent :

Erf...

M'enfin je ne vais pas perdre encore plus de poids en mangeant plus de sucre et de gras. S'pas possib'.

J'espère par contre que je ne vais pas reprendre non plus. Bref... Va falloir faire des tests et bien surveiller tout ça.

S'pas si facile finalement d'être beau (comme toujours ) et "mince" (de nouveau ).

excusez mon ignorance mais quelle différence entre celle du bouquin et l'autre et puis c'est quoi l'autre ?

L'autre est une consolidation en 3 phases aussi développée par Dukan, qui est plus progressive dans la réintroduction des aliments. Mais il s'avère qu'elle est trop restrictive pour moi car je perds du poids en consolidation au lieu de rester stable.

et cette nouvelle forme vous la trouvez sur le site regimedukan ?

Salut , un petit coucou d'un "ancien Dukan" et vous encourager
 
J'ai fait ce regime il y a peine plus d'un an, 97 kilos au depart , 80 à l'arrivée et je n'ai pas reussi a passer la phase consolidation    
Comme il est precisé dans le bouquin et que j'avais volontairement zappé, je me suis cru arrivé, assez fort pour dire que je resisterai ... mais nan j'ai tout repris ou presque    
 
Donc restez tres strict car le moindre ecart, si vous etes comme moi va entrainer un autre puis un autre et patatrak !
 
J'attends de passer les fêtes de Noel pour recommencer (je sais c'est deconseillé) ... avec plus de volonté.
Je peux resiter à tout, sauf à la tentation        
 
 
courage

et bien profites bien d'ici la fin de l'année

merci    
 
Ah oui j'ai oublié un truc tres tres tres important (pour les mecs surtout)
 
BUVEZ !!!! les 2 litres par jours sont un minimum, l'apport de proteines peut entrainer des calculs, un pote qui a fait le regime aussi s'est retrouvé à l'hosto, gros calculs, apres analyse le doc lui a dit que cela pouvait provenir d'un trop gros apport de prot et pas assez de liquide bu.
 
Buveeeeezzzzz mais de l'eau

en temps que fille, je peux dire également qu'il faut beaucoup boire les protéines ce n'est pas bon pour les reins

ce régime de merde va nous tuer

 
mais ca dans le bouquin, le dr dukan le dit. boire 1,5 L d'eau par jour est indispensable.

et je confirme je crois que c'est une des raisons pour laquelle l'an dernier en faisant le régime dukan j'ai pris du poids, mais peut on boire des sodas light à colonté et sans craintes ?

oui tu peux, mais apprends à boire de l'eau ...

oui c'est que je fais mais j'ai du mal........

tu connais l'antésite ?

97.4 ce matin soit -16.1kg

oui mais je ne suis pas fan

en combien de temps ?

bravo shay, zangalou, herekose, cougy et JJ    
 
- 200 grs cette semaine  
enfin, l'essentiel est que j'ai reperdu les 2 kgs que j'avais pris  

oui courage !

 
Voui courage, moi aussi ça va très très doucement et je stagne beaucoup, et aujourd'hui, comme toi, -200 gr  

merci    
 
ce qui est drôle, c'est qu'au boulot on me dit : "ça te va bien ta nouvelle coupe" "ta nouvelle couleur est chouette" "ils poussent vite tes cheveux", "pas mal tes nouvelles lunettes", etc...
en fait, ils remarquent qu'il y a quelque chose de changé en mieux, mais ils ne savent pas trop quoi, alors ils pensent que ce sont les cheveux ou les lunettes

Ahahaha énorme!C'est vrai que les gens font beaucoup ça.  
Moi je trouve que ça a un p'tit côté jouissif  
On peut les faire mariner en jouant les innocents

mayway    
 
puis en même temps, je bosse en blouse, on y voit moins la silhouette...
mais avant j'avais du mal à la fermer, les boutons-pression sautaient dès que je m'asseyais, maintenant ils restent fermés et je flotte dedans  

il me tarde d'avoir cette sensation

C'est vrai que c'est génial! Moi je flotte dans mon jeans 38 dans lequel je rentrai pas y'a encore une dizaine de jours...    

ah ça donne super envie
 
par contre mon copain qui me mijote des plats purement proteinés mais ne suit pas trop ce régime (il l'a bien suivi l'an dernier, lui) vient de s'ouvrir une boîte de gâteaux apéro dur dur de résister, heureusement le surimi est notre ami !!

bordel je reviens de course gélatine de porc dans plein de sveltesse dont ceux à la vanille

 
essaie la rillettes saumon/thon

Tu manges halal / kasher ?

casher, chui vnr .... sonia m'a donné l'espoir avec ses yaourts aromatisés... moi qui déteste le yaourt blanc...  

ouimais ça doit être dur d'en manger sans pain

Ah, pas de bol
Faudra faire sans...

Ben justement j'ai comparé les apports nutritionnels des deux types de yaourts et les Taillefine dont j'ai posté les photos ont les mêmes apports que les Sveltesse citron ou vanille qui eux sont autorisés en illimité.

Vous en pensez quoi ? Ou alors je me trompe de Sveltesse.

Achète des arômes sur http://www.patiwizz.com/catalogue/ [...] ue_224.php

Et tu les ajoutes à des yaourts natures 0%.  

En arômes fruits de chez patiwizz, j'ai testé Poire, citron, c'est nikel !

J'adore Patiwizz.

Ca doit être sympa les variations de fromage blanc arôme houblon, champignon de paris ou fraise tagada.

c'est pas donné quand même

Samedi c'est pesée    
 
Semaine avec une soirée football avec pizza ( en plus elle était dégueux   ) et un macaron maxi bien appétissant    
 
Résultat 74,6kg    IMC = 24 : Le premier objectif est réussi    
 

et bien.... bravo

 
Félicitations!
Je vais poster mon graph aussi à l'occasion

Je viens de faire le calcul de mon IMC. Ca me dis toujours en surpoids.
 
Mais bon ce calcul est biaisé en fait. Ca ne prend pas en compte l'activité physique toussa. J'ai quand même une ossature lourde et suis relativement musclé.
 
Toutefois c'est rigolo à calculer sur le site www.imc.fr Ca te donne un joli graph pour te dire où (non pas là) tu en es. Et je suis donc passé d'un IMC de 35,6 (obésité sévère) à un IMC aujourd'hui de 26,3 (surpoids).
 
J'espère ne pas trop perdre encore (je suis à 90 kg pour 1m85 là), ou alors perdre du gras (car il en reste un peu) tout en gagnant du muscle. Mais pour ça faudrait que je fasse un poil plus de sport qu'une fois par semaine.

ouiie je viens d'aller sur le site ilc.fr et j'ai pris conscience du poids que j'avais pris en peu de temps, ça fait mal