Reprise du message précédent :

Le femmes ont plus de mal a perdre du poids que les hommes, c'est un fait (malheureusement pour elles)

20 kg en deux mois et demi pour un collègue
Mais il n'a pas fait sa stabilisation...

pareil.... résultat j'en ai repris une grande partie  

De toute facon faut etre un peu fou pour pas faire attention une fois qu'on a perdu autant.  
Je me suis sentis tellement mieux en perdant 15kg y a 1 an que j'etais devenu une vraie gonzesse a faire gaffe a mon poid Et la j'ai repris la moitié en me relachant et ca me rends vereux

Disons que chez certains   , l'aspect psychologique peux jouer des tours.... donc pas simple de gérer ensuite....

Rien de rien?
Perso ma stabilisation c'est reprendre une alimentation équilibré, pas trop de fruits, limiter les féculents, et 1 jour/semaine de protéine.
Pour le moment, ca stabilise vraiment bien.

Et il a tout repris plus un bonus il me semble.

 
c'est pour moi que tu dis ça ?      
 
et merci Tillow et Cougy    
 
pour ce qui est d'un avis médical, mon copain approuve ce régime   ............ enfin, tant que je ne repasse pas au bonnet C    
 
et sinon, je suis étonnée, moi qui n'étais franchement pas très poisson, je me régale de saumon fumé, en papillottes, au court bouillon, toussa...
 
au début, je ne me sentais pas rassasiée sans féculent ou pain, et là franchement, je ne ressens plus le besoin d'en manger    
l'essentiel est que j'aie ma galette au son d'avoine et de blé le matin... je me la prépare tous les soirs en me réjouissant d'avance pour le petit déjeûner
 

Les femmes perdent moins facilement, et l'age joue.
Désolé sweetie, c'était pas pour toi

 
De rien.
 

 
J'en connais une autre qui n'a pas le droit de perdre de là.
 

 
Pour moi, grand mangeur de pâtes devant l'éternel, c'est le seul truc un peu difficile. Le pain j'adore ça mais je m'en passe sans éprouver de manque.
 
Et j'ai pas trouvé de son d'avoine ni de son de blé donc je n'ai pas de quoi faire ces fameuses galettes ! Fait chier ! Je veux tester.

j'ai trouvé le son d'avoine et de blé au supermarché, dans le rayon bio... et sinon, ça doit se trouver en magasin bio je présume...
c'est préparé en 5mn plus 5 mn de cuisson...
et parait que le son d'avoine aide à la perte de poids  

recette vite fait :
- 1 cs son de blé
- 2 cs son d'avoine
- 1 cs de fromage blanc 0%
- 1 oeuf
- hermesetas ou sel selon ses envies
touiller pour bien mélanger
verser dans une petite poêle qu'on aura "graissé" au préalable avec un peu d'huile sur un essuie-tout
2 -3 mn de chaque côté à feu moyen (retourner à l'aide d'une assiette)
et déguster  

J'avais vu la recette dans le livre mais je n'avais pas trouvé les son de blé et d'avoine. Vais donc roder vers les rayons bio.

y'en a dans tous les magasins bio, un peu plus rares dans les super/hyper
 
sinon pour les galettes, perso je mettais du lait ecremé en plus pour que ca soit un peu liquide et je faisais comme une crepe... ca fait encore plus bon
 
sinon vais reprendre je sais pas trop quand encore, surement début la semaine prochaine, j'avais deja fais le regime y'a longtemps mais laissé tombé en pleine phase 2 = repris de tous les kg tres rapidement...

Pas con le lait écrémé pour faire une crêpe... On pourrait peut être même se faire une crêpe saumon fumé sauce fromage blanc herbes et citron.

 
Yep.....    
Tres bon.... sinon la même chose dans un bol, 4 min au micro onde ca te fait une sorte de petit pain... je me faisais des "hamburger" en rajoutant du fromage a 0% un peu de moutarde a l'ancienne et des cornichons.... excellent.

Mais au bureau, comment vous faites pour faire votre PP ?

Moi ca va etre cool ils nous font des steaks a la demande sinon on a tous les jours des assiestes de roast beef ou carpaccio donc ca devrai pas poser de probleme
Sinon tu te fait ton panier repas non ?

Drapal , je me lance dans ce régime d'ici qq jours
 
bon courage à tous  

Moué mais suivre ce régime hors de chez soit, ce n'est vraiment pas évident je trouve.
Je peux aussi avoir un steak mais juste ça moi je ne tiens pas la journée... il me faut autre chose !!

Ben deux ou trois steaks
+ Fromage blanc
Ou mega omelette
Ou poisson
Ou surimi (pas trop chiant à transporter)...

Je ne me vois pas demander à la cantoche (assez classe qui plus est) "je vais vous prendre 2 assiettes avec que de la viande svp "
Pas évident... Parce que sinon je me prends 10 yahourt 0% à côté et $$$...

Voila
Tu fais comme un ex-collègue à moi qui mettait ses sandwichs dans la clim pour les garder au frais

Je faisais des repas viande des grisons/blanc de poulet/yaourt 0 au taf
 
Et au lieu d'alterner 5/5, j'alternais 4/3 3/4 pour avoir toujours le WE en protéine, moins chiant de bouffer de la protéine à la maison qu'au boulot.

Je vais manger tout seul derrière mon ordinateur comme un Jean Jacques Eric  

J'ai fais ca un moment.
T'en meurs pas

Je continue à hésiter. Pour l'instant j'essaie de manger équilibré et j'ai repris le sport (au moins 4 fois par semaine), je vais voir ce que ça donne.
Si ça ne marche pas j'envisagerai le Professor Döukane.
 
Pendant ce régime, est-ce qu'on peut continuer à avoir une activité normale (boulot/sport/gestion du quotidien - avec chtites nenfants) ou est-ce que ça affaiblit grâve ?

Vu que tu ne consommes quasi pas de glucides, dixit ma copine qui l'a fait, c'est extrêment difficile de soutenir plus qu'une activité physique modérée...
Gare au coup de barre...

De mon expérience perso, faire de la piscine et 2H de vélo par semaine c'est vraiment sans souci avec ce régime
Peut-etre pas les premiers jours, mais ensuite pas de souci.

Faut tester... Mais elle était quand même pas mal gênée...

En prenant des vitamines à la con en complétement, aucune fatigue, et meme plutot une grosse forme
 
Un collegue qui a perdu un peu plus de 20 kilos était rincé à la fin par contre.

Rien à voir, les glucides sont le carburant pendant l'effort physique, et Dukan n'en apporte que très très peu, donc on peut vraiment fatiguer très vite à l'effort. Après c'est vraiment variable d'un personne à une autre, on ne peut préjuger de rien, faut essayer de faire quelques séances...

Ca permet de compenser un peu les fruits les vitamines

Caypafho
T'façons, c'est une question de volonté

 
   
 
Pour la vinaigrette, Dukan m'a filé cette recette à manger en PL >>  
5 CS de balsamique
1cc d'huile d'olive  
1 CS rase de moutarde à l'ancienne  
1 CS de perrier.  
 

 
Parce que  
En revanche, si tu stagnes ou si t'as du cholesterol, faut le supprimer

 
La marche est préconisée, oui.  
Perso, je me suis remise au jogging.

C'est autorisé ?
Parce qu'en effet, la paraffine, c'est pas super sexy et les sauces au fromage blanc pas toujours adapté...
Si c'est autorisé c'est vraiment cool

 
Bah écoute, oui. Il me l'a écrite lui-même sur l'ordonnance  

 
Tu connais donc D.ieu ?!?
 
(il parait qu'on considère son livre comme une bible selon certains...)

Tu peux lui faire un bisou de notre part à ta prochaine consult'

Hop hop hop ! Deux secondes faut pas s'emballer.

Si je descend à 95 et que je reste stable. Alors ok elle pourra lui faire un bisous. Sinon : RIEN DU TOUT !