Reprise du message précédent :
ah ben de toute façon on a tous de smoments "craquage".. tant que c'est pas tous les jours
 
tu as droit à des "tolérés" de toute façon, essaie de voir si y'a rien qui te tente

Si t'as faim il faut manger!
 
Se retenir qu'on soit au régime ou pas c'est le risque de craquer et de se jeter sur n'importe quoi (tu va resister une fois, deux fois, la troisième si t'es dehors tu va foncer au mc do ou à la boulangerie)
 
Les quantités en tant que tel ne sont pas naussives, c'est la qualité des aliments qui te fera prendre du poids ou non, si tu te "gave" de FB, de poulet ou de pommes c'est pas trop grave, si tu as ssouvent faim une bonne technique c'est de faire plusieurs repas dans la journée (peti dej, collation, déjeuner, gouter, diner, encas).
 
Après pour ton histoire ça ressemble plus à un craque psycho, que tu as résolu en mangeant du riz et là c'est pas réellement de la faim mais plus de la "gourmandise" et dompter ça  c'est  
 
ps : la côte de boeuf quand on est au régime c'est pas conseillé  

coucou

je reviens vers toujours au sujet de l'edulcorant en poudre
elle a trouvé un grand pot Hemesetas couvercle Bleu, mais c'est marqué 40% de fibre et 2 kcal...

pouvez vous me montrer une photo de celui qui est autorisé?

C'est l'Hemesetas liquide qu'il faut prendre

Oui le mieux c'est le liquide (bon gout pour mettre dans le FB, et tiens bien la cuisson pour les pâtisseries) sinon n'importe quel édulcorant fera l'affaire (canderel ou autres).
 
Même si ces edulcorants contiennent quelques calories, les quantités consomés sont si faibles que c'est anecdotique.

Le flan dukan à l'Hemesetas, même en étant plus au régime dukan je m'en régale encore. Et mes potes/copine aussi

Perso j'utilise du stévia sous diverse forme et j'en suis ravi.

oui la stévia, mais j'ai pas du tout aimé en cuisson, et je pense que ce n'est pas possible... par contre, meme en poudre l'Hermesetas fait son job ^^
 
affaire de gout mais meme résultat

Bon vent à toi    
 

vous avez vu le reportage dans 66 minutes sur la 6 ce soir?

 
des faibles en manque de volonté  
 
qu'ils viennent me voir ou voir des intervenants de ce topic 1 ou 2 ans après, voir si on devient tous dingue de sucre ou si on reprend les kilos perdus multiplié par 3  
 
Ces gens sont des faibles qui n'ont pas compris que la mise au point alimentaire, bah c'est A VIE  
 
donc ils n'ont que ce qu'ils méritent, un retour des kilos
 
ces gens sont fait pour être obèse / en surpoids
 
 
 

eeeeeeeeeeeh oui, on en revient toujours au meme!!!
ils ne parlent pas des autres régimes, où, là aussi si on arrete et qu'on reprend le rythme d'avant ben... c'est reparti les kilos!!!  
 
on arrivera jamais à s'en sortir de ces reportages où nous avons rarement des interview de gens qui ont fait Dukan et interrogés, genre, 2, 5 ou 10 ans plus tard quoi

t'en es ou btbw03 de ton poids toi ?

 
Franchement tu peux enlever le red face pour ma part. Car je suis totalement d'accord avec ce que tu dis.
Et l'autre débile: "je faisais 50 kilos et j'ai voulu maigri" déjà la je pige pas trop l’intérêt, mais bon et qui te sors "si je suis grosse maintenant c’est à cause des régimes qui ont détruit mon métabolisme".
Fraudait surtout pas qu'elle se remette en cause en se disant que c’est à cause du gras et du sucre qu'elle s’empiffre à haute dose qui sont la cause de son poids qui est passé à 3 chiffres...
Tellement simple de rejeter la faute sur telle ou telle chose sans se remettre soit même en cause et se dire que le problème vient de soit

 
Ils ont un peut parlé des autres régimes aussi, mais sans les nommés et en les noyant dans la masse avec des phrase du type :  
"Après de nombreux régimes, dont l’hyper-protéiné."

Dukan est à la mode donc on tape sur Dukan, si demain ça change on fera pareil.
 
Ce qu'il faudrait c'est que les médias insistent bien sur le fait qu'un régime est à vie pour que les masses comprennent enfin, là ils font tout l'inverse en te disant "Dukan c'est efficace, mais dès que vous arrêtez vous grossissez"  résultat pour les gens bah c'est un mauvais régime.

Il y a "Low Salt" pour limiter le sel.

pas trouvé l'image fr, mais c'est quasi identique

dispo dans quasi toutes les grandes surfaces.

J'ai commencé a en prendre en même temps que la stévia, d'une pierre deux coups

 
 
merci du tuyau!  

Pourquoi ne pas réduire en salant moins ses aliments tout simplement au lieu de passer par un produit subterfuge. J'ai du mal à comprendre.
 

C'est même absurde
(si je voulais troller, je dirais que l'IG est dans le même esprit )

en meme temps je sale pas moi, donc bon...  
c'est une info qui pourrais servir à d'autres qui ont l'habitude de beaucoup saler (parait que ça donne du gout )

C'est du potassium qui remplace le sodium, c'est un hypotenseur, un avantage de plus.

Pas de poudre de perlinpinpin dans  le losalt.

66% chlorure de potassium
33% chlorure de sodium.

Et tu penses que celui qui est accros au sodium sans vouloir faire l'effort de moins saler va se contenter de la même quantité de ce "lo salt". Il va plutôt augmenter la quantité de ce dernier pour arriver au même goût salé qu'avec du sel normal car dans sa tête il va se dire "low salt" donc moins de sodium et en mettre des tonnes.    
 

Un vrai Appolon.

 
D'après ses dernières photos, il en est plutôt bien je trouve

C'est la reprise, poids qui a pas bougé depuis 2 semaines mais boulot + pas possibilité de rentrer à midi = excès  

Je le vois trés souvent. Rien a dire il est trés bien ce ptit gars.

Rha la chaleur c'est bon pour le régime, - 2 ou 3 kilos après une semaine dans le désert, sans rien foutre, en buvant du ti-ponch et en mangeant des pancakes aux myrtilles

 
 
t'emmenes ta bouffe le midi dans des tupperware
 
tu fais un peu de gym tot le matin ou tard le soir etc

 
ah oui il est essentiel de se faire la gamelle le midi, là  
c'est l'été: de bonnes salades avec de la vinaigrette sans huile, un yaourt 0% (je me fais meme des compo "FB+ compote de rhubarbe    )
je varie: thon-carottes; salade vertes, petites tomates, dés de jambon, roti de dinde + cornichon; omelette aux lardons ...  
 
 

 
Tout est une question de volonté.
 
Si je suis arrivé à moins sucrer et à moins saler, d'autres peuvent y arriver.
 
Les faibles quand à eux seront piqués par la tentation    
   

Tout à fait. Je suis arrivé à ne plus sucrer et à ne plus saler depuis deux ans. Après avoir commencer à les réduire de mon alimentation, la désintoxication totale s'est faite toute seule. D'ailleurs maintenant le seul sucre que je mange est celui des fruits et du miel cru. Sinon je ne supporte plus les plats salés et/ou sucrés. Simple rééducation gustative.  
 
 

Je suis un putainde beau gosse

Plus serieusement, Je le maintiens

Enfin la muscu doit bien m aider

Fin 2011 j avais stop toute activité physique, pzndant 6 mois, sauf le vélo, et je faisais plis trop gaffe a mon alimebtation ... je me gavais pas mais disons que l hiver aidant j avais multiplie restau etc etc, petit déjà riche .....

J avais donc repris environ 3/4 kilos
...

Que j ai vite eliminé en reprennant tout ça sérieusement pour revenir a mon poids dz forme ... en perdant toujours un peu et en continuant de prendre du muscle, lentement mais sûrement

Et la je me motive a nouveau pour reprendre la perte de poids

Non pas que j ai bcp de gras, je m aime bien comme ça, mais il en reste un peu quand même ...
.. c est sur ....mais je veux voir si je peux me remettre a perdre un peu

Idéalement je pense qu il me faudrait perdre environ 8/9 kilos encore (tomber vers les 78kg)

Je refais pas mal de cardio je surveille un peu plus l alimentation, sans faire un dukan "strict"

Je me passe facilement de sucre, mais un seul truc est bien revenu dans mon alimentation, c est le pain (ma principal source de glucide) et j en abuse peu être un peu des fois

Mais j ai pas trop trop de mal a m en passer en fait

Voila

Donc oui, on peut maintenir un poids perdu pendant longtemps (ça va faire plus de 2 ans que j ai stop dukan environ ) avec une alimentation classique, en faisant attention et en se faisant plaisir de temps en temps

Merci mon manu  

Toi aussi t es bien plus sexy maintenant

 
+1 mais faut toujours avoir une activité sportive pour réguler tout çà

 
 
ca fait combien de temps que t'as commencé ton régime ?

 
 
je fais 2 heures de footing par semaine
 
je suis en train de passer a 2h30
 
j'ai pas pris un gramme en deux ans apres 25kgs de perdus environ j'ai meme perdu un peu
 

ouep, comme les stages du style UCPA, sport intensif pendant une ou deux semaines.
c'est tartine de nutella à volonté le matin et BBQ tous les soirs, soda et barres de céréales en journée, bilan -3Kg  

Le régime en mode régime régime a fond : de fin 2008 environ a fin 2010

 
 
ah ca fait presque 4 ans
 
le delai pour considerer que la perte de poids est faite c'est 5 ans
 
t'es presque au bout

5 ans?? J'en suis loin alors.
Car pour ma part :
- début de P1 => juin 2010
- début de P3 => octobre 2010
- fin de P3 => aout 2011