Reprise du message précédent :
Ben je sais pas vu que, le choix c'est trois, cinq et dix. En fait les aliments me conviennent mais il faut que je supprime en gros le pain, les jus et les viennoiseries le matin lol.
Sinon c'est mon alimentation de base quoi, le poulet, le riz,  le saumon , ou encore les oeufs.  
En fait faut que je gère le soir et le matin pour les repas.

je dirais de commencer par 5 jours d'attaque, en respectant le full-only proteine et apres, adapter le rythme PP/PL.

se faire surveiller par un medecin avec des prises de sang

prendre des complements vitamines comme le BION, c'est tres important.

oki c'est bon à savoir, 5 jours + compléments vitaminiques.
J'ai fait des analyses en décembre dernier et rien à signaler donc je pense que se sera pas trop violent au niveau de l'organisme, par contre vu que ce sont que des protéines va pas falloir lésiner sur les fibres ( haricots verts) vert lors des phases PL lol

pas de riz
 
pour le petit dej' tu peux te faire du FB et tu as droit à la rhubarbe.
 
par contre il te faut aussi 2 cs de son d'avoine et une de blé par jour...  
 
avant de commencer lis le bouquin ou bien va sur la page que je t'ai envoyée, tu auras des conseils et surtout le faire bien dès le départ, sinon tu vas vite être déçu parce que tu ne perdras pas autant que tu aurais voulu ...  
 
pour savoir le nombre de jours que tu dois accorder à chaque phase, tape "mon programme personnalisé dukan" dans google et tu entre tes données, et hop! tu as une courbes qui te montre les 4 phases, le poids que tu devrais/pourrais avoir à la fin de chaque et la date de fin plus ou moins...  
 
tu sais tout

Bon juste pour vous tenir au courant !  
 
Régime commencé le 23 avril, donc 1 semaine et demi en gros :  
- Niveau choix des aliments : nickel pour moi, je suis pas une fan de légumes, donc ça me convient bien, dukanaute permet de dénicher pas mal de recettes, donc pour le moment je ne me lasse pas !  
- 3kg sur la balance  

     
 
 
féloches!    
 
tant que tu y trouves ton compte, que ce régime te convient, tout va aller pour le mieux
 
tu as combien à perdre en tout? et sur combien de temps?

Bonjour!
 
Le père dukan ne dit pas qu'il faut prendre des flocons d'avoine comme céréales le matin et du son d'avoine (censé être anti calorique) le soir après le repas?
 
car d'après ce site, c'est 100g de flocon ou de son d'avoine c'est plus calorique qu'une barre de kinder bueno
 
http://www.les-calories.com

bon première journée Dukan qui s'achève, et .... Dieu que ça va être galère non pas parce que le régime est infaisable mais plutôt parce que je cuisine comme une tanche, je sais pas si je vais continuer à m'empoisonner jusqu'à septembre de la sorte.
J'espère que je vais progresser rapidement sinon je vais craqué au resto.

1°) Dukan dit  : Son d'avoine, oui. Flocon d'avoine, jamais. Et il n'a jamais dit à quel moment de la journée les consommer.
2°) Son d'avoine bio (karalea)  359 Kcal pour   100 g != Kinder bueno 569 Kcal pour 100 g
3°) 2Cas de son d'avoine =~ 15 g = 54 Kcal != Kinder bueno(une barre) =~20 g = 113,8 Kcal
4°) Tu penses pouvoir comparer des aliments juste sur leurs KCal ? As ton avis c’est mieux de manger 1000 Kcal de Macdo ou 1000 Kcal de poulet + légumes dans la journée?

edit : on t'a déjà expliqué sur un autre topik que comparer juste des calories c'était ridicule, donc pourquoi tu reviens à la charge ?

 
http://www.dukanaute.com/fiche_duk [...] e-268.html
 
Aïe...interlocuteur désagréable en plus de ne pas connaître son sujet! dur dur...

Les flocons d'avoine sont autorisés en phase de stabilisation seulement

c'est curieux qu'il ne l'autorise pas dans les 1ères phases, vu qu'il a assez bonne réputation.
 
C'est quoi le petit dej recommandé (mais sans cuisine) pour mincir?
 
C'est tout de même meilleur de manger des flocons d'avoine que des chocapics

Tu connais Samourai ?!?

Etre désagréable avec ceux qui posent des questions?
 
Ha non pardon, ça c'est un style de vie

Si on parle d'un petit dèj dukan, tu peux partir sur du fromage blanc 0% mélangé avec du son d'avoine par exemple.
C'est 100% dukan compliant, pas bon, mais 100% dukan compliant

 
Merci!  
 
c'est vrai que je regarde, le fromage blanc 0% y a très peu de calorie!
 
Mais par contre j'imagine que c'est bien gras !
 
Donc, entre 100g de flocon d'avoine avec du lait et du fromage blanc 0% avec du son d'avoine, la 2è solution est meilleure pour le régime?

La phase 4, n'est à proprement parlé pas une vrai phase du régime, vu que c'est une phase à vie.
Donc si, je connais assez bien le régime Dukan et surement un peut plus que toi, vu que je ne sors pas deux énormités comme tu viens de le faire...
 
Après si tu as des vrais questions, n'hésites pas
 
Par exemple un petit dej bien nourrissant et dukan compliant : FB 0% + hermestat, jambon et/ou saumon fumé et/ou œuf, une galette de son d'avoine.
 

Euhh.... comment te dire que tu viens encore de sortir une énormité ....

Sinon, si tu fais le régime Dukan oui le deuxième petit dej est mieux.
Sinon, le premier est 100 fois mieux qu'un pain au chocolat + chocolat chaud c'est sur

merci poupou!!!  
 
Pour moi, calorique et gras c'était différent, mais si je dis une connerie, soit, j'assume!

 
Le problème n'est pas là car oui calorique et gras, c'est différent.
Le problème est que du FB à 0% de m.g. va avoir du mal à être gras...

http://info.regimedukan.com/HM?a=E [...] _Hhe-iQVI4
 
 
 
 
quoique faut voir les prix encore ...

Ça va encore couter un bras çà ....

 
Idéalement, je voudrais perdre 20kg, mais 15 m semble déjà raisonnable...et pour le temps je me suis basée sur ce que le site Dukan disait, mais ça prendra le temps que ça prendra

voui c'est ce que je me dis aussi...
 
et puis c'est pas les produits qui m'interessent qui sont en magasin

hop dépot de valise.
13kg à perdre...
 
j'entame mon 3e jour d'attaque. -1,1 kg  

GG!  
 
tu passes à la 2e phase là, j'espère...

demain me reste aujourd'hui en attaque

good! tu vas voir, c'est quand même plus agréable d'alterner avec des légumes

oui, je ne sais pas encore quel rythme adopter.
1PP/1PL
3PP/5PL

1/1 si tu peux c'est quand même pas mal et ça évite la lassitude.

moi j'ai fait 1/1 et c'était bien!

oui et l'avantage c'est que c'est plus sociabilisant
 
sinon fin de mes 3j d'attaque : -1,6kg ...  
aller.. plus que 10,5kg à perdre .
 
content de manger de la verdure ce midi

 
   
surtout n'hésite pas à varier pour éviter l'ennui

je suis surtout pressé de terminer, et retourner à mon régime végétarien
(mais consulter un nutritionniste pour la transition)

pourquoi tu veux y retourner, si tu fais dudu, plein de protéines, c'est que le végétarien n'a pas marché... si?  

 
non, le régime végétarien n'a rien à voir avec maigrir/grossir
juste que les proteines on va les chercher dans le végétal.
mais que si on n'a pas droit aux legumes dans certaines phases, je vais pas jeuner les jours de PP
 
donc je fais une impasse le temps de dudu

ah oki, parce que pour moi "régime" = maigrir

Ben non, on utilise bien l'expression "régime alimentaire" même quand ce n'est pas pour perdre du poids

bah voui j'ai appris ça
 

ca marche avec les bananes aussi
ah non c'est pas dukan compliant !

j'y ai pensé aussi, mais j'ai pas voulu le rajouter pour pas te narguer