Reprise du message précédent :

ah oui, comme ceux qui n'arrivent pas à manger autre chose que des hamburgers dans les macdo alors qu'on leur propose des salades diététiques. c'est pas eux qui n'ont pas de volonté mais le système capitaliste qui leur enfourne des nuggets de poulet dans le gosier jusqu'à vomir.  

Non le vrai faible , qui se fait avoir pas le système capitaliste, c'est celui qui s'en prend à un pauvre étudiant payé au smic horaire parce qu'il peut pas avoir sa salade au poulet grillé comme si c'étais de sa faute , parce que le client est roi  

 
Oui voila, c'est exactement ce que je voulais dire   pas d'auto critique assez souvent

ai je dis que c'était de sa faute?    
 
je m'en prends à lui parce que ça me fait du bien, je reconnais là ma faiblesse, de la à faire de moi une victime du système capitaliste...

Tout s'explique    
 

Bon après deux semaine de régime : -3,5 kg. Je suis étonné d'avoir perdu aussi rapidement. J'espère que la suite sera aussi encourageante.

alors que moi je viens de faire une semaine de vacances, ou l'on a enchainé les bouffes pour les 40 ans de mon mec, je pense que c'est la cata

Anniversaire de mon fils donc forcément écart. Je ne monterais pas sur la balance avant mercredi  

Va courir un peu à faible vitesse, mange un peu moins au repas suivant, et ça n'aura quasi aucun impact sur ta diète / corps blabla si tu n'abuses pas trop.

Bien content pour ma part. Depuis le 12 septembre j'en suis a -38kgs . je suis passé de 114,5kgs a 76,5kgs. ça fait un putain de bien.  

han, nouveaux produits Dudu: la mayo et le ketchup  

  Bravo !
 
La mayo je trouve qu'elle n'a pas trop de gout. Le ketchup je l'ai acheté mais pas gouté car je n'aime pas ça    

bon j'ai acheté la mayo, on verra bien.  
le ketchup j'aime pas trop non plus, et puis avec la mayo déjà...

 
 j'avais zappé ton msg rhooo    
 
félicitations! c'est vrai que ça fait du bien... surtout le passage de 100 à 99 nan?
puis après toutes les dizaines...
 
tu t'arrêtes là ou bien???

C'est con de devoir faire un régime "assez limite" pour comprendre ça..
Les regles nutritionnelles et hygieno diet ça existe depuis des années et ça suffit pour 98% de la population..mais bon tout le monde s'en fout un peu...

Salut,
j'ai commencé ce régime il y a un peu plus de 3 mois, en janvier dernier et je suis passé de 107 à 86 kg (mon objectif étant une stab à 85 kg) soit à peu près 1,5 kg de perte par semaine. Je vais bientôt rentrer en consolidation (et donc bientôt pouvoir rebouffer du riz et des pâtes ). J'ai cependant une petite question sur le "repas de gala", je connais l'ami d'un ami d'un ami qui adorait aller chez quick ou au kabab du coin de temps en temps , en gros il m'a demandé si tout ce qui était considéré comme fast food pouvait être considéré comme "repas de gala".

D'après moi oui tout ce qui est fast-food c'est repas de gala.
Bravo pour la perte !
 
Fondant au chocolat dukan qui coûte la peau du cul je valide c'est pas mauvais du tout.

 
 
on n'a rien sans rien

 
    voui tout est ok pour "repas de gala", mais évite de faire le meme toutes les semaines, hein

On peut pas les faire soi même    Ils sont différent ?

Bon bah début du régime pour moi demain matin !  
 
J'ai bien 20kg à perdre....
 
Une petite question, comment vous gérez en "société", par exemple resto avec les amis, sortie dans un bar.....

Perso, je limite  les sorties au départ et quand j'y vais j'essaye de gérer.
 
Après quand je dit que je limite, ça dépend de ton rythme, si t'es du genre à sortir 3 fois mini par semaine ça me parais inévitable (à moins d'avoir une super volonté) si tu sort 1 fois de temps en temps ça passe.

 
Dukan et vie sociale, c'est pas super compatible.  
 

à part en mangeant de la viande et salade en resto, et boire coca zero dans les bars

Je suis incapable de faire des desserts dukan, à chaque fois c'est beurk. Les moelleux tout fait sont vraiment bon et ça fait du bien un bon dessert de temps en temps parce que je sature un peu des yaourts et du fromage blanc.

j'ai reçu ma machine a faire des chips au micro ondes! trop envie d'essayer!!!  

Pour ma part, je tourne la page Dukan en passant à une alimentation un peut plus riche et à 45 min/ 1heure de musculation par jour, pour reprendre un peut de masse et revenir à 60/61 kg.
J'espère que ce changement d'alimentation ne va pas tout me dérégler et que je vais pas reprendre du gras (et pas du muscle (ce que je recherche)).

tu le verras bien assez vite, et au "pire des cas", tu pourras toujours faire machine arrière

C'est ce qu je me dis, si ça passe "mal". Je reviendrais en phase 4 dukan tranquillement.
Mais bon pour ma part je peux dire que dukan m'a sauvé de mon triste sort

moi pareil... d'ailleurs, je suis "confortablement" installée autour de 55kg, mais je tente de descendre à 51 (je fais 1m50) mais sans me mettre la pression....
et ça marche!

machine à chips testée et... approuvée !!!  

c'est bien hein
et c'est agréable de manger des chips sains !!

voui  

C est ou la machine a chips ?   j ai la flemme de chercher avec mon telephone.

j'ai acheté ça... pas de notice ni en français, ni en anglais, ni du tout même... mais faut pas être socier pour comprendre les dessins  
 
http://cgi.ebay.fr/DIY-Microwave-O [...] 256fe32f6c
 
il est fiable, je l'ai eu en 3 semaines à peu près...  
y'en a même un moins cher si tu tapes "chips maker" mais je sais pas ce que vaut le vendeur (même produit)
 
voili voulou

Merci beaucoup  

Salut les dukanauts, voilà je commence le régime Dukan demain, j'ai besoin de conseils sur les plats à préparer et les types d'aliments, puisque y'en a pour au minimum 5 mois. J'aimerai perdre 20~21Kg pour. Je suis pas très sucrerie et fast -food donc il y a déjà deux bons points mais là ou ça pêche c'est sur la longueur et la répétition des repas, je sais pas si je vais tenir. Merci!!!

bienvenue ici alors
 
pour t'aider tu peux aller sur http://www.dukanaute.com/
tu as plein plein de recettes pour toutes les étapes, donc fait gaffe quand même à pas te planter
aussi lis bien les commentaires, ça peut t'aider à ne pas faire de recettes qui ont l'air appétissantes en photos mais impossible à reproduire ou alors avec une tonne d'ingrédients à acheter
 
c'est bien que tu sois ni sucreries, ni fast-food (comme moi quoi )
par contre, tu peux déjà investir dans
-FB 0%
-yaourts 0% ou aromatisés
-oeufs
-Hermesetas
-viande des grisons, brecciaola (suis plus sûre de l'orthographe)
-jambon dégraissé decouenné
-dinde
-poulet  = les 2 sous toutes leurs formes (sauf cuit dans l'huile quoi)
 
 
d'ailleurs, l'huile tu oublies!
si tu veux une vinaigrette tu as les vinaigrette du jardin d'orante qui sont bien
 
interdiction fruits par contre!  
 
tu fais la 1e phase pendant combien de jours???  
(la plus chiante mais très courte)

Je pense la faire pendant dix jours, histoire de commencer tranquille, je reprends également le sport demain, je vais tenter de faire une à deux heures par jours pour bien gérer ça.
Mais dans mon cas je pense avoir besoin de sport plus que de diététique étant donné que je mange déjà de tout légumes compris.
Mais comme j'ai été assez embêté par une maladie pendant 7 ans j'ai donc décompressé sur la junk food à fond.
Actuellement guérit depuis six mois grâce à une piqure par mois, je tente d'effacer définitivement toute trace de cette période de merde faut bien l'avouer.
Merci à toi super nannie pour ta réponse :-)

surtout en refaisant du sport en même temps et encore plus au sortir d'une maladie de 7 ans, bref, le mieux l'ennemi du bien toussa...

Ben je sais pas vu que, le choix c'est trois, cinq et dix. En fait les aliments me conviennent mais il faut que je supprime en gros le pain, les jus et les viennoiseries le matin lol.
Sinon c'est mon alimentation de base quoi, le poulet, le riz,  le saumon , ou encore les oeufs.  
En fait faut que je gère le soir et le matin pour les repas.