Reprise du message précédent :
ce soir c'était mon soir free j'ai mangé un curry, avec du riz  
du coup, demain midi, poulet avec salade, et THE new vinaigrette

Hébé, ca va ce repas de noel hein, on se refuse rien    

ah oui, c'est mon soir d'ecart de la semaine  
bon ensuite je fais deux jours sans feculents pour rattraper, mais c'est pas grave, ca vaut le coup, et pour le moment, ca ne m'a pas empeché de perdre du poids (et putain, qu'est ce que ca a pu empecher toute frustration )

A chacun sa méthode.
Perso, c'est zéro écart depuis 24 semaines et aucune frustration

ah oui, mais alors la, c'est sur, je me connais, je tiendrais pas

   Tu fais pas Dukan? Tu fais un régime "classique"?

Elle l'a déjà dit. Comme moi et comme Lisbeth (même si je pense que Lisbeth a fini)

 
Testé et approuvé    
 
J'ai gouté la version au citron (~0 % de mg). Celui présenté en photo, vanille, contient 3 ou 6 % de mg, me rappelle plus.

C'est pas blindé de sucre, ça ? J'ai toujours cru que oui

J'ai été voir la compo et effectivement, ya du sucre  

C'est devenu un réflexe chez moi de regarder la composition nutritionnelle des aliments

 
Lisbeth, elle ferait bien de s'y remettre pour perdre son bidou des fêtes

En une semaine, c'est bouclé

Non mais le pire c'est que je le fais, mais là, bon, le gros 0% sur la boite m'a mis en confiance..
 
   
 
Bon, apres, c'est toujours mieux qu'une part de flan au chocolat avec du nutella dessus et du sirop d'erable

 
bon moi je m'en fait 1 tous les 15 jours pour le p'tit déj (ça me fait 4 matin quoi )
et puis j'ai pas repris après...  
 
il y a les 100% Dudu sans écarts, et puis les autres (dont moi) qui, de temps en temps se font plaisir tout en restant raisonnables
 
mais je suis sûre qu'on a tous raison ^^

Si je ne fais pas d'écarts autant me jeter d'une tour    
 
Hier ,Mc do.
 
Burger
Salade
Coke 0
that's all

et vinz aussi

sinon ce midi j'ai donc gouté la dijonnaise...
j'en avais pas mis assez dans la tonne de salade  
donc je reitere plus tard, mais bon ca va, franchement, ca le fait bien

C'est ce que recherchent les frabricants pour vendre au maximum, induire le consommateur dans l'erreur avec ce genre d'information inscrit en gros sur l'emballage en espérant que celui-ci occultera la liste des ingrédients.  
Toujours garder à l'esprit qu'un fabricant de produits agroalimentaires produit principalement pour faire de l'argent, ensuite que son produit soit soit bon ou pas pour la santé n'est que secondaire.
 

elle ne s’inquiète pas de ma masse musculaire, elle s’inquiète d'une trop grande perte de poids en très peu de temps.

mais si en plus je prends du muscle, ce qu'elle peut vérifier avec sa balance, c'est que j'ai perdu encore plus de graisse, et donc elle s'inquiete davantage encore d'une trop grande perte de poids.

mais je te rassure, c'est stabilisé maintenant et avec les 3 parts de galette ce weekend je vais pouvoir développer ma masse musculaire sans problème

Bon, apres 4 jours de PP la semaine derniere ou je suis passé de 74.9 a 72.3 et du vendredi au dimanche ou j'ai mangé "normalement" avec quelques plaisirs (une assiette de pates ,un mc dal sans frite ..) relativement raisonnables .. ce matin : 74.1
Donc en fait des que j'arrete de bouffer ce poulet et ces oeufs de merde je regrossi    
 
Pendant mon régime j'avais eu des craquages sérieux (sucreries, etc....) mais j'avais jamais repris autant en si peu de temps.  Ca commence vraiment à me saouler  

je la fait moi même    
 
FB 0%
vinaigre de xeres
sel, poivre
aneth, ciboulette (ou autre selon: basilic, estragon...)
hermesetas liquide (contre l'acidité du FB et du vinaigre, exhausteur de gout)
 
total : quelques centimes le bol
 
en général je fais ça dans le shaker vinaigrette de tupperware si ma femme ne me le pique pas déjà.
 
j'ai quelques variantes sympa dont une avec des oeufs de saumon pour aller avec une salade d'endives ou sinon on peut prendre des feuilles entières en amuse bouche et y mettre un peu de cette sauce dans le creux, ça change des batons de concombres et carottes.
 
une autre au curry qui relève bien les pickles de choux fleur par exemple
 
et récemment j'ai refait du poireau à la vapeur pour manger en vinaigrette, qu'est ce que c'est bon    

il y a néanmoins quelques marques qui sont intransigeantes sur leur politique nutritionnelle mais en général c'est un prétexte de plus pour vendre encore plus cher
 
ceci dit, avec eux tu peux avoir confiance  

 
 
arf moi pareil + 600gr ce matin, mais c'est pas graf, je persevère
 
faut peut etre varier le poulet c'est pas assez protéiné ça
et ralentir les oeufs...  
 
je mange aussi du roti de jambon ou de dinde, de la bressaola, de la viande des alpes (moins chère que viande des grisons pour quasi la même chose)
de la viande de cheval (n'en déplaise à certain(e)s...  
 
il faut dire que la semaine dernière j'ai fais des heures supp au boulot, j'ai donc mangé un peu n'importe quoi, n'importe comment + les invitations galettes...    
 
mais ça va aller mieux bientôt, ne te décourage pas

En fait j'avais terminé le régime depuis plus d'un ans, mais comme j'ai repris un peu pour les fetes je voulais m'en débarrasser ce qui fut chose faite apres mes 4 jours de PP.
 
Si je dois etre constamment en PP pour ne pas prendre du poids ..

nono pas constamment, je ne le fais pas systématiquement, une fois ou 2 par semaine ^^
 
en fait c'est conseillé 1 fois par semaine

 
(1) Ce que tu avais perdu c'était de l'eau et ce que tu as repris de l'eau aussi surement. Car tu peux pas perdre 2kg 6 de graisse en 4 jours.
(2) Bah il faut manger équilibrer pendant 2/3 semaines, en gros tu refais de la P3 (sans les repas de gala si possible). Et pouf, tes deux-trois kilos disparaitront de la balance. (ça marche pour ma part en tout cas)
(3) Normal, vu que tu étais très bas niveau calories sur plusieurs semaines, une fois des sucreries de temps en temps ne peuvent pas tout casser. Alors que là, tu as priver ton corps pendant 4 jours de façon extrêmes et tu lui as redonné tout d'un coup, donc il a stocké direct(c'est pour çà qu'on fait une phase de consolidation après la P2 pour éviter le stockage trop important), c’est logique et il ne faut pas s'en inquiéter j pense

 
1 journée de PP par semaine ça suffit largement

Oui, c'est une bonne analyse..

j'espère que tu es rassuré et tout plein de bonne volonté pour ne pas lâcher prise

Bah déja fais tu la journée PP et prends tu tes sons quotidiennement comme prévu?
 
Ensuite ce que tu fais selon moi n'est pas bon, alterner période de régime et de relâche risque de provoquer l'effet yoyo et y'a toujours un moment ou on en a marre et ou on fais plus la période de régime...
 
Le mieux c'est de bien rééquilibré ses repas et de rester toujours sur cette base, de trouver un bon compromis pour ne pas prendre et de s'y tenir, parce que là c'est logique que si tu fais 4jours PP et dèrriere tu stop tout tu reprenne une bonne partie de ce que tu as perdu

Je ne lacherai pas prise, attention.. je suis tres motivé à l'idée de rester comme ça!  
 
Apres, non, j'ai pas tout laché bien au contraire. Je n'ai jamais salé mes plats, sucré, etc.. j'ai pris des habitudes depuis dukan. Le son, tout les matins effectivement. Par contre je ne faisais pas de journée de PP, je l'ai pour ainsi dire jamais fais d'ailleurs.
 
C'est juste qu'apres le régime, petit à petit je me suis permis de plus en plus d'exces, pas des gros, mais des exces. Tout en gardant de bonnes habitudes et en me pesant régulierement. Et pendant plusieurs moi je n'ai rien pris. Récemment, apres les fetes, je me suis pesé et LA j'avais pris (3 kg) donc hop, signal d'alarme, toussa.  
Donc j'ai refais 4 jours de PP .. et la suite vous la connaissez.
 
Je compte donc continuer sur ce chemin, sans paniquer. Je ne vais pas faire de truc violent mais simplement une journée de PP chaque semaine et surveiller mes repas. L'objectif étant de ne pas prendre et de se faire relativement plaisir.

Si ce sont des kilos de fêtes, bah pas grand à chose à faire, tu es comme une grande partie des gens, donc comme une grande partie des gens tu devras en janvier faire un régime histoire de reperdre, régime que tu referas en avril/mai pour être beau sur la plage, en en Septembre parce que t'auras pris pendant l'été  

 
he oui!le gros piège du 0% de mg blindé de sucre, grand classique des rayons "light"

à la rigueur quand t'as du 0% de MG et 0% de sucre ajouté (partant du principe qu'il peut y en avoir naturellement comme dans les fruits), on est déjà sur une bonne base nutritionnelle.
 
il suffit d’être regardant la première fois sur les infos diététiques et puis, quand on prend les produits habituels, il y a peu de chance après que la composition change de manière drastique.
 
faisant mes courses sur internet, les données nutritionnelles sont souvent assez bien renseignées et d'autant plus pour les produits allégés car ces informations sont directement fournies par le fabricant.
et de plus, pour tout produit mal renseigné, j'ouvre un onglet de plus et un saut sur la homepage danone ou herta me donne la composition et les informations précises de chaque produit. un avantage non négligeable par rapport à faire ses courses en magasin.

De toute façon si t'es au régime, la base c'est de toujours regardé les étiquettes pour savoir les apports nutritionnels et c'est encore plus vrai pour Dukan qui est encore plus strict.
 
Une diet, m'avais dit que les produits allégés étaient un attrape nigaud qu'on avais tendance à en consommer plus, que bien souvent c'est dégueulasse et qu'en plus c'est pas allégés (sucre remplacé par gras ou vice versa).
Et  que quitte à craquer et se faire plaisir autant prendre du "vrai"   mais en se raisonnant sur la quantité.

oui c'est vrai pour un régime dit classique, pas pour un dukan

Bah si Dukan c'est en gros zéro sucre et zéro gras donc par exemple un taillefine allégé ou du chocolat light  c'est niet alors que dans un régime classique ce sera possible.
 
En général la liste des produits autorisé dans Dukan est bien plus restrcitif que dans un régime hypo (pas de fruit, féculent, fromage etc...)

quand je vois ce que j'ai perdu en mangeant sur les bases d'un régime hypoglucidique, j'imagine pas ce qu'aurait été un dukan.
 
je frise quand même les 25kg perdus en 4 mois, incluant les fêtes de fin d'année