Reprise du message précédent :

Bon, je repasse vite fait .. faites gaffe hein, on reprend facilement si on fait pas gaffe  

bah voui, c'est bien précisé que le régime dudu, c'est à vie  
 
tu dis ça parce que tu as repris?

 
Je ne sais pas si tu es sérieux ou pas mais il y a une section outremangeurs anomynes chez les AA.
 

 
   Nicolas,  courage, tiens bon !

 
Allez j'en profite aussi pour plussoyer. Commencé il y a 2 ans avec un moral d'acier j'ai perdu puis j'ai repris le double. C'est la conséquence à long terme de tout les régimes en fait à part statistiquement pour une minorité. Finalement on paye toujours les excès un jour, dans un sens comme dans l'autre.

j'ai fait le régime en même temps que lui, je n'ai pas repris mais je fais attention de ne pas reprendre mes anciennes habitudes alimentaires.  

Ben y a un prog' sur le site pour composer ses menus, qui te donne les points pour chaque aliment (même les trucs préparés, style une pizza dr oetker), et qui gère ta réserve de points. Il calcule aussi ta courbe de poids.
Après, c'est sûr, il fait pas tout le reste. Mais la gestion via le net est plutôt bien foutue. Moi j'ai pris que l'abo au site, pas les réunions, faut pas déconner

Perso, j'ai le pb inverse.
Non seulement je ne reprends pas, mais je n'arrive pas a stopper totalement Dukan.
Apres plusieurs mois en periode de stab, je suis cense avoir fini. Mais je continue peu ou prou comme avant, et n'eprouve plus le besoin de bouffer...
Du coup, petit a petit, je continue a perdre. Je devais m'arreter a 81,6. Je suis ce matin a 80,8. Et je ne me vois pas changer d'habitudes, car j'ai perdu l'envie.
Je me demande si Dukan n'est pas une drogue au final, au narcissisme.

 
Pour ma part plus d'un après la fin de la P2 et 4 mois depuis la fin de la P3 et je n'ai rien repris,
à part des muscles, de la confiance en moi et j'attire les filles maintenant \o/

J'ai pas repris grand chose mais un pti peu quoi (ce qui est bizarre c'est que ma balance me dit le contraire   ).
 
Un peu du ventre et du visage, je fais tjrs la même taille de fringue ... mais je sens que ca peut se barrer en sucette rapidos car je ne faisais plus attention depuis quelques semaines.
Ce week end par ex mes repas ont étés uniquement composés par :
 

 
Le truc c'est que je peux pas me permettre de reprendre, je suis tellement bien dans ma peau maintenant que si je reprends je vais le vivre .. vraiment pas bien du tout.
 
J'ai cependant depuis Dukan gardé de bonnes habitudes (plus de beurre, de sel, son d'avoine tous les jours).
 
Et puis j'ai jeté/vendu toutes mes fringues en taille XL il ne me reste plus que du M dans j'ai pas le choix    

Boarf, les filles j'men fout, je les attirais même lorsque j'étais un bidibule  

je viens fêter mes -6kg (enfin presque: 5,9kg) en 2 mois avec vous pile poil aujourd'hui !    
 
pareil, je me sens bien, jamais été aussi à l'aise dans des fringues, j'ai même décidé de changer de look, parce que les pulls trop larges, les jeans patte def et tout ça, va falloir être un peu plus sexy maintenant que les bourrelets disparaissent        
 
il ne me sera pas difficile de resister "à vie" sur le sucre, je ne suis pas gourmande pour un sou, et si j'ai un petit crau il y aura toujours des biscuits bio toujours meilleurs que les paquets ordinaires...
j'adore les salades, même si les légumes, ça va bien un jour sur 2, j'ai ré-appris à cuisiner pour mon plus grand plaisir (adieu les conserves à tout va de choucroute et cochonneries!!!)
j'adore la viande des grisons, le FB, la rhubarbe...  
pour le reste, prendre jambon dégraissé découenné, à 2%, ou même les dés de jambon à 5%, le St Agaune...  
 
va juste falloir que je réduise l'apport d'oeufs parce que avant je n'en mangeais jamais (!) et du coup j'ai quand même peur que mon cholestérol augmente...
 
pour le reste, ça ira mieux quand j'entrerai dans la phase 3 avec l'ajout de fruits...need!  
sinon je ne suis pas du tout malheureuse dans ce régime et je ne me sens pas "brimée" du tout ni en manque de quoi que ce soit (à part les fruits ^^ )
 
pas besoin de faire du sport comme une tarée non plus, j'adore la marche, et j'en fait tous les jours au moins 45mn, et si pas possible j'ai le vélo ellyptique qui remplace...    
 
top bonheur moumoute!

 
Tu es sur que c'est pas juste dans ta tête que tu as l'impression d'avoir repris ? si la balance te dis que non, à moins que tu es perdu du muscle et pris du gras.
 
Pour ma part plus que du S dans mon placard, donc je pourrais pas reprendre sinon je me retrouve tout nu    
 

J'attirais personne avant. Maintenant, je "m'attire" (ce qui est la chose primordiale je pense) et j'attire les filles je me fais draguer quand je sors (ce qui n'est pas trop au gout de ma copine   ), mais moi ça me fais super plaisir d'attirer des filles
 

disons que si mon alliance en freine plus d'une de prime abord, il est vrai que je ne subis plus ce regard dédaigneux que je me prenais dans la tronche avant, celui qui transpire un message du genre : "qu'est ce que t'as à me mater comme ça, espèce de gros porc pervers!!"
 
maintenant, sans aller dire qu'on me drague, je reçois des sourires en retour, preuve en est que mon physique semble naturellement moins repoussant qu'avant.
 
quant aux voisines du taf style couguar qui me voient arriver sur mon vélo tous les jours un peu plus maigre et sculpté, elles ont pas encore les yeux qui saignent mais faudrait pas grand chose pour que je passe à la casserole. ceci dit, là c'est moi qui a du mal
 
à vrai dire, le regard des autres n'était clairement pas l'élément qui a motivé mon régime mais c'est un plus qu'on ne refuse pas. mais c'est pas tant d'attirer qui plait que de ne plus subir un regard méchant ou dédaigneux à cause de son surpoids.
et j'aime tellement les femmes avec des formes que c'est pas d'avoir maigri qui va me convertir au culte de la maigreur sous la propagande du papier glacé photoshopé.

Si tu continue la période de stabilisation, je vois pas ou est le soucis au contraire même.
 
L'erreur dans un régime c'est une fois qu'il est fini on  veut refaire comme avant et c'est là qu'on reprend tout, l'idéal (selon moi) c'est de continuer sur les bases du régime en étant un peu plus souple, donc toi  si tu reste période de stab ça devrais être nickel.
 
Croire qu'en faisant un jour PP par semaine et en mangeant du son on maintient son poids perso j'y crois pas une seconde ce serais trop beau.
 
Après faut juste faire gaffe à pas continuer de perdre mais logiquement en stab tu devrais pas perdre beaucoup, faut aussi se dire qu'après un régime le poids oscille selon les jours donc faut pas paniquer si on a pris ou perdu 1kg voir 2.
 
Après c'est vrai que des fois on a tendance à être pris dans un régime et avoir du mal à s'en défaire, on deviens obsédé par son image, la balance etc... on peut penser que c'est mauvais mais quelque part ça peut motiver à pas se relacher parce que quand on grossi c'est souvent l'inverse qui à lieu (on se regarde pas dans la glace, se pèse jamais, se néglige etc...) à choisir je préfère tomber dans ce "narcissisme"

Bon, apres mon constat d'enflammage je me suis enchainé deux jours de prot' et hop : 1 kil en moins    
 
Tant que je rentre dans mes fringues de metrosexuel ça va  

Attention, tout de même, à ne pas tomber dans l'anoréxie.
Je suis tombé sur le blog d'une fille qui, après avoir perdue plus de 40 kg grace au régime Dukan, est devenue anorexique. Un nouveau combat qu'elle raconte

C'est le cas extrême et très rare...

link du blog ?
mon frere à fait le regime apres avoir vu les resultat exceptionnelle sur moi et là il est vraiment tres maigre, je m'en voudrais presque de lui avoir fait decouvrir le regime ...

C'est ce que souvent les gens disent après avoir eu l'habitude de voir quelqu'un, qui était malheureusement en surpoid. Il faut se laisser le temps et s'habituer à la nouvelle image de cette personne, d'autant que bien souvent il y a une légère reprise après une forte baisse.

je confirme ce coté "image qu'on veut conserver apres s'etre donné du mal", je le vois bien quand je mange mon "repas de gala", je culpabilise (connement) et j'ai envie de faire du sport de plus en plus alors que je fais deja 2x2h de salle de sport par semaine ...

resultat, j'en fais aussi chez moi (pompes, abdo, bras)

mais bon, se voir si different dans un miroir, c'est super jouissif, et on veut que ca soit encore mieux la fois d'apres ...

 J'ai de la marge (pas sportif, 1m73-74 kg)  
 
Par contre pour la fille c'est moins drole déjà

Dans ce cas (sans doute très rare), ça a été diagnostiqué  par un médecin et un psychiatre. Elle est suivie pour anorexie.
 
Le cas le plus fréquent, c'est le ... yoyo    

bon voilà, aujourd'hui officiellement 3 mois de régime et -20Kg, j'ai pas vraiment fait exprès mais ça tombe rond ce matin même.
 
il reste encore du chemin vu que j'ai encore 7kg à perdre pour atteindre un poids de forme "idéal" et les kilos restant seront les plus durs à perdre.
 
la météo ne va pas pour m'aider avec une pluie annoncée pour toute la semaine, le vélo ne sera pas là pour cramer quelques calories. ce sera l'occasion de manger raisonnablement avant d'attaquer la période des fêtes et reste le foot en salle et le squash qui coutent autant en calories qu'en fric.

tu n'as pas la place pour acheter un vélo ellyptique? ou un tapis repliable pour courir?  
finalement, ça revient moins cher et puis chez soi, c'est toujours du temps de gagné

non j'ai clairement pas de place pour ça chez moi, les pièces vides de mon appartement se sont remplies de mômes ces dernières années, une catastrophe.

  ah bah faut faire des choix à ce moment là, tu peux pas en virer un pour la bonne cause???
 

pas avant ses 18 ans, autant dire que le plus grand n'ayant pas encore 5 ans, je suis pas près de faire du vélo elliptique

Je perds du poids encore . Je n'arrive pas à me maintenir à 57/ repasser dans la zone des 60 avec de la muscu.
Le seul moyen est de manger plus diversifier avec plus de gras/sucre, mais j'ai peur quand mangeant comme ça je me réhabitue à manger des merdes et/ou à reprendre des kilos en graisses plutôt qu'en muscle (ce que je voudrais)

 
Pour prendre du muscle faut manger des protéines.
Pour rééquilibrer, plutôt que de manger "des crasses", essaie d'augmenter tes portions de féculents, par exemple, de t'autoriser de la sauce sur tes plats, bref de manger un peu plus riche sans te jeter sur les bonbons sodas burgers.

Bonbons je suis pas fan, soda je bois plus que du zero, juste j'ai un faible pour la junk food quand même ^^.
Et des protéines j'en bouffe en pagaille quand même. Et je prends des muscles ( ça ce voit devant le miroir et même ma copine et certain de mes potes me font la remarque), mais faut pas que je continue à perdre du poids sinon les muscles que je me galère à travailler vont partir et faudrait même que je reprenne pour remonter à 60 mais que en muscle.  
Je vais donc essayer d'augmenter le nombre de portion de féculent dans la semaine et de la sauce (mais je vois pas trop quoi comme sauce).

J'suis pas fan non plus, mais bon tu peux t'accorder une bonne assiette de pâtes, un morceau de fromage de temps en temps, un morceau de viande pas maigre, enfin, rendre tes repas plus consistants sans reprendre des habitudes de grignotage.

Fromage quasiment tout les jours déjà, c’est surtout rajouter des féculents tout les jours je pense (pas en énorme quantité) qui pourrait m'aider à arriver à mon but.

quel type de fromage?

Camembert, emmental, mozza, Bresse bleu, chèvre...

rien d'allégé donc, augmente les féculents ou toutes les doses en général.
 
ajoute 10% de poids en plus pour chaque aliment que tu manges sur un repas

Je pèse jamais, mais bon je vais essayé d'augmenter les doses surtout les jours de musculation mais bon je fais de bon repas je trouve.
 
Exemple d'un bon repas "type" que je fais régulièrement :  
entrée : 2/3 tomates + ≈70g de salades + 3 surimi + 1 boite de thon moyenne + du st agaune + cornichon
plat :  2 steaks hachés  (≈ 250 g)  + 200/300 g de légumes (remplacés à moitié par des féculents pendant les repas d'après musculation)
fromage : ≈ 400/50 g de fromage + pain dukan
dessert : un fruit ou un yaourt allégé  
 
Je trouve ça pas mal en quantité déjà

ben déjà arrête le pain dukan et remplace avec du pain normal (30 à 50g par repas)
 
la description de ton repas est typique d'un régime pas d'une stab.
 
100g de féculents tous les midis, muscu ou pas, c'est un minimum.
le soir aussi si tu enchaines avec du sport.
 
perso pour 1m85 et 91kg (en partant de 112), je mange ça tous les jours et je maigris encore à vue d'oeil

Tu as un bel appétit en tout cas    
Sinon comme dit plus haut , ça ressemble au régime Dukan le fromage en plus.
 
Si ton but c'est de ne plus maigrir voir de prendre en muscle, je te conseillerai de manger des féculents quotidiennement, tu fais un repas légume et un repas féculent par jour (200g de féculents cuits), je pense aussi que le mieux c'est de prendre les féculents avant et pas après la musucu, pour le dessert tu peux aussi cumuler fruit+ yaourt et pas faire un choix, voir aussi à manger plus de glucide qui te seront utile pour t'entrainer (mais là renseigne toi bien sur quoi prendre et à quel moment)
 
 
Après niveau viande/prot je trouve que tu en consomme beaucoup (trop?) 2 steack+ 1 boite de thon+ surimi et st agaun ça fait beaucoup mais ça reste de la bouffe saine et plein de prot, mais manger toute cette viande avec en plus 2/3 tomates et 200/300 grammes de légumes ça me parais infaisable et je me demande si tu te trompe pas sur les quantités (parce que rien qu'en légume t'es à 500 grammes par repas)

franchement ça ne me surprend pas, je m’enquillais tranquille des assiettes de pâtes de 400g et je me resservais après

Ouais mais 400 grammes de pates ça glisse tout seul 400g de légumes non    (et c'est pas une question de gôut, par exemple une salade verte entière ça pèse rien mais c'est quasi impossible à bouffer seul) et pour avoir longtemps peser ma bouffe je peux te dire que question quantité je m'y connais et rien que 3 tomates ça te cale déja bien comme il faut.
 
Après son repas type va bien au delà des 400 g de pâtes (qui sont facilement mangeable    ): 600 grammes de légumes +une boite de thon 2+ steacks+du surimi +du pain  et du fromage au final ça te fais des repas pour deux personnes facile, après si il arrive à manger tout ça je le crois mais c'est étonnant qu'il perde du poids surtout à 57 kg et surtout en ayant un "passé de gros".