Reprise du message précédent :
 
 
 
j'ai eu 3 ou 4 phase de stagnation, c'est redoutable pour le moral et il ne faut pas surtout pas y penser ni se peser pendant une semaine (en clair, ne pas y accorder de l'importance).
 
bon, ca casse un peu le moral, mais tu n'y peux rien, surtout si tu suis le regime a la lettre ...
 

La raclette c'est quand même pas le pire hein. Si tu mets du lowcarb dans tes écarts, tu ne reprendras pas, au pire tu stagnes. Donc quand tu fais une raclette, le lowcarb c'est super easy : de la charcut, du fromage, des légumes si tu veux, mais PAS DE PATATE ! Si pas de gluglu, pas d'absorption des lipides
 
Si ton corps s'est habitué (et partant du principe que tu es une nana donc que le sport a moins d'effets) un petit rebond glucidique pourrait lui envoyer le signal que c'est de nouveau la fête. Et comme tu casses la fiesta en repartant dudu juste après, il fait un truc genre :
 

 
Et il a quand même relancé le métabolisme pour gérer les glucides Donc métabolisme supérieur, apports inférieurs -> perte.
 
Ca s'est toujours vérifié pour moi, faut juste faire gaffe à l'addiction au sucre...

merci pour le soutien, c'est clair que rien n'arrive jamais seul et ça plus d'autres soucis perso, je commençais à me dire "bon ben ça déconne, fais ch*"
j'ai déjà stagné mais une semaine... pff
 
enfin bon, je vais pas perdre mon enthousiasme, en même temps revoir ce poids là sur la balance, j'y aurais jamais cru si on me l'avait dit  
donc je garde le moral quand même, même si je sais que mon objectif ne sera ps atteint pour la date que dit Dudu ...

Méfie toi de ça... Le corps réagit de manière discontinue. J'ai arrêté le régime 6 jours avant la fin annoncée par dudu, et je commençais à vraiment me lasser...

pour l'instant ça va, je découvre encore de nouvelles recettes sympas un mois 1/2 après avoir commencé
 
je dois "atteindre mon objectif" le 20 décembre, donc plus très loin, mais bon, je ne sais pas comment je vais réussir à perdre 3kg500 par mois comme prévu si en 2 semaines j'en ai perdu qu'un...  
 
bah, c'est pas grve, le tout c'est que ça redescende!  

mais heu se fixer un poids pour une date, c'est pas une bonne idée je trouve ...
 
se fixer un poids, oui, ok ... mais alors la date ...  
 
pour te donner un idée, depuis le 16 octobre, je n'ai perdu que 1.5kg ... ce qui n'est pas grand chose ...
 
 mais comme je fais du sport, ca contre balance la perte de poids ... ce qui fait au final que, le poids, j'y attache bcp moins d'importance ...

oui tu as raison, mais comme Dudu prévoyait 52,6 (précisement) pour le 20 décembre, je me disais que "même" si je faisais 55 à cette date ça m'irait! (c'est le poids que je faisais à 15 ans, soit 20 ans en arrière!   )
 
maintenant je me dis que quoi qu'il arrive, je commence la conso le 20 décembre, vais pas passer les fêtes à manger de la viande de grison quand même! moi qui habites en plein Périgord!!!    
 
comme il fait encore bon je vais de grande promenades, donc je suppose que ça compense le manque de "sport" en tant que tel mais bientôt je vais reprendre le vélo ellyptique à la maison...

han mais t'es vieille alors    
 
bon sinon, ma femme vient de prendre un coup de flip, je suis rentré dans son jean ce matin  

tu en es a combien ?
 
parti de combien de Kg ?
 
j'ai filtré, j'ia vu du -13kg en 1 mois et demi ... chapooooo

 
 
comment ça je suis vieille???      
y'a pas d'âge pour faire un régime
 

 

 
y'a de quoi!        
 
 

je suis parti de 111.8kg et ce matin je me suis pesé à 95.8. en plus ma balance déconne, chez la diet je suis souvent un bon kilo en dessous de ce que je mesure chez moi.
j'ai RDV chez elle le 19, j'en saurai un peu plus sur mon poids précis et surtout l'évolution de la masse graisseuse et musculaire.

en attendant, ca fait au moins du -16kg si c'est pas -17 en moins de 3 mois, je suis assez content.
pour noël, j'aurai surement des fringues

bon pour relativiser, ma femme fait quand même 1m81, ce qui explique qu'on rentre dans le même jean et elle a porté nos deux enfants, ce qui explique aussi en partie ma montée à 112kg

je te rassure supernannie, j'ai à peu près le même âge que toi

tkt je ne l'ai pas mal pris  
on est encore des djeun's

bon voilà retour de la diet 94kg  
 
ce qui fait -18kg, je vais tenter le -20 pour le 5 décembre, ce qui fera 3 mois de régime jour pour jour.
 
la perte a été moins conséquente cette fois ci, 4,7kg, ca reste un chiffre très bon voir toujours trop pour la diet qui veut définitivement réintroduire les féculents le soir.
 
ma moyenne étant passé de 1300 kcal/j les trois premières semaine, 1450 les trois suivantes et là j'étais à 1650kcal/j, elle veut que je ne sois pas en dessous des 1800 kcal/j.
 
j'ai même plus l'impression de faire un régime et elle me fait la morale parce que je maigris trop vite. seulement j'ai tellement réduit les écarts qu'en mangeant normalement je continue à maigrir.
faut dire que depuis le début, je ne bois plus d'alcool ou presque (2 ou 3 fois depuis le début), je ne grignote plus rien devant la télé hormis des pommes et du FB 0%, je ne mange plus des macdo de psychopathe...etc et rien que ça, je suis sur que ça contribue mais en plus, je fais beaucoup de sport et sa balance de spécialiste à test d’impédance le confirme, grosse réduction de la masse graisseuse et forte augmentation de la masse musculaire.
 
bref, je suis assez satisfait mais pas elle qui me met en garde sur une rébellion de mon corps. je vais quand même augmenter l'apport calorique en réintroduisant du féculent le soir ou en augmentant les doses du midi.
 
bref c'est pas facile après avoir mis 2 mois à organiser ses repas, de revenir en arrière en re-cuisinant plus calorique

bravo pour cette belle perte de poids !!
 
concernant ta phrase  
 
bref c'est pas facile après avoir mis 2 mois à organiser ses repas, de revenir en arrière en re-cuisinant plus calorique
 
j'ai exactement le meme probleme, je n'arrive pas a me dire qu'il faut que je remange des feculents peu a peu, que j'ai le droit au foutu repas de gala.
 
j'ai pris une pizza ce WE, j'ai du me faire violence pour me decider a la commander, et en bouffant, a chaque bouchée, c'etait :  
 
y a trop de mozzarella §§§§§§§
 
et le tiramisu en dessert, c'etait pareil ...    
 
mais bon, faut passer ce cap de blocage mental, j'ai peur de la reaction de mon corps en fait ...

le blocage mental c'est exactement ca
vendredi à ma pesée hebdo, j'étais à -800grammes, donc pas mal pour moi. Samedi soir des potes, apéro carottes, et compagnie, chips maison, et UN PEU de gateaux apéro (j'en ai mangé genre une petite dizaine).  
A table j'avais fait indien, donc hormis la pate de curry un peu grasse, tout cuisiné sans matière grasse, et j'ai pris un peu de riz. Et une tranche de vienneta en dessert.
Resultat, hier midi j'ai pas mangé de feculent, steak grillé salade, et ce midi, deux tranches de saumon fumé et un thermos de soupe
Alors que dans mes souvenirs, ma dieteticienne m'avait dit "pas de feculent le midi le lendemain du repas "festif"  
bon ben meme temps, j'en suis à 7.5kg et demi et il m'en reste autant à perdre

des fois j'ai un peu de mal à la comprendre la diet. si j'ai le malheur de prétendre un aliment interdit, je me fais taper sur les doigt.
 
par exemple, elle préconise de faire des toasts de réveillon sur des rondelles de concombre plutôt que le pain de mie. l'idée est vraiment pas mauvaise.
 
elle me donne quelques idées et je lui dit que j'aime bien les oeufs de lompe mais que le problème vient surtout des toasts. et là je me prends un tolé comme quoi rien est interdit.... tralala etc... mais ce qu'elle comprend pas la diet, c'est que si je me mets à descendre sur les toasts comme à l'ancienne, je vais en défoncer une vingtaine en 10mn et que quitte à faire ça autant prohiber le pain de mie sinon mon régime il va pas faire long feu.
 
pareil, elle me dit que le coca zéro, c'est pas bien, mais quand je passe une nocturne avec des potes à jouer à des jeux de 21h à 4h du mat, si je bois comme avant canette sur canette de bière ou du soda sucré, c'est mort, du coup je bois du zéro pour pas boire de l'eau (histoire de changer aussi) et le reste du temps je bois de l'eau. si je bois une bière de temps en temps, c'est pour marquer une occasion et en profiter comme les autres mais je ne vais pas tenir une nuit avec une binouze.

j'avais été claire avec la diet a l'époque : pas question d’arrêter les apéros donc elle m'avait dit carottes et autres bâtonnets de ce type pour limiter la casse, et comme boisson, pastis ou bière  
la, je perds tranquillou, en me tapant mes deux à trois bières semaine le we (et accessoirement, ca limite un peu la casse pour quand tu passes en phase stabilisation). Le corps n'a pas pris trop de mauvaises habitudes de "privation"

nan mais j'ai mangé des opéras au chocolat, j'ai bu du vin, fait des repas pure féculent, tapé dans les bicuits choco de lu et les confiseries que les fournisseurs envoient pour noël... mais à coté de ça, je me tape des assiettes pleines de légumes et je mange globalement équilibré, j'ai vraiment pas le sentiment de m'interdire des choses mais elle est encore pas contente.

en fait, j'ai envie d'une pizza   avec des merguez dessus ² et trois tonnes de mozarrella

 
pourquoi c'est pas bien ??? ca m'interesse de savoir ...  
 
bon, evidement, je pars du principe qu'il faut en boire peu par jour, mais quand ut es en soirée, t'as pas trop trop lechoix ....
 
perso, je bois 25cl par jour, et pas tout les jours.

je pense qu'elle critique la démarche du produit qui te maintien artificiellement le goût des choses sucrées, qui te blinde le bide avec du gaz. de son point de vue ça augmente l'effet de piège qu'a le corps en otage d'un régime à vouloir stocker dès qu'une calorie se pointe.

pour elle, le régime idéal serait exclusivement composé de produits naturels non allégés en graisse ou en sucre mais qui justement dosés dans une alimentation permettraient de revenir à un poids de forme sans effort. dans les faits, ça implique un régime à progression extremement lente et une sélection rigoureuse des quantités quasi impossible à mettre en pratique. le fameux concept du weight watchers, célèbre par son inefficacité mais on ne peut plus sain. en gros, quelques grammes de perdus par semaine ou par mois, des années de régime qui sont intenables psychologiquement et un résultat souvent catastrophique (reprise de poids supérieure à la perte...).

on est dans le schéma extrême inverse du dukan quoi.
le dukan, qui jouit aujourd'hui de la même célébrité que weight watchers en son temps, est décrié par les nutritionnistes comme un fléau de l'alimentation tout juste bon à nous rendre plus malade encore.
ceci dit, on aura beau le critiquer, il aura au moins le mérite de fonctionner pour un nombre bien plus conséquent que le WW et si la méthode est critiquable, on peut se poser la question suivante :
est il plus dangereux de faire un dukan que de rester de longues années en excès de poids?

par ailleurs, les cas de troubles sévères chez les dukanautes ne sont ils pas plutôt dus à des abus de personnes qui se sont improvisés leur propre nutritionniste sans aucun avis ni suivi médical. il y a qu'à voir les commentaires et questions sur ce topic pour rapidement s'apercevoir qu'un nombre non négligeable se lance dans ce régime sans consulter qui que ce soit. je ne les blâme pas mais je ne les plaindrai pas non plus en cas de problème.

il me semblait quand même qu'à l'origine, le régime dukan était orienté pour des personnes obèses ayant un besoin de perdre de nombreux kilos, or je lis souvent ici le besoin de perdre quelques 5 à 10kg et ça n'empêche pas ces personnes de se lancer corps et âme dans un dukan sur la simple base de quelques pages internet.

Pour WW, j'ai pourtant l'impression justement que c'est un regime qui marche. En tout cas, une amie l'a fait il y a qq années, a pris de bonnes habitudes de cuisine, et n'a jamais regrossi, malgré une grossesse

marche pour une personne quand 99 échouent. perso, j'ai des exemples à foison d'échecs de WW. le concept du rien n'est interdit fleure bon la liberté mais dans les faits, un régime reste une prison par rapport au pur laisser aller de ses envies.
 
et dès lors qu'on a dit que le chocolat ce n'était pas interdit, pourquoi s'en priver? ben tout simplement parce que ça fait grossir.
WW dit qu'on a le droit d'en manger mais 3g pas plus et pareil pour une liste considérable d'ingrédients. de la, on a vite fait de se constituer des repas qu'à base de produit pseudo pas interdit qui font tous grossir et on s'étonne de ne pas maigrir après des mois "d'efforts intenses" où on a en réalité passé son temps à se goinfrer de produits hyper-caloriques de manière totalement hypocrite en prétextant que c'était pas interdit par le régime WW. ou comment se voiler la face derrière un programme amincissant qui devrait marcher parce qu'il est payant.
 
je ne citerai que le sketch des inconnus :
- j'ai fait un régime.
- ah ouais, t'as perdu combien?
- 10 000 balles.

ouais, enfin pour le coup du chocolat par exemple, ca m'arrive d'en manger avec mon deca du soir, ben avant, je mangeais 4 carrés tous les soirs, maintenant, je mange un carré une fois de temps en temps si je ne m'autorise pas ce genre de choses, je pense que la frustration prendra la pas

Tout dépend de quel chocolat il est question. Celui que l'on peut considérer comme un truc bourré de sucre arômatisé au cacao ou bien celui qui ne contient essentiellement que du cacao genre 85% et au-delà. Il y a une grande différence entre les deux.

 
Un peu comme Dukan quoi
 
Il est maintenant établi que dans la majeur partie des cas les gens reprennent le poids avec un bonus, quelque soit le régime.
Mais heureusement il y a aussi des exemples pour chaque régime de personne qui ont su stabiliser et ne pas retomber dans leurs vieux travers.
Espérons que cela soit notre cas    

pour le cas de dukan, il est indiqué que le "patient" doit être suivi ou que tout du moins le régime soit lui même recommandé par un médecin ou nutritionniste. or, victime de son succès, le dukan est entamé par un incalculable nombre de personn qui le pratiquent sans aucun avis médical préalable pour ne serait ce qu'exclure les risques liés à des carences diverses vu la dureté du traitement (oui un dukan n'est pas anodin pour notre corps).

et vu que c'est d'actualité, c'est comme vouloir dénoncer la toxicité d'un médicament prévu pour un traitement bien précis alors que ceux qui s'en plaignent l'utilisaient comme coupe faim et n'en avait pas besoin en réalité ou ne suivait pas la posologie prescrite.

quand une gamine de 20 piges qui ne supporte pas ses 3 kilos en trop entame un dukan sans avis médical et se met à ne manger que des PP ou PL alors qu'elle fait 53kg toute mouillée mais qu'elle veut ressembler à kate moss, on peut comprendre les risques d'un dukan. maintenant avant de sortir des chiffres en l'air sur les risques de tel ou tel régime, il serait souhaitable de connaitre : dans quel contexte le régime a t il été pratiqué? les patients étaient ils suivis? avaient ils un avis médical? ce régime leur était il préconisé rapport à leur poids ou IMC? combien de ceux qui ont eux des problèmes ont fait ce régime comme on se décide à tondre la pelouse?

 
surtout que les regimes hyper proteinés a base de sachet en poudre existent depuis des lustres et qu'a aucun moment je n'ai entendu une telle levée de bouclier contre ces regimes, bizarrement.
 
et pour avoir fait deja par le passé un de ces regimes hyperproteiné, et d'une, c'est vraiment degueulasse/infame, et de deux, tenir sur la durée releve de l'exploit.    
 
au moins avec dukan, on reste dans une alimentation connue et plutot appreciée.

je pense pas que ce soit l'argument principal même si c'en est un  

pour moi, et je le lis souvent ici, le principal atout du régime dukan, c'est la possibilité de manger à satiété et donc de combler la privation par la quantité.

en gros, ca revient à dire "peu importe la gourmandise quand on a déjà le bide explosé", quand le ventre est plein, on ne peut plus rien y mettre, pas de risque donc de venir y mettre du chocolat ou autre interdit.

et puis un bon dukan, correctement suivi, veillera à l'apport de toutes les vitamines et minéraux essentiels en surveillant un peu plus que les traditionnels protides, lipides et glucides. un nutritionniste qui préconise ce type de régime surveillera aussi l'apport en potassium, sodium, calcium, magnésium... il donnera des astuces pour combler les carences liées à la restriction de certains aliments comme le pain voire prescrira des compléments alimentaires en pilule, etc... mais toutes ces choses échappent totalement à ceux qui ne se font pas suivre et faut donc pas s'étonner de les voir échouer (en reprenant les kilos perdus) ou rencontrer des problèmes (troubles légers à sévères de certains organes comme les reins).

 
la notion de satiété, tu l'atteins aussi avec un regime en sachet ... proteine pure au debut, puis legume apres ...
 
je ne sais pas si tu as deja fait un regime PP avec ces foutus sachets, mais le fait de manger a satiété ne change rien au verdict final : c'est raide degueux et faut vriament avoir de la volonté pour aller au bout.
 
Pour moi, le fait de manger des aliments "normaux" a été le declencheur sur Dukan, surtout etant un carnassier.
 
et comparativement aux regimes sachets qui coutent une blinde + degueux, ben Dukan reste accessible et les gens savent ce qu'ils consomment.

Je ne le contredis pas.
 
cependant tu ne me feras jamais avaler un sachet de big fast, j'ai des principes moi môssieur  

 
   
 
tu devrais tenter, juste une fois, pour "voir" ... effet garanti ...  

 
Oui mais Dukan est en vente libre pour 5€ donc va voir un medecin qui veut et effectivement les jeunes filles/femmes qui veulent perdre un os se jettent dessus et risque d'entrer dans la spirale des régimes.
Mais c'est surtout et tu en parles dans un de tes messages le côté à volonté en fin de compte qui me gène. D'abord c'est totalement à fuir pour tous les gens qui souffrent de compulsions, parce qu'une fois le régime fini, grace à la frustration c'est sur le chocolat/gras qu'ils vont compulser et surtout manger à satiété est compris par la plupart des gens comme à volonté (toi même tu dis qu'une fois qu'on a la panse éclatée on peut se passer de chocolat) alors que la satiété est le moment où on a suffisament mangé. Moment très difficile à reconnaître très souvent chez les personnes qui ont des problèmes de poids.
Bref je ne vois pas Dukan comme un régime miracle mais il peut fonctionner sur la durée pour quelques personnes oui
 
Par contre pour les régimes hyper dont parlent freewheels ils fonctionnent sur le même principe mais on en a moins parlé car au départ c'était avec un suivi médical et ensuite le côté financier à souvent fait que les gens le tenait assez peu longtemps.
 
Mais encore une fois l'essentiel est que chacun trouve ce qui marche sur lui et que ça dure !

Ca marche comme tout régime sérieux, WW reste un régime hypocalorique classique le même genre que l'on trouve chez les diets, on remplace juste les calories par des points et on fait des réunions pour se motiver, on trouvera toujours des gens ayant perdu du poids si ils suivent la méthode et reste sérieux après pas de miracle.

Comme tout régime, cite moi un régime ou tu as ne serais ce que 50% des gens qui réussissent?
Un régime c'est volonté et rigueur pas de secret ni recette miracle (si elle existait on serais tous mince) il y a des principes après tu les suit ou pas, si tu les suit logiquement ça marche, le plus dur étant de ne pas craquer et donc de choisir une méthode qui nous convienne.
 

Je connais vaguement WW donc je suis pas un spécialiste mais quand tu parles du chocolat c'est dans des quantités limités, ils disent bien d'en manger 3g si tu bouffe la tablette sous prétexte que tu veux comprendre que ce qui t'intéresse faut pas s'étonner de rien perdre.

si tu as le physique de ton avatar, je bois tes paroles
 
bon, petite phase de stagnation. il fallait s'y attendre, je continue le sport et la perte de ma masse graisseuse doit tout juste compenser l'augmentation de ma masse musculaire. j'ai perdu 100g en une semaine.
 
comme je me fais des 3h de VTT le weekend dans des chemins tout juste praticables, j'ai pas envie de tomber dans les pommes en partant avec rien dans le ventre.
je continue d'aller au taf en vélo les jours où il ne pleut pas mais avec la sécheresse d'automne qu'on a, c'est quasi tous les jours et 1h de squash par semaine.
bref hier j'ai eu les cuisses en béton toute la journée et je m'attends à des courbatures conséquentes dans les jours à venir.  
 
en gros, j'ai remis des pates dans mon assiette et l'effet est immédiat, une petite semaine raisonnable devrait me remettre sur la bonne voie

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Pour WW, j'ai perdu 8 kilos avant l'été, repris 1.
Moi ça m'a au contraire aidée à comprendre l'indice calorique de ce que je mangeais et, avec le système en points, ce que je pouvais me permettre.
Je suis pas du tout fan de viande, par contre j'adore les légumes et j'ai énormément de mal à me passer de douceurs style bonbons, glace, chips... Du coup je sais que Dukan je le tiendrais pas deux semaines, alors que là ça m'a aidée à manger de tout sans exagération. Le seul truc que je prends en light c'est les sodas.

à chacun son régime en fonction de ce qui lui plait
 
en ce qui me concerne, le chocolat, j'aime pas ça, mais si j'en veut quand même j'ai du cacao dégraissé non sucré et je rajoute de l'hermesetas: tout le plaisir sans culpabiliser
 
je veux pas calculer les grammes, compter des points, et puis les légumes, ça me va bien un jour sur 2...  
 
le tout c'est de trouver un équilibre, un régime qui marche pour soi et dans lequel on se sent bien

Voilà tout à fait, je conçois très bien que WW soit chiant et inefficace pour certains Puis ça nécessite une connaissance basique en diététique, parce que tu peux faire WW en bouffant que des pommes et des snickers si tu veux, alors qu'avec Dukan au moins c'est très clair. Mais perso je pense que c'est un régime qui marche bien et j'en suis satisfaite.

ah mais dans le principe purement diététique, WW est correct s'il est correctement suivi, heureusement même.
 
ce qui ne me convient pas c'est le concept, les points c'était bien dans les années 80. aujourd'hui on a des logiciels, une BDD internet des données nutritives, des smartphones... autant de gadgets de la vie de tous les jours qui font le calcul pour vous et même mieux.
 
quant à payer pour se réunir, les AA sont gratuit eux
je préfère encore payer pour aller voir une diet qui vérifiera à mon niveau personnel que mon alimentation est correcte, suivra mon évolution de poids (masses graisseuses et musculaires...), me donnera des conseils personnalisés et gardera un oeil sur ma santé pendant mon régime. j'ai jamais vu WW proposer ça