Reprise du message précédent :
Ouais mais 400 grammes de pates ça glisse tout seul 400g de légumes non    (et c'est pas une question de gôut, par exemple une salade verte entière ça pèse rien mais c'est quasi impossible à bouffer seul) et pour avoir longtemps peser ma bouffe je peux te dire que question quantité je m'y connais et rien que 3 tomates ça te cale déja bien comme il faut.
 
Après son repas type va bien au delà des 400 g de pâtes (qui sont facilement mangeable    ): 600 grammes de légumes +une boite de thon 2+ steacks+du surimi +du pain  et du fromage au final ça te fais des repas pour deux personnes facile, après si il arrive à manger tout ça je le crois mais c'est étonnant qu'il perde du poids surtout à 57 kg et surtout en ayant un "passé de gros".

Pour l'alimentation "optimale" pour faire de la musculation, tout le monde a un avis contraire ... Donc pas prêt de trouver exactement ce qu'il me faut je pense...
Pour les quantités, je ne me trompe pas, j'ai juste un très gros appétit et si je mange pas çà j'ai faim quand je sors de table (chose qui m'arrive très souvent quand je mange avec de la famille , avec la mienne pas grave je me ressers mais avec celle de ma copine c'est plus difficile si je veux pas passer pour un glouton ^^)

Bah ça fait un repas de 1 kg à peut prêt au final, pas tant que çà. Mais si tu trouve çà énorme je vais voir à faire gaffe au quantité car je me rends pas compte tant que j'ai faim. Là où je "m’impressionnais" le plus c'est quand j'allais au macdo

pouvaient y passer très facilement.
Et je mange plus facilement, 2/3tomates + 300 g d' haricot vert que 400 g de pates, ça cale moins
Après pour la perte de poids, les 45 min de marche (assez rapide) / jour + les 4h de muscu /semaine doivent aider je pense

je pense surtout qu'à ce train tu auras toujours faim car les quantités que tu absorbes dilatent ton estomac et t'habituent à ingurgiter autant de nourriture.

de mon côté, un des problèmes majeurs de mon surpoids était justement la quantité, j'ai comme toi souffert au début d'un sentiment de faim mais le temps faisant, mon estomac a progressivement repris une taille plus modeste (c'est long) et aujourd'hui, sans dire que je sors de table repu à chaque repas, le sentiment de satiété est atteint et j'ai rarement faim dans la journée.

le rythme de ton repas doit aussi être particulièrement élevé, le sentiment de satiété arrivant mécaniquement à peu près 20mn après le début du repas, on a souvent faim en mangeant trop vite, phénomène particulièrement connu de la junk food pré-mâchée qui s'ingurgite en 10mn.

ma diet a mis un point d'honneur sur ce genre de détails comme une bonne mastication, une structuration et un rythme raisonnables qui aident à un bon sentiment de satiété.

Bah si tu es sûre des quantités que tu as mis ok je te crois    mais moi aussi étant un grand mangeur quand je te lis je prend peur.
 
Après si tu es habitué comme ça pas de soucis (même si pour la santé je ne pense pas que manger autant soit bon) mais ça fait drôle de voir un mec de seulement 57 kg bouffer autant (même si parfois ça veux rien dire) et surtout continuer de perdre (même si en fin de compte ce que tu manges es pauvre en calories).
 
Mais je rejoins quand même  vinzomatik, essaye de voir si tu n'as pas un soucis psychologique ou autres, mange moins vite etc... logiquement le corps n'a pas besoin d'autant de bouffe et plus tu mange plus ton estomac va s’agrandir et vice versa, essaye de prendre un bon petit déj etc...
 
Enfin pour prendre du muscle (de la masse donc) c'est pas évident surtout quand à la base on à des problèmes de surpoids, il faut bouffer beaucoup mais en sélectionnant ce que l'on mange pour éviter le gars mais là faut voir avec des spécialistes.
 
Après oui tu fais du sport donc ça aide à  éliminer mais tu en fait "raisonnablement" donc en mangeant autant tu ne devrais pas continuer de perdre, si ton corps à besoin d'autant en quantité et vu que t'es un "ancien gros" je te conseillerai juste de continuer à bouffer comme tu le fais pour éviter de reprendre

Punaise, mais moi je suis repu avec 300g...

Bon, ben voilà, je passe en mode kamikaze pour une semaine

Courage à tous pour les fêtes

pour ma part ça va aller: je ne suis pas invitée, donc je vais pouvoir faire hyper attention! j'ai quand même prévu un repas de fête, je vais tenter le cerf... ça a l'air pas mal niveau protéines et peu de lipides...  
bah, sinon c'est pas grave
 
bon courage à tous ceux qui devront "négocier" avec la table ou la balance

bon ben la grosso modo depuis le 10 sept j'en suis à pas loin de 10kg...
demain reveillon chez les beaux parents, j'ai deja prevu ma mousse de thon 0% fat pour l'apéro   et ce sera ecart de la semaine, et la belle doche a prevu du chapon. Ensuite, ce sera soupe courgette basilic sur trois jours, et pour le jour de l'an, je vais tacher de négocier une fondue bourguignonne au vin

Mousse de thon 0% ? tu trouves ça où ?

Bon courage à tous pour les fêtes !
 
Je vous rejoins de nouveau d'ici 10 jours  

mes parens sont en vacances chez moi et on emmené avec eux de la bouffe de chez nous
bilan +5 kilo en 3 semaines
je suis faibles mais ça fait 3 ans que j'en avais pas mangé

en fait je la fais moi meme
bon je pense qu'il y a un peu de mg, mais tres peu  
je mets une boite de 8 carré frais 0% dans un petit hachoir + une boite de thon nature 190g + echalotte + une cc moutarde + aneth on mix / hache le tout, et enjoy  
tout bete, mais c'est tres bon, j'en fais à tous mes apéros, et les gens en raffolent

 
 
han!!!    
 
vais tenter pour ce soir tiens! au lieu des saucisses cocktail

y a ca tous les vendredi et samedi soirs chez moi, avec les batonnets de carottes qui vont bien
du coup, des gateaux apéros maintenant, je les trouve fadasses à coté

bon ben quelques gros craquages, et finalement le plus dur aura été le réveillon du jour de l'an et son rebond. les petits fours à gogo cuisinés par de nombreuses mains expertes auront eu raison de moi.
 
ceci dit j'ai continué à perdre entre noel et jour de l'an et du coup le résultat est stable mais il va falloir être sérieux ces prochains jours alors que jeff de bruges hante encore largement nos placards accompagné de panettone et autre christmas cake alsacien blindé de fruits confits et recouvert de sucre glace    
 
ma bonne résolution 2012 : j'arrête de saisir tous mes repas dans mon application et de psychoter sur le moindre gramme.

Prise de poids pour noël : 0    
Prise de poids pour le nouvel an : 0-1kg qui seront perdu d'ici demain ou après demain

moi pareil et pourtant pas suivi le régime du tout!  
genre apéro normal, rillettes de canard, canard et patates sarladaises...  
bon j'ai mangé en très petites quantités, ça m'a peut-etre sauvée... et ce matin, -300gr sur la balance
 
bon je repars de nouveau sur le régime comme il faut, faut pas tenter le diable non plus  
 
et au fait... bonne année à toutes et tous!!!  

Juste une question : sur les paquets d'aliments qu'est-ce qu'il faut regarder surtout en premier ? Les Lipides ?  
 
Avant quand j'avais un creux le soir je mangeais n'importe quoi, maintenant quand j'ai un creux je mange deux ou trois biscuits cuillère histoire de me caler, et ça marche plutôt bien !  
 
 

lipides et glucides, je pense...

Imo : lipides + glucides < protéines pour Dukan
Et redrap
Je veux perdre les kilos pris ces derniers mois (boulot/anniversaires/fêtes : c'est radicale pour prendre 3 kg )

arf Miss-One   mais bon, ça va aller vite à reperdre ça  
 

 
 
 
chocolat/foie gras et entre Noël et le Nouvel an, j'ai dégusté une tartelette au caramel salé tous les jours.
Un pur délice
Chose positif : je ne supporte plus l'alcool. Dès que je vois un verre de vin, j'ai envie de vomir : comme ça plus de tentation à ce niveau    
 
Et oui, je perds vite sinon : faut juste me motiver à renouer avec les oeufs

bon ben à ma pesée du vendredi entre noel et jour de l'an, je n'avais rien perdu, mais rien pris non plus  
la, pour ce qui est du jour de l'an, vu qu'hier j'ai genre juste mangé de la soupe et du roti, j'ai du limiter un peu la casse, meme si je me suis lachée samedi soir sur l'alcool Pour l'apéro c'était principalement mes chips maison, ma mousse de thon, les hotes avaient fait des frites de legumes, bref, ca a été. Et le repas n'était pas trop trop lourd, hormis le dessert et les deux ferrero rocher que j'ai pris  
ce midi, un thermos de soupe maison sans feculent 2 carrés frais et deux clementines, et je repars des demain sur des midi aux feculents. On verra vendredi si je m'en tire honorablement...

au fait quelqu'un a des nouvelles de iryngael ?
 
il devient quoi le créateur du topic, je veux dire il en est ou de sa perte de poids ?

 
Si tu fais Dukan et que tu parles de bouffe "saine" regarde les proteines
 
Si tu parles de "cochonneries" le mieux est de regarder les calories aux 100g du produit et non pas les lipides ou glucides qui sont plus anecdotiques qu'autre choses, même si les lipides sont plus caloriques que les glucides.

Non je ne fais pas de régime dukan ou ducon ou quoi que ce soit d'autre. J'évite un max de grignoter entre les repas, de boire beaucoup d'eau pendant la journée. Sinon le je prends un bon petit déj, le midi je mange peu et le soir je mange bien comme il faut avec un fruit et une ou deux fois par semaine un yaourt ou chocolat. Je ne suis pas au point de me priver de tout. je mange comme avant mais sans grignoter entre les repas.  
 
Le soir vers 23/00h00 quand j'ai un creux, je mange un morceau de pain ou alors deux trois biscuits cuillère.  
 
J'aimerai perdre 8kgs  

Tu es pas sur le bon topik donc. Pas besoin de t'indiquer la sortie ...

 
 
Imo, éviter les glucides juste avant le coucher serait une bonne chose.  

OK !  
 
Y a t-il alors un vrai topic qui traite des vraies règimes ?

 
 
Fixed
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 
Merci !  
 
Non c'est juste parceque d'après les medecins le régime duckan c'est juste dangereux que c'est de la connerie, etc... marketing/gourou et j'en passe

Bon, les fêtes ont ravagées mon corps sculpté par le dieu Eros P.Dukan.    
 
+2 kg
 
Je vide mon frigo de toute cette victuaille diabolique et je reprends les choses sérieuses. Je vais aussi m'inscrire à une salle de sport je pense  

perso , je crois pouvoir dire que ce qui me sauve c'est le squash, c'est jamais qu'une fois par semaine mais ça me vide autant que ça me muscle. en tout cas c'est parfait pour évacuer les toxines.

Euh à moins que t'ai été mordu, infesté ou piqué par un animal pathogène, t'as pas de toxines dans ton corps.

c'est un abus de langage, les miasmes si tu veux, ça draine la merde de ton corps par les pores de ta peau, ça te convient mieux comme ça.
 
et saches que l'homme lui même peut libérer des toxines, par exemple en étant exposé à une décharge électrique. on apprend ça en secourisme car suite à une électrisation, on peut faire un malaise jusqu'à plusieurs heures après l'accident électrique. les cellules du corps mortes (entrainées par une rapide montée de la température interne) par le choc électrique peuvent par réaction chimique après un temps parfois assez long libérer des toxines qui peuvent s'avérer très néfastes voire mortelles pour l'homme. c'est pourquoi on recommande de toujours aller aux urgences après une grosse châtaigne même si on semble s'en être remis plutôt bien.
en gros, l'homme peut être un animal pathogène  

   
 
Nourris toi correctement déja pour commencer ce qui t'éviteras de bouffer a 23h/00h00 (ce qui est du grignotage entre les repas au passage) et si tu veux perdre 8 kg bah sans régime ce sera dur

Dukan qui propose de donner des points en plus au baccalauréat à ceux qui ne sont pas en surpoids.
Quelle belle mentalité, bientôt on donnera des points en plus (ou en moins) à ceux qui sont blancs ou noirs de peau...
Je crois que Dumas ou Balzac se retourneraient dans leur tombeau s'ils entendaient pareille connerie.

 
 
je suis resté sur le cul
J'imagine déjà les ados mal dans leur peau qui n'ont pas eu des points en plus car ils sont gros : "bah ouais, faut manger des protéines"
Dukan, on adhére ou pas mais il est loin d'être LE médecin au dessus des autres alors parfois, je pense que se taire serait un excellent conseil à lui prodiguer

L'école est là pour pallier les manquements d'éducation des parents, je trouve pas ça con de faire une matière optionnelle "nutrition", moi.