J'ai lu les 100 premieres pages du bouquin et j'apprends que la periode d'attaque dure que 5 jours.  
 
Pour les petits déj lors de cette periode vous prenniez quoi ?

ah bah voila tu nous dit pas tout  

Ça dure pas forcement 5 jours hein, c'est un peu au choix, selon le nombre de kilo à perdre, perso j'en ai fait 3 jours    
Pour le petit déj ça peut être un yaourt/fromage blanc avec de l'hermesetas, voir du jambon cru ou du saumon avec la galette.
Et le son d'avoine je l'ai trouvé au rayon bio de mon Géant casino habituel.

moi je mangeais un sveltesse choco , de toute facon ca fait 17 ans que je mange rien le matin alors ...

Ma femme mange bien le matin.

D'ailleurs pour les yahourts il dit de prendre des yahourt 0% mais sans sucre ? ca existe ca?

ya toujours 6% de glucides que ce soit les nature degueulasse ou les sveltesse aromatisé bien bon  
entre 12 et 16% pour ceux au gouts choco/caramel/pistache and co  
apres les yahourts normaux sont toujours au dessus de 15% avec de la MG

 
Ok mais alors pour le dej, lors du PP on a le droit à quel yahourt

ya le droit a ce que tu veux integrer , en taliban dukan tu aurais le droit au sveltesse aromatisé et yahourt nature a 0%  
ou du fromage blanc a 0% , des 3 ceux aromatisé sont bons , le reste c'est mangeable a petite dose IMO avant de tout envoyer voler a travers la piece au bout de 2 semaines

Pis d'abord le saumon fumé c'est très bon le matin avec sa tite galette dukan.  

 
Tain du poisson le matin    
 
Il y a rien "typé" petit dej à prendre en dehors du yahourt et de la galette ?

 
du jambon, du surimi, du fromage blanc O%... mais la galette est très bonne, on peut la préparer de diverses manières. En plus ceci n'est valable que pendant les premières phases, une fois en consolidation elle aura droit à deux tranches de pain complet pour le petit dej si elle veut

 
Ouais mais bon, c'est long les premieres phases déjà    
 
Et parallèlement à votre régime vous arrivez à étre efficace au boulot ?

C'est ce que je me tue à dire  

15kg ca fait 3 mois a un bon rythme , les 2 premiers mois ca a eté pour moi , le 3 eme bcp moins , la je me fait un pti mois mid carb et je reprendrais dukan apres je pense

 
 
C'est quoi mid carb

toi je te remercie pas   .
Suite aux cuisines du monde j'ai été prise d'une fringale cette nuit total 2 tranches de jambon et 2 paquets de saumon fumé...

Par contre, j'ai fait une simulation sur le site Dukan et il me préconise que 2 jours d'attaque.  
Ca dépend de quoi vu que j'ai lu sur d'autres blogs que ca dépendait juste du poids à perdre. (Dans mon cas, + de 10 donc 5 jours)

Désolée    

J'avais 13 kg à perdre et j'ai fais 3 jours d'attaque, il me semble que c'était ce que préconisait le bouquin  

 
Ouais mais bon, c'est long les premieres phases déjà    
 
Et parallèlement à votre régime vous arrivez à étre efficace au boulot ?

 
J'ai décidé d'entamer le régime dukan à partir de demain après de looongs mois de reflexion. Objectif : perdre 10 voire 15 kgs si je vois que ca marche    
 
Mon compagnon a commencé ce même régime au mois d'octobre, a perdu 8 kgs sans trop d'efforts et sans avoir repris le sport pour le moment.  
Donc je me lance même si au début j'étais vraiment pas convaincue (a cause de l'interdiction de manger des fruits au début et parce que j'adore bouffer sucré )
 
Les courses sont faites, le frigo est rempli de fromage blanc 0%, de poisson et autres oeufs pour 5 jours de phase d'attaque.
 
Par contre, j'ai fait une simulation sur le site Dukan et il me préconise que 2 jours d'attaque.  
Ca dépend de quoi vu que j'ai lu sur d'autres blogs que ca dépendait juste du poids à perdre. (Dans mon cas, + de 10 donc 5 jours)
 

Salut à tous, bonne année.
 
J'ai lu les 100 premieres pages du bouquin et j'apprends que la periode d'attaque dure que 5 jours.  
 
Pour les petits déj lors de cette periode vous prenniez quoi ?  
 
Et ou est ce qu'on trouve du "son d'avoine"

 
La galette, le matin, y'a que ca de vrai  
http://www.vimeo.com/16086236
 
Mot de passe : polo
 
 
Je reprend dudu demain pour perdre tous les kilos que j'ai repris pendnt les fêtes et même un peu plus.
Objectif : 77 KG
 
http://img137.imageshack.us/img137 [...] 190426.jpg

 
bah la durée de la phase d'attaque, c'est un peu toi qui vois en fonction du poids que tu veux perdre, moi je voulais perdre 15 kg j'ai fait une phase d'attaque de 5 jours. Pour les fruits, c'est l'affaire de 2 à 3 mois vu le poids que tu veux perdre (si tu suis bien le régime hein, pas de craquages chaque week-end ) c'est supportable.
 
Pour le sucré, je ne peux que te recommander vivement l'hermesetas LIQUIDE, que tu trouves en grande surface et qui changera ta vie
 

 
merci!  
 
Ca a l'air immonde votre truc    
 
C'est quoi le liquide vaisselle que tu mets dedans?

 
J'ai décidé d'entamer le régime dukan à partir de demain après de looongs mois de reflexion. Objectif : perdre 10 voire 15 kgs si je vois que ca marche    
 
Mon compagnon a commencé ce même régime au mois d'octobre, a perdu 8 kgs sans trop d'efforts et sans avoir repris le sport pour le moment.  
Donc je me lance même si au début j'étais vraiment pas convaincue (a cause de l'interdiction de manger des fruits au début et parce que j'adore bouffer sucré )
 
Les courses sont faites, le frigo est rempli de fromage blanc 0%, de poisson et autres oeufs pour 5 jours de phase d'attaque.
 
Par contre, j'ai fait une simulation sur le site Dukan et il me préconise que 2 jours d'attaque.  
Ca dépend de quoi vu que j'ai lu sur d'autres blogs que ca dépendait juste du poids à perdre. (Dans mon cas, + de 10 donc 5 jours)
 

 
 
Pour le sucré, je ne peux que te recommander vivement l'hermesetas LIQUIDE, que tu trouves en grande surface et qui changera ta vie
 

 
http://img137.imageshack.us/img137 [...] 190426.jpg

 
hermesetas LIQUIDE, ca remplace le sucre.

 
Tu les traces avec quoi tes courbes ?

 
Et c'est pas mauvais pour la santé comme l'aspartame

Et tu en as perdu combien en combien de temps  

Ca a l'air immonde votre truc  

J'en ai déjà parlé y'a peu de temps, ça devait être dans les 10 kilo en 70 jours d'après mes souvenirs    

Les moules aussi ça a l'air dégueu pourtant c'est super bon
C'est sur que si tu te bases que sur la vision... J'ai l'impression d'entendre mon fils    
 
Pour le réveillon j'ai fait l'effort de gouter les huitres, et dieu sait que ça, ça a l'air vraiment dégueu. Et bien maintenant je peux dire que je n'aime pas ça en toute connaissance de cause  

 
La galette, le matin, y'a que ca de vrai  
http://www.vimeo.com/16086236
 
Mot de passe : polo
 
 
Je reprend dudu demain pour perdre tous les kilos que j'ai repris pendnt les fêtes et même un peu plus.
Objectif : 77 KG
 
http://img137.imageshack.us/img137 [...] 190426.jpg

 
 
avec quel outil tu fais ta courbe de suivi ?
pour ma part... c'est parti à compté de demain.
 
objectif -13kg
si c'est jouable j'irais jusqu'à -16kg (mais là ca va s'approcher du poids de seche : ie ma catégorie en boxe )
 
 
le hic, c'est que y'a reprise du sport en même temps que dukan... je ferais attention à faire des séances light pendant le régime (reveil musculaire, endurance vélo..)
 
+ programme de vitamines.

 
 
avec quel outil tu fais ta courbe de suivi ?
pour ma part... c'est parti à compté de demain.
 
objectif -13kg
si c'est jouable j'irais jusqu'à -16kg (mais là ca va s'approcher du poids de seche : ie ma catégorie en boxe )
 
 
le hic, c'est que y'a reprise du sport en même temps que dukan... je ferais attention à faire des séances light pendant le régime (reveil musculaire, endurance vélo..)
 
+ programme de vitamines.

 
Et c'est pas mauvais pour la santé comme l'aspartame

Oui déjà un entrainement physique avec une bonne alimentation c'est chaud , alors avec un bout de crepe et un yahourt... surtout si c une reprise. bon courage