Reprise du message précédent :
et les quantités font qu'elle est rarement, voir jamais, en cétose donc forcément elle perd beaucoup moins.

 
j'en ai mangé que 6 en 3 mois    

6 de trop.

question : cervelas de cheval autorisé ou non ?

taux de lipide ?

Je sais pas ca vient du boucher.. Mais d'après ce que j'ai vu ca à pas l'air autorisé

J'ai trouvé : 14 g /100g mais pour du cervelas qui doit être du porc pour du cheval ca doit être moins je pense

bilan de ma 1ere journée Dukan : quelle frustration au p'tit dej'...
Je me suis contenté d'un fromage blanc 0% + aspartame + yaourt 0% aux fruits, moi qui suis habituée au lait choco + céréales + pain confiture, ce fut dur à avaler...
Je vais tacher de trouver autre chose, sinon me forcer au moins pendant la phase d'attaque...
 
Sinon ce midi petite omelette au saumon fumé un vrai délice
et ce soir 2 steacks hachés

vire l'aspartame et va acheter de l'hermesetas liquide, c'est 10x meilleur
 
Et tente la galette, franchement, c'est pas mauvais... et plus bourratif qu'un yaourt

1ere journée :
 
petit dej, 100g de fromage blanc + hermesetas   (d'habitude je ne déjeune pas)
 
2 café sans sucre
Ai  résisté toute la matinée aux offres de galette, pains au chocolat et autres croissants...
 
midi : 2 oeufs durs, 250g de FB nature 0%, emincés de boeuf (sans sauce ni légumes)
 
2 cafés sans sucres
 
soir : 5 surimis, 1 tranche de jambon, et 250g de FB+ hermesetas  
 
peut-etre un sveltess coco si craquage/besoin de gout d'ici la fin de soirée.

 
ça ne fait pas grossir

Faut pas oublier le son d'avoine

Bon j'ai acheté 1 kg de son d'avoine et du tofu
 
ma femme devrais débuter mercredi. ou alors dimanche prochain on a un libanais de prévu sur paris samedi

toujours des excuses elles ont les grognasses

Dont je ne comprends toujours pas l'utilité ?! Personne ici n'a pu argumenter en sa faveur à part pour les fibres...

 
sans la galette le ptit dej devient tout de suite plus problématique... ça te suffit comme argument ?

Bah même si c'est pas vraiment utile pour la perte de poids, ca sert comme pain, pour faire des gâteaux, des cakes et pour réduire la faim (2cas de son d'avoine + 200g de fromage blanc + hermestas liquide) ca cale bien le soir

"Études" sur le son d'avoine
http://www.suite101.fr/content/les [...] oine-a8141
http://duduche.unblog.fr/les-alime [...] es-vertus/

 
son d'avoine :
son utilité est surtout d'accelérer l'activité du processus de digestion.
 
les régimes protéiné ayant tendance à constiper, le son favorise le transit.

 
ça cale bien  

Si tu avais lu le bouquin tu poserais pas la question    

Voila par exemple, là c'est bien expliqué  

Bon alors, ca roupille la dedans  
 
Vous êtes tous fatigués par le régime ou vous avez abandonné?
 
Pour ma part, après 3 jours de PP, j'ai déjà perdu 1 kilo  
A ce rythme là, je vais vite atteindre les 77 kilos. M'enfin, je ne me fait pas trop d'illusions, je sais pertinemment que ca ne va pas durer  
Allez, encore 2 jours de PP pour finir ma phase d'attaque

Moi je suis revenu entre 60 et 61kg. Donc tout va bien pour ma part niveau régime

Meu non
 
Perdu 800 grammes soit la moitié de ce que j'ai repris pendant les fêtes  

Deux jours de PP et j'ai pris 1 kg de plus mon corps fait de la résistance mais je l'aurais !

 
ben je suis enfin passée sous la barre des 5 kgs perdus soit 5,2 kgs donc plutôt contente...
 
et bien sur plus rien frigo vide mais vide de chez vide à part 3 yaourts,  donc obligée d'aller dépenser encore des fortunes en régime Dukan...
 
je vais repasser aux oeufs durs au moins ça me cale...( au bout du 4ème cette nuit j'avais pu faim ouf) et ça coute pas cher...

 
 
et hop un petite caprice des dieux pour feter ça  

    tékon
j'y avais même pas pensé...
c'est malin tiens...
 
je suis obligée d'en acheter maintenant...    
 
en même temps ça m'a vraiment fait du bien adrian ta phrase ça m'a fait rire ...merci

de rien

J'ai repris les bonnes habitudes Jambon, coca light par litres, galette toussa

Au fait tu en est ou toi de dukan ?
 
Tu as fait une pause ?

Carrément, depuis cet été environ parce que ca commencait à faire... J'avais stabilisé jusqu'en octobre puis après j'ai mangé comme un mongol pour cause de gros soucis mais là je me lance pour l'étape finale.  
Le problème avec moi c'est la relation soucis <-> bouffe

et tu as repris ?

5 kg

Un peu d'optimiste quand même ! Pour ma part Zéro prise de poids pendant les fêtes
 
Pour rappel j'ai commencé à 78.8 kgs pour 1m80 pour être actuellement en conso à 70 kgs à peu près

Résisté à un macdo, un grec et un pizza hut en rentrant chez moi .
 
Du coup je vais me faire un burger dudu avec un tout petit peut de sauce barbecue dedans

 
Salut Raoul j'ai fais la galette de son comme précisé sur le livre à la poele, ca donne un truc qui ne ressemble en rien à la tienne  

Je ne la fais pas à la poêle, mais au micro onde.
Au debut, j'ai tenté la recette du livre, mais j'ai trouvé ca très chiant à faire et puis cela ne ressemblait à rien.
Micro onde = grille pain, y'a que ca de vrai.
 
Tu peux aussi rajouter un peu de levure pour la faire gonfler.

J'ai le même soucis

Et ça se moquait de notre galette    
Non sérieux, au début je faisais à la poêle et je suis vite passée au micro-onde + poêle pour griller. C'est plus joli et c'est meilleur  

 
 
hé beh ... pour la perte faut au moins attendre la fin de la PP
sinon ce soir je viens de basculer en cétose