Reprise du message précédent :

 
Qui parle de  3 écarts par semaine?
 
Et y a écart et écart. UN écart qui consiste juste à prendre un aliment interdit mais qui ne te fait pas prendre plus de calories que ce dont ton métabolisme a besoin ne te fera certainement pas grossir.
Par contre vu le régime ça niquera probablement la cétose et donc la perte de poids rapide qui est le but recherchée !!
 

 
Tu as moyen de mesurer ta masse grasse et ta masse maigre?
 
Vu que tu ne perds pas de poid en allant courir tous les 2 jours, tu dois légerment augmenter ta masse musculaire. Je dis legerment car le footing n'est pas reconnu pour développer la masse musculaire.
Je dirais que tu compenses la perte de ta masse grasse par l'augmentation de ta masse maigre.  

Nan nan, lait entier avec du nesquick évidement.  

- Je bois largement plus que 2 litre par jours et ca même avant le régime.
- Les galettes j'en bouffe une tous les jours.
- La gueule des écarts ... si un verre de 12 cl et 50 gr de blé une fois dans la semaine c'est un écart, alors ceux qui font soirée resto choucroute qu'est ce que c'est ...

Bref, je vois pas.  

Peut-être devrais-tu te peser avec un impédancemètre ?

 
Doit y avoir un truc comme ça, certainement ... mais ca m'interesse pas de prendre des jambes, je suis déjà copieusement doté à ce niveau.    
 
Faut que j'arrête de courir donc ...  

As-tu un oeil neuf sur ton apparence ? Montre ces photos à quelqu'un d'autre.

 
Photo avant après ... donc oué. Les gens que je croisent me disent que j'ai maigri du visage (mais bon ca c'est pas le régime, c'est juste l'arrêt de l'alcool à outrance), en dehors de ça, non. Bon c'est sur ca fait que 3 semaines, j'ai vite perdu au début, c'était sur que ca allait stagner, mais là c'est quand même beaucoup de sacrifices pour pas grand chose. Putain si à la fin du mois rien à changé, au cul le régime du yout !  

Et niveau ceinture, tu as constaté des changements ?

 
 
Pourquoi tu veux arreter de courir?
En courant, tu ne prendra pas "des jambes". La course à pied à tendance a affiner la silhouette. Regarde les mecs qui font du marathon, c'est des fil de fer.  
Je parlais du légère augmentation de masse musculaire à cause de ca.
Si tu fais du sprint ou de la muscu, la prise de mucle est bcp plus important que pour la course à pied.
 
Il faut donc continuer.
J'ai déjà posté ce lien concernant la course à pied. Je ne sais pas trop ce que ca vaut, mais ca a fonctionné sur moi.
http://www.un-zeste-de-cuisine.com [...] egime.html

Cet exemple à la con  .

Dans ma grande forme je faisais du 14km/h en pesant 90kg et j'étais pas le seul ... les mecs sont pas devenus des baguettes de pain grâce à la course hein.

Euh ... il raconte quoi ton lien à part des vérités ?   Je cours/sprint déjà plus d'une heures, deux heures en grande forme mais là avec le régime Dukon au bout de 50 min j'ai l'impression que je vais crever.

Bon, j'espère que c'est juste un palier à franchir. J'ai lu et vu la FAQ du yout sur ces stagnations, lui explique c'est de la rétention d'eau ... mais ne parle que pour les bonnes femmes ménopausées et en pré menstruation ... et avec tout ce que je pisse, j'y crois moyen.

uh ... il raconte quoi ton lien à part des vérités ?   Je cours/sprint déjà plus d'une heures, deux heures en grande forme mais là avec le régime Dukon au bout de 50 min j'ai l'impression que je vais crever.
 
 
Bon, j'espère que c'est juste un palier à franchir. J'ai lu et vu la FAQ du yout sur ces stagnations, lui explique c'est de la rétention d'eau ... mais ne parle que pour les bonnes femmes ménopausées et en pré menstruation ... et avec tout ce que je pisse, j'y crois moyen.
 
Combien de laitages manges-tu par jour ? Ca peut jouer

Je suis en coloc et tout se passe bien. Il comprend bien et quand je suis en pp il bouffe juste pas devant moi.
 
Après c'est la volonté pour pas aller dans les placards.  

 
Un lait écrémé le matin (et encore pas toujours), après un ou deux yaourt en dessert ...    
 
Si faut commencer à se limiter sur les trucs autorisés, le "à volonté" mes couilles quoi ...  

Tu devrais essayer pendant ta prochaine phase pp : stop laitage, stop les écarts du régime : blé, choco dégraissé,...
 
Et tu vois si ça fonctionne mieux. Sur ton organisme c'est peut être ces petits trucs qui font qu'ils s'accrochent et ne perd pas... Après si ça fonctionne pas, peut être que le régime ne t'es pas adapté, tout simplement.
 
Mais j'ai pas suivi, tu as perdu combien en 3 semaines ?

et coté   ? Je me suis rendue compte que lorsque je mange une galette au son (ou équivalent) par jour ca part bcp mieux.

 
Actuellement, je suis à -3,2 kg. Dont les 3 premiers kilos perdus sur les 2 premières semaines et la depuis une semaine, rien.

 
Aucun problème à ce niveau là et les galettes j'en mange une par jour donc =).

J'ai suivi Dukan durant une quinzaine de jours mi-avril pour voir ce que c'était et accompagner mon bonhomme.
Normalement, je cours facile 1heures sans me faire mal. Avec Dukan, au bout de 30 minutes, je n'ai plus de jambes, et je n'arrive pas à courir (ni même à avoir envie de courir) plus de 2 fois par semaine (et encore...)
Là, ça fait un mois que j'ai repris une alimentation normale (normale pour pour moi, c'est une alimentation qui est assez proche de ce que vous mangez en conso, d'ailleurs, un poil de protéines en moins cependant, et un poil de glucides lents en plus) et je recommence tout juste à courir avec plaisir et confort.
 
Donc je pense que Dukan peut "user", j'avais contourné le truc en courant plus souvent moins longtemps (20 minutes tous les deux jours quand j'avais le temps)
 
 
on peut faire de la rétention d'eau tout en pissant comme un âne et en buvant des litres d'eau. Et on peut faire de la rétention sans être une nana et sans être ménopausée
 
Le lactose peut freiner la perte de poids, donc si tu ne diminues pas le lait, il vaut mieux supprimer le fromage blanc par exemple.

J'allais te dire : fait une cure de thé vert, mais bon vu que tu bois beaucoup déjà....  
 
Après tu peux essayer ça : Plus aucuns écarts (Je sais c'est rien ce que tu prends mais bon, on sait jamais et au moins t'auras essayé), tu limites au max les laitages, cure de thé vert ou autres diurétique et continuer le sport.
 
 
 
T'as essayé les produits vendu sur Dukan ? Sève de boulot ou les "médocs" devorcals ? Après je pense que c'est extrême mais bon d'après les commentaires sur le web ça aide à passer les périodes que t'es en train de traverser...

A ce niveau là, autant arrêter de manger tout court.

 
Nan j'ai pas essayé ces produits, je pensais pas en avoir besoin à peine au bout de 3 semaines ... C'est déjà assez restrictif comme ça, si c'est pour encore bouffer moins et bouffer des substituts dégueulasse alors ca vaut pas le coup.

je confirme pour le coté usure, j'ai l'impression de me sentir vraiment affaiblie ces temps ci, car à mon avis ca fait trop longtemps que je suis sur ce régime. En plus j'ai changé de taff ce qui n'aide pas (temps de transport plus long) il y a un mois je tenais une heure de sport la je fais 35 mn de vélo c'est le bout du monde

 
faut pas oublier qu'avec le sport on transforme les graisses en muscles, ce qui peut donner l'impression de stagner.  

pauvre petit chose khan, après la gente féminine, c'est dukan qui est contre toi
 

 
En même temps quelle surprise.  

La seve de boulot c'est naturel et ça n'a pas vraiment de gout. Par contre, €€€€€ !!
 
Non mais franchement, décourage toi pas, tiens au moins une semaine voir 15 jours et puis voit comment ça tourne... De toute façon, que ce soit Dukan ou d'autres, un régime c'est long, chiant, fastidieux... mais ça marche toujours à des durées différentes pour chacun.  (Ouai ouai :   )

Tfaçon je suis encore un mois tout en essayant de limiter mes écarts d'obèses indigne sans volonté.  

 
Tu n'as pas compris ce que je voulais dire.

Je n'ai jamais été un gros fumeur (pas plus de 10 clopes par jour), mais je me suis déjà surpris à diminuer sans même le vouloir ma consommation de tabac avant d'attaquer le régime. Et un mois après avoir commencé, le régime n'a fait qu'amplifier cette perte d'envie de fumer que je ne m'explique pas vraiment. Merci Dukan.

Perso y'a pas eu d'incidence positive sur mon envie de fumer Je fume sans doute meme + qu'avant

La cancoillote c'est à partir de quelle phase ? C'est un "toléré" ?

J'ai pas encore fini le livre

Oui ViniO1, la cancoillote est un toléré que l'on peut consommer de manière très modérée en croisière (agrémenter une pizza/galette par exemple...) L'idéal, c'est celle qui est à 6% de matière grasse.
 
Au fait, Yringael, où en es-tu de ta perte ?

C'est déjà pas mal. Tu te dis pas que ton corps peut pas forcément perdre tout le temps au même rythme sans être épuisé ?

Merci Catwoman pour les conseils pour raclettophile.
L'invitation je pouvais juste pas la shinter,mon ptit frère vient juste de s'installer avec sa cop nous invitait pour la "première fois" donc je m'en serai voulue de le décevoir bref passons.
Et je confirme la raclette je préfère en hiver héhé mais c'est pas moi qui invite donc en résumé je ferme ma gueule.
Bilan : vive le blanc de dinde,sous ttes ses formes provençal,aux herbes,fumé etc,de la cancoillote 9.5% c'est le minimum que j'ai pu trouver,tomates cerises,une brochette de viande de boeuf,1/2pomme de terre oeufs de caille
le tout arrosé de coca light et une ptite cuillérée de glace çà va chuis contente j'ai assuré,je pensais que j'allais galérer et en fait j'ai ramené mes trucs et c'est passé.

t'as perdu combien depuis le début ?

Félicitations !    
 

Ah ouais, bien joué hatesupremacy !  
 
Bon, ici ça se maintient...    
Reste plus qu'à raffermir tout ça  

rétention d'eau    faut faire quoi  pour éliminer ?

Boire du thé vert ?

 
Il a répondu juste au dessus.
 
 
 

 
Le thé c'est pas bon. Mais quand il faut, il faut.    
 
Putain je rentre dans un 48 aujourd'hui. Soit loué, Dukan.    (56 il y a un mois et demi. - 12.8Kg )

 
Ah bon ? Développe
 
Faut que je m'achète une balance ce We histoire de voir quand même ce que je perds...