Reprise du message précédent :
Blanc de poulet ou de dinde au barbecue, hmmmmmm!! j'en boufferai des tonnes.

En cherchant dans les grandes surfaces on trouve plein de plats tout prêt et qui sont à priori dukan compliant.
 
j'ai acheté des émincés de dinde avec divers "sauces". En général, il n'y a pas plus de glucides, donc souvent toujours moins de 1 gr et juste quelques lipides en plus, mais vraiment rien de bien considérable.
 
C'est intéressant parcequ'au bout d'un moment on se lasse de la barbaque pure.
 
Autre chose, tout ce qui est à base de porc est interdit du fait de la teneur en lipide de cette viande. Mais fondamentalement il n'y a pas plus de glucides. En gros ça augmente juste l'apport calorique journalier

 
ce qui me fait chier, c'est de bouffer toujours la même chose... des tranches de viande... d'ailleurs je mange vite, du coup c'est plus un repas.. y'en a raz le bol à un moment...  
 
sinon je voulais savoir pourquoi en 1er post, y'a des aliments en gras ?
et pour les sashimis on a droit ou pas ??

 
Pour ne pas se lasser il faut cuisiner un minimum mais comme je suis une feignasse je ne le fais pas et au bout d'un moment j'en ai marre de manger la même chose tous les jours du coup je fais des écarts.

Rien ne t'interdit d'agrémenter tes repas d'un yaourt 0% avec un arôme vanille ou autre, ou de te faire des sauces avec ces mêmes yaourts.
Il y a aussi la galette ou les divers gateaux dukan en guise de dessert... Bref, traîne sur les divers sites de recette Dukan et tu verras que les journées PP ce ne sont pas juste des tranches de viande sous barquette
Et les sashimis, oui, mais faut éviter la sauce sucrée.

Qqes jours en famille à se goinfrer et picoler...    
 
+1 kilo  

 
jusqu'a 12 tranches / jour de blanc de poulet, petit déj compris

T'as commencé quand exactement?

+1000  

Tip du jour : Dukan déconseille les eaux gazeuses pour leur fort contenu en sel qui favorise la rétention d'eau, mais si vous la préférez à l'eau plate, prenez de la Salvetat, pauvre en sodium.
 
De rien !

Ca dépend fortement du blanc de dinde, tout de même.
Il y a le reconstitué, pas bien beau avec des bouts de cartilages dedans, qui colle la gerbe.
Et y a le haut de gamme qui est taillé dans un filet et qui peut déjà mieux passer.

Un nombre de semaines ? Genre tu traces même pas ta courbe de poids pour te la péter ?

   
Tu vises combien à terme ?
/lurkeuse

Sinon, est ce que vous aussi ressentez une sorte de "brouillard" permanent au niveau de votre cerveau. L'expression est pas très claire mais j'ai quand même souvent l'impression d'être un peu dans le gaz sans que je puisse réellement parler de fatigue.
 
C'est de loin la sensation la plus désagréable je trouve. Avec evidement la bouche asséchée en permanence malgré les 3 litres d'eau que je m'enfile chaque jour

 
Moi ça ne m'a jamais fait ça mais par contre j'ai mal au crane.

on parlait plus des "jambon" de dinde ou poulet, les machins en tranche vendu à coté du jambon

pour ce qui est de la viande grillée aucun soucis  

 
En période d'attaque, clairement, oui. Après, en période dite de croisière >>  
 

 
pas du tout, au contraire.

pense au  plaisir de renouveler sa garde robe   pour un mec un beau costume qui moule bien les nouvelles formes d'athlète

   
 
la j'ai tenté un cake au surimi dukan, ce soir je vous dirais si mes convives sont morts empoisonnés

 
En même temps si t'as pas d'imagination, ni de moyens, c'est sur, dukan ca devient vite la merde.  

Si sashimi = poisson cru alors oui t'y a droit.
Si y'a du riz alors non pas le droit sauf repas de galas.

Cela dit, parmi les gros, beaucoup mangent la même chose et de manière répétitive...

Le riz relayé au rang d'aliment de gala ... Y a pas à chier, Dukan ca change la perception de la vie  

Les mèg' sont autorisées ici ?

C'est honteux ! Dehors !

...

Bon, tentative de jogging, si je reviens pas, vengez ma mort.

Ca fait 3 jours?
Ne vas pas trop loin
Perso j'embarquais du sucre avec moi pour les sorties vélo, ca m'aurait emmerdé de galérer severe pour rentrer à cause d'une hypo

Pourquoi quoi?
Ne pas partir trop loin?
Si il fait une crise d'hypoglycémie, à 10 bornes de chez lui... bof.

Warrior, je prenais juste des carrés de chocolat

La bourse aussi -4,2

Z auriez pas un tuyeau pour un truc dukan mais qui nourrit bien (   je sais)
Parceque je commence sincèrement à manquer d'énergie là, et c'est bien beau de manger de la viande de grisons à volonté, , je sature complètement et ça me fait vite mal au ventre alors qu'au final j'ai pris que 300  calories de bouffe  

Ca sent vraiment l'écart ce week end si je trouve rien d'ici là

Fruits style jus d'orange, pomme...

Les jus de fruits sont interdits.
 
Ben un truc qui nourrit bien, de la viande rouge non ioukoulélé ?
Un beau steak, ou 4 steacks hachés épicés à volonté et/ou avec une sauce, 300g de blancs de poulet coupés en dés ou lamelles, grillés à la poele, curry, curcuma, poivre, herbes...

Plait-il?
Fruits et jus de fruit interdit pendant le régime.

Les jus de fruits sont "pire" que les fruits, amha. Dans l'optique PA/PP ça se comprend.

Il n'y a pas une phase où c'est permis ?

Je parle pas de jus mais bien de fruit. Comme apparemment uluhkay a une perte de tonus, c'est un bon moyen d'apporter un boost sans tomber dans des trucs styles barre de choco.

Mais bon, je connais pas bien ce régime (d'où le fait que je traine sur ce topic )

Fruit/jus de fruit INTERDIT pendant les phase ou tu dois perdre.

En effet, 3eme phase seulement tu reintroduis les fruits, cad une fois le poids voulu atteint.

Au contraire, c'est la fête dans ma tête et un pote qui fait aussi dukan a encore + la patate qu'avant. (that's what she said )

Je viens de relire le premier post, effectivement sur la première phase, pas de fruit.
 
Un truc me choque :  

 
Les astérisques s'ajoutent ??
 
Parce que ca fait beaucoup de protéines.  
 
Au jugé : Tranche de dinde (100 g) + une omelette (2 oeufs mini j'imagine)  + 200 grammes de FB = 22 g + 13 g (6.5 g l'oeuf) + 16 g = 51 g de protéines.
 
Le corps en assimile en moyenne 40 grammes. On se retrouve avec un excédent de protéine qui fini... Dans les tissus adipeux