Reprise du message précédent :
Ah et surtout, SURTOUT, si vous vous lancez dans des recettes chocolatées, ne prenez pas les arômes chocolat (ils sont d'ailleurs très mal notés par les filles du blog). J'ai fait un achat compulsif sur ces arômes et ils sont à VOMIR    
Mieux vaut utiliser pour ses recettes du cacao dégraissé, qu'on trouve en boutique bio par exemple (qui est, de mémoire, un produit toléré à raison de 1 cc/jours). Perso, jai fait le gâteau au chocolat du bouquin qui est pour deux jours. Ca s'apparente plus à un souffé et ça passe une frustration

Je pense pas
 
Tu veux un moyen efficace pour transpirer?
Viens avec moi

Autre blog sympa mais attention, il y a pas mal d'utilisation de produits dits tolérés c'est-à-dire à utiliser en quantité limitée très précise et à bannir en période d'attaque ou en cas de stagnation (le cacao, la maïzena etc.)  
 
http://leblogdeppiout.fr/index.php [...] an-Sucrées  
 
 
 
Liste des produits tolérés >>  
 
ALIMENTS TOLÉRÉS  
 
1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour  
1 cuiller à soupe maïzena par jour  
1 yaourt de soja par jour  
40 g de cancoillotte maximum  
1 cuiller à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %  
 
1cuiller à café de cacao dégraissé (ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés)  
2 cuillers à soupe de crème de soja  
Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuiller à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool  
 
30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec  
3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin  
Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.
 
Ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour.

Merguez?

 
Bah oué.  
 
Liste récente validée  
 
http://proteinenaturel.canalblog.c [...] 92703.html

M'en fous, j'ai tenu, et sans merguez

Mouais mais super cramées... Autant bouffer du charbon quoi.

S'toi la salade.

 
C'est en phase croisière pour la plupart (PP et PL). Sinon, c'est marqué (Consolidation).

Au sujet des arômes, je vous conseille Erable et Speculos.
 
J'ai pris Rhum ( ), pas encore testé, mais dans la galette ça doit être pas mal.
 
Mon chéri a pris Bacon, c'est pas mal, ça donne un gout fumé.
 
Par contre je vous déconseille Roquefort, et encore plus le mélange Bacon + Roquefort  

merci sonia    
 
merci BB, ah oui, l'arôme rhum, ça doit être du tonnerre dans la galette  

 
Ok, c'est bien parti en effet!
Bon courage!

Grosse baisse ce matin, je stagnaissais à 71.6, voir 71.8 depuis 48h, je me pèse ce matin, 70.6    
Ce qui fait du -7kg (minimum, en tout cas -9kg sur mon poids maximum constaté cet été) en 23 jours    
Du coup faudrait réevaluer mon objectif...68, 69?
 
Par contre, j'ai de moins en moins faim, je dejeune "convenablement" et je peut sauter le repas de midi sans soucis...le soir je mange bien par contre...
Lundi prochain c'est ma thèse avec un coktail derrière

Il est déconseillé de sauter des repas selon le bouquin. De plus, déclencher la digestion ne pourra te faire que dépenser de l'énergie supplémentaire avec pour résultat un effet que tu sembles apprécier : perdre du poids.

oui, je me doute que ce n'est pas bon, je l'ai fait 2 fois en 10j là, par manque de temps
je suis content d'avoir perdu du poids après l'orgie de hier soir  (miam les blinis dukan au saumon et les roulés viande de grison fromage)

Ne pas sauter de repas. Mieux vaut un peu mal manger que pas du tout
Sinon au repas suivant, le corps risque d'accrocher le plus de gras possible
En tout cas, GG jeunejedi.

 
 
Tu l'utilises dans quelle recette l'arôme Speculos ?
 

 
Merci !  
 
Sweetie > de rien Tu me donneras ton feed-back sur les recettes que tu testes !
 

 
 
Dans mes galettes, mon FB, mes crèmes/mousse dessert, et surtout dans les flans que je faisais pour le petit déj.

2 jours et déjà soulé?

c'est plus simple en PL
 
De tte façon malgres tout, ce n'est pas tellement agréable oui, mais c'est efficace donc bon...

si tu ne peux pas vraiment t'organiser le midi, garde au moins une viande cuite pour le soir, genre pilon de poulet (le haut de cuisse est censé être plus gras), steak, tranche de foie, poisson poché ou à la poêle, omelette, etc...  
perso, je me fais une entrée (souvent saumon fumé ou rollmops), viandre grillée, fromage blanc ou yaourt en dessert... je me garde les tranches de jambon de poulet, etc pour les petits creux.  
et j'ai trouvé les 3 premiers jours les plus difficiles parce que c'est quand même un sacré changement d'alimentation,  et maintenant ça roule tout seul  

Bah moi, je m'y fais pas trop, à vrai dire, à ce régime.  Je l'ai commencé, j'ai un peu perdu, mais rien d'extraordinaire..Avec quelques écarts, j'avoue.Je sature des tranches de poulet, viande de grisons, etc...  
en plus, moi qui suis "salée", je manque vraiment de trucs "sucrés", là.  
 Il est vrai que je ne cuisine pas, ça saoule assez vite, les mêmes repas. Moi qui ne suis pas fan de légumes, j'en viens à les regretter, en période PP.  
 Le découragement me gagne.
Là, j'avoue que ces derniers jours j'ai un peu décroché,...faut que je me reprenne.

moi c'est en phase PL que la motivation baisse un peu, non parce que je n'aime pas les légumes, au contraire, mais je sais que ce sont les 5 jours où je ne perdrais pas grand chose et où j'aurais des problèmes de digestion
pour les trucs sucrés, je m'autorise une barre de régime gerlinéa si j'ai vraiment la fringale.... mais pas plus d'une par jour  
 
demain matin, je teste la galette aux sons à l'eau de fleur d'oranger ça ne PEUT PAS être mauvais  

En plus , quand je fais une omelette et que je mets du fromage blanc dedans, elle colle. , même sur ma poele teffal toute neuve.  

tu mets bien un peu d'huile dans la poêle, au moyen d'un essuie-tout ? jamais eu de problème pour ma part.... par contre, quand je veux retourner la galette, souvent elle se replie  

la galette colle pas. L'omelette,si.

ah    
 
allez bonnuit  

BN, sweetie.

 
La période d'attaque, c'est le plus pénible dans ce régime, vraiment. Mais a priori dans 3 jours quand tu monteras sur ta balance, la perte de poids va te remotiver pour la suite !

-1.5 kilo pour aujourd'hui soit 2.8 kilos en 2 jours   im the best

Dans une semaine tu seras invisible de profil toi !

Lal0utre et petitebrunette1, chear up ! N'hésitez pas à faire un tour sur les forums pour trouver des recettes, etc. Faudrait pas que vous vous lassiez trop vite.

Edit : Je suis à 100,6 ce matin. Vivement que je passe sous la barre des 100 kg.

Même si je sais pas pourquoi ça m'intéresse...

 
Ca avance bien!
Pareil, j'ai bien perdu la première semaine, pres de4 kilos! Mais je me demande si c'est bien de perdre aussi vite
 

 
Clair que passer un palier ca fait toujours plaisir! Moi je suis parti de 90 kilos, et la, je suis impatient de passer la barre des 80
 
 
 
 
 
Si je peut te donner un conseil, ne te pèse pas tous les jours, mais tous les 2/3 jours, car il y a des jours ou tu perds moins voir rien, et même ou tu prend 200 ou 300 grammes! Ca m'est arrivé en phase PL! Et ca met quand même un petit coup au moral. Alors que tous les 3 jours, t'es sur de voir une perte, ce qui motive à continuer

Perso je viens de passer sous les 80 kilos, soit une perte totale d'un peu plus de 18 kilos
Mais ce soir resto

 
Oui

merci les filles    
 
pour l'instant, je termine mes 5 jours PP et ensuite j'essayerai d'alterner tous les jours    
 
sinon, ce matin j'ai donc testé la galette à l'eau de fleur d'oranger et    
vivement demain matin  

Ce matin j'ai rajouté deux carrés frais 0 % dans la préparation de la galette comme indiqué dans le livre de recettes...
 
CA DEFONCE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

On te dirait gavé du régime de cougy

Non
C'est juste que je suis vraiment claquée en ce moment et que j'ai du mal à le suivre dans son enthousiasme

 
Ben quand je commençais à me dire : Bon... J'ai trop fait le con avec la bouffe, je ne vais jamais pouvoir faire machine arrière, en plus mon corps ne supporte plus le sport... Vais rester en sur-poids voir devenir un peu plus gros au fil des ans...
 
Et puis que finalement y a une madame qui débarque dans ta vie, qu'elle te met un claque ou deux sur le sujet, qu'elle te fait voir que c'est tout simple de reprendre de bonne habitudes et que ton corps n'est pas si en vrac que ça... Et surtout là, le régime qui me correspond, qui me fait perdre du poids. Je retrouve le visage que j'avais quand j'avais tout juste 20 ans. Le bide qui disparait, la santé qui va mieux, etc.
 
Ben ça te met putain de pump it up !
 

 
FAIT COMME MOI ! MANGE DE LA VIANDE ! LA VIANDE C'EST LA FORCE !!!