Reprise du message précédent :
 
 
Peut-être que les médocs sont plus importants que le régime, non ?
De toute façon, si tu suis le régime, ce n'est jamais perdu. Tu en auras le bénéfice un jour ou l'autre.
 
pas de gras consommé, des kilos épargnés.    

Le samedi c'est pesée    
 
ça stabilise, ça stabilise    
 

Vive les grosses perso

Hop je viens de reprendre le sport en douceur : 35 mn de vélo
 
au menu ce matin un sveltesse 0% coco, faisselle 0% et 2 blanc d'oeuf.
 
ce midi en prévision, reste de roti, et de poulet  
 
c'est mon 4ème jours d'attaque, au départ je voulais en faire 3, mais d'après le site officiel dukan, ils me conseillent 4 jours pour perdre 10 kg (dans la partie gratuite on peut faire l'estimation)
 
niveau poids : j'ai perdu 2 kg  

Alors ma recette magique:

- Ne pas manger/grignoter entre les repas
- Pas de bière
- Petit dej équilibré
- Manger peu le soir (légume, soupe)
- Manger bien à midi (une viande + légume)
- Limiter le gras (chocolat, frites, mets huileux, gâteaux etc...)
- Piscine 1x tous les 10 jours

Et hop 10kg en moins

 
Tu enfonces des portes ouvertes. Quoique "manger peu le soir" c'est un peu du pipeau.

Non, je peux te certifier que ça marche du feu de dieu
Après évidemment, chacun son métabolisme

c'est vrai dans le principe ca marche, j'ai déja perdu en mangeant moins le soir, mais mon problème est que c'est le moment ou je préfère bien manger, je suis chez moi après ma journée de dure labeur et envie de se faire plaisir
 
mon autre probleme : la bière ne pas boire de bière quand je sors c'est dur dur, la j'évite un peu les sorties, sinon c'est cocalight, mais ca me frustre pas mal quand je vois les gens autour de moi avec leurs pintes ou leur mojito
 
mes pires vices sont concrètement la picole (le week end mais ca suffit a être la cata) et mon addiction aux féculents (pates, riz...) et aux restos, je suis une véritable épicurienne.
 
Mais la avec ce régime je vois -2 kg ca motive  

 
Très bonne recette, que j'applique depuis 2 ans. J'ai perdu 16 kg.
Aujourd'hui, la recette magique montre ses limites. Je stagne depuis plusieurs mois, voilà pourquoi je passe au Dukan.

Les pâtes et le riz c'est pas mauvais si mangés à midi

Ah ok, effectivement tout dépend de tes objectifs
Moi j'ai atteint mon poids de forme ainsi donc cool

 
les pates, ca fait pas vraiment grossir en soi, c'est juste le beurre, le gruyere rapé que tu met dessus qui n'est pas bon  

 Salut, moi j'ai fait 7 PP + 7pl résultat moins 1 kilos et le transit super + haleine forte ,youpi moi qui n'aime ni les laitages ,ni la viande, je suis servi donc là je recommence 5 pp et si je vois que je ne perds rien je passe à un autre régime

Mais si t'aimes pas la viande tu prends quoi pour les protéines ? Soit tu te forces à manger de la viande et c'est complètement con tu vas te dégouter, soit tu manges des trucs contenant des proteines vegetales mais en moins grande quantité, dans tous les cas, je pense que tu peux d'ores et déjà abandonner

 
+1...
 
Je ne comprend pas les gens qui se lancent dans le régime Dukan qui privilégie largement la consommation de viande alors qu'ils n'aiment pas ça.
 
Il y a tellement de régimes qui marchent avec d'autres moyens, que choisir celui là me parait assez saugrenu.

 
clair j'ai choisi ce régime par ce que justement j'adore la viande, je suis une vraie carnivore   meme si la malgré tout je suis ecoeurée de certains trucs.
 
sinon je viens de terminer la phase d'attaque 4 jours, total -2,5 kg    
 
ce matin tit dej : 2 faisselles 0% hermesetas, et thé
 
ce midi en prévision : poulet ou steak haché 5% (en fonction de l'envie tout à l'heure) et ratatouille faite maison    
 
par contre je me suis pas encore décidée pour le rythme PP/PL à priori je pense commencer un jour sur 2 ensuite on verra

Ouais au début ça fait bizarre, et puis merde, j'en ai tellement ma claque du politiquement correct, on va pas causer des personnes "à forte corpulence" ou des "gens en surcharge pondérale" tout le temps quoi

Super tout ça

En même temps nous sommes GROS. Donc faut pas se leurrer Bon moi je vais passer 2 jours chez des potes, je vais essayer de limiter les écarts

Coucou,  
J'arrive sur le forum, et je suis surprise de m'apercevoir que certains et certaines perdent leur temps  écrire sur un forum dédié à un régime qu'ils ou qu'elles suivront pas !!
 
Quand on a un poids à trois chiffres, et que les étiquettes de tes vêtements ont elles aussi trois lettres, que tu n'arrives pas à t'habiller sans payer bonbon, et ben tu es GROS. Et ce n'est pas un GROS mot !
 
Ces personnes n'ont qu'à créer un autre forum : Je ne veux pas maigrir avec Dukan !
 
A celles qui suivent le régime, j'ai perdu 9 kilos il me reste encore 7 ou 8 kilos ! Et dukan c'est super !

Je crois que tu ne manges pas assez de protéines pures !!

Les protéines de soja, on peut ou pas ?

y a des fois ou je hais la vie de couple
 
je me lève après une tite sieste et mon homme est en train de se gaver de granola, franchement la j'ai vraiment failli craqué l'envie etait vraiment très forte

la spiruline, vous en pensez quoi?
 
Je suis vraiment claqué dès que je fais le moindre effort physique.
Je peux prendre de la spiruline et de la vitamine C ?
C'est pas déconseillé?

je viens de recevoir ca de la ml dukan
 

whouaaa putain        
 
Tu as déjà pensé à écrire un bouquin? C'est la poule aux yeux d'or ta méthode là

"aux oeufs d'or"

pas trop de jaune alors

/brèves de comptoir  

La spiruline c'est de la boulette, même quand t'es pas au régime, c'est vraiment efficace quand t'es fatigué

Merci,
 
ca se trouve ou? Pharmacie ou magasin bio?

Probable en magasin bio mais certain en pharmacie.

OK
 
J'irais voir demain.
 
Il me faut vraiment un gout de boost, je suis clacqué rien qu'en montant les escaliers pour aller dans ma chambre.
Je vais aller faire une prise de sang en fin de semaine également.

c'est faisable une sorte de galette dukan sans le son d'avoine ou blé ? (j'en ai pas trouvé pour le moment) ?
 

tu as la crepe dukan

 
Perso je prenais spiruline + vitamine C.
 
Ca m'a permis de bien tenir le coup pendant la phase d'attaque et la phase de croisière.

quasi 6kg perdu pour la premiere semaine...  
 
putain, c'est efficace    
 
et encore, vendredi, j'ai du faire un ecart au resto avec des fournisseurs...
 
par curiosité, je me suis pesé avant de me coucher hier et ce matin en me levant...
 
1kg de difference (en pissant 1 fois)

Les pizzas c'est le mal  

 
6kg en 1 semaine, c'est énorme  
 
Tu as fait combien de jour de phase d'attaque?