Reprise du message précédent :
 
Ne craque pas, une assiete de frite => tu vas reprendre, et tu te décourageras encore plus...Par contre si tu résistes tu seras fière de toi

Et les haricots verts c'est très bon

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Hier une bonne journée PP, ce midi j'ai trouvé un snack qui fait des salades de folie, j'ai pris la "provencale": salade-poulet-courgettes-oignon cuit-aubergine-dé de tomate  sans sauce, du 100% dukan compliant
che régalade

la fameuse galette du matin, on peut en prendre plus qu'une par jour ou pas?
 
J'ai un doute d'un coup.
 
Je prends une galette le matin et le soir un "gros" bout de gateau. Ca fait peut etre beaucoup de son?
 
composition du gateau
 
7 CS de son d'avoine
1 CS de son de blé
8 CS d'édulorant (je remplace par l'hemestase machin chose)
1 CS de fromage blanc
4 oeufs (pour eviter la levure, je monte les blancs en neige)
un peu d'arôme citron.

 
Je repose la question...

Le surimi c'est de la merde en barres, point de vue nutrionnel et gustatif.
C'est bourré d'amidon, je ne vois vraiment pas prq Dukan le conseille dans son régime, je n'y ai jamais touché pendant la phase n°1 d'ailleurs.
Des fois je me questionne un peu sur le professionnalisme du bonhomme, parce qu'il n'a pas inventé les régimes protéinés en fait....

AMHA tu as trop de glucides dans tes menus pour une phase d'attaque. Laisse tomber le son et le surimi qq jours, tu maigriras forcément! (mais faut forcer les protéines quand même/quitte à compenser ave un peu de légumes verts si tu as du mal avec trop de prot)

ra la vache, tu en revends un peu? faut que je me détende en ce moment, je bosse trop
T'es en clinique privée?

idem, et ça marche.

Ouep c'est bien gluant et glissant...parfois au resto je demande "cuits à l'eau svp"   mais ça fait vraiment grosse connasse chiante et dans les chaines faut pas y penser ils font des sauts de légumes
 
Bravo pour le snack JJ, c'est rare de trouver de la bouffe 100% compliant dans la rue  

Je ne comprend pas moi en PL je ne perd pas un gramme. Vous mangez quoi en Pl (exemple de menu) ?

moi je les ai jamais au beurre si je demande sans    
 
ceci dit, c'est pas non plus du beurre dans toute l'assiette, il y en a un peu !!!
 
 
j'ai reçu mes aromes patiwizz    
 
j'ai acheté des fringues, je suis entre du 44 et 42 c'est la merdouille, j'ai acheté une super robe aussi  

 
si tu fait que de la PP, au final ta PP ne vas plus etre efficace, c'est l(alternance qui permet au corp de se reabituer a un alimentation a peu pres normal (PL) et apres la PP revient de facon efficace...
si tu fait pas assez de PL, tom corp a pas le temps de se rehabituer au legumes, et donc la PP n'est plus efficace...
 
 
moi de toute facon, sur la fin de mon regime, je pers plusen PL qu'en PP...

 
Ah non hein. Je te l'interdits.  
Ne craque pas sur Hippopothalamus. C'est pour les faibles ou les Rmistes, tu m'entends.  
 
Si tu veux vraiment craquer, un peu de panache que diable. Que ce soit au moins pour une raclette qui tue, ou des macarons, ou du chocolat, ou du champagne.  

La même chose qu'en phase PP mais légumes verts à midi et le soir.
Genre poireaux au fromage blanc, haricots verts, purée de céleri, salade sauce fromage blanc + foies de volailles...
Je fais une fausse choucroute avec du vrai chou vert émincé, des endives au jambon/fromage blanc muscade, des épinards avec saumon poché..etc
 
Perso je n'aime pas trop la viande alors je me force déjà, donc si j'ai pas les légumes pour compenser je craque.
Et puis l'effet supposé "chasse d'eau" de la phase PP je ne l'ai jamais observé. Par contre quand je manque une quantité insuffisante de protéines je maigris moins voire plus du tout, et je reste persuadée que c'est ça le vrai effet de la phase PP, te forcer à manger plus de protéines.
 
Des légumes verts ce sont des fibres, de l'eau et des vitamines, ça ne peut pas freiner un amaigrissement.

Ok merci je note parce qu'actuellement la PP j'ai vraiment mais alors vraiment du mal. Je pense que je vais donc faire comme toi.

 
Voui. Je n'ai rien touché en sortant. J'ai conservé toutes les boîtes de médocs pleines qui s'empilent. J'ai l'impression d'être dans une grande maîtrise   Oué clinique privée mais le chir.bosse aussi dans le public.

depuis 2 semaine, je perds quasiment plus en PP (genre 400g en 3 jours) et beaucoup plus en PL (4 jours : 1,5kg)
c'est bizarre quand meme non ?

Pendant que je vous cause, je suis en train de cuisiner un magret au miel pour mon mec, avec des pâtes fraîches.  
CHUI UNE WARRIOR PUTAIN  

Vois ce que ça donne sur toi pendant qq jours. Perso j'ai commencé à ne faire plus que ça parce que j'avais trop de mal avec le 100% PP. Et accessoirement, j'en avais marre qu'on regarde bizarrement mon assiette à la cantine.    
A un moment j'ai aussi fait légumes verts/PP le midi et PP le soir, ça marchait aussi. Le truc c'est vraiment de garder une bonne dose de protéines, et comme dit Dukan de ne pas s'enfiler des seaux de salade au détriment des protéines.

Bah voilà pourquoi ils t'a gavé d'opium, faut bien justifier les honoraires
 
edit: va mourir avec ton maigret
 

je suis encore en phase d'attaque : Je termine le 3ème jour et franchement les légumes me manquent (meme si c'est pas autant que le riz ou le pain )
 
Pour l'organisme, je doute que ce soit top, perso je me sens pas mal affaibli par ces 3 jours. Et pourtant, hormis le premier jour ou j'etais malade, je mange pas mal, grignotage de viande des grisons, ou yaourt 0% quand je suis victime d'une fringuale.

des tites patates vapeur ca passe nickel aussi    

pas encore testé cette galette il me manque le son, vu que ca se trouve qu'en épicerie bio faut que je tente le coup.

 
je plussoie, le surimi c'est vraiment pas top, dans le genre on racle le fond de la mer et on le compacte j'en ai quand meme pris une boite au cas ou (pour le taff quand j'en aurais marre de la viande de grison)mais pour l'instant je n'y ai pas touché.
 
sinon des tites choses me choquent dans ce régime : genre le fait de faire une journée par semaine à vie de pure protéine. Normalement après la phase de consolidation, en faisant attention sans abusé ca suffit
et dans le bouquin quand il emploie le terme de "gros" a tout bout de champs ca me fait bizarre   comme une sorte de conditionnement "mais qu'est ce que tu es grow vu que tu as acheté ce bouquin tu ne t'en sortiras jamais sans moi"  
 

Oué ça m'avait choqué aussi, beaucoup de tact le Monsieur
Sonia, est-ce qu'il t'a traité de grosse vache à ta 1ère consult? (histoire de te motiver quoi/c'est pour la bonne cause)

Simple question, c'est combien une consult' chez Dukan ?

je suis curieuse aussi du retour d'experience avec le Monsieur

Je n'ai pas fais attention peut etre que tu l'as déjà dit (je suis peut être indiscrète) mais tu pesais combien au départ et tu pèses combien maintenant ?

 
arf.
 
comment calculé la quantité de glucide (grosso modo)?
je viens de parcourir vite fait le livre, ainsi que quelques site web, et je n'ai rien trouvé la dessus.
 
Y'a pas une liste qui traine avec la quantité de glucide par aliment?
Pour l'instant mes repas sont composés essentiellement de filets de dinde/poulet grillés, steack haché, viande des grisons, saumon.
Éventuellement blanc de dinde et surimi.
Un yahourt ou fromage blanc à chq repas (matin, midi et soir)
Une galette le matin et un bout de gateau le soir.
 
Ils sont ou mes glucides en trop?  
 
 
En passant, merci au lobby des restaurateurs qui à réussi à quasimement interdire l'utilisation des tickets restaurants pour acheter autres choses que de la bouffe transformées. Ce soir, j'ai passé 6 TR pour acheté fromage blanc et compagnie. Bientot, cela ne sera plus possible.
On s'est fait mettre avec la tva à 5,5%, et ca recommence avec les TR  

je me répond à moi meme pour la quantité de glucide du son d'avoine.
 
Quantité : 100 g (ou ml)
 
Calories : 286 kCal
Protides : 13 g
Lipides : 3 g
Glucides : 51 g
 
Effectivement, je fais peter le score actuellement.
Bon, je vais diminué le son alors

 
   
Ca va bcp me servir.

vous avez des recettes de crepes dukan compliant ? pas la galette, des crepes, y parait que ya une bonne recette avec de la maizena (toléré) mais je la trouve pas.
merci

 
AH il me semblait bien  
 
Par contre j'ai une autre petite question. Étant donné que j'ai l'impression de stagner, je voulais vous demander ce que vous pensiez du fait que je rajoute un peu de persil, de basilic et de citron sur le thon (parce que le thon au naturel tout seul c'est ...   ). Est-ce possible que ce soit une cause de ma stagnation sachant que je suis en phase d'attaque ?
 
Merci  

ca me parait nickel comme ajout, tant que tu rajoutes pas d'huile par dessus   (le livre commence à rentrer   )
 
pour la perte de poids, perso j'en suis pour l'instant seulement à 1 kg au bout de 3 jours de phase d'attaque, à voir, mais vu qu'avec ce régime on boit bcp ca peut aussi jouer.

 
Ah super ça  
 
Oui dans ce cas c'est vrai que ça pourrait être dû à l'eau, j'en bois +/- 2.5 litres par jour  

 Ca baisse
 
Début du régime le 8 janvier
96,4 kg
26,5% de masse grasse
 
Aujourd'hui, 23 janvier
93 kg  
24,9% de masse grasse
 
Ce qui nous fait 3,4  kg en 15 jours    

 
Peut-être que les médocs sont plus importants que le régime, non ?
De toute façon, si tu suis le régime, ce n'est jamais perdu. Tu en auras le bénéfice un jour ou l'autre.
 
pas de gras consommé, des kilos épargnés.