Reprise du message précédent :
peu importe les lipides en fait,
faut pas dépasser les 30g de glucides

Ca passe   Bon a volonté ptetre pas mais dans des quantités qui font que 'tarrive à satiété ouais

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je stagne à -24

M'enfin ca va repartir j'espère

Au passage j'ai pris mes mensurations avant la séance de sport d'hier donc :

Poitrine : 116cm
Taille : 129-136 selon que je contracte les abdos ou que je relâche le bide
Hanches : 124 cm
Cuisse : 74 cm
Du beau bébé quoi
Prochaine mesure dans 1 mois pour voir l'effet combiné de sport+régime.

Et sinon, truc qui fait samair plaisir, passage du 62 en futal au 52 Je suis allé en acheter un mardi, essayage du 58 pour voir, puis 56, ca passe toujours, 54, ca passe encore et enfin 52 ca passe Je rentre les cuisses sans souci dans mon pantalon-témoin en 48 juste pour le fermer spa encore possible m'enfin on dit 5kg = 1 taille donc j'espère pouvoir le fermer quand je serais entre 110 et 115

J'avais jamais pris mes mensurations avant ton post.
 
alors les voici, c'est une 1er mondiale.
 
poitrine : 107
taille : 99
ventre : 104
hanches: 100
cuisses : 60
 
Punaise, je ressemble à un rectangle  

Sur le forum supertoinette tu as une partie sur le régime dukan, et des sujets (dans les recettes il me semble) sur le nombre de protéine pure au 100g. Tu peux calculer de temps en temps pour voir combien de protéine tu manges par jour.

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C'est pour ça que je passe aux mensurations, sachant que déjà sans faire de régime je perdais du poids tout en prenant du muscle quand je faisais du sport, c'est plus très fiable comme mesure. Alors que les mensurations là ouais

P'tain tu manges queudalle!    
Sérieusement il faut augmenter ta dose de protéines là, et ajouter qq légumes. Si tu es comme moi tu maigriras autant en phase PL. ça fait des mois que j'ai laché les PP, ça me lasse trop. Et avec des légumes verts, sans rien, ça marche tout aussi bien.
Normal remarque.

Bravoooooooooo!
ça s'est passé comment l'hosto?

 
Même histoire avec moi et le surimi !!  
 
Je comprends pas pourquoi on peux en manger "à volonté" sachant que pour 100 gr :  
 
calories : 113  
 
Protéines : 8.6 g
Glucides : 9.4 g
Lipides : 4.5 g  
 

 
 

 
Aubergines farcies et sashimi au saumon ici

 
Nikel ! M'ont bourrée à l'hosto d'antidouleurs, je planais à 15 000 ! Et en sortant, J'ai eu une ordonnance avec une de ces doses d'opiacés, t'imagines même pas... Même mon pharmacien n'en a jamais vu autant    
Je sais pas ce qu'il lui a pris à cette anesthésiste... OK, ça fait un peu mal en post op, m'enfin quand même...  

Donc une choe que je n'avais pas compris en faite depuis que je fait le régime: il ne faut pas dépassé 30gr de glucides par jour, et peu importe la quantité de lipides.
C'est ça?
 
Sinon le Tofu vous le trouvé où?

30g de glucides en PL c'est impossible
Pour les lipides bien sur qu'il y a une limite, qu'on ne dépasse pas en respectant les aliments autorisés
 
L'avantage de ce regime c'est de ne PAS calculer les % de P / G / L, alors pourquoi le faire?

pour avoir plus de choix dans les aliments tolérés  

Ce matin, petit dej de petits suisses 0% hermesetas, de la viande des grisons et 2 oeufs durs dans mon sac
 
Un collègue se pointe dans mon bureau avec une énorme boite de chocolat   je suis pas forcément très sucré mais la j'ai ressenti le manque    
 
mais j'ai été forte je n'ai pas craqué  
 
edit : tain ils me cherchent ou quoi autre collègue qui se pointe avec un croissant je me demande combien de temps je vais tenir à ce rythme
 
pour la peine je mange mon oeuf discretos (pas trop envie qu'on me pose des questions sur le pourquoi de l'oeuf à 9h du mat ) vous gérez comment vous avec vos collègues ?

je dirais que c'est mon principale problème, savoir resister, je suis à la fois gourmande et épicurienne donc forcément
 
et j'ai la facheuse manie de vouloir gouter à tout. Pour ca l'idéal (hors régime) est les repas servi à l'asiatique, ou tout est posé au centre et tu peux tester tous les plats en plus de ton bol de riz    
 
d'ailleurs la ce qui me manque le plus c'est bien le riz et les nouilles (genre dans un pho ou un ramen) je crois plus que le reste.
 

Ben moi je dis, les origines doivent jouer...
Je suis italienne à 50% et je me damnerais pour des pâtes...    et le reste du temps c'est de tajine que je rêve...  

J'ai bien fait des rêves où je mangeais des pates ou de la purée...    
 
J'ai l'impression que c'est bien le manque de féculents qui nous travaille le plus

Rhooo la vache  
Je n'ai pas fait encore ça...

Moi j'ai rêvé que je mangeais des aliments interdits et je culpabilisais dans mon rêve

on sera maigre et complètement fou à la fin  

 
ce genre de chose m'est arrivé quand j'ai arrêté la clope, je rêvais que je craquais et je culpabilisait grave après dans mon rêve  

Allez une petite chanson pour nous tous    
 
Sinon dernier jour de phase d'attaque (5jours, commencé lundi) et ce matin j'étais à -3kg.

recette de boulette de boeuf qui dechire  
 
pour 4 personnes :
500g de viande hachée
2 CS de vinaigre balsamique
3 CS de sauce soja
1 CS de son d'avoine
1 œuf
persil, ail, échalotes, gingembre, fleur de sel, épices (au choix selon les gouts)
 
Mixer la sauve soja, le vinaigre, l'œuf, le persil, l'ail, les échalotes et épices, à doser selon le gout
Mélanger à ce mix la viande hachée et malaxer a la fourchette
 
Former des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong à la main
Etaler le son dans une assiette et y rouler les boulettes
 
Faire dorer ces boulettes dans un poêle anti adhésive à feu vif en les retournant souvent pendant 15 minutes
 

Putain mon poids a toujours pas bougé depuis lundi

 
 7 ans après l'arrêt du tabac, je rêve très souvent que je fume.  
Le matin je me réveille de très mauvaise humeur parce que j'ai craqué au bout d'autant de temps    
 
Toujours pas rêvé de bouffe, ça doit être plus facile d'arrêter le gras que le cigarette  

les deux kilos en bonus sont repartis    
ce n'était que de l'eau    
 
bon ce soir resto, mais je devrais pouvoir m'arranger pour ne pas faire d'excès   (à part le dessert    )
 
et demain soir, je serai très fière de m'éclater la panse    

Il y en a ici qui font des périodes PP plus longues que PL ?

Pas de PP que du pl en restant en cetose

On peut envisager de faire genre deux jours PL, 5 jours PP ?

 
ca me parait dangereux et surtout inefficace...

Pourquoi