Reprise du message précédent :

Une semaine   !

Comme je l'ai déjà dis j' attaque ma sixième semaine sans clope.
 
je prends le traitement champix que je recommande car je me surprends moi même à rester Zen.
cela fait 25 ans que je fume et c'est ma deuxième tentative. j'avais essayé les patchs mais ça me tapait sur le système, j'étais sur les nerfs.
 
Pour la première fois hier, aprés un apéro chez ma soeur où j'étais entouré de 7 fumeurs, je n'ai pu supporter l'odeur de tabac sur mes fringues.
c'est dingue ça ne m'avais jamais dérangé.    
vous croyez que je vais devenir chiant comme tous ces anciens fumeurs    
 
bon courage à tous  

L'odeur du tabac m'a toujours dérangé par contre. J'ai toujours réservé en non fumeur (restau, train, avion à l'époque). Je n'ai jamais fumé chez moi et exceptionnellement dans la voiture fenêtre ouverte.
J'avais aussi du mal à fumer chez un fumeur et je sortais fumer une fois sur deux même si la pièce était enfumée.

Hello, ma petite contribution à ce topic. (c'est un peu 3615 MyLife je vous préviens   )
 
Je vais sur mes 25 ans. J'étais non fumeur il y a de ça environ 9 mois. J'ai eu un changement de situation (nouveau boulot, nouvelle région) bref, je sais pas trop comment j'en suis arrivé là, mais je me suis mis à fumer (j'avais envie d'essayer histoire de pas mourir con quoi )
 
Bref, au départ j'étais à un rythme très faible (2 clopes par jour, une après manger à midi et une le soir en sortant du taf), et une dizaine dans le weekend.
Ensuite j'ai augmenté petit à petit ma consommation (3 à 4 en journée et parfois le soir chez moi en mattant un film par exemple), et en weekend ça m'est arrivé souvent de fumer un paquet dans la soirée (sans m'en rendre compte, sauf la surprise du paquet vide le lendemain ).
Je suis parti à l'étranger à la Toussaint et j'en ai profité pour prendre 2 cartouches en duty free... et là on se rend compte de ce que ça coûte vraiment !!!
 
A cette période, j'ai découvert le plaisir de fumer et de tout ce qui va avec (la gestuelle, etc...) et très honnêtement, le fait de prendre goût à la cigarette à ce point m'a fait "peur", car je me suis toujours demandé si le plaisir que je ressentais et si l'envie de se faire plaisir ne découlait tout simplement pas d'un besoin.
 
Avec la fin d'année 2007, j'ai eu pas mal de discussions avec des amis sur le décret applicable au 2 janvier 2008 dans les bars (et assimilés). Ca m'a fait réfléchir un peu, et finalement je me suis décidé à arrêter de fumer une fois que les cartouches que j'avais achetées seraient terminées. L'application du décrêt elle même m'a conforté dans mon idée d'arrêter, notamment car le fait de sortir par des températures hivernales (pour ne pas dire polaires)  pour aller fumer anihilait en fait tout le plaisir que je retirais de la cigarette.
 
J'ai terminé la dernière cigarette de mes cartouches fin janvier je crois (le 30). J'avoue que la première semaine, j'ai souvent repensé aux moments de la journée pendant lesquels j'avais l'habitude d'en griller une. Le weekend suivant, je confesse avoir fumé une cigarette le samedi lors d'une soirée (pour ma défense, j'étais saoul ).
Aujourd'hui je viens de me rendre compte que j'ai passé les deux denières semaines sans avoir pensé une seconde à fumer (et donc forcément sans en ressentir ni le besoin ni l'envie). Evidemment, la tâche n'était pas insurmontable car j'étais un récent fumeur et j'étais loin de fumer un paquet par jour.
 
Néanmoins, je crois qu'il y a trois éléments importants qui ont fait que ce soit aussi "rapide". Le fait de m'y être préparé (quand j'ai dit que j'arrêtais dès que mes cartouches seraient finies), l'application du fameux décrêt et aussi le fait de n'avoir pas compensé par autre chose (sport, bouffe, etc...)
 
Voilà ma petite histoire, ça vaut ce que ça vaut (je vous avais prévenus, c'est 3615 MyLife ). Je ne sais pas à quel point on devient véritablement dépendant (en terme de consommation ou de durée) mais je sais que cette expérience m'aura permis de comprendre ce qu'on ressentait en fumant au quotidien (y compris les désagréments repsiratoires du matin au réveil dont je ne souffre plus désormais ). Fumer est un réel plaisir, mais pour ma part j'ai préféré m'en passer, d'une part car j'avais pu m'en passer pendant 24 ans auparavant mais aussi car ça reste une forme sournoise de dégrader sa santé et parfois aussi celle des autres (je dis pas que c'est mieux de prendre des cuites tous les weekends hein ).
 
Je souhaite en tous cas bon courage à celles et ceux qui souhaitent arrêter. Puissiez vous trouver la volonté suffisante pour y arriver.

Tu en prend le chemin en tout cas  

à tous
Ex fumeur moyen (2 paquet/semaine), je rejoins le club des arrêteurs, j'espère avec succès.
Pour l'instant pas de traitement, de substitut ou de bouquin magique, c'est dur mais j'ai l'impression que le plus dur est passé. à par le soir je ne ressent pas de manque
 
Bon courage à tous
 

Arrêt depuis quand feyris ? J'étais stabilisé à 2/3 paquets de 25 par semaine (moins de 10 clopes par jours depuis qques années). J'en suis au 10ème jour de patch, hier je suis allé à la piscine donc plus de patch depuis 17h ... J'ai acheté des gommes à la nicotine pour la soirée au cas où mais je n'en ai pas eu besoin. Je vais continuer encore la semaine prochaine à 14mg puis passer à 7mg jusqu'à fin mars. Après j'ai 2 semaines de vacances au soleil/plage donc pas de patch possible ...
En espérant que les 6 semaines d'arrêt et le "no-stress" des vacances me permettront de tenir sans substitut ...

J'ai mal à la gorge put*
Faut vraiment que j'arrête >_<

Bah ouais, t'as 21 ans, tu fumes au pire depuis une petite 10aine d'année si t'as été con très jeune ... Donc c'est le moment

Deux mois d'arret pour moi...
Si ca peut rassurer qques fumeurs qui ont envie d'arreter et qui regardent ce topic : on est pas tous obligé de prendre whatmille medicaments, d'etre mega stressés pendant des mois avec de sueurs froides et des reves de clopes dignes d'ex heroinomanes! Pour moi ca a été finger in da noze, j'ai arreté de fumer sans bouquin ni medoc ni quoi que ce soit. Ca a été un peu chiant pendant une ou deux semaines mais j'y pense meme plus now.
Suffit de plus acheter son paquet au tabac et voila, quand y'a pas de clope à fumer on peut pas fumer

 
 
en effet, en soi, c'est super simple   !
 
Non mais c'est vrai, c'est pas aussi dur que ce que les gens imaginent. Mais bon, c'est pas pour tout l'monde finger in the noze!

Pas convaincu par la chose mais bon, si ça marche sur toi, c'est bien pour toi, impec'    
 
Je vais tenter la version "régime" : si t'as rien à bouffer, tu bouffe pas. Imparable, forcément.
 
   

Nan mais vous rigolez mais le pire c'est que c'est vrai! Quand on passe devant un tabac, y'a pas une main invisible qui va nous trainer jusqu'au comptoir et dire à notre place "2 paquets de camel svp".  

Non, mais j'achetais mes clopes en allant faire le plein, et elles sont toujours bien alignées derrière le comptoir quand je le fais. Vais pas arrêter de rouler quand même

Ca demande un petit effort supplementaire alors

Oui surtout que je continue à rapporter des cartouches pour d'autres ...
Mais bon ... 2 semaines depuis ce matin

 
  salut!
J'ai décidé d'arrêter de fumer pour la 3ieme fois
mais cette fois je m'y prend autrement , plus d'arrêt sec!
J'en suis a 2 clopes par jour
mais j'arrives pas a 1 par jour    j'en ai marre des sucettes ça va me pourrir les dents  

Bonsoir,
 
Je vous rejoins à mon tour...  Je débute ma quatrième tentative demain, en espérant que ca sera plus concluant que les fois précédentes.
 
Fumeuse depuis.... oula rien que de compter ca fait mal... au moins une quinzaine d'année. J'en ai 32.
 
J'ai tenté plusieurs fois d'arreter seule (une cata) et la dernière fois avec les patch (où là les palpitations sont devenues mes amies), le tout enrobé dans un état d'esprit bien stressé et bien agressif. On m'a meme supplié de reprendre !
 
Bref cette fois je tente ma chance avec le Champix. Autre élément important, je n'ai plus qu'un an et demi pour réussir de manière définitive (motivation supplémentaire) : j'ai une opération de prévue et pour ca, obligation d'arreter de fumer avant.
 
Ca va etre encore difficile, je vis dans un milieu de fumeurs, que ca soit au travail ou dans mon entourage proche, mais je suis motivée.
 
J'espère que je ne vais pas être trop insupportable, et aussi que je ne vais pas prendre trop de poid... Priez pour nous, pauvres fumeurs.
 
Merci à ceux qui partagent leur expérience, je viendrai lire régulièrement pour m'aider à tenir le coup.
 
Je viendrai vous donner des nouvelles du Champix aussi...
 
Bon courage à tous

Ma compagne à décidé d'arrêter depuis jeudi soir dernier. Apparemment, elle a l'air de bien tenir le coup. Elle prend un patch pour quand même supporter le manque. Elle lit aussi un livre assez connu d'ailleurs pour ceux qui veulent arrêter. En espérant qu'elle tienne mais comme je suis un non fumeur je pense que instinctivement ça va l'aider.
Bon courage à vous tous.
 
PS : L'auteur du livre en question est apparemment mort d'un cancer du poumon

Perso si j'ai des clopes à dispo, c'est très dur d'arrêter.
J'avais pas fumé de 10 jours, samedis soir j'étais avec une copine fumeuse, j'ai du lui en taxer 10 (l'alcool n'aide pas c'est sur).
Bref, faut pas que j'en achète, et je me tien éloigné de ces salauds de fumeurs

Chupa Choups fait des sucettes sans sucre, excellentes pour calmer le stress, j'en sais quelque chose
 
Celles-là ne te pourriront pas les dents. C'est juste qu'elles te feront aller plus souvent aux    
 
   

Attention avec les "sans sucre" car c'est un l'aspartame qui le remplace et ce dernier n'est pas meilleur.

Tiens d'ailleurs que font les non-fumeurs en cas de stress au boulot par exemple quand un fumeur va sortir se fumer une clope tranquille et revenir 10 minutes plus tard ?
C'est ce palliatif qui me manque pour l'instant ... Et les journées de boulot me semblent plus longues maintenant ayant perdu le rythme des pauses clope, sans parler des collègues fumeurs que je n'ai plus vu depuis plus de deux semaines

 
Qu'est-ce à dire ?
 
Tu peux développer steuplé ?
 

 
Depuis 85 jours que j'ai arrêté la clope, j'ai effectivement diminué mes sorties "pause clope", mais j'en fais toujours. Avant, quand je sortais, j'envoyais un mail aux collègues fumeurs que je retrouvais dehors dans le genre "allez, nos poumons ont faim, allons dehors !". Maintenant, c'est plus un mail dans l'genre "allez, on s'fait un duel clopes vs tic tac ?"    
 
 
 

 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Aspartame

 
 
Félcitation    
moi j'y arrive pas    
j'ai fumé une cigarette ce matin    et je ne cesse de penser à la clope c'est horrible  
 
 
 

Tiens bon, ca passe avec le temps (enfin je pense)
 
Ma contribution,  
 
après une visite a l'ORL, celui m'a vivement conseillé d'arrêter de fumer.
 
J'ai fortement réduit deux jours, putain les nerfs    
 
Pis samedi, patch 21 mg, arrêt total depuis 3 jours, pas de problème, ça passe comme une lettre a la poste,  
juste le matin, ça me manque    
 
Sinon pour l'instant j'ai vraiment pas à me plaindre, pourtant je fumais des roulés, au moins une trentaine par jour,  
ce qui me manque le plus c'est la gestuelle,  
je pense que je doit bien réussir à m'auto-suggestionner pour m'interdire d'y penser .
 
 
'fin voila quoi, reste à voir sur la longueur
 

 
 
Oui Merci  Actarus
je me motive en pensant au trucs negatifs du tabac

Je pense que lorsqu'on en reprend une on doit avoir un petit sentiment de se sentir un peut minable je pense que ça fou encore plus la rage mais je te souhaite de tenir de serrer les dents.
Depuis que ma copine a arrêté (quelque jours pour l'instant) elle se sent pleine d'énergie. C'est bon pour moi !

 
Ca doit vraiment être de l'auto-persuation, vu que la clope est un excitant...

 
J'ai jamais été excité par la clope, même en fumant un paquet en une soirée. J'étais plutôt détendu au contraire.

Paradoxalement, la clope est un excitant qui calme...
c'est en fait l'envie de nicotine qui est satisfaite par la clope qui calme la sensation de manque et qui donne cette impression de soulagement.
Mais au niveau physique, la nicotine génère une augmentation du rythme cardiaque et une excitation nerveuse.
 
L'effet calmant de la clope est donc pure illusion...
 
Pour preuve, quand on arrête on ressent plus d'excitation et de speed au début, mais une fais "sevré" on se sent nettement plus détendu et calme, en tous cas en ce qui me concerne. Tous les gens que je côtoie m'ont dit que j'étais beaucoup plus relax et vivable depuis mon arrêt du tabac.

Au contraire il est réel ! Mais comme tu le dis plus haut, cela ne fonctionne que sur un fumeur qui est accro, donc un drogué (appelons un chat un chat). Dans ce cas le fait de prendre une dose calme le corps qui passe de l'état de manque à celui de satiété. Par contre ça aura l'effet inverse pour un non fumeur qui lui aura les effets que tu cites.

alors moi je viens pas pour me la peter, mais juste pour dire que c'est possible.
 
fumeur depuis 10 ans, 1 paquet/jour en gros
 
du jour au lendemain j'ai fume des HERBOLIGHT(genre NTB) une semaine, et hop plus accro
 
le 1er jour gros vertiges, bad trips.
 
et apres ca allait de mieux en mieux, et maintenant ca fait 3 ans
 
l'odeur de la clope me donne la nausee, et j'ai du mal a croire que j'ai ete un tox a la clope aussi longtemps
 
ca aliene vraiment le cerveau cette merde
 
la ouid pure a la pipe y'a qu'ca d'vrai, et encore tres occasionnellement et a dose homeopatique(maxwell qualite filtre toussa)
 
pour info c'etait ma 1ere tentative d'arret, qui s'est averee la bonne
 

 
ouais ca fait un bail que je taff pas, et ca j'ai peur
 
envoyer tout le monde ch*** et sortir fumer une clope, ca le faisait trop
 
j'irai fumer du Knaster

 
moi aussi j'ai réussi au 1er arret (ca fait 1 an) mais j'ai aussi arrêté la weed par la même occasion, qui est une belle saloperie aussi si tu dépasses le stade d'une utilisation récréative très occasionnelle. maintenant ca me degoute bien plus encore que le tabac !

j'ai un pipe qui filtre le goudron :
http://www.everyonedoesit.com/onli [...] roductID=6
 
je la mets au congelateur, la fumee devient glacee.
 
et a dose homeopatique, ca decalque tout pareil
 
j'ai arrete la clope, l'alcool(jamais trop interesse) et le cafe.
 
mais la ouid a la pipe
 
par contre j'ai ptet retrouve du taff, et plus avoir de pauses clopes ca va pas etre cool

A vrai dire je ne parlais pas des méfaits physiques de la weed mais bien psychologiques, qui sont importants pour les fumeurs réguliers.
 
mais c'est vrai que c'est en arretant qu'on en prend conscience.

lol stopper la ouid, apres on va dans un monastere c'est ca ?
 
oui la ouid met dans un ghetto mental, mais aide bcp a reflechir je trouve, et excellente pour les anxieux de naissance comme mwa
 
enfin de toute facon je taff qu'en hollande.....quand je taff

 
Un peu réducteur non ? d'ailleurs dans certains monasteres ca respire pas que de l'encens !    
 
Disons que pour lutter contre l'anxiété mieux vaut trouver un moyen plus sain, sinon comme pour la clope on finit par le payer.
 
sans partir au monastere j'avoue être plus attiré par le yoga et les trucs zen depuis...  

perso j'avais vu une pub en angleterre qui m'avait traumatise
 
on voyait des gens fumer dans un bar, et ils avaient un truc visqueux et vert qui sortait de leurs clopes.
 
et apres ils montraient l'autopsie d'un gars qui avait fume pdt genre 50 ans....ses arteres etaient completement bouchees par le goudron...qui avait ete metaloblise en cet espece de slime
 
il avait fait un arret cardiaque.
 
HARDCORE