Reprise du message précédent :
Champix ? Késako ?

une nouvelle molécule...
 
http://www.doctissimo.fr/html/doss [...] itabac.htm
 
J'y met quelques espoirs

j'ai fumée un cigarette ce matin!
Je suis deg'!

Quelles circonstances ? C'était chez toi ?
 
Faut analyser les moments où l'on fume une clope, savoir mieux les comprendre pour pouvoir les éviter, ou les limiter au plus.

 
 
Oui chez moi!
Avec un café (c'est mon petit déj')!

La clope au pti dej ! C'est la clope d'habitude, ça, c'est chaud, faudrait substituer la clope à autre chose, une pomme par exemple !

 
 
Je ne peux rien avaler le matin!  

Alors fais en sorte de pas avoir le temps d'en fumer une compense par 10 minutes de sommeil en rab, et café clope au réveil, c'est pas ce qu'il y a de plus sain, malheureusement

Arf, le café clope du matin j'ai eu de la peine au début avec celui là...    
J'ai du éviter le café un moment...

 
 
C'est pratiquement impossible, quoique je fasse j'aurais toujours 5 min pour m'en griller une!    
Le mieux c'est que j'y aille pas etape : en reduisant ma conso (3 par jour, j'etais à 15) et en achetant un substitut genre gomme ou patch!    

Ptet ben La clope habituelle est sans doute la plus balaise à éliminer de la liste.

 
 
Kler!  
Je pensée pas que se serait aussi dur!    
 
ça fait combien de temps que tu "luttes" ?

Je ne lutte plus. J'ai choisi le compromis, je ne fume qu'en soirée (soit une fois par semaine, grosso modo). Je me fixe pour objectif de lutter d'ici la fin du mois, avec mon déménagement chez mes parents (pour un mois, raisons perso).

Je pense que lorsque ce sera nettement plus facile pour moi d'arrêter de fumer en soirée quand la cigarette sera interdite dans les bars et boites.

 
ais ça aussi c'est une question d'habitude voyons! Moi j'étais comme toi en tant que fumeuse et maintenant je t'avale 2 kiwis et 2 tartines au miel et j'ai souvent encore la dalle!
 
La clope est un merveilleux coupe-faim (ainsi qu'un très bon laxatif   ), il faut réhabituer ton corps à manger qqch de sain le matin au réveil, il faut bien avoir de l'énergie pour toute la journée, il faut faire le plein!
 
Aller aller, Rome n'a pas été construit en 1 jour, les changements d'habitude prennent du temps et surtout beaucoup d'énergie et de volonté pour être changée! Courage et ne baisse pas les bras pour une misérable clope au déj, dis-toi que ce fut un moment de faiblesse et voilà tout!

 
 
Ah Ok!
C'est sure il faut faire ça dans les meilleures condition, pour que l'arrêt sois definitif!
Bonne chance en tout cas!  

Merci bien !

 
 
Merci! ça me motive vraiment!    
 

Tant mieux!

Les gagnants sont les persévérants, ceux qui ne baissent pas les bras au 1ères difficultés!

Alors courage et prends-toi au main, décide à la place de la nicotine, oblige ton corps à s'écouter à nouveau et à ne plus être leurrer par la clope!

Bonjour,
 
Voila mon probleme: je suis vraiment decide a arreter de fumer.
 
La seule chose qui me fasse passer presque completement l'envie, c'est les nicorettes.
 
Le probleme, c'est qu'a chaque fois que je mache une nicorette, j'ai immediatement le hoquet pendant des dizaines de minutes et c'est tres genant !!!
 
Avez-vous le meme probleme ? Y-a-t'il une facon de macher pour eviter le hoquet ???

T'as déjà fait mieux en troll

T'as un copain ? Mets-toi à la pipe
 

C'est plutot toi le trolleur avec ce post inutile  
 
Fais une recherche "nicorettes hoquet" sur google et tu verras que c'est un probleme pour beaucoup de gens !

 
que c'est vrai, que c'est vrai... Une cloppe le matin, j'y allais de bon entrain

Ouais non mais Trolleur-Psychopathe quoi

bon ca fait 18mois que j'ai arreté,  
mais c'est la bonne
 
j'ai essayé une fois y'a 1 mois, mais bof aucun plaisir.
j'ai terminé la clope...
 
mais alors ca m'a confirmé dans mon impression, j'en reprendrais pas, j'y trouve aucun plaisir la dedans.
 
je pense que ce test a été positif pour moi

Ben moi j'ai oublié de venir poster lundi mais voilà j'ai passé le cap des 2 ans!    
 
Ihhi trop contente! Et j'ai aucune envie de fumer même si mon copain me fume sous le nez  , ah l'amour  

Bon, j'ai bien repris et comme d'habitude, je suis enclin à constamment augmenter le nombre de clopes quotidiennes, putain de drogue.

Le problème maintenant réside un peu dans le cadre de vie. Bien heureusement je suis chez mes parents le temps de réemmenager dans mon appart d'ici le mois de juillet. Je ne fume donc pas la journée. Mais certains soirs, je sors, et je me lâche, ça va vraiment trop loin, je monte parfois à un paquet par soir

Au taf également, je commence à prendre des clopes pendant les pauses café, bref, je me suis encore une fois fait bouffer par cette foutue drogue sans que je ne réagisse.

Bilan : arrêt prévu dès la semaine dernière, et rien de refumé depuis, éjectons cette drogue de notre esprit, et vite.

Tiens bon  

Merci

Tout d'abord j'encourage tous les ex.fumeurs ou ceux qui tentent d'arrêter dans leur difficile parcours.  
Mais je poste principalement parce que ce qu'ils vivent me semble correspondre à ce que j'illustre ici à propos des rêves et des tensions. Certains auront déjà vu mon message, d'autres seront peut être amenés à témoigner...
http://www.reve-et-tension.fr
Sincèrement.
Amar

Tiens, je viens de tomber sur ce topic qui m'interesse pas mal, je souhaite arreter moi aussi de fumer.
 
Je vous expose quand même mon cas : j'ai 23 ans et j'ai commencé à fumer "pour faire comme les copains" vers l'âge de 13/14 ans (je sais c'est mal, n'est con quand est ado )
 
Depuis 18 /19 ans je fume de manière beaucoup plus régulière et intesive (15 clopes pas jour à peu prés avec des pointes à 20/25 par jour).
 
Là maintenant, j'aimerais bien arrêter mais c'est trés dur, en fait j'ai envie mais je n'y arrive pas, c'est à dire que j'ai beau me dire non fumes moins, ne fumes pas aujourdu'hui, j'arrive toujours au stade ou je me dis "allez, une ptite nono, ca te fera rien de mal" et hop, ca repart...
 
Quelles ont été vos méthodes ?
Perso je penses que je ne pourrais pas stopper net, mais en tout cas bien réduire ca devrait être gérable...

Bon, t'aimes bien spammer sur tous les topics, à ce que je vois

PS : ton site est mal foutu et inintéressant au possible

Deux posts à une minute d'intervalle...
 
Mal foutu ? Peux-tu préciser ?
Si c'est du point de vue du code HTML, je ne peux pas faire mieux.
Inintéressant c'est possible, en tous cas je me suis contraint à le faire. Je crois que l'on devrait dire : " pas ou peu attrayant" plutôt qu'inintéressant. A part ça pas sympa envers moi le Thordax.

Non, c'est pas gérable. Du moins pas à long terme. C'est juste une illusion entretenue par ton cerveau intoxiqué, essayant coute que coute de te faire croire qu'il est absolument indispensable que tu continue à t'intoxiquer. Réduire ta consommation n'est pas une solution à long terme, physiologiquement parlant. La dépendance est une ligne croissante à sens unique, on ne revient pas en arrière, tu pourras tenir un moment mais tout ce que tu gagneras c'est de souffrir à la fois du manque et de l'effort que tu feras pour te retenir, et tout ça pour strictement rien parce que ça ne s'arrêtera jamais.
 
Ton cerveau a une mémoire de la dépendance, tu auras beau t'arrêter pendant 10 ans, si tu recommences tu recommences directement au niveau de consommation de quand tu as arrêté...

Alors comment arrêter ?
Ok pour la volonté mais ca ne fait pas tout

Pour arrêter, il faut comprendre tout d'abord le mécanisme d'addictivité de la clope, et tout le concept de manipulation du drogué derrière. Le fumeur croit être plus classe/intéressant/chouette, a peut-être une personnalité par rapport au non fumeur. En aucun cas la cigarette ne procure un plaisir. L'acte de fumer atténue la souffrance générée par l'absence de nicotine.
 
Quand tu estimes que tu as envie d'une cigarette, ton cerveau te le fait croire, mais la réalité est un besoin sous jacent de nicotine, ni plus, ni moins.
 
Si tu arrives à comprendre que la cigarette n'est qu'une erreur, qui ne fait que te détruire peu à peu, tu auras déjà fait un grand pas dans la démarche d'arrêter.

je suis d'accord avec ça, pero je trouve que la clope est une scarée merde et ce, même si je suis tombé là dedans.
Je me dis que si j'arrétais de fumer les avantages seraient multiples :
 
-Economies
-Plus en forme
-Moins essouflé
-Réduction des risques de cancer
-Peau plus belle
-Absence d'odeur dans ma bouche et sur mes vetements
 
Je suis déjà conscient de ça et chose bizzare, par exemple i lm'arrive des fois de ne pas fumer le dimanche, flemme de trouver un tabac alors que j'ai plus de clopes etc...
 
Il m'est même arriver de ne pas fumer pendant 3 jours de suite...

T'es sur la bonne voie il faut croire. C'est une prise de conscience progressive, un jour tu te rendras compte que la clope ne t'apporte simplement rien du tout, si ce n'est des emmerdes. Faut pas se brusquer, juste y réfléchir...

J'ai pas lu tout le topic mais je voulais faire part de mon expérience. J'ai réussi à arrêter de fumer il y a maintenant 8 mois.
 
J'ai commencé ma première clope à 14 ans (j'en ai 24), j'ai pas continué j'ai trouvé ca dégeu, puis vers 16 ans j'ai commencé à fumer quelques joints avec des potes de façon très irrégulière. Puis vers 18 ans, plus rien. Puis est venu les vacances d'été et les sorties, j'ai commencé à fumer en soirée puis petit à petit au quotidien.
 
Je fumais beaucoup (1 paquet mini par jour ca pouvait aller jusqu'à 2) et je me disais que je pourrai arrêter quand je veux. Puis petit à petit je ne pouvais plus arrêter. Je commençais 30 min après le réveil jusqu'à 30 min avant le coucher. Puis vers 22 ans, j'ai commencé à me dire qu'il serrait bien d'arrêté mais sans grande motivation. Une amie avait arrêté suite à la lecture d'un livre (la méthode simple pour en finir avec la cigarette). Je l'ai lu aussi et j'ai arrêté 3 jours. Je me suis dis que je ne pourrai plus arreter.
 
Puis au fil du temps, on se rend compte que ca coute cher, que ca pue, que ca donne des migraines, qu'il faut aller sans cesse au tabac.... J'ai eu des grosses crises de migraine en octobre dernier. J'ai pas fumé pendant 4 jours. Puis quand j'allais mieux, j'aillais rallumer ma première clope et je me suis dit: "ben non je l'allume pas". Finnalement, 1 jour est passé puis 2 puis 3 et j'ai dit " c'est bon j'arrete". Ma copine fumais elle aussi et ca ne me dérangeais même plus.  
 
Ca a été dur au début (le 1er mois) mais après ce cap mon envie de fumer avait presque disparue. Aujourd'hui j'ai parfois envie mais ca passe très vite.
 
Coté santé: je me suis mis à la course à pied 4 mois après l'arrêt et au final j'ai prix 5kg. Maintenant je fais 2h de sport par semaine et je me sens franchement mieux.
 
Arrêter la clope c'est pas si difficile que ça, il faut pas se dire que c'est impossible et qu'est ce que c'est bien après, on se sent mieux, on pu pas on gagne de l'argent...  
 
Je souhaite bon courage à tous ceux qui sont en train d'essayer.