Reprise du message précédent :

Sincèrement, je ne sais pas s'il y a une méthode plus efficace qu'une autre pour expliquer que le comportement du fumeur est un comportement qui est sous l'emprise de l'addiction, merci en tout cas de m'avoir remis les idées en place, j'en avais besoin, là

Ah, et en cherchant encore plus loin, je pense que j'ai repris aussi parce que je dois m'estimer un peu gros, en ce moment, bref, le préjugé de la clope, comme brûleur de graisse qui revient en force

Je l'ai eu aussi celui là...
Je me disais que l'avantage quand je fumais c'est que j'avais pas besoin de faire du sport pour garder la ligne, pratique non?

Solidarité \o/
 
Je peux te prêter le mien, mais tu me le rends à la fin

Trop tard, je me le rachète tout à l'heure

Youpi!
Confirmation hier par un nutritionniste : "votre arret du tabac sans regime adapte, ainsi que votre travail sedentaire, ces deux facteurs ont ete les elements declenchant votre prise de poids des 6 derniers mois"

 
Raison de plus pour ne pas fumer : non seulement ca vous salope les poumons, mais apres l'arret ca vous change en Carlos!!!!

Je vais tenter Weight Watchers, je crois, pour ce qui est du poids

spa bon, weight watchers  
spa bon non plus, les regimes
 
faut mieux manger, c'est ca le truc

Ben ouais, mon ex a laissé trainer ses bouquins, et y a l'air d'avoir des recettes sympas
 
Par contre, y a tout un systeme de points qui m'échappe un peu, faudrait que j'aille voir pour choper une explication du quota de points par jour auquel on a droit si on veut perdre tant de poids.

Non mais t'as pas l'air obese hein
Je sais pas avant de te mettre de telle contrainte, essaye de faire un peu attention au quotidien, genre arrete de tremper tes frites dans ton coca au MacDo.

 
 
Non vaut mieux rester fat et fumer des gauloises   !
 
Non mais sans rire, Weight Watchers n'est pas un régime mais une aide pour apprendre à manger sainement, simplement. Personnellement j'ai perdu 25kg grâce à leur concept, ceci en même temps que mon arrêt de la cigarette... Alors moi j'encourage vivement!
 
En plus c'est pas très compliqué et même si il faut un peu morflé au début pour savoir combien de points fait ce qu'on mange, on s'y fait vite et comme on mange relativement régulièrement les mêmes aliments (genre les féculents, les viandes, etc) mais couplés différemment on s'en sort vite...

C'est bon, je bouffe plus gras le soir, et j'ai stoppé le coca

Oui je suis pas gros, mais bon, hein, marre du monobide-à-bière

 
Si tu as perdus plus d'un kilo et des poussières pas semaine tu as plus perdus du muscle, de l'eau que de la graisse
le seul moyen de maigrir est de progressivement remplacer la graisse par du muscle.

 
/HS
Jte remercie pour tes encouragements! C'est quand même fou de répondre un truc comme ça, genre rester bien négatif! Qu'est-ce qui te frustre là-dedans? Pour ta gouverne j'ai perdu ce poids en 2 ans, donc suffisamment lentement pour que ce soit "une bonne perte" selon tes critères.
 
Et non monsieur le seul moyen de maigrir n'est pas de remplacer la graisse par du muscle, ceci dépend tout du nombre de kilos en trop que tu as, il est possible de perdre de la graisse sans prendre autant de muscle. Mais bien sûr manger sain ne suffit pas il faut également avoir une activité physique à côté, ça je te l'accorde.
/HS
 
mais ce débat n'a pas lieu d'être ici.
 
 

Ben si un peu quand même... Beaucoup de gens prennent du poids en arrêtant de fumer et ça les emmerde (ce que je peux comprendre on ne peut mieux...   ).
Perso j'ai repris le sport intensif et ça me fait plaisir, mais si t'as des bons plans pour faire perdre le bide à bière de sédentaire que je me suis choppé depuis que j'ai arrêté, je suis preneur...

ni ici ni sur doctissimo je n'entends parler de neurasan .  
 
perso je suis méga sceptique mais j'ai un ami qui l'a fait et qui est tres enthousiaste .
 
fumisterie ou idée a creuser?

 
C'est vrai tu as raison, je vois bien le sens. J'ai juste soucis qu'on s'emballe un peu sur ce thème...
 
Pour ton bide à bière je veux bien te filer quelques idées si tu veux mais en mp.
D'un point de vue général je crois qu'il faut apprendre à connaître les graisses cachées et à reconnaître les aliments réellement sains. Il y a des petites choses toute bête à faire qui ont déjà un effet sur le poids. Enfin ça dépend de comment on mange évidemment.  
Un exemple serait simplement l'huile qu'on met pour cuire : au lieu de verser et de laisser comme ça, il suffit d'essuyer le surplus et de garder qu'une fine couche étalée, ça réduit déjà un apport en graisse. Après éviter de mettre du beurre dans les pâtes, boire de l'eau au lieu des soda et de temps en temps s'octroyer un soda sans sucre... etc.
 
Boire de l'eau c'est le plus important car ça élimine les toxines, ça purifie. Il faut boire 1.5l d'eau par jour au minimum. Après il faut savoir que parfois on croit avoir faim alors qu'on a simplement soif. Alors en cas de petites fringales commencez par un grand verre d'eau, on ne sait jamais...
 
Voilà quelques petites choses pour ceux que ça intéresse.

Je prends note.  

Oui, cela me pose le moindre probleme de me priver d'une libertée. Mon dieu, je revendique le fait de ne pas avoir à me priver de quelquechose qui n'a pas a m'être interdit, quelle horreur, je suis un junkie dépravé.

Aïe, mauvais exemple...
La dépendance physique à l'alcool est de loin la plus forte et la plus puissante de toute les drogues confondues, entrainant des troubles methabolique pouvant être lethal au moindre sevrage. Il n'y a aucune drogue drogue dont la dépendance soit aussi irreversible que l'alcool. Un alcoolique l'est a vie, par ailleur le nicotinodépenant l'est aussi.

Ah mais tu fais ce que tu veux hein, fume comme un pompier si ça te chante, ça m'en touche une sans faire bouger l'autre.
Par contre va bien falloir te rendre compte que tu es bel et bien dépendant. La phase de déni c'est clairement ma préférée...

De même que le dépendant des jeux. Si l'effet sur la santé n'est pas le même, ce genre de dépendances détruit les vies des victimes et de leur famille aussi surement que l'alcoolisme.

 
 Je n'ai pas de déni, je me sais psychologiquement dépendant, tout comme je l'était du pétard, je sais que je n'ai pas la volonté d'arreter avant tout. Mais je sais aussi que je pourrais le faire si je le voulais, preuve en est que je l'ai déja fait pendant une période sans ressentir de symptome du sevrage. Je suis fumeur leger quoique quotidien et je suis clairement loin de fumer comme un pompier.
 

 
 La personne dépendante aux jeux n'est en réalité que dépendant de l'adrenaline, du paplitant du jeu. Moyenant une psychotérapie, il peux canalyser ce gout et s'en détacher. Et un drogué de roulette sevré peux gratter une millionnaire sans se retrouver le soir même la bave aux lèvres au casino de nouveau. Mais ça n'est pas pour ainsi dire le sujet...

"De toute façon j'arrête quand je veux" © ... Ouais mais pas tout de suite...
Si seulement j'avais été payé à chaque fois que je l'ai entendue ou sortie moi même celle là...  
 

Les dépendances au jeu mettent en place et renforcent exactement les mêmes mécanismes neurologiques que la dépendance à l'alcool ou à l'héroïne. Ca n'a rien à voir avec une simple "dépendance à l'adrénaline". Et exactement comme pour l'alcoolisme pathologique où une simple goutte d'alcool peut faire replonger directement au niveau initial, un simple millionnaire peut faire replonger le joueur pathologique.

 
 N'importe qui peux arreter qand il le veux. Mais il faut être d'accord sur le concept de volonté. Jean Moulin ou n'importe quelle personne ayant resisté à la torture trouverais l'arret du tabac d'une banalité amusante. Du reste, tu peux te carrer ou tu veux ton ton condesendant a deux balles je t'ai dit que j'ai pas envie d'arreter et je l'assume pleinement et sans la moindre platissime fierté. J'ai d'autre priorités que de me priver d'un produit que mon petit cerveau de junkie imbécile identifie de façon totalement aliennée comme un plaisir.

Et pour la 3e fois: tu peux fumer tout ce que tu veux, j'en ai strictement rien à carrer.

Le fait est que tu nous ressors dans l'ordre tous les poncifs du dépendant qui s'ignore et du fumeur en début de carrière, c'est ce que je relève avec amusement. Et si ça te plait pas c'est pareil.
Et si tu n'as pas envie d'arrêter j'avoue me demander ce que tu viens foutre sur ce topic exactement?

par interêt de temoignages, pour éventuellement aider les gens qui passent le pas.

 
j'allais justement poser cette question, parce que à part nous rabacher que la cigarette est une "liberté" et un "plaisir" dont tu ne veux pas te défaire, je ne vois pas ce que tu fous sur un topic de personnes essayant de se débarasser de cette foutue merde addiction.
 
Jet

J'ai moi même arrêté il y a deux ans et j'ai repris pas mal de kilos et je n'ai pas voulu être négatif.

Je n'ai pas dit qu'il fallait reprendre la totalité de graisse en muscles car c'est pas possible

mais que les muscles sont le seul moyen naturel de vraiment perdre de la graisse c'est eux qui consomment la graisse que ce soit actif avec le sport comme passivement avec les organes internes qui eux aussi par le bié des muscles consomment. Donc pas de regime à  la soupe verte c'est ce que j'ai voulus dire.

Et c'est pas HS c'est un veritable problème la prise de poids suite à un arrêt de consommation de tabac.

Le besoin de nicotine ressemble trop à celui de la faim même si ce n'est pas le même niveau chimique.
Comme la faim de nicotine ne peut être comblée par de la nourriture, il est claire que bcp prennent du poids.

hello  
 
ayant arreter le 1er janv je viens de recraquer depuis cette semaine
ma femme a repris et j'ai replongé

Salut    
J'ai pris la decision d'arrêter de fumer!    
Je ne sais pas encore ce que je vais utiliser, ni comment je vais m'y prendre, mais j'en ai marre de dependre de cette *mot de cambronne*, sentir le tabac, avoir mal à la gorge!    alors je dis STOP!    (j'ai jeter toutes les cigarettes qui me restée à la poubelle (c'est symbolique pour moi)  
 
PS : je peux être sur le tableau pour me motiver plus?  

Lapin pancake.

 
 
Le tableau qui se trouve sur le premier post du topic!  

Celui-ci n'a malheureusement pas été mis à jour depuis août 2005, donc je doute que ce soit intéressant.
 
Pour ce qui est de la méthode, je te conseille de lire ce bouquin :
 

 
 
Ok! Merci Thordax! (en plus c'est un livre pocket ça coute le prix d'un paquet de cigarette)

Bon courage pour ton arrêt.

 
 
Merci beaucoup!  

Faut demander à un modo, je pense, pour pouvoir modifier le tableau.
 
Hey modo, tu veux pas nous donner un coup de patte ?
 
PS : J'ai arrêté de fumer le 31/12/06 \o/

Bravo Anteus, je salue ta performance
 
J'ai repris en soirée. Ca m'énerve mais je suis encore trop sous l'emprise de la clope (psychologiquement) et je ne sais m'en défaire dans des circonstances telles que les soirées entre potes (tous fumeurs).

 
Bon écoute je crois qu'on n'est pas d'accord sur tout. C'est marrant parce que cette semaine j'ai recommencé à faire attention et justement j'ai choisi de manger une soupe (verte orange ou rouge peu importe) à un de mes repas par jour tout en continuant de faire un bon repas à l'autre... Alors pas de régime soupe verte je ne suis pas d'accord! Mais par contre à côté j'ai multiplié les activités physique. donc je te rejoins un peu quelque part...
 
BOn pour ma part, la moralité est que chacun doit trouver "son truc", les corps réagissent différemment, d'autant plus entre homme et femme et comme je suis une femme j'ai tendance à vouloir perdre de la graisse sans la remplacer par un gros muscle, pour un homme ce sera peut-être différent!
 
>Aaliyyah : bon courage et bienvenu parmi nous    
 
>sobebra : dommage, la prochaine fois sera la bonne! Aller aller !  

Bon ben ...
J'ai pris RDV avec mon médecin pour me faire prescrir du Champix et en finir avec la cigarette. J'ai presque 30 ans, j'ai quasi 15 ans de clope derriere moi..  
Je crois que c'est maintenant ou jamais

Champix ? Késako ?