Reprise du message précédent :

Se dire qu'arrêter la cigarrette n'est pas perdre quelque chose, mais bien gagner. Plus à payer de paquet, plus à se pourir les poumons non par envie, plus à devoir fumer ses cigarettes parce que notre corps le réclame etc.

c'est con a dire mais tu vient avec une phrase de me motiver

Lis Allen Carr.

Pour avoir essayé, c'est vraiment immonde comme truc en plus.

 
Tu n'as pas tort, en plus les jeux vidéos peuvent également être addictifs, remplacer une addiction par une autre ne me semble pas être la meilleure des solutions.

 
 
Un truc amusant : Regarde tes amis fumeurs lorsqu'ils n'ont plus de clope dans leur paquet. C'est affolant comme il n'y a plus moyen d'avoir toute leur attention tellement ils sont obnubilés par "comment me faire de la monnaie" et "où se trouve le distributeur", comme nous l'étions auparavant! ça m'a énormément marqué au début de mon arrêt, les petites habitudes des fumeurs ridicules et le stress engendré par le paquet qui se vide au mauvais moment... L'angoisse du souper chez des amis non-fumeurs sans balcon par temps de pluie... Tant de situations stupides que tu n'auras plus à vivre! Tant d'énergie pour faire d'autres choses!  
 
Arrêter de fumer c'est enfin avoir du temps et de l'énergie pour réaliser tout ce dont on a envie!  
 
Et sors, et savoure chaque instant où tu ne fumeras pas. SI tu as envie saches que l'envie sera forte un petit instant mais si tu ne craques pas le plaisir d'avoir vaincu la clope sera 100 fois plus grand que celui d'avoir fumé cette clope...
Sois heureux de vivre sans cette dépendance et d'être plus fort qu'elle!

cet été en vacances en espagne, la prmière chose que j'ai fait.....................acheter des clopes pour les copains!!!!! comme quoi même au bout de 4 ans ca tourne toujours autour de la clope!

je suis en vacance chez mes parents depuis samedi soir, je ne suis pas sorti depuis (les pote travaillant la semaine, ils ne sont pas trop motivé pour sortir), mes parents ignorent que je fument (ils doivent s'en douter mais tant qu'ils ne me voi pas fumer ils n'aborderont pas le sujet)je ne fume donc pas devant eux, le paquet de 20 que j'avait acheté samedi dans l'apres midi m'a duré jusqu'a mardi matin, soit un peu plus de 3jours, j'en ai racheté un mardi dans la journé et comme je suis parti dormir chez une copine mardi soir (la seule "sorti" de la semaine pour ainsi dire) j'ai un peu plus fumé mais il me reste encore 3 clope dans mon paquet,
 j'ai fumé la derniere hier vers 19h30 (chez un pote juste avant de rentrer manger) et pas ce matin, j'ai bien envie de fumer une petite mais pour l'instant le froid de dehors ne me motive pas trop ^^
j'en profite donc pour ralentir (quand je suis chez moi a mon travail je fume beaucoup plus que ca, un peu moin d'un paquet par jour)

j ai stop l année derniere en septembre :  
Un matin pas envie de fumer degouté de la clope j ai tenue jusque midi mais a midi je suis parti au tabac et avant d entrer, je me suis dit que vraiment ct pas ce que je voulais.Je voulais plus avoir ce manque mais pas fumer pour autant alors je suis allé a la pharmacie et pris des nicopasses et ca pdt 4 mois et au fur et a mesures j ai stop les nico passes...et voila fume plus
Les 3 premieres semaines c'est assez dure surtout en soirée avec de l alcool mais apres ca va.

 
clair    comme je l'ai dit avant c'est vachement dur quand on a un ver a la main, on a toujours la clope a coté pour "accompagner"

Jet

         
 
un VERRE d'alcool  

n'empêche, ceux qui fument encore, faut arrêter de croire que ne pas fumer est une décision difficile, et que ce sera une pénitence toute sa vie, car c'est bel et bien le contraire !

 
Vous arrêtez en couple en fait ?

J'ai crié sur tous les toits que j'arrêterai pour mes 25 ans. Me reste plus qu'un mois

Non, ma miss n'arrêtera pas de sitôt, je crois, enfin, je vais chercher à la convaincre à partir du moment où j'aurai gagné en crédibilité au niveau de la clope.
 
La décision d'arrêter de fumer ne doit pas être une décision prise à deux, parce que si l'une des deux personnes échoue (et c'est souvent le cas quand on se fixe un genre de "défi", personnes qui fument en cachette etc, remember le pari) l'autre aura considéré qu'elle peut se remettre à fumer, vainqueur du pari/défi.
 
La décision doit venir de soi même, et non être contrainte par quelqu'un d'autre, sinon, ça signifiera que l'on n'y croit pas au fond, et que l'on se dit au fond que ça durera quelques mois, peut être ...

T'es mal barrée si tu prends le fait d'arrêter de fumer comme ça !
 
Allen Carr, une bible, lis-le

Je trouve les echeances un peu con car quand on a vraiment l envie c'est  tout de suite meme si on i arrive pas,d ailleur je connais pas mal de monde qui pour stoper la clope ont filé leurs dernieres clopes ou paquets à des amis un soir de crise ou un matin de grosse toux(avec les glavios )...
Perso je me rappel pas du tout la date juste que ct en septembre...

 
Ca ne risque pas de te simplifier la tâche en tout cas, bon courage

de même que l'effet "mauvais moment", prétexte pour se remettre à fumer.
 
Je pouvais pas m'arrêter sérieusement, ce n'était pas le bon moment.
 
Le meilleur moment est toujours maintenant, plus tard c'est toujours moins bien.

Pas de courage, j'ai compris que je faisais fausse route en continuant à fumer. Là où j'aurai du mal, c'est sans doute pour la convaincre de son côté.

 
Ca se discute ça. En période de stress, déprime...l arret du tabac est à la limite du masochisme

 
Ouais, ça peut paraître con de le prendre comme ça, mais :
1-J'ai peur de devenir insupportable si j'arrête de fumer
2- La trouille de pas y arriver aussi (genre pas plus de 2 jours, quoi)
J'arrête pas pour une question de pognon, vu que je fume des roulées et que ça me coute pas plus de 7€ par semaine; j'arrête parce que j'aimerais bien respirer, quoi.
 
Je fume depuis que j'ai 13-14 ans

Ahhhhh... Le 30 Octobre, ma derniere cloppe le matin
Depuis, vraiment heureux d'etre debarasse de cette merdasse. Hyper content de ne plus avoir a passer au distrib tous les jours. Hyper heureux de ne plus etre dependant, de ne plus tousser le matin, de ne plus avoir les doigts jaunes, de ne plus avoir le gout du tabac froid dans la bouche, etc...

Insurmontable, c'est le mot

Exactement  

Le tabac n'aide pas à s'en sortir, le tabac n'est pas une béquille, c'est le contraire

Je sais bien que le tabac n'aide pas à s'en sortir, il n'en reste pas moins que quand ça va pas, ce n'est pas la peine de se rajouter le manque à devoir gérer.

C'est un prétexte pour ne pas commencer à arrêter, au même titre que la prise de poids, rien de plus.
 

Arrêter, ce n'est pas dur, c'est ton emprise de la nicotine qui te le fait croire, quand on fume, on est nécessairement influencé par notre accoutumance, et on voit l'arrêt comme quelque chose d'insurmontable, d'ailleurs, pour un fumeur, le paquet passe avant tout (la nourriture même, parfois, c'était le cas pour moi je sautais des repas pour avoir mon paquet journalier).
 

Les résultats sont rapides, au niveau décongestation des bronches, il faudrait que je retrouve les apports de l'arrêt du tabac en terme de santé, en fonction du temps.

Rien ne vous force à fumer concrètement, à part vous même, ce n'est que votre accoutumance qui prime, il faut se faire une raison, et bien comprendre que si l'on dépasse le stade de l'accoutumance physique, tout est fait. La cigarette ne sert à rien, elle devient une nécessité car son absence est déplaisante (fumer est un peu comme faire arrêter des coups de klaxons incessants dans son oreille, un peu de calme et de sérénité).
 
Ce calme et cette sérénité ne sont là que par la naissance de la dépendance, et on se met à associer calme/bonheur au fait de fumer, car logiquement, c'est par elle que passe l'acalmie.
 
Il faut savoir décorréler cigarette et instant de bonheur, les non fumeurs n'ont clairement pas besoin de la cigarette pour profiter de la sérénité (dans le cas de l'arrêt d'une activité / travail / sport / week ends etc).

Pas du tout, mais on devient mauvais quand on arrête, faut aussi le prendre en compte, quoi.
 
 

Ce qui me fait peur, tu vois, c'est qu'apr_s avoir lu 3 pages de ce topic, j'ai qu'une envie : m'en griller une. Alors je vois pas bien comment ej vais pouvoir m'y prendre quoi
 
 

ca, c'est LA bonne nouvelle

Même si le manque te prend trois semaines de ta vie ?

Il n'a jamais été prouvé que le tabac permet de ne pas grossir. Simplement, le fait d'arrêter de fumer, pour beaucoup, fait que l'on va se rattraper sur autre chose pour "pallier" (nourriture / chewing gum / occupage des mains), qui font que ces personnes vont grossir. Il ne faut pas considérer l'absence de la cigarette comme un manque, je ne le répéterai jamais assez !

 
Bien entendu si tu es capable d'arrêter quand ça va pas tant mieux, mais tu ne peux pas nier qu'à certaines périodes, la tâche est bien plus difficile qu'à d'autres.
Alors certes, tout est question de volonté, mais il faut savoir parfois ne pas être trop ambitieux pour parvenir à ses fins. Je ne faisais que réagir à tes propos sur le fait que dire que ce n'est pas le bon moment pour arrêter n'était qu'un faux prétexte.

La prise de poids est principalement due au fait que tu as beaucoup plus d'appétit après avoir arreter de fumer, la nicotine agissant comme un coupe-faim.

 
Facile à dire quand même

 
Pour moi, ça n'a pas été le cas, ni il y a quelques jours, ni il y a deux ans, si on est un peu sur les nerfs, c'est momentané, et c'est dû au fait que notre corps crie famine de nicotine, sauf que le corps n'est pas censé avoir raison de tout.
 

C'est pas une envie c'est clairement un besoin.

La bonne nouvelle, c'est la non nécessité d'aller au tabac périodiquement, l'hygiène buccale améliorée, un meilleur teint, de meilleures finances, une meilleure capacité à faire face aux aléas de la vie (eh oui, la clope contrairement à ce que vous pensez, n'aide pas à cela, c'est purement illusoire !), une meilleure respiration générale, un organisme moins fragile à toutes les merdes qui trainent dans l'air (microbes / virus etc).
 
Bien évidemment, une vie plus libre, et plus confortable.

La volonté est ce que tout le monde nous fait croire pour mettre la barre de l'arrêt du tabac hyper haute, arrêter de fumer, c'est arrêter de prendre une drogue dure, donc d'aller consciemment la payer et la consommer, se donner des efforts pour y avoir accès, ne pas fumer est logiquement moins fatiguant que fumer.

Normal, puisque c'est vrai !

C'est ce qui fait également peur à ma miss, le poids. Il n'a jamais été prouvé que le tabac brulait les graisses etc.

Il ne faut pas du tout le voir comme ca.  
Je fumais depuis l'age de 18 ans environ, et sur la fin c'etait 2 paquets environ par jour, voire meme plus le week-end.  
Moi aussi je me posais des questions. Est ce que je vais etre insupportable? Est ce que je vais grossir? Est ce que vais pouvoir tenir??
 
Mais en fait, je n'ai meme pas eu a me les poser. Le lundi matin, j'en ai eu marre, j'ai arrete, et je n'ai pas regarde en arriere.  
Je crois que c'etait surtout le moment pour moi. Je ne m'etais pas fixe de date precise, je m'etais surtout dit : je VAIS arreter.
 
Donc mon conseil : ne vous fixer rien. Pensez simplement a le faire, pensez-y tous les jours. L'arret viendra de lui meme, quand vous serez vraiment pret

 
Dans tes propos, j'ai l'impression que tu minimises énormément les effets du manque physique, tel que l'acariatreté, la fatigue (car oui dans un premier temps, on est plus fatigué car la nicotine est un excitant...), tout comme les effets du manque psychologique, la frustration, le stress. Je ne suis pas sure que ce soit aider ceux qui désirent arrêter que de les rendre responsables de tous les maux que le manque entraîne.