Reprise du message précédent :

On n’a cessé de me dire (des médecins) que ça pouvait te suivre toute ta vie. Je prends l’exemple d’un urologue qui me l’a bien expliqué et qui a axé son questionnaire là dessus quand je lui ai dit que j’étais ancien fumeur. J’ai une connaissance aussi qui se tape un cancer de la vessie a cause de ça malgré ses dizaines d’années d’arrêt… c’est bénin mais bon…
Je n’y prête plus d’attention depuis que j’ai passé mes 10 ans mais je crois que ça fera 12 cette année ; et ça me colle la gerbe aussi dès que je marche derrière un fumeur ou que je sens la moindre odeur de tabac ou d’autres choses.

La fumée ça ne me dérange plus autant qu'avant, par contre l'odeur du tabac froid

J’ai récemment ouvert un vieux carton contenant des bouquins de l’époque, bah ça n’a pas manqué

Je me souviens d’une époque où je reparais des appareils électroniques, particulièrement des téléviseurs.  
Chez des gros fumeurs, l’intérieur de l’appareil était marron de nicotine. C’était dégueulasse. Puis je me faisais la réflexion à quoi devait pouvoir ressembler l’intérieur de leurs poumons.
Certains auraient probablement pu finir mannequin chez un cigarettier.

On m'a demandé récemment depuis quand j'avais arrêté et je suis donc repassé ici car c'était le seul endroit où je pouvais retrouver cette date
Donc +16 ans sans fumer (et +20000km courus depuis ...) \o/
 
Courage à tous ceux qui se battent pour arrêter !

Bravo

bonjour ici, 16 ans bientôt si j’en crois le topic! bon courage à ceux qui arrêtent !

Redrap  
(2ème jour patché. Dur.)

Courage !  

Merci. J'espère que je vais pas replonger comme une grosse merde cette fois
J'étais à la vapote depuis 4/5 ans mais j'en ai plein le cul de cette tétine en permanence dans le bec.

Moi aussi, plus ça va, plus je me sens l'air con à téter ce truc...
 
Heureusement je sens que je suis sur la fin, elle me sert vraiment que le matin avec le café, en journée, j'y touche de moins en moins, il faudrait que je la laisse à la maison...

Nan moi j suis toxico. (J'étais, j'espère...)
Je tire dessus dès le réveil et je tiens pas 30 minutes sans. J'en avais deux tellement je pompe dessus pour en avoir toujours une chargée...
Ras le cul d'être esclave. Plus la santé.  Plus le fric. Je gaze même mes gosses en bagnole ou dans la maison tellement je suis accroc. J'ai vraiment envie cette fois. J'espère tenir le coup et ne pas replonger.

S'il est possible d'associer le patch avec la gomme à mâcher, pour quoi ne pas essayer (pas forcément simultané)  

Si c’est possible. Je l’ai fait, et au début, les gommes ça y allait

Ouais je vois le profil   Moi niveau thune ça me coute quasi rien, mais je crache pas des nuages
 
La santé ? T'as des effets ?

Tu es mûr
En avoir VRAIMENT ras le cul, ça a été mon déclic perso (pour la clope, pas la vapotte, je n'ai jamais pu utiliser ce truc).
La motivation c'était de ne plus être esclave, ça a duré encore 2 ans, puis j'en ai eu ras le cul à un point qui m'a permis de passer les 3 premiers mois sans craquer. Ensuite ça n'a été plus que de la gestion.
Arrêt le 01/11/2021  

 
 
Oui c'est possible. J'ai des genres de bonbons sans sucre à la nicotine. En plus ça fond très lentement. Genre 15/20 min. Ca calme bien lors des grosses envies. C'était dans l'ordonnance avec les patchs. Merci la sécu    
 
 

 
Ca me coûtait pas grand chose non. Vapote apachayr sur mamazon (Ego aio à 15 balles) et 2€ de liquide par jour.
Aucuns effets non. J'ai déjà fait des tests de souffle. RAS. C'est surtout l'envie d'en finir avec cette dépendance.
 
 
 

 
 
 
Merci de l'encouragement. En effet, je pense être mûr. 4 ème jour aujourd'hui et gros coups de stress au boulot, j'ai pas craqué en passant devant les tabacs. Maintenant faut être fort dans la durée.
J'avais déjà fait un arrêt ou deux de 2 mois y'a quelques années. Avant de replonger bêtement. Le plus dur est à venir. Je serais un fumeur/vapoteur abstinent à vie

 
Ca fait 2 ans et demi que je suis sur mon flacon DIY de 50cl    
 
Je dois prendre une dizaine de bouffées le matin avec le caf', 3/4 en journée et une dizaine le soir après bouffer
 
En fait j'ai presque envie qu'elle pète, je pense que j'aurais la flemme de racheter du matos.

Moi c'est pas ça du tout. J'en parlais avec un collègue. Je devais tirer au bas mot 500 fois dessus dans la journée. No joke.
Quand j'ai des envies, je fais des grosses inspirations façon tirage sur le truc. Ca m'aide un peu. Si c'est trop fort je prends une bonbon nicotine.
T'es pas dépendant ou presque. Tant mieux. J'ai un collègue comme ça. Des fois il a même pas sa vapote et ça lui manque pas. Perso c'est même pas envisageable. Je sais que sans les patchs je ferais probablement une connerie
(J'ai benné les vapotes, si je craque c'est boite de mini neos rouge vanille au tabac, mon pêché mignon pas mignon.)

J'étais déjà pas un gros dépendant de la clope, c'était uniquement de la conso dû aux circonstances (sorties/alcool le week end).
 
J'ai couplé avec la vape une bonne année, puis arrêté la clope.
 
Par contre j'étais scotché à mon ecig, partout, tout le temps, où la cigarette c'était dans certaines circonstances.  
 
4 ans plus tard je m'en lasse de plus en plus, et c'est tant mieux. Elle me gêne, même, ce poids dans les poches en permanence..
 
Courage.

Merci.
Ca permet un effet cumulatif ou renforcé selon l'envie.
 
Oui, "faut être fort dans la durée"  

C'est probablement différent pour tout le monde mais je pense qu'il faut être TRÈS fort sur un laps de temps de l'ordre de quelques mois.
Ensuite il faut bien entendu continuer à gérer les pièges du cerveau et de la vie, mais ce n'est plus la même souffrance ininterrompue.

C'est mon petit mot d'encouragement du jour, pensez-y, la difficulté qui paraît insurmontable ne l'est pas jusqu'à la fin de ses jours

Le tout est de trouver la béquille qui nous permet de franchir cet obstacle.

On lâche rien

Comme nous tous je pense. Mais ça se fait bien !

Moi j'ai pas pour objectif l'abstinence à vie. J'ai aucun souci à taper une clope en soirée avec un coup de trop dans le pif
 
En général je regrette vite

On a pas tous la même dépendance. Certains peuvent se permettre une clope de temps en temps, d'autres, comme moi, ça sera un très gros risque. J'ai plus envie de jouer si j y arrive cette fois....

oui comme l'alcool, il suffit d'une dose...
 
Moi j'avais repris connement après un arrêt d'un an, à un réveillon...j'avais acheté un paquet "pour l'occasion"

Vu comment c'est difficile d'arrêter, je ne vois pas l'intérêt de prendre le risque en fait !  
 
Et je me rends compte que ça fait déjà 15 ans que j'ai arrêté

Parce qu'à 40 berges, je me dis qu'on a qu'une vie, alors une clope ou deux par an...   Après encore une fois j'ai pas un profil à rechuter.

 
Et tu ne trouves pas ça hyper dégueu du coup ?
Parce que c'est pas naturel d'aimer fumer, c'est une accoutumance en fait

SI
 
Heureusement qu'on trouve plus de menthol, enfin je crois, ça c'est mon péché mignon D'ailleurs si ça avait pas existé j'aurais arrêté bieeen plus tôt.  Quelle saloperie.

 
Ah bah c'est une drogue...  
La base de la vie, c'est tout de même l'oxygène et en fumant, on prive nos cellules d'oxygène, c'est assez mortifère finalement...

On passe notre vie à la détruire finalement
 
 
Que ça soit en fumant ou en abusant du Kinder Bueno

Hello, ma petite contribution au topic, 14 ans que j'ai arrêté le tabac, et vraiment aucune envie de replonger dedans.
J'ai fini par comprendre qu'on était une entité organique et fragile à la fois, et que respirer de la fumée a longueur de journée, c'est ok pour les organes d'échappement d'une voiture par exemple mais pas pour des poumons faits de chair et de sang.

D'après les chiffres, un fumeur sur deux finira par avoir tôt ou tard une maladie liée au tabagisme, et ira fouler les couloirs d'un centre de soins anti tabac jusqu'à probablement la fin de ses jours, ça calme !

Bref, arrêter de fumer on s'en fait une montagne une fois qu'on a décidé d'essayer, on tente les substituts en général mais ça n'est que retarder le résultat escompté, c'est pas la solution. Arrêter, c'est se dire : c'est moi qui est le plus fort, pas cette satanée clope. Et c'est finalement pas si insurmontable. Une fois passés les deux premiers jours (les seuls plus durs finalement) sans cigarettes, patchs ou autres conneries de ce genre, les cendriers jetés une bonne fois pour toute, on finit par s'apercevoir que la vie est beaucoup plus belle sans tabac !
On retrouve rapidement une capacité pulmonaire dite normale, plus d'odeurs désagréables de tabac froid dès le matin. Bref, que du positif, car arrêter c'est surtout positiver ! On dit souvent qu'il faut que se fixer une date à laquelle on arrêtera tout, et attendre un moment de sa vie où tout semble relativement favorable. C'est ce que j'ai fait perso, j'ai fumé comme un pompier jusqu'à cette date sachant que j'allais m'y tenir et que c'était les dernières cigarettes de ma vie, jusqu'à m'en dégoûter, puis arrivé le jour fatidique, c'était comme une libération ! Un arrêt franc, propre et net. Quelque chose que je n'avais pas connu depuis l'âge de 14 ans sur les bancs de l'école où j'ai bêtement commencé comme beaucoup.
Donc voilà, même après 22 ans de tabagisme je peux vous assurer qu'on peut facilement s'en défaire si l'on souhaite réellement retrouver une vie saine, et quand c'est gagné on a aucunement l'envie de replonger dans ce cauchemar. Au bout de quelques semaines j'ai juste pensé : pourquoi je ne l'ai pas fait avant ! Arrêter sans aucune aide ou substitut, le corps s'y fait très bien, sincèrement on revit. Bien entendu il ne faut pas craquer à la moindre occasion. Une seule cigarette serait la première d'une très longue série, il faut bien le comprendre.

Bon courage à ceux qui se lancent ou se lanceront prochainement  

Pas d'accord pour le patch. C'est une vraie aide pour les moins forts mentalement dont je fais partie. Je suis certain que si je reste motivé, cette fois, ça sera la bonne.
Tu as réussi l'arrêt sans rien, à la dure, oui c'est possible. On peut aussi préférer d'autres méthodes pour accompagner le truc. Le but final c'est d'arriver à arrêter. Peu importe la façon je dirais.

Le patch a été une formidable béquille pour moi.
Faut juste faire gaffe le jour où tu arrêtes les patchs

Idem, j’ai patché pendant 3 mois (de mémoire), l’effet physique et psychologique a été d’une grande aide.

Décrire une expérience personnelle c'est une chose mais sortir ce genre de phrase:
 
"arrêter de fumer on s'en fait une montagne une fois qu'on a décidé d'essayer, on tente les substituts en général mais ça n'est que retarder le résultat escompté, c'est pas la solution. Arrêter, c'est se dire : c'est moi qui est le plus fort"
 
Comme si on pouvait en faire un généralité c'est juste du gros bullshit !
 
Personne n'aura une médaille parce qu'il a arrêté en mode warrior sans aide ni substitut et la réussite n'en aura pas moins de valeur en les utilisant pour mettre toutes les chances de son côté !
 
Ou alors tu voulais faire un post "du vendredi" mais tu as posté 85s trop tôt

Tabagisme : démêler le vrai du faux
https://www.chu-lyon.fr/tabagisme-d [...] ai-du-faux
 
 

https://www.msdmanuals.com/fr/profe [...] -tabagique
 

Outch?!

Pas de soucis vous faites comme bon vous semble, et heureusement...

Je voulais juste passer un message : arrêter sans aide c'est beaucoup plus simple qu'on ne le croit. Et surtout beaucoup plus efficace, chez moi en tout cas, car les patchs et les nicorettes ont été une perte de temps à l'époque. Pour les avoir utilisé durant plus de deux ans pour rien, vu que ça ne m'avait pas empêcher de replonger.

Et pour tout vous dire j'ai eu quand même une aide, une lecture, que je conseille vivement et qui a forcément déjà été évoquée ici, la méthode d'Allen Carr.
Ça a été un declic perso, j'ai gardé longtemps certaines phrases du bouquin en mémoire que je me répétais dès lors que j'avais une tentation.
Il a été l'élément déclencheur avec les fameux conseils que je décris plus haut, choisir une date d'arrêt qu'on se fixe, etc...

5% de réussite c'est très peu effectivement, je ne m'y attendais pas.

Tous les moyens sont bons !
Mais effectivement, se libérer de la nicotine au plus vite c'est quand même l'objectif.
 
Après j'ai l'exemple de ma mère, grosse fumeuse pendant 40 ans (1.5/2 paquets par jour) qui depuis 5 ans vapote et ne semble pas du tout avoir envie de refumer des cigarettes.
Et bien la qualité de vie est quand même améliorée, et tant pis pour l'esclavage. Par contre elle ne bouge jamais sans sa totote, ça me rend fou