Reprise du message précédent :
27 ème jour...
les cauchemars sont finies.

bon ben 2 ans sans la moindre clope.
les doigts dans le nez!
par contre, toujours pas perdu les 15 kilos gagnés suite a cet arret...

Bonjour, je m'appelle Toede
 
Bonjour Toede
 
J'ai arrêté de fumer depuis mi-janvier de cette année, et depuis je n'ai pas retouché une cigarette, même non allumée
 
Applaudissements
 
Sérieusement, fumeur pendant 21 ans, arrêt du tabac après problème pulmonaire (pneumonie + taches aux poumons, après scanner, rien de grave, pour l'instant)
 
Moyens utilisés : patch 21mg, pastille à la nicotine et anti-dépresseur (stablon) de 1 à 3 par jour, c'est selon
 
L'état de manque physique est passé (enfin le plus gros à mon avis) relativement difficilement, et pour le moment je me sens bien, j'espère bien pouvoir continuer sans replonger.
 
je compte baisser la dose de mon patch d'ici 15 jours, soit après 2 mois à 21 mg.
 
Merci de m'avoir écouter, je laisse la place, au revoir
 
Au revoir Toede
Applaudissements

bon courage pour la suite

bon bah moi, j ai 23 ans, je fume depuis bientot 5 ans, a raison d environ un peu mins d un paquet par jour, sauf lors de sorties un brin arrosees ou la le compteur explose.
 
Je souffre de graves problees de digestion, et mon gastro me dit que sans l arret de la clope, je suis loin de voir le bout du tunnel.
 
Le probleme est que je vis en indonesie et qu ici, les clopes sont presentes partout (pubs tv, dans chaque caisse de chaque magasin, grosses affiches) et qu elles sont a un prix qui fait que pour 5eur ici, on n a pas un paquet de marlboro, mais une cartouche, du coup le facteur " je vais economiser plein de tunes en arretant" joue un eu moins que quand je vivais a Paris.
 
je me suis inscris a un club de fitness-muscu+piscine pour 10eur par mis, c est un bon debut selon moi, faire un peu de sport, car les seules periodes ou ma derniere envie est de fumer, c est bien quand je bouge mes fesses.
 
j ai deja arrete 16 jours (la classe) en decembre dernier, avec tres peu de difficulte (pas le besoin de fumer), mais une simple sortie en compagnie de fumeurs m a fait replonger.
 
je m apprete donc a arreter non parce que cela m evitera un cancer des poumons ou autre dans le futur, mais parce que j en peux plus d avoir un estomac en carton qui me fait regurgiter tout ce que je bouffe, avec crises d angoisse (parfois) a la cle. Marre aussi de tater souvent mon cou pour prendre mon pouls, ayant l impression que je vais rendre l ame des que je fume une clope. le plus bizarre, c est que je susi dans le schema suivant : je mange -> je fume -> rots, regurgitations, acidite -> la clope c fini, ca me fout en l air -> ah bah tiens ca va mieux -> fumons une ptite clope :-/
 
je vous tiendrai au courant de mon avancee vers une vie sans tabac

Salut,
 
 
Moi j'ai fumé pendant 15 ans, je fumais deux paquets par jour, des rouges.
Il y a deux ans, une copine m'a passé un bouquin d'Allen Carr en me disant qu'elle avait réussi à décrocher du jour au lendemain, j'étais perplexe au début, j'ai torché le bouquin en 24 heures, ca se lit comme un bouquin de Michael Moore. C'est drole et plein de bons sens. je l'ai terminé et la clope avec. Ca fait deux ans que je ne fume plus. Je peux me retourner la tête en soirée, etre dans un resto enfumé, non rien. Rien ne me dérange... J'ai oublié la clope et je sais que je ne refumerais plus jamais de ma vie.
 
Ce qui a de bien avec ce bouquin, c'est qu'on ne souffre absolument pas en arrêtant la clope, y'a juste le sevrage qui dure 3 semaines, on croit avoir faim, c'est juste le manque de nicotine qui tire sur l'estomac... Vu que je ne bouffais plus rien avec la clope, j'en ai profité pour me remplumer. Je pesais 65 kilos pour 1 m 83, je fais toujours la meme taille et je fais 78 kilos. Je m'éclate à faire un peu de sport depuis que j'ai arrêté, j'ai une santé d'enfer, pas un poil de graisse et la vie est belle.
 
Bon courage à tous ceux qui décrochent,  la vie est tellement belle sans la clope.
 
 
 

 
... et serait encore plus belle sans les non-fumeurs de merde, donneurs de leçon à la con ...
Ai décroché depuis 4 mois, ça va .... Et pourtant je me suis posé quelques fois la question ces derniers jours : "et si ... allez, une seule ... NON !!!!"
Et de se sentir 'comme chez soi' dans une ambiance de fumeurs, d'apprécier cette odeur qui rappelle la 'première fois' mythique ...
Dur parfois, rarement en fait, mais tellement bon de ne plus se sentir mal (intestins, gorges, poumons, ...)
Tellement bon de s' étonner parfois : "Mais je ne suis même pas essoufflé !" ...
Et il y a tant de sources de satisfaction à s'être arrêté ...
Mais surtout ne pas écouter les non-fumeurs, NE PAS ...

JE vois pas le rapport avec le message cité!
J'vois pas de moral là-dedans mais un gentil encouragement... m'enfin bon...
 

... et je ne m'en prennais pas au message cité ni au posteur, sorry si ce n'était pas clair ...
Petit passage difficile "post-arrêt" en ce moment moi

Tu parlais du parfait non-fumeur et non de l'ex-fumeur alors?
 
Sinon je comprends pas trop ce que tu veux dire...?
 
Aller aller, courage, les moments les plus durs paraissent longs mais à chaque passage franchi on est plus fort devant le petit démon de la nicotine   ! Tu vas y arriver j'en suis persuadée!
 

 
 
 
Aujourd'hui, avec une scéance d'hypnose (avec une volonté qui dépasse les 8/10) une personne peut arrêter de fumer d'un coup! Magique non?

Deux mois et demi sans tabac... arrêt du zyban depuis 15 jours... les odeurs de cigarette qu'on allume ou de tabac froid me dégoûtent toujours autant et je ne m'imagine même pas fumer de nouveau un jour... activité cérébrale toujours aussi intense pendant le sommeil : des rêves sans queue ni tête (mais pas de cauchemard) et des histoires abracadabrantes, aussi bien la nuit que pendant les longues siestes du WE...
 
Tout va bien quoi )

j en dis que ton post reflete ta signature. pour ma part, j y crois moyen.
 
 
C ote nouvelles perso, j ai une grippe carabinee depuis une semaine, et je pense que le fait qu elle tarde a s en aller n est pas etrangere au fait que je sois fumeur. le genre de trcu qui me conforte dans mon envie d arreter, meme si ce n est qu un tout petit premer pas

Moi avant j'avais tout le temps des sortes de sinusites, malade tout l'hivers, le rhume continuel, aujourd'hui je passe limite entre les gouttes, j'ai eu un mini rhume en novembre et rien jusqu'à hier débuts de petits balbutiements de rhume!  
Mon médecin m'avait fait une belle morale à la 40ème fois que j'allais le voir pour mes problèmes digne d'ORL qui m'avait fait voir plusieurs spécialistes pour rien du tout!
Je me souviens du "mais mademoiselle, vous allez comprendre quand que tous vos problèmes de santé au niveau nez-bouche-gorge proviennent de votre addiction à la clope???? ".
Jsuis sortie super mal,  moi qui voulait être réconfortée en allant chez lui je me suis repris une belle baffe dans la gueule!
Et bien ça m'a aidé à arrêté! 2 semaines après j'arrêtais et aujourd'hui ça fait 9mois, bientôt 10 et toujours pas tenté de recommencé! Bon ya plusieurs éléments qui entrent en jeu mais celui-là a été le déclancheur!
 
Ben ouais on pense au cancer toussa quand on pense "fumer c'est mal" mais on pense rarement aux désagréments quotidien... En plus fumer nous affaibli physiquement, on tombe donc plus facilement malade face au virus!
 
Aller, tous en coeur "le tabac, c'est taobu, on en viendra tous à bout"  

Tout d'abord bon courage à tout ceux qui ont arrétez!!!
 
Moi j'ai éssayer plusieurs fois d'arréter de fumer et à chaque fois je retombe dedans, j'ai éssayé par 2 moyens:
L'hypnose (pas du tout marché)
La volonté (faut croire que j'en ai pas beaucoup)
Le plus dur c'est le manque physique que je ressend trés mal:
Je tremble comme un malade, je fais des crises d'angoisse et je transpire comme un fou...
Quand je ressend tout ça je craque psychologiquement et je refume pour que ces souffrances s'arréte.
Les tremblements ne sont pas trop dur à vivre à part que tout le monde s'inquiète pour moi!
Les crises d'angoisses sont des fois trés méchante, du genre jpeux plus bouger, manger, jsui dégouté de tout et jme sents vraiment pas bien!
Et pour ce qui est de transpirer, sa me fait un peu flipper kan jme reveil le matin et que je transpire comme si j'avais fait un marathon de 30km...
Le pire dans tous sa c'est que sa me casse direct kan jme dit ke je veux réessayer d'arréter de fumer!
 
Par contre une chose est sur, c'est que le jour ou je voudrais vraiment arréter (ce qui va pas tarder), je me donneré la volonté et tout les moyen pour y arrivé!

48 H que j'ai arrete et j'en chie comme une bete je fumais en gros un paquet par jour cela depuis presque 20 ans....  Je m'accroche a mes patch (21 mg coupe en 2 ) a mes chewingoums et mon baton de reglisse je mange un peu plus et depuis j'ai le bide gonfle comme un ballon de baudruche....
 
Le plus dur c'est le soir seul devant mon pécé...
Heureusement que j'en ai pas chez moi j'aurai deja rechuté !!!
 
C vraiement tres dur Mais je me dit que chaque momment que je lutte a me retenir de fumer, cette volonté que je m'impose a tout instant dois aboutir a quelque chose et surtout pas a une rechute  
 
En gros je ne veut pas refumer demain car cela fait 48 H d'efforts qui partirai en fumée...
 
Je vous tiendrais au jus.......

bon courage bart1519, de tout coeur avec toi !
si un jeune con comme moi a reussi a arreter du jour au lendemain tu peux le faire aussi

bonjour, moi ça fait 15 jours aujourd'hui, et ... ça va.
 2 paquets par jour depuis 19 ans (pour situer un peu ma dépendance   ), plusieurs tentatives (donc une de un an quand même ....), mais 15 jours d'affilée ça faisait longtemps que ça m'était pas arrivé...  
Donc, j'ai la pêche, moi.
Je ne mange pas plus, mais qu'est ce que je schwingue!! Je commence à rêver que je fume (ça fait 2 nuits).
J'ai une aide précieuse : ma femme a aussi arrêté de fumer depuis 15 jours    
Et, au fait : je ne reprendrai pas.
 
Je vous donnerai de mes nouvelles.

 
Inutile, tu ne reprendra pas

Hop!
 
Je donne des nouvelles ayant décidé de stoper demain dès le matin. Ca fait quelque mois que je tempère la clope au bout fumant 1 le matin et une l'après midi tout en sombrant du coté obscur le soir (par exemple et sans compter les soirées uhm ...)
 
Bref, les raisons pour lesquelles je veux arrêter :
 
Le fiston
La santé (je sens que ça commence à user pas mal surtour après 15 années de clopes)
Les finances (c'est la cerise sur le Mc Do)
 
Bref, pourtant je dois en être à ma 5eme tentative (bouquin de machinbidulechose Carr), gommes, patchs, etc.. Mais qui ne tente rien n'a rien.
 
A demain pour les nouvelles sachant que je suis, comme d'hab, entouré de fumeurs.
 
Edit de circonstance : Bravo à celles et ceux qui témoignent ici de leurs succès chapeaux bas, j'espère sincèrement en faire de même  

Bienvenu parmi nous!
 
Courage! et compte sur nous pour t'épauler dans les ptits moments difficiles!
 
Ne te dis pas que ce coup-ci c'est la bonne, avance au jour le jour et tu verras le fardeau s'alléger un peu! ça ne sert à rien de se projeter sur 6 mois dès la première semaine, c'est plus efficace d'y aller par petit objectif (AMHA bien entendu   ).
 
Aller tous en coeur : le tabac, c'est tabou on en viendra tous à bout    

Le cap des trois premiers mois est passé et je suis toujours autant dégoûtée par l'odeur de la clope...
Allez, pour encourager ceux et celles qui faiblissent, voici une petite photo que j'ai prise il y a un bon moment déjà, bien avant d'arrêter... Vous pouvez toujours vous la coller en fond d'écran

Moi ça me donne plutôt envie de fumer ces mégots pas terminés  

 
+1

A toi et vieri32, je ne sais pas comment ça peut vous donner envie... vous imaginez cette odeur de mégots froids... ? Dommage qu'on puisse pas mettre des tophes en odorama  

 
C'était de l'humour

...suis trop nulle...   J'avais pas relevé...
Vais me cacher  

 
Disons qu'en gros ça donne surement pas envie d'arreter...

Voilà je me suis décidé pour la 4eme fois à arrêter de fumer (la
dernière fois j'avais tenu 6 semaines et replongé...), ca fait
maintenant 1 semaine que je n'ai pas touché une clope.  
 
Bon ce coup ci j'ai décidé d'utiliser les patch (nicorette 15mg) et je
dois avouer que c'est vraiment pas mal, l'envie de fumer est BEAUCOUP moins forte avec.
 
Seul points négatif pour l'instant, j'ai déjà pris 1kg (m'enfin je faisais
59kg/1,82m avant l'arrêt donc ca va). Sans rire je mange quasiment
le double de la dose que je prenais quand je fumais.

Petite question:  
Le zyban est il toujours a risque ou la molécule a été améloré depuis le temps ?

ça va faire maintenant 6 jours que j'ai stopper le tabac,  
il faut savoir que je fumais avant 10-15 clopes par jour, je n'ai que 20 ans, et en même pas 2 mois, rhyno pharyngite avec début d'angine, bronchite et crise d'asthme.
Maintenant je suis déterminée, chewing gum en bouche toute la journée, le plus dure c'est quand j'ai repris le travail, tous le monde qui fume, en soirée, en boite, tous le monde qui fume !
Mais bon je constate deja une belle amélioration, je me met a courir aussi le soir, donc je remarque une belle amélioration respiratoire !
 
Bon courage a vous !

 
http://www.doctissimo.fr/medicament-ZYBAN.htm
 
Autrement dit le zyban n'a pas spécialement plus d'effets secondaires
que n'importe quel autre antidepresseur moderne (prozac...).
 
Mais il me semble que le taux de réussite d'arrêt du tabac avec
les patch est au même niveau que celle avec le zyban.

BOn moi là ça fait 1an moins 1semaine et franchement c'est super dur... J'ai l'énorme pression : SURTOUT ne pas craquer maintenant ce serait le pire... Le 1er veritable objectif juste pas atteint...
 
Je sais que tout est dans ma tête mais ça n'enlève rien au fait que j'en ai envie! En plus avec une ptite peine de coeur, le stress au boulot et les collègues qui fument en souriant...  
 
M'enfin je vais tenir, je VEUX tenir...
 
Le tabac, c'est tabou on en viendra tous à bout.

La meme reussite entre patch et zyban ?    

Sur stop-tabac.ch :
 

Cool !
J'avais pas super envi de prendre un anti depresseur

Bonjour à tous. Je viens de remarquer le topic, et je voulais juste signaler mon arrêt depuis 2 mois de la cigarette. J'ai arrêté grâce au bouquin d'Alen Carr ( pas trop sur de l'orthographe.). Je ne ressens aucune gène, et les habitudes que j'avais prise se sont évanouies

Bonjour,
j'ai arreté le tabac il y a 3 mois grâce à des patches (ce n'est pas une solution miracle mais ça renforce la motivation et quand on l'a on a moins de chance de rechuter) et c'est vrai que ma dépendance à la nicotine a baissé avec le temps mais une autre dépendance ne veut pas partir, c'est celle de l'habitude et des gestes.
En fait un des grands plaisirs dans la cigarette c'était d'avoir un truc entre les doigts ça peut paraitre bizarre mais bon. Et puis je prenais un peu plus confiance en moi avec (c'est ridicule mais bon).
3 ans de tabagisme ça ne s'oublie pas comme ça !
Et là j'ai l'impression que je vais rechuter car tout mon entourage fume et comme je n'arrive plus à supporter la fumée ben je vais moins au bar et au café. Mine de rien c'est des plaisirs en moins.
Voilà pour mon experience en espérant que je tiendrai bon !

Clairement lis ce bouquin, il va t'aider sur les habitudes, car c'est ça le vrai danger de la cigarette. La nicotine ne provoque qu'une très faible dépendance, les sensations de manque due à cette substance disparraissent dans les 5 jours suivant l'arrêt, et trois semaines après ton taux de nicotine est proche du zéro. Il faut que tu arrives à te débarrasser de toutes ces habitudes que tu as pris, je te conseille de jeter un coup d'oeil ici  http://www.allencarr.fr/, mais surtout de te procurer son bouquin (paru en poche chez pocket).. Je suis persuadé qu'il t'aidera, ca a été le cas pour moi en tout cas!

'soir,
 
Ca fait 5 mois ...
Mais depuis au moins 1 mois j'ai la tentation d'acheter un paquet, ou de piquer une cloppe ... Ca ne dure pas, et je sais que ce serait trop con et une vraie cata ensuite ("une cloppe, juste une ..." Impossible !)
Mais y a pas à dire : on a beau se sentir bien et ne pas ressentir de dpendance, "ça" reste collé à soi, au corps et au mental ...
Une belle crasse quoi ... Ce qui par effet retour me motive à ne pas craquer ... En fait c'est pas "craquer", vu que je n'ai pas de véritable besoin ou envie  : juste se laisser tenter, vu qu'on est bien, essayer une cloppe, juste une pour montrer qu'on est vraiment plus fort que le tabac ... Erreur !
Bref, c'est un combat qui n'est pas gagné ...
Tenez-bon les gars !

Par ailleurs c'est bien dommage que la loi contre le tabac dans les
bar/resto ne soit pas passé, imaginez un peu la "motivation" en plus
pour arrêter!!!