Reprise du message précédent :

Ça fait deux trous noirs dans la soirée alors

Moi c'était un à deux paquets par jour, je fumais partout, au bureau, dans mon canapé, dans mon lit, à table, sous la douche, j'étais vraiment accro, en soirée je pouvais fumer 3 paquets en 5h. En gros j'avais non stop une clope au bec

Bon, 1 mois sans aucune "combustion" pour moi. Et je baisse clairement ma conso de cigarette électronique.

 
Sous la douche, non, j'exagère, par contre dans la piscine, clairement

 
J'étais comme toi ! Quand je vois les photos de moi, j'avais TOUJOURS une clope à la main
Ça m'arrivait même d'allumer une clope alors qu'il y en avait déjà une allumée qui était posée sur le cendrier
 
 
Et maintenant ça fait 11 ans que j'ai arrêté

Drapal, non fumeur depuis le Mercredi 09/10/19

Salut les clopeurs et les ex !
 
Je suis en train d'arrêter, du coup je viens sur le topic histoire de garder la motivation.  
 
Pour le moment ça se passe progressivement, j'ai pas acheté de tabac depuis plus de 2 semaines. Je fume en général modérément, 4/5 roulées par jour, un gros paquet de tabac (35g) me tient presque un mois. Comme je l'achète en Allemagne, ça me revient vraiment pas à grand chose (moins de 10 balles par mois en gros), donc l'aspect financier est pas très important.
 
Donc plus de roulées depuis une vingtaine de jours. J'ai commencé par faire dix jours sur un paquet à moitié vide de clopes indonésiennes qui trainait chez moi. Ce sont des cigarettes vraiment dégueulasses, parfumées au clou de girofle, 3 bouffées et j'avais envie de vomir, du coup c'était pas mal, ça m'a fait associer envie de fumer et nausée
 
Ensuite j'ai fait une semaine sans fumer, sauf un soir chez ma frangine où j'ai dû fumer 3/4 clopes avec elle et son mec (je suis pas arrivé à résister, surtout qu'on a bien picolé).
 
L'envie est encore là, surtout dans les rituels comme avec le café post repas par exemple. Ceux qui ont arrêté sans aide, vous avez des trucs?

Combattre l'envie, ça dure quelques secondes et ça passe comme c'est venu.
Apprendre à analyser les rituels et les dissocier de la cigarette.
 
C'est un très bon travail sur soi.

10 mois !
 
L'envie semble si lointaine que j'ai l'impression que ça fait 5 ans
En route vers l'année complète

 
Lis Allen Carr, ça aide à voir la clope vraiment différemment.  
Et le seul truc qui marche vraiment, c'est la motivation de toute façon
Donc si tu le décides VRAIMENT, c'est bon

C'est ça mais il ne faut pas le dire, sinon le topic va te tomber dessus

Qu'ils disent ce qu'ils veulent, c'est une lapalissade  
Aucune méthode ne fonctionnera si la personne n'est pas motivée pour arrêter

Je n'ai pas souvenir que quinconce ait prétendu le contraire  
Quand on est motivé on met toutes les chances de son coté, et si pour ça il faut passer par un coup de pouce extérieur, il n'y a aucun déshonneur à ça.

Ah mais tout à fait, mais la base, c'est la motivation, après à chacun de choisir sa méthode.

 
J'ai pas du tout été convaincu par Carr, même si je suis sûr que ça convient à plein de monde et que c'est juste pas adapté à mon cas.
Peut-être parce que j'ai un profil atypique: j'ai commencé il y a 6 ans, à 30 ans, j'ai jamais fumé plus de 5 clopes/j, ça me coute vraiment pas beaucoup niveau thune... Mais du coup je me fais avoir à chaque fois, j'arrête quelques jours/semaines, je me dis que je peux fumer de temps en temps et en un rien de temps je reviens à ma conso habituelle, avec pas beaucoup de leviers pour me motiver... Le principal étant ma copine, qui me pourri même pas trop la vie avec ça

 
Pense à tes bestioles que tu risques de rendre malade alors, si tu ne le fais pas pour toi !
Moi ça m'avait vachement motivée !  
 
Ou pense à l'environnement, ça flingue la nature les mégots !

C'est vrai que j'ai l'impression qu'Allen Carr est plus adapté aux gros fumeurs qu'aux quasi raisonnables. C'est assez axé sur le fait que t'es en train de te tuer avec ce comportement stupide. A 2 paquets par jour, c'est indiscutable alors qu'à 3 clopes par jour un peu moins.
En tout cas, moi, il m'avait bien aidé du coup. Ça fait un peu plus de 6 ans que je suis à nouveau non fumeur  

Le "tabagisme ultra-passif" présente des risques pour la santé

Tout à fait. Mais si fumer c'est si bon, pourquoi en fumer que 3 par jour ? J'ai bien aimé son livre oui. Ca aide vraiment à remettre en place certaines idées. À part sa méfiance vers les substituts nicotiniques.

 
Parce qu'après, ça m'écoeure et ça me fait mal à gorge    
 
Et puis j'adore les clémentines, c'est pas pour autant que je me vois en manger 17 par jour...
 
Non mais j'ai compris l'idée, c'est juste que je suis pas dans la cible du bouquin. Par contre je confirme que même si ça a pas été un remède miracle, j'ai pas mal de gens autour de moi que ça a énormément aidé.

drapal (s'il est encore temps)

Il est toujours temps d’arrêter !

j'en sais rien,j'ai pas eu le courage d'envoyer mon caca  

Quand t'arrives à 50 balais,on t'envoie une enveloppe dans laquelle tu renvoies un echantillon de ton caca pour voir si t'as pas le crabe.

Une enveloppe ? et tu renvoies ça par la poste ???
 
Cancer colo-rectal ?

A moins d'être déjà condamné à courte échéance, il n'est jamais trop tard.
Un peu de lecture: https://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/fr/

oui enveloppe spéciale pour tes 50 balais.

Ils sont où les témoignages des hfriens ? J'ai pas envie de lire les 367 pages du topic    
 
Environ 35 ans de tabac pour moi, j'ai arrêté totalement il y a seulement environ 2 mois   (20 février), en fait je n'avais jamais arrêté ne serait-ce qu'une seule fois, n'en ayant pas du tout envie et n'ayant pas de problème de santé particulier à part les 2 ou 3 crachats du matin    , je suis passé aux roulées lorsque le prix des blondes impactait trop le budget, je fumais seulement un paquet par jour, il y a environ 5 mois je me suis dit (d'un coup comme ça (je ne sais pourquoi...) tiens, je réduirais bien ma conso de tabac, je suis passé progressivement de mes 18 roulées à 5 roulées par jour non sans mal, et vers mi-février, j'ai commencé à raugmenter à 8 clopes, et là je me suis dit non, ça va pas, et comme je me sentais « mûr » pour stopper totalement, bah j'ai franchi le pas    
 
Bon pour le moment je n'ai pas du tout été retenté de m'en griller une, même si on fume dans mon entourage, en fait ça me manque parfois, surtout celle après le repas, mais ce n'est qu'un manque qui heureusement n'est qu'éphémère, au début je comptais vraiment le nombre de jours de sevrage, environ jusqu'au 40ᵉ, je ne sais pas pourquoi, depuis j'y prête moins d'attention et je pense que je ne refumerai pas, enfin il ne faut pas crier victoire trop tôt, mais je pense que c'est bien parti.
 
Bon par contre comme beaucoup je prends du poids (ça va, j'avais de la marge   ), certes je compense un peu avec la bouffe, mais j'ai comme une impression que le tabac avait un peu un effet de m'empêcher de prendre du poids, avant je pouvais me taper des tonnes de calories sans grossir d'un gramme, alors que désormais ce n'est plus du tout la même histoire   donc un peu d'exercices quotidiens sont obligatoires si je ne veux pas prendre du bide.
 
Ce qui m'a franchement étonné est le fait d'avoir eu beaucoup de crachats après cet arrêt, étrangement bien plus que lorsque je fumais, même la nuit   , maintenant il se fait bien plus rare d'avoir un crachat, au début aussi purée j'ai eu comme des sensations d'étouffements, enfin je ne sais comment décrire cette sensation très désagréable et flippante (un peu comme une apnée involontaire), dorénavant tout va parfaitement niveau respiration  
 
Bref, j'espère toujours rester un ancien prisonnier du tabac, voilà pour un simple témoignage d'un nouveau venu dans le monde merveilleux des gens libérés du tabac.
 
Ce qu'il faut retenir est que :
 
LE TABAC EST UNE DROGUE, NE COMMENCEZ PAS !

Chacun sa perception de ce qui est immonde ou non    
 
Pour ma part, ce n'est pas faute d'avoir vu des choses bien dégueulasses liées à la conso de tabac, ce ne m'a jamais poussé à arrêter malheureusement, alors les images débiles sur les paquets et les slogans à chier encore moins. Même voir partir un collègue de boulot en à peine un mois à 32 piges laissant 3 gamins sans père non plus, faut dire que fumer 3 paquets de goldos par jour n’était pas vraiment une bonne idée si on veut vivre longtemps et ne l'est toujours pas.

 
C'est ce que je me suis longtemps dit...
 
ça fait quelques mois que j'en suis là et    
 
Je me trouve des excuses en me disant encore quelques temps et j'arrête...
 
 

 
C'est dire à quel point les gens sont profondément accros à cette merde tout de même  
C'est vraiment une drogue dure.

 
C'est la pire à mon avis.

 
Y a le sucre aussi qui est pas mal dans son genre et difficile à éviter !

 
La pire je ne pense pas, une des pires ouais, extrêmement difficile de s'en débarrasser d'autant qu'il faut déjà le vouloir, lorsque j'ai commencé, fumer était la norme et la prévention était quasi inexistante, le prix d'un paquet dérisoire de 7 ou 8 francs à la portée de n'importe quel ado.