Reprise du message précédent :

 
C’est exactement ce que j’ai fait hier, et j’étais bien accompagné et je n’ai pas eu envie de fumer  

Moi ça ne me fait rien quand ça clope autour de moi, j'ai fait une soirée il y a deux semaines chez des amis et 80% des convives clopaient comme des cheminées sans que je ne sois tenté ou incommodé  

J'étais là, peinard et surtout tellement content de ne plus être dépendant de cette merde, un sentiment qui mélangeait fierté et mépris

Ça ne se "fume" pas
Ça a pas le même gout
C'était une occasion particulière
J'avais pris ma clope elec au cas où
 
Ça s'est bien passé, content je suis

Tu "fumes" donc toujours

Le redface est censé rattraper le contenu du message ?

e/ ortho

Ton message est censé être intelligible ?

5 ans  
Enfin environ je connais plus la date exacte.

Respect

Bien le bonjour,
 
Après un entretient avec une infirmière qui m'a préconisé des patchs 10mg sur 16h, j'ai stopé la vapote ce matin.  
Pour avec un historique j'ai commencé à fumer vers 17 ans. Exclusivement des roulées. Il y a 6 ans et commencé l'ecig. J'ai aujourd'hui 32 ans.  
Ce matin j'ai donc mis mon premier patch. Pour l'instant je n'ai pas envie de fumer mais par contre c'est vraiment la gestuelle et la sensation en gorge qui me manque!

Résiste.
Ce sont les premiers jours qui sont durs, ensuite les envies vont se faire de plus en plus rares.

Oui, le début est le plus compliqué avec le temps, le manque disparait presque complètement

Je te suggère d'acheter des sucettes pour les premiers jours, ça parait idiot mais ça occupe généralement les mains et la bouche le temps que l'envie s'éloigne.
En tout cas chez moi c'était radical, une vraie béquille
 
Gaffe à ne pas devenir accro aux sucettes en revanche, il n'existe pas de patch pour ça
 
Courage, le jeu en vaut vraiment la chandelle

Les cure-dents, ça marche bien aussi, j'ai du en mâchouillé un bon milliers quand j'ai arrêté de fumer

Et c'est moins sucré

Bâton de réglisse aussi.

BIen vu les batons de réglisse!

Je suis passé à 1mg de nicotine dans ma vapo, qui a déjà arrêté totalement la nicotine à partir de ce stade la ?
Ca devrait être facile non ?

Remplace l'envie par un truc que tu fais pas assez souvent, genre le ménage

Nop ça je le fait souvent  
Pour l'instant ça se passe bien. Le moment le plus dure c'est la soirée où j'ai vraiment envie de vapoter. Mais je tiens je coup !

Vape à zéro ? Uniquement en soirée

Le plus puissant moteur pour arrêter totalement et radicalement reste la volonté je pense

Ha non, il y a plus efficace pour arrêter totalement et subitement    
100% des gens tués par la cigarette ont arrêté de fumer
Le tout sans substitut

Bien dit
 
Il y a aussi la méthode infaillible de ne pas avoir été fumeur, on arrête d'autant plus facilement

On ne peut pas arrêter une chose que l'on n'a pas commencée

5 mois d’arrêt total : achieved.    
Ça ne voudra pas dire grand chose pour vous mais si j’y arrive, c’est que tout le monde peut le faire.    

Respect et courage pour la suite

Merde j’ai loupé mon « arretniversaire »
2 ans déjà !
 

 
(Pour la thune, c’est avec le prix de paquet à l’époque où j’ai arrêté, constant)

C'est le discours que je tiens aussi

11 mois passés ici  

Presque 10 pour ma part

7 ici
Bordel ça passe super vite

Je suis en phase de plus ou moins arrêt de la clope.
Je fumais entre 10 et 15 clopes par jour depuis 15 ans environ, divers événements récents m'ont fait un peu flippé et quand je suis arrivée à la fin de mon paquet de tabac à rouler jeudi soir, je n'en ai pas racheté.
J'ai fumé 5 clopes jeudi, 4 hier, 2 aujourd'hui (pour le moment  ).
Pour le moment ça va, sauf que j'ai des maux de tête assez important

Je compense avec une clope électronique, j'ai du liquide a 3mg. Je sais que l'excès de nicotine donne mal à la tête mais avec 3mg je pensais être assez tranquille.
Est ce que le manque de nicotine donne des maux de tête aussi ?

Oui! Surdosage ou manque, les deux peuvent donner des maux de tête  
3mg à l'ecig c'est peu au début, si tu pouvais augmenter, ce serait bien. Pour la même conso que toi, j'avais commencé à 10mg.
J'entends déjà la cavalerie anti cigarette électronique qui arrive  
 

Bref, bois beaucoup d'eau, c'est très important, même si tu n'as pas soif et tient bon, ça vaut la peine !
N'hésite pas à venir demander un petit coup de boost au moral si tu te sens flancher

Je confirme 3mg c'est très peu, mais ça dépend aussi du matos/puissance, si tu veux nous en dire plus c'est ici que ça se passe:
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7339_1.htm

J'ai du liquide a 3mg, parce qu'avant je fumais des clopes ET ma clope électronique  
Donc j'ai plein de liquide à 3mg chez moi  
Je ne veux pas aller sur le topak eclope, ils me font peur là-bas  
Je vais voir si les maux de tête s'estompent seuls au bout de quelques jours, sinon je changerais le dosage de nicotine.
Merci  

Pour le moment, j'ai pas de pulsion-cigarette trop forte, ça va  

Reste en 3mg et a terme arrête aussi la cigarette électronique, soit fort et tout ira bien, il suffit de tenir bon, c'est la seule et unique méthode.

Pour les migraines, aucune idée, moi c'était la clope qui m'en donnait, mais c'est possible que l'arrêt t'en procure, il faudrait demander à ton médecin.

Courage, tu es sur la bonne voie

C'est surtout pour ne pas polluer ici, on est parfois un peu taquin mais on ne mort pas

EDIT: tu pourrais par exemple acheter quelques "boosters de nicotine" pour augmenter ton dosage actuel, ça dilue un peu les saveurs mais ça te permettrai de ne pas les gâcher si c'est ça qui ne va pas.

Un peu plus de 6 ans ici. Chaque fois je me rappelle qu'après la pire décision de ma vie qui avait été de commencer, arrêter fut la meilleure.
Et 0 envie, insupport de la fumée et jamais de tentation au contraire.
Je fais par contre encore des reves ou je fume et ou je jette ma clope car je me dis que je gache tout et que c'est completement con et où je me demande pourquoi j'ai rallumé une clope alors que je ne fume plus

J'ai fait ce rêve tellement de fois    
 
Tu me faire remarquer que ça fait très très longtemps que je n'ai pas rêvé de tabac, de cigarette ou de fumée. Comme quoi ça peut passer (et c'est tant mieux je trouve !).
 
Ca fait un peu plus de 4 ans que j'ai arrêté.

3 ans et 3 mois sans nicotine

Les fêtes ce guet-apens ne m'atteignent plus

Courage à celles et ceux qui luttent