Reprise du message précédent :
Ce qui m'intéresse c'est pourquoi arrêter la vapote plutôt que la nicotine

Marre de devoir avoir toujours la vapote en main, marre quand je vais à l'hosto ou autre devoir attendre pour vapoté, c'est super chiant, je veux être libre  

 
J'ai fait "l'inverse" pour ça que m'intéressait
Diminution jusqu'à 0 de la nicotine, et à partir de là bah la vapote est presque à 0 sans forcer / sans m'en rendre compte

8 mois

10 ½  

Bravo à vous deux !

Yep bien joué, vous avez fait le plus dur, lâchez rien  

3 semaines d’arrêt, aucune envie    

Super ! Tiens bon

Yep, les premières semaines sont capitales

Merci à vous deux  

Trois semaines tu tiens le bob bout là  
 
Ma compagne est à deux mois ; elle s'est remise à la course à pied, plus à la natation.

Fallait pas me faire chier, par contre les 15 premiers jours    maintenant ça va mieux    elle a de la motivation dit donc   elle a pris du poids avec l'arrêt ?

Non, c'était plus pour la rage, s'occuper l'esprit et avoir des objectifs.

Deux ans et demi sans, mais toujours envie régulièrement

Ah ouais ?
 
Perso ici les envies sont rares.
J'ai remarqué que lorsque je faisais une activité où j'avais pris l'habitude de fumer, j'y repense lorsque je fais à nouveau cette activité. On fonctionne par association.
 
Ceci-dit il suffit de chasser la pensée, et elle part comme elle est venue.

C'est mieux quelle cours, si elle a la rage   en tout cas c'est très bien,  t'avoir pris cette initiative

Pour ma part, les premières semaines étaient les plus faciles à passer car je ressentais directement les effets positifs de l'arrêt.

Par contre après 1 an et au-delà, ça devient difficile surement du à la baisse de la vigilance et à la mémorisation de la sensation de plaisir qu'était de fumer.

C'est ce qui ma fait arrêter de boire d'ailleurs, la désinhibition est terrible dans mon cas car je l'associe spontanément avec un bon cigarillo.

Comme quoi c'est surtout psychologique.

Ouh toi tu prends des risques, je me suis fait déboiter pour moins que ça

 
J'ai encore des envies, pas régulière mais c'est courant, je pense qu'il faut se considérer toute sa vie comme un ancien fumeur et rester sur ces gardes
 
Par contre, les envies, je trouve qu'avec le temps, elles se chassent de plus en plus facilement et rapidement, il suffit juste de se raisonner et c'est réglé

?
Après un an ce n'est clairement pas une addiction physique à la nicotine, qui doit rester quelques jours dans le corps.
 
Oui voilà, il faut juste chasser (savoir résister à) l'envie, et elle part comme elle est venue.

Sur mes arrêts précédents, ça me faisait ça. Depuis le dernier arrêt il y a bientôt 6 ans, plus du tout. Parce que j'ai vraiment analysé ce "plaisir" pour enfin comprendre que ce n'en n'était pas un. Même du bon tabac c'est pas si bon que ça je trouve. Et pourtant, j'ai aimé fumer. A mort pendant plus de 20 ans. J'ai même cru que j'avais commencé parce que j'aimais le goût. Aujourd'hui je sais que c'était un mauvais tour de mon cerveau.
 
Mais bon, on est touts différents. En tout cas je trouve ça dur de devoir tenir toute sa vie sans fumer si on aime vraiment ça Bon courage ! Et Bravo ! Il faut une sacrée volonté.

J'ai encore des envies, je pense que j'en aurai toute ma vie
 
Après, c'est relativement simple de ne pas céder, il suffit que je remémore les avantages à avoir arrêté pour me raisonner et passer à autre chose

Hello tout le monde !
 
3 ans pour moi , maintenant je viens raconter mon expérience, même si je sais que rien n'est JAMAIS gagné. En effet une copine m'a avouée avoir stoppé la clope pendant 9 ans... elle a repris y a deux ans.... ça me rend fou de savoir que c'est possible....  
 
gros fumeur pendant 21 ans , clope et petards , deux ou trois tentative d’arrêt sans succès , j'avais pourtant lu le fameux Allen Carr , 2 fois , mais non impossible. Etant musicien a chaque fois je replongeais pendant les concerts ou les répétitions.  
Donc j'ai stoppé sans patch ou Ecig , les patc=> allergies , la ecig =>je pompais ça toute la journée et j'avais toujours envie de clope même après 4 mois...  
Et un pote a moi gros fumeur avait stoppé du jour au lendemain , et il tenait bon le con.... a ma question , pourquoi cette fois il tient bon alors que d'habitude c'est reprise au bout de 2 semaines... il me répond , cette fois j'ai vraiment envie d’arrêter.    
bah c'est con mais dans ma tête il s'est passé quelque chose , j'ai relu Carr pour la 3ieme fois tout en pensant a ce que m'avait dit mon pote , et le dernier paquet , il me tardait de le finir pour en finir vraiment.
J'ai pris la chose différemment qu'a l'habitude, j'étais content des effets du manque, plus c’était dur, plus je me réjouissais , plus j'avais envie de fumer , plus j’étais content de pas en allumer une ...  
 
il m'arrive encore d'avoir des envies pendant certaines répètes ou soirées , mais j'ai tellement pas envie justement , je sais que c'est mon cerveau qui aimerait bien reprendre....
Du coup cela m'a parut assez simple , et au final avec le recul je pense que j'avais juste peur de ne pas devoir vivre sans cette merde , j'avais l'impression que j’étais spécial dans le rapport avec la clope ( en fait comme tout le monde quoi) ....  bref dans la tête c'est une grosse arnaque , et ce qui me confirme ça c'est mon beau frere :
il choppe un cancer des OS , 1 an de traitement , d'angoisse, de peur et tout ce qui va avec, la femme les gosses ..... il continue de fumer sinon il pète un cable , et un an après rémission , suite a une radio des poumons, ils trouvent une tâche bizarre.... il doit passer un examen plus poussé 1 semaine après.... le peur de devoir revivre la merde qu'il a vécut précédemment il arrête la clope pendant la semaine d'attente...semaine extrêmement longue vous imaginez.... il va donc refaire des examens plus poussés , et en fait non..... la tâche ce n'est rien finalement.... content et vraiment rassuré , bah le beauf en sortant , il taxe une clope.....    
 
juste ça , ça me fait vraiment comprendre le pouvoir psychologique de cette saloperie ....

 
C'est la clé

Voilà.
Il faut juste que l'envie d'arrêter soit plus forte que celle de fumer, le reste c'est de la littérature.

Pareil ici, ce qui a été déterminant la dernière fois par rapport aux essais infructueux, c'est pas la méthode ou les astuces, c'est vraiment l'état d'esprit. Ne plus avoir envie de fumer en fait. Ne plus avoir envie (ou besoin) d'être un fumeur.

Edit : Et Allen Carr m'a aidé aussi dans cette prise de conscience.

Edit 2 : Et précédemment, j'avais repris après une maladie pulmonaire grave. J'ai été comme le beau frère et j'ai changé.

Moi ma femme m'a dit : si tu veux des enfants, t'arrêtes de fumer. Ça motive
(Note : ça me trottait dans la tête depuis un moment déjà !)

Toute motivation est bonne à prendre.
Ceci dit, la naissance de mes deux premiers enfants à été l'occasion de deux échecs d'arrêt. C'était pourtant pas mal sur le papier,  faut que je vive longtemps pour eux, faut que je puisse les prendre dans les bras sans avoir une clope au bec, faut montrer le bon exemple, etc. Et ben tout ça n'a pas suffit. Et surtout, tout ça me demandait beaucoup de motivation.
 
La dernière fois j'ai juste plus eu envie de fumer. Et ça a été déterminant.

C'est quoi le projet de fumer d'une manière générale ?
Que t'aies été malade ou non dans ta vie n'y change rien. Ça rend malade et ça pue... et pourtant on le fait.

C'est toujours pareil: on commence, souvent à l’adolescence, pour faire comme les autres, et en un rien de temps on est addict. Pas pour rien que c’est une drogue, surtout avec les saloperies ajoutées par les industriels  

J'ai cru aussi au début mais ça a été plus compliqué. Déjà parce que je suis passé si près de la mort que ça a provoqué chez moi une sorte de comportement ordalique. Le fait de refumer doit pouvoir être analysé en partie comme ça.
Mais pas seulement, et c'est l'idée que j'essaie d'exprimer. Les arguments logiques qui nous disent que fumer est une mauvaise idée sont bons à prendre mais finalement chez moi, tout s'est débloqué quand j'ai compris que je n'aimais pas fumer. Et c'est ça qui a finalement été décisif. Les arguments logiques sont important mais demande de la volonté. Demande de ne pas être en soirée non plus... Alors que si on a la chance de ne pas aimer fumer, y a plus grand chose à faire.
Après, c'était mon cas. Peut-être que toi tu aimes vraiment fumer, je sais pas. Et dans ce cas, je te souhaite que les arguments logiques fonctionneront mieux que sur moi
Mais si je le dis ici c'est parce que je pense ne pas être le seul à avoir été berné par le tabac. Et que je ne suis pas le seul à ne pas vraiment aimer se mettre des fumées toxiques dans les voies aériennes.

Bonjour,
 
J'ai arrêté de fumer à l'âge de 28 ans (j'avais commencé à 16). J'avais déjà fait une tentative quelques années plus tôt, mais je ne sais plus trop pourquoi, ça n'avait guère tenu. Fait original : je ne fumais que des cigarillos (j'étais fan des cafés crème et des mini neos). Je devais fumer l'équivalent de 25-30 cigarettes par jour.
Je me suis arrêté avec des patchs niquitin à 21 puis 14 mg et suis resté très longtemps accro à la Nicotine sous forme de patches voire de "bonbons".  
Comme dit sur le forum antidépresseurs pour un autre sujet, je ressentais cependant de plus en plus les effets secondaires de ces psychotropes sous forme de descente et cela m'énervait de plus en plus, au point que j'ai totalement arrêté cette daube cet été.
Il n'y a plus de doute, me voici libéré de toute forme de psychotrope.