Reprise du message précédent :

Merci pour tes mots et c'est vrai que tu n'as pas tort ;-)

Et puis c'est normal de rechuter je pense. L'important c'est de vite s'en rendre compte et de vite reprendre une attitude saine

ah ?  

Moi c'est 75% le contexte qui joue. J'oublie l'ecig au taf et je dois m'en passer pour la soirée@home bon ça me fait chier mais ça va, je passe à autre chose.

Elle pète en 2 alors que je pars en soirée le samedi, c'est la fin de ma vie    

ce qui est dommage , c'est au bout de tant d'années.
bon là, ce n'est pas mon principal souci mais c'est clair qu'il faudra que je réarrête.
je l'ai fait une fois, alors ...

Oui, c'est un bel objectif, je trouve que c'est tellement plaisant de ne plus fumer

Si tu avais pas arrêté de fumer avant, tu aurais continué à fumer pendant ces années. (Belle tautologie). Tu as fait une erreur mais si tu n'avais pas essayé d'arrêté tu serais dans un état pire.
Tu sais que tu l'as fait, alors tu peux recommencer.
Tu sais que c'est beaucoup plus simple qu'on se l'imagine d'arrêter, que tu as 3 semaines compliquées à passer. Rappelle toi, quand tu fumais pour la première fois, tu pensais certainement être en manque constamment.
Oui c'est dommage, j'espère que tu vas vite remonter la pente avant que le tabac te fasses oublier à quel point c'est plus simple de ne pas fumer.

merci ;-)
Oui c'est ça, c'est pas facile au début mais pas si extreme non plus.  
Et comme tu le dis, je l'ai déja fait ...

Camarades, je drapalise ici car je suis sur un chemin de croix pour le moment.
 
Voici mon CR :  
 
Pour l'instant je me considère en tant que fumeur passif depuis tout jeune ( Jamais fumé une seule clope mais j'ai été exposé tellement à la cigarette par la famille et par une partie des proches ... )  
 
Il y a de cela un peu plus d'un an, j'ai été diagnostiqué Épileptique suite à une demande de ma part vis à vis d'un comportement colérique de plus en plus éprouvante et j'ai du commencé à prendre un traitement ainsi que des batteries de tests / irms car ils pensent que ça serait plus qu'une simple épilepsie (C'est toujours en cours de suivi )  
Et depuis le traitement, j'ai tout d'abord eu une réflexion à envisager la Cigarette comme exutoire comme la prise de poids fût fulgurante ( +10kg en 6~8 mois ) et avec la crainte d'une maladie incurrable ( Un neurologue ayant avancé que le suivi était pour une Sclérose en Plaque suite à des lésions au cerveau détecté au premier IRM ).
 
Après un temps d'adaptation j'ai pu réussir à m'en sortir et à évacuer l'idée de la cigarette.  
 
Ceci-dit, la prise de poids était si rapide que ma complexité là dessus m'a poussé à demander un changement de traitement par une molécule qui ne fait plus prendre de poids mais qui peut changer grandement le comportement. Je suis en double traitement toujours et, malgré une stabilisation du poids, j'ai ressenti l'envie de la cigarette resurgir dans un état tel que si j'étais en sevrage.   ( Je rappelle que je n'ai jamais fumé en dehors de l'exposition en fumeur passif, l'odeur ne m'incommandant pas... bien au contraire!)
 
Pour l'instant ce qui me permet d'éviter les pensées est soit le café, le sommeil, ne pas travailler (Au travail l'envie est la plus forte pour diverses raisons) avec des congés/situation familiale assez spécifique, etc...  
 
Dans tous les cas, je ne veux pas plonger dans une spirale où dans une illusion de soulagement et, en tant HFR-ien, je passes par ici car, n'ayant jamais fumé, ma volonté de ne pas commencer semble est limité par quelques ficèles assez fines.  
 
Voilà voilà. En espérant que vos avis éclairés pourraient m'aider à garder un gordon sanitaire sur ce poison silencieux.

Assez étonnant comme "contexte" pour commencer à fumer

Tombe pas dans cette spirale comme tu dis, ne t'inliges pas un souci en plus, tu vas sûrement trouver un autre exutoire sain. Au pire du pire la vappe peut peut être dépanner, et c'est un domaine tellement technique en DIY que ça peut t'occuper des journées entières. Mais bon je recommande pas.

Bon courage  

Je me jette à l'eau aujourd'hui, j'ai décidé d'arrêter, en ayant fumé la dernière hier.
 
Ce matin c'est putain de rude, entre le métro et le boulot, j'ai envie de baffer tout le monde
 

Prenez une gomme, un patch ou un inhalateur, c'est quand-même un peu plus supportable à mon avis.

3eme mois
 
Envie d'en rallumer une toujours au zéro absolu, y compris en situation à risque (soirée + alcool).
C'est cher, dangereux, ça pue, etc, bon débarras.  
 
Et ce sentiment d'enfin mieux respirer

je regarde les fumeurs comme des aliens étranges maintenant

Avec compassion perso.
Car je sais maintenant ce que ça fait d'être esclave d'une substance et d'effectuer d’innombrables pirouettes mentales, afin de ne pas le voir ou considérer ce problème comme quelque chose qu'il faudra régler "plus tard".
22 ans pour passer outre bordel, 22...    
 
Envie de sensibiliser les gens sur le fait qu'ils payent pour se tuer, mais certainement pas envie de faire culpabiliser qui que ce soit ou de forcer la main. C'est contre productif (coucou les images sur les paquets dont tout le monde se branle ).
 
Je pense que partager son expérience et son ressenti face à l'arrêt, ne peut qu'être positif.
Si on le demande évidement, je ne te jette pas mon vécu à la gueule ami fumeur

Ah tiens pareil, on doit avoir environ le même age.
Comme beaucoup d'ex fumeurs on se demande pourquoi on a fumé pendant si longtemps !

Ma petite histoire:

Fumeur depuis mes 15 ou 16 ans, j'ai arrêté le 2 janvier dernier, un peu avant mes 38 piges, juste en utilisant ma volonté, chassant chaque envie de cigarette (très nombreuses les premiers jours) par une pensée du style je ne veux plus être esclave de cette merde, ça me tue à petit feu, je risque des maladies graves, ça coute cher, ça pue, j'ai décidé d'arrêter, etc, etc...

Les dernières années je fumais 23-25 clopes/jour, souvent deux coup sur-coup avec le café le matin.
Je voulais arrêter depuis un long moment, mais mon envie de fumer a longtemps été plus forte que celle d'arrêter, une sensation de se priver de quelque-chose.

Avec le recul je trouve que ça a été relativement facile, et je suis bien content d'avoir arrêté, en premier lieu pour ma santé évidemment, mais aussi pour le pognon, de ce côté-là ce fut un bénéfice immédiat, alors que point de vue santé c'est un peu plus lent, même si je les bénéfices sont là: plus de toux, les dents et les gencives en bien meilleur état, l'appartement qui ne pue plus la clope, etc...

J'ai par-contre pris un peu d’embonpoint, car il faut bien avouer que j'ai eu tendance à me faire plaisir niveau sucreries...
Le prochain objectif est donc de retrouver la forme.
Ah si seulement perdre des kilos était aussi facile que d'en prendre !

Il y a quelques semaines, un ami m'a fait tester sa box avec son liquide fait-maison, j'ai trouvé ça excellent, et j'ai été particulièrement sensible à la nicotine (même si la dose était de seulement 3mg) qui m'a apporté un plaisir immédiat. J'ai compris comment cela pouvait vite devenir addictif.
J'ai tiré sur une clope un mois après l'arrêt et j'ai trouvé ça dégueulasse par-contre

En excluant le dernier paragraphe, tout pareil
Tout y est, l'âge, la durée, le rapport au tabac, le ressenti, l'embonpoint ( ), les conclusions, etc.
J'avais l'impression de me lire, flippant  
 
Merci pour le partage  

Haha  
T'as pris beaucoup ?

Le poids tout ça, c'est dans la tête, c'est pas important

Après c'est peut être revenir à un poids "normal", n'étant plus intoxiqué par la clope

Tout dans le ventre

 
Le pire c'est qu'avec cette chaleur je transpire au moindre effort

Presque 6 mois  

Demain ça fera 5 semaines pour moi. \o/
 
Je n’ose pas trop m’enflammer mais je suis plutôt contente pour l’instant (doux euphémisme).    
 
Et je trouve ça un peu plus facile que ce que j’imaginais.  

3 ans et 9 mois sans tabac en ce qui me concerne (donc sans clope et sans pétard).
 
C'est assez facile d'arrêter une fois qu'on a "compris le truc".

Ne pas reprendre ?

11 ans et quelques mois pour moi

 
 
Bravo.
 
Un peu plus de trois mois ici (et toujours zéro envie d'en rallumer une), du coup il y a encore du chemin, mais j’espère pouvoir dire un jour à quelqu'un que je ne fume plus depuis 11 ans, ça force le respect

Bof, ça veut juste dire que t'es vieux/vieille

Ce qui pour pour quelqu'un qui a fait entrer dans le tabac dans sa vie devrait être une fierté

Ce qui me fait penser: un des grands fabricants de tabac avait essayé de faire valoir que vu que leurs clients mouraient plus jeunes, ça faisait faire des économies à la société car il touchaient leur retraite moins longtemps    
C'est à priori faux car les maladies liées au tabac coutent très cher, et sans-doute plus que ce que les retraites font économiser.

@ mooms: 8 ans de plus que toi. Du coup si je suis vieux, tu n'es pas loin de l'être   .
Pour info:
J'ai arrêté d'un coup, seul (je pense que c'est la seule bonne méthode à part si tu es à 3 paquets par jour). J'ai juste lu le livre d'Allen Carr au début.
J'ai pris 10 kg la première année et j'ai reperdu 8 kg ensuite.  
Je fumais 10 clopes en gros depuis l'âge de 18 ans à l'âge de 15 ans. Je n'ai pas retouché une cigarette depuis l'arrêt.
Sinon, et au cours de la première année, j'avais assez souvent de prendre une clope. Maintenant àa doit m'arriver 2 fois par an.

j'aurais plus de fierté à arrêter complètement l'alcool perso ça c'est vraiment le truc ancré

Tiens ça faisait une paire d'années que j'étais pas repassé par là moi !
 
Ca fera 9 ans en octobre que j'ai arrêté. Ma femme et moi on a arrêté quasiment en même temps, depuis, le fric on le met dans les sports d'hiver.
 
Si ça peut en motiver certains
 
Bon courage à tous ceux qui essaient d'arrêter !

T'es fou, les sports d'hivers c'est plus dangereux que de fumer des clopes !
 
Je préfère tousser quand je monte 5 étages que de les monter avec des béquilles      

Et c'est quand même plus simple d’arrêter les béquilles

Va dire ca a Schumacher

j'y allais quasi tous les ans étant gamin, personne portait de casque à l'époque      

et le soir c'était NPA avec les invités qui clopaient sur le plateau et Garcia en string sur la table en direct  

Cap des 6 mois passé sans encombre  

Bravo
Continue comme ça

Finalement, l'arrêt brutal est une bonne méthode, ma sœur a arrêté de la même façon, sans aucune aide, juste un peu de volonté et ça se passe très bien pour elle.

J'en ai discuté avec elle car elle avait essayé les patches et la clope électronique sans succès et elle m'a avoué que les substituts c'est de la daube que c'est une excuse pour ne pas vraiment arrêter, d'après elle (et moi) c'est pour les gens qui ne sont pas prêts mentalement à arrêter de fumer.

Je partage cette analyse, autour de moi les seules personnes qui ont totalement arrêté et avec facilité n'ont pas utilisé de substitut. elles ont simplement pris un engagement avec elles même et s'y sont tenues.

Bref, de mon expérience et de ce que je constate autour de moi, si tu veux arrêter de fumer, c'est simple, tu arrêtes ! Si tu commence à dire oui mais c'est compliqué il me faut un patche ou je vais essayer de diminuer puis je vais passer à l'ecig, c'est que tu n'es pas prêt à t'arrêter et que tu n'en a pas l'intention au plus profond de toi.

Après, loin de moi l'idée de généraliser.

 
Houlala...