Reprise du message précédent :
Juste pour dire que j'ai arreter sans aucune, mais alors vraiment aucune difficulté il y bientot 10 mois juste en lisant le bouquin d'allen carr...
c'est assez hallucinant, mais ça marche bien, ma soeur qui fumait depuis 8 ans l'a lu et a arreter aussi.

idem pour moi ( je l'ai marqué un peu plus haut) et pourtant j'ai vraiment achete ce bouquin comme ca, juste pour voir ( j'avais lu beaucoup de commentaires dessus dans des magasines ... )

T'es pas tout seul. Moi ça fait 1 an et demi, j'ai plus aucune envie de fumer, mais la semaine passée j'ai rêvé que je m'envoyais un paquet entier de cloppe et que j'y prenais un plaisir fou en plus... Je te dis pas les sueurs froides le matin en me réveillant. Mais faut pas faire attention, c'est ton subconscient qui te joue des tours.

J'ai arreté de fumer depuis 4 jours
Je fumais ~7 clopes par jour depuis environ 7 ans (j'ai quand mm arreté 2x 6mois entre temps)
J'utilise les patches et bon, ca va bien, (presque) pas de mal a dire non. Pour moi, la plus dure, c'est juste apres le petit-dej
J'espere que je reprendrai plus du tout cte fois-ci
 
En fait, kkun pourait m'expliquer comment marchent les patches.. parce qu'en fait, ils libèrent x mg de nicotine, mais bon, quand on a fini la boite, l'arret est 'brutal' aussi.. Alors en fait je vois pas trop la différence entre arreter la clope avec/sans patches, mis a part les ptits tics qu'on oublie pednant la période 'patch'...

L'intérêt c'est d'utiliser les patches dégressifs, genre toutes les 2 semaines (ou quand tu te sens prêt) tu passe à une gamme de patches avec une concentration plus faible en nicotine, jusqu'à pouvoir t'arrêter spontanément... Moi c'est ce que j'ai fait du moins.

bah ouais, mais ca cest pour les plus gros fumeurs.. moi j'ai pris direct la boite la plus faible (7mg) et donc je ne saurais pas diminuer ...

 
je suis sur qu'avec une bonne paire de ciseaux, tu peux te faire toi même tes propres matchs dégressifs

Ca fait 6 semaines que je ne fume plus (je fumais 15/20 roulés par jours)
mais j'ai souvent des grosses envies de m'en griller une, à partir de combien
de semaine je n'aurais plus du tout envie (ou presque plus) ?

Tiens une remontée de ce topic...bah je tiens toujours, ça fait plus de 2 ans maintenant, encore des envies quelquefois quand j'ai bu ou que je sens l'odeur d'une blonde venir me chatouiller les narines au restau ou en bagnole mais je ne regrette rien.

 
Faut pas trop compter sur la durée pour ne plus jamais avoir envie ... Y a des gens qui replongent après 3 ans, envie ou pas ...
Moi j'ai de moins en moins cette envie, et lorsque je l'ai (c'est plus l'idée d'avoir envie que l'envie elle-même en fait), ça passe très vite : suffit de voir un peu tout ce qu'arrêter t'a apporté et que ce n'était quand même pas si dur ...
Bon, moi ça fait un peu plus de 2 mois : ~ 300 euros d'économisé, une respiration retrouvée, je peu refaire du sport, le goût, l'odorat idem, le teint pareil, je vais plus saloper les murs/rideaux de mon appart", etc, etc ...
Puis je suis devenu le héros de tous mes proches non-fumeurs et des fumeurs qui veulent arrêter
 

Ca c'est un truc que j'ai bien aimé aussi, le respect et la gloire que tu gagnes subitement aux yeux de tout le monde quand tu passes les 1 ans...  

Bon moi je tiens toujours mais je dois dire que je sens la rechute venir... Enfin là j'ai plus les moyens de fumer mais si j'avais les moyens honnetement je ne sais pas si je tiendrais en ce moment... (merci l'Etat   ).
 
Là ça fait 8 mois et je m'étais dit que je serai "plus tranquille" une fois les 6 mois passés alors je relâche la vigilence je pense et parfois l'envie "d'être fumeuse" me revient... Comme cette semaine! Je sais pas trop pourquoi parce que j'y vois toujours aucun avantage mais bon, c'est plus fort que moi! Des fois jme dis "tiens j'aimerais bien avoir envie d'en fumer une à 7h du mat et d'me sentir mal en la grillant pask le gars d'à côté de moi sur le quai se reprend la fumée dans la gueule"! C'est barge non? Enfin jme suis retrouvée à la place du gars qui se reprend la fumée dans la gueule et j'me suis surprise a envier le gars qui m'envoyait sa fumée et qui avait l'air mal quand il a vu qu'il me dérangeait!  
 
Mais bon sinon tout va TRES bien dans ma tête je vous rassure    
 
Je crois que je suis tendue et que mon corps croit peut-être encore faussement que la clope "détend".... Jvais aller courir avec ma nouvelle super endurance je crois que c'est mieux !
 
Courage guguy on y arrivera!  
 
 
 

 
salut
 
moi ca va faire maintenant 10 jours que j'ai arreter.
j'étais à 15clopes/jour  depuis4 ans.
donc là je suis vraiment décidé à arreter.
 
j'espere que ca va le faire  
 

 
Merci!
 

 
Reste trés vigilent, c'est entre 15 jours et 1 mois d'arrêt que j'avais
le plus envie de fumer (et je fumais autant que toi) !
 
Tiens par contre j'ai lu qu'il ne fallait plus boire de café ou d'alcool
quand on arrête de fumer mais chez moi c'est le contraire, je ne
peux pas me passer de mes 6 expresso quotidient et le soir pour
faire baisser mon envie de fumer j'ai "besoin" de quelques verres
de rhum (m'enfin je suis jamais ivre) !

Depuis ce matin je me suis mit aux tubes.
 
Bordel, on les sent des additif addictifs qu'il y as dans les clopes indus  

C'est le topic pour arrêter ici, va plutôt poster dans "quels sont
les meilleurs tabacs à rouler" et co.

 
Désolé, je pensais que les addictifs pour entretenir la dépendance entrais dans ce topic...  

C'est vrai que je me souviens à l'époque j'étais passé aux clopes roulées en me disant que j'en fumerais moins. Ben c'est pas faux, sauf qu'au bout d'un moment t'as plus qu'une envie c'est de te faire une clope industrielle, peu importe le nombre de roulées que tu te fumes...    
Ils mettent vraiment un paquet de merdes là dedans quand même...

 
C'est vrai que j'aimerai bien une ptite indus là...  
 
Je voulais reduire ma conso, mais apprement c'est pas le bon plan...
Qui sais, a terme ca me fera peut etre chier de fumer des clopes qui ne me font pas plaisir et j'arreterais

Encore une fois lisez le bouquin d'Allen Carr !
Perso j'ai essayer d'arreter de fumer pdt 2 ans avec des patchs et des nicorettes, rien a faire je rechutais tout le temps.
Jusqu'au jour ou j'ai acheté ce livre a 5€50, 2 semaines de lecture et j'ai jamais retouché une clope et jamais eu envie d'y retoucher depuis 1 an bientot. Je sais ça a l'air trop beau pour etre vrai mais j'ai filé le livre a un collegue et a ma soeur et ça a été tout aussi efficace !

the_rainma ker-> Tu es encore super jeune alors essaye vraiment
d'arrêter maintenant parce que quand tu auras 20 ans de clopes
derrière toi tu vas avoir beaucoup plus de mal...

euh.. j'ai essayé ce bouquuin aussi mais ca n'a rien donné, ma copine a essayé aussi et encore d'autres gens mais toujours rien.
La j'en suis à mes 2 derniers jours de patches et ca fait un peu comme si j'avais jamais fumé en fait..enfin j'en ai plus du tout besoin quoi. On verrait bien dans quelques jours/semaines/mois mais je suis assez confiant

 
 
Je pense quand même qu'il ne faut pas laisser croire que c'est si facile parce qu'à la première difficulté on risque des baisser les bras !  
 
Perso comme je le disais ça fait 8 mois maintenant que je ne fume plus et je dois beaucoup au livre d'Allen Carr aussi. JE trouve aussi que grâce à sa méthode c'est beaucoup moins difficile que je le croyais mais il ne faut pas croire que ce livre est mystique est fait qu'on arrête de fumer les doigts dans le nez, la motivation joue aussi un très grand rôle, l'envie d'arrêter. Il faut savoir pourquoi on arrête je pense pour tenir dans la durée et il faut surtout arrêter pour soit... Enfin je trouve que c'est quand même plus complexe que tu as l'air de le dire!
 

Voilà des paroles tout à fait sensées.

Avec la nouvelle année, bonnes resolutions toussa, j'ai décidé d'arrêter de fumer (pour raisons financières et de santé)
j'avais déjà arrêté il y a quelques années mais j'avais repris.
depuis 3 semaines, aucune cigarette. de nombreuses tentations (etat de stress du au travail, presence de fumeur, le fait d'être seul chez moi etc) mais je n'ai pas craqué. en fait ce qui me fait tenir (certains vont peut être trouver ça nul mais c'est la verité), c'est ce que m'a dit ma copine. "si tu veux arrêter de fumer, je ne peux que t'encourager mais si tu reprends, je serais très deçue et je sais que tu ne voudrais pas me decevoir". Quand l'envie de fumer est là, je repense à ce qu'elle m'a dit et je ne craque pas.  

Je ne suis pas trop pour cette espèce de pression psychologique, mais bon ...
Il y a une dizaine d'années j'avais aussi arrêté pendant 2-3 mois, puis j'ai repris ... Ma copine, qui avait arrêté bien avant, s'est dit très déçue que je recommence : j'ai fumé deux fois plus après ça
 
Sinon, les premiers jours c'est pas trop désagréable de cottoyer des fumeurs, juste pour choper l'odeur de la fumée ...
Mais ce que je remarque, c'est à quel point un fumeur pue du bec et de partout quand il revient de sa pause ... Je ne sentais pas ces odeurs avant, je devais baigner dedans, c'est assez infâme en y repensant ...

 
pseudo     Age        Méthode              Date     now?  Consomation  Depuis Commentaires                                zakslo       25      volo/nécessité      10/01/06      0      10/jour         4 ans   ca se passe bien

 
 
ça a le mérite d'être clair au moins!    
 
Et bien bienvenu à toi parmi nous les ex-fumeurs!
 
Edit : maudite touche tab    
 

Arf, hier j'ai craqué
Aprés 1h de sueurs froides qui m'empêchaient de travailler j'ai
été acheter du golden virginia...
Je suis un faible

 
 
oh mais non tu n'es pas faible! Et rien n'est perdu voyons !
 
Il ne faut pas baisser les bras, jete-moi ce qu'il te reste et c'est reparti, ce n'est pas grave!
Aller aller, courage! On est tous passé par-là on sait que c'est dur! Tu n'es pas un faible tu as juste eu un moment de faiblesse c'est différent! Reprends-toi!  

Je vais essayer avec des patch mais là il est trop tard pour ré-arrêter,
j'ai des partiels dans une semaine donc avec le stress, bof

Mettez-vous au cigare

 
Apparemment ce n'était pas trop le bon moment pour arrêter ...
 
Ne pas arrêter sur un coup de tête ...

Depuis que je suis passé aux tubes j'ai vraiment plus le besoin de fumer    
 
C'est impressionant!
 
Donc je vais fuir les indus comme la peste, et ptet meme arreter tiens, histoire de continuer sur ma lancée

 
Ca faisait 6 semaines quand même

 
Et comment se sont passées ces 6 semaines ?

 
Et comment se sont passées ces 6 semaines ?

 
Méfie toi quand tu arrêtes les patches, car ils entretiennent le besoin de nicotine...donc il est possible que tu ressentes un manque étant donné que tu vas supprimer la nicotine définitivement...

 
 
il y a 2 ans je me suis arreté 1 an sur un coup de tête..
j'ai repris sur un coup au coeur (largage )
 
là ca fait 2 mois que j'ai arrêté.. mais cette fois c'est la bonne. je le sais.
 
c'est completement différent des autres fois où je me disais 'c'est la bonne j'espère'
 
celà dit il faut effectivement viser le moment où l'on est le plus apte à s'arreter.
pour moi c'est le jour où je sens que la clope passe mal, qu'elle me laisse un petit goùt pas terrible..
 
là j'arrete car je suis en plein dans un sale feeling avec la clope  
enfin c'est comme ça que j'y arrive. au naturel, sans patch.
 
mais je reste persuadé que je suis dépendant de l'instant clope , plutot que dépendant à la nicotine.
 
pour les dependants à la nicotine ca doit etre sacrement plus dur

 
Ca allait plutôt bien mais je consommait énormement de café et
trop d'alcool à mon goût (du coup financierment ca revenait au même...)

La dépendance physique à la nicotine se rêgle en 1-2 semaines tout au plus... Le véritable problème est la dépendance psychologique, se débarrasser de toutes les petites habitudes toussa...