Reprise du message précédent :
Oui je suis d'accord c'est la bonne attitude à avoir de toute façon. Jamais une seule.

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Oui, les envies étaient toujours là au début.
Mais bon, la diffusion en continu de nicotine rend le manque physique carrément supportable. J'ai plus l'impression de n'avoir eu à gérer que le manque "psychologique".
Et en diminuant les doses des patchs (21 -> 14 -> 7), je pense que ton sevrage physique se fait lui aussi dans le même temps. Mais en arrêtant, je vais être vigilant...

Avec les patchs, tu fais des rêves tellement délirants et puissants que j'avais pas envie d'arrêter les patchs
Mais il a bien fallu, au bout d'un moment, j'ai fait une allergie

T’as bien descendu petit à petit les dosages ?

Faut surtout pas les garder la nuit.

Si je ne m'abuse, il existe des versions 16h à enlever la nuit et des versions 24h à garder h24

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Ouais mais tu ne te levais pas la nuit pour fumer avant donc pas besoin de nicotine la nuit. A part pour faire des rêves alakon ...

2 semaines
 
Tout se passe bien , les 2-3 premiers jours je me sentais énervé quand même, mais je suis complètement déterminé à ne jamais retoucher une cigarette même si l'envie m'en prenait. Je me suis promis que plus jamais je ne laisserais entrer une dose de nicotine dans ce corps
 
A côté de ca, j'ai repris le sport en parallèle, et je me sens super bien. Et pas d'odeur dégueulasse sur moi, ma copine qui est contente, et puis je suis plus obligé de sortir dans le froid ou la pluie ou le vent pour m'empoisonner.  
 
C'est quand même vachement agréable de ne pas fumer

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+1

 
Clairement ouais.
Surtout le week-end, quand tu traînasses chez toi en clodo et qu'y'a plus à sortir acheter un paquet de clopes
 
Bon courage à tout le monde en tout cas. 49ème jour ici

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avec ma meuf (arrêt en même temps) on a des gros coups de stress parfois, 4 mois après   , coups de stress qu'on gérait comme des toxicos avec une clope fumée en 30 secondes  

 
 
Pareil. Pourtant on est un vieux couple de 20 ans+ et on ne se prenait quasiment jamais la tête.
Madame plutôt cool et moi aussi. Un peu plus de 2 mois ici, il me reste quelques patchs mais je n'en met plus, ils se décollent systématiquement en une heure ou deux.
Je déconseille à ce sujet les NIQUITIN 7mg.
Les 14, plus gros, et de marque nicopatch tenaient sans problème la journée...
Sinon, ça va les embrouilles, c'est comme l'envie de fumer, ça ne dure jamais très longtemps    

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Les patchs sont désormais remboursés par la sécu à concurrence de 150€ pour la durée du traitement.
Je coupais aussi d'anciens patchs. D'après mon médecin traitant ça ne serait pas bon. Après vrai ou pas...

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En passant par une prescription d'un médecin, je n'avais pas précisé.
ordonnance, pharmacie, tu payes ton 1er mois et le remboursement arrive ensuite. Re belote pour le second mois etc...

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Ben perso j'étais pas choqué quand c'était pas remboursé. 43€ je crois le mois de traitement, c'était 5 jours de clopes pour moi...
Quand on peut mettre 200 balles par mois dans du cancer en tubes, on peut payer un traitement.
Après si ça peut aider des gens à franchir le cap d'arrêt du tabac, c'est du bonus  

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Huit jours.  
 
Bon je vous cache pas que ça pique un peu.  

Ca commence déjà à piquer un peu moins, non ?

 
Y'a des hauts et des bas
 
Mais on tient.  

Ca ne peut que s'arranger normalement.
Si c'est pas le cas dans une semaine, faut peut être consulter un tabacologue. Ou se mettre au Yoga

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Sans substitut.  
 
Effectivement, la bouffe + le sport, c'est ce qui marche le mieux  

 
Bah si, comme ça t'as pas le manque au réveil.  
Après si tu supportes pas, tu les enlèves avant de te coucher, sinon tu peux les garder.
 

 
Il me semble que c'était ma tabacologue qui m'avait dit de les couper

 
 
 
J'ai toujours enlevé les patchs pour dormir également.
Moi c'était qu'un généraliste, possible qu'un tabacologue soit mieux informé sur la possibilité ou non de les couper  

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Tu m'étonnes, si j'avais pu, j'aurais mis des patchs toute ma vie rien que pour ça

J'ai fait pas mal de cauchemars au début de l'arrêt. Pas fait le lien si ça correspondait aux fois ou j'oubliais de l'enlever. Bien possible.

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On m'a fait une radio des poumons il y a quelques années (j'ai arrêté il y a 9 ans et je fumais vraiment comme un pompier, je suis montée jusqu'à 3 paquets par jour), pas eu de nouvelles, donc ça devait être bon

Ça dépend principalement du nombre d'années ou tu as fumé, ce n'est pas tout à fait pareil entre 10, 20 ou 45 ans et selon la quantité de cigarettes fumé quotidiennement...
 
Mais généralement sauf gros problème en 15 ans max les poumons redeviennent comme neuf avec une très nette amélioration rapide en un an.

J'ai fumé pendant 16 ans, minimum 1 paquet par jour.

 
ouais j'avais lu pareil
 
avec une ptite précision  
- arrêt avant 30 ans = 95/97% de chances de survies identiques à un non fumeur
- arrêt avant 35 ans : 90%
 
genre la
https://www.santelog.com/actualites [...] -de-35-ans

Et bien voilà. Je suis devant le médecin chinois acuponcteur. J'ai rdv dans 20min pour l'arrêt. Après 8 ans de clope et 4 de vapotage il est temps de tour arrêter.