Reprise du message précédent :
Salut à Tous,
Je débarque en cours sur une discussion mais si je peux "aider" c'est avec plaisir.
J'ai arrêté de fumer en Décembre 2015, je tiens bon. Je fumais en moyenne 4/5 cigarettes par jour, souvent taxée à des connaissances. Paquet en poche obligatoire lors des apéros/soirées.
J'ai finit par me faire une promesse suite à un "souhait" qui s'est réalisé pour moi à cette date, je me suis raccroché à ça et depuis je n'y ai plus touché.
Par contre je rêve encore assez fréquemment que je fume, marrant de voir à quel point ça s'est imprégner dans mon cerveau. Pendant mon rêve je suis dégoutté d'avoir repris, puis je me réveille et ça va mieux  

ca va passer. j'en faisait aussi, des reves de tabac, meme sous ecig.

 
Et encore... Tu fumais une quantité raisonnable de clopes ce qui signifie que ton addiction aurait pu être BIEN BIEN pire. Les gens qui comme moi sont arrivés à 2 paquets pendant des années et des années... Je te laisse imagine.    
 
Moi je continue de rêver que je fume et cela fait 5 ans. Mais c'est pas une "envie" de fumer, c'est juste que j'ai fumé pendant tellement longtemps que cela fait partie de moi en fait. Je n'ai plus aucune envie de fumer.

J'ai arrêté il y a 13 ans maintenant, il m'arrive encore de faire ces rêves...

J'ai arrêté de fumer il y a 14 ans et j'ai recommencé il y a 6 ans, mais c'est de façon totalement occasionnelle, je ne suis pas du tout dépendant.

Je me suis mis à la vap depuis hier soir avec de la menthe fraîche à 0,3nico et c'est un pur plaisir, ça remplace en beaucoup mieux, je ne fumerai plus jamais de tabac de toute ma vie.

J'espère que tu trolles  

 
Vendredi toussa    

la cigarette coute en gros 40cts , 10 tafs dans une clope = 4 cts le nuage de fumée ^^ ca fait cher pour respirer lol.
Non je déconne , je me moque mais j'ai été esclave du tabac , (24 ans)  je sais ce que c'est. mais j'ai vaincu cette saloperie depuis 1991.
Bon courage a ceux qui prennent la bonne résolution ! Ca vaut le coup physiquement pour vous et vos proches , et pour le portefeuille !!!

Putain je déteste ces moments où j'essaie d'arrêter de fumer.  
 
Je mange et boie plus que de raison pendant ces moments là . Donc si je reprends, c'est de la pure perte nette niveau kilos repris et niveau thunes. En tout cas c'est bien mal parti si je veux avoir un corps d’éphèbe pour la plage    
 
Et je me rends compte maintenant que la cigarette électronique, tant qu'il y a de la nicotine dedans, je suis autant dépendant . J'avais pas fumé clopes depuis un moment mais juste avec cigarette électronique avec nicotine à 3mg, j'ai l'impression d'en chier grave.

Fais du sport/cardio/muscu  

prends des liquides a 12mg ou plus

C'est si simple de ne pas commencer ! Et en plus la 1ère taf est dégueulasse . Mais voilà , pour ne pas avoir l'air con et faire comme les grands ... ils ont encore de beaux jours devant eux les tabagistes. Quand j'étais ado ils les distribuaient gratos pendant les foires commerciales. Et j'en ai pris pour 24 ou 25 ans ! S A L O P E R I E !!!!!!!!!

Bon 4 semaines sans nicotine (cig elec ou clope), j'ai bien fait d'arrêter 1 semaine avant les vacs, même si j'ai pris 5 kilos dans la gueule et que j'ai un peu compensé par l'alcool. On y arrivera étape par étape.
 
Et curieusement ma vraie motivation est venue de considérations écologiques. Je venais d'avoir ma 4e chinoiserie qui ne marchait plus en un an (encore une prise micro usb pourrave), j'en avais marre de gaspiller de l'électronique pour une dépendance de merde

Je viens de fêter mes 6 mois d'arrêt par volonté. Je ne cache pas que les deux premières semaines ont été un enfer et que de temps en temps, je me dis "tiens, je me fumerai bien une petite clope" mais heureusement ça ne va pas plus loin. Ceci dit, je redoute les soirées avec une majorité de fumeurs. Jusqu'ici j'ai réussi à les éviter. Je reste en troupeau avec les non-fumeurs.  

 
T'as pas eu un léger craquage pendant cette période ?
 
   
 
/retourne lurker

Si. Dans la première semaine, j'avais fumé une clope. Puis j'ai tout balancé. Après les autres clopes, c'était dans des rêves alors ça ne compte pas.  

Une semaine. Plus d'une semaine même  (ca a fait une semaine ce matin à 9h).
Après 20 ans à 15/20 clopes par jour et whatmille tentatives d'arrêt qui n'ont jamais excédé 24h  
C'est dur par moment. Mais de moins en moins. Ya encore un peu de passage ici pour bavarder ou je suis seul ???  

 
s'il y a de moins en moins de messages c'est peut être bon signe ? Il y a beaucoup qu'ont arrêté et les autres sont peut être  .... morts  ?  
 
3000 morts par an sur les routes ! 70000 par le tabac  ! ça fait réfléchir  
 
A R R E T E Z  tout de suite .

 
Alors, malheureusement pour toi, la première semaine n'est pas la plus dure. Ce sont les 3 premiers mois qui sont durs et surtout tout le premier mois. A la fin des FAMEUX 3 mois, là tu vas noter une très nette différence et l'envie physique va disparaître. Il ne restera plus qu'une envie psychologique et tu verras que ce sera un vrai soulagement.
Durant les 2 mois et 3 semaines qui te reste à vraiment tenir, je te recommande :
1) de faire raisonnablement du sport si tu peux, et SURTOUT si tu es en bonne condition physique. Tu devrais aller voir un docteur avant.
2) de ne pas trop faire attention aux effets physique du manque qui peuvent être très durs tout au long du premier mois : cœur trop lent, envie tantôt de dormir, tantôt de bouffer comme un malade, tantôt envie de chialer etc... etc...
3) remplace la cigarette par quelque chose : moi c'était une console de jeux portable et je jouais exactement le temps dune clope chaque fois que l'envie de re-fumer me prenait.

Je suis passé à la e-cig il y a quelques temps, je n'ai jamais plus retouché une clope (hormis en rêvant et c'est normal). Je diminue le taux de nicotine lentement mais surement.
 
Je voulais vous parler du padré qui devait fumer 2 à 3 paquets de JPS (entre autres) par jour (en se rasant dans la salle de bain même, horrible de passer après). Il s'est arrêté du jour au lendemain quand il a appris qu'il pouvait y avoir un problème. Pour en avoir parlé avec lui, 1ère semaine horrible, puis tout cool après. Mais un gros "retour de force" au bout des 3 mois avec des envies de fou. Y'a eu un gros appel, mais en résistant quelques jours c'était passé et il est toujours là et il n'a plus jamais touché une clope, sans aide.
 
Moi ça fait 4/5 ans que je n'ai pas touché une clope et je n'ai vu que des bénéfices (même s'il me reste une autre addiction à virer bien plus mauvaise ).
 
Juste un mini conseil, n'allez pas faire qu'un scan des poumons pour vous rassurer, allez voir la vessie (aussi aussi ), à l'approche des quarante...

 
3 ans et demi    
Gros + 1 avec Hermès ! Au bout d’un mois, je n’en pouvais plus, je me suis arrêtée devant le bureau de tabac en me disant « allez ranafout, je re-fume   « puis bon... j’ai passé mon chemin et effectivement après les 3 mois, ça n’a plus rien à voir. Courage !  

Bonjour à tous !

J'ai arrêté de fumer depuis un mois et demi, avec une e-cigarette. Je me sens bien pour l'instant, mais je sens que c'est encore fragile par certains aspects. Dans l'absolu je n'ai pas envie de fumer, mais parfois une envie de clope monte en moi, plutôt quand je suis accompagnée de fumeurs évidemment.
J'ai essayé de me défaire des habitudes de fumeur justement, mais parfois je me retrouve quand même avec mes potes qui fument pour leur tenir compagnie, et malgré l'odeur qui me dégoûte, il m'arrive d'avoir envie...

Mon profil : je fume depuis l'âge de 15 ans, j'en ai 37. J'ai eu 2 ou 3 arrêts, dont un d'un an avec l'acupuncture, il y a presque 15 ans de ça.
Je fumais plus d'un paquet par jour (mais les derniers temps je fumais du tabac à rouler, donc difficile d'estimer ma consommation), et c'est monté par périodes à presque 2 paquets.
La clope était une sorte de béquille.
J'ai été très malade il y a 9 ans, maladie pulmonaire, mais ça ne m'avait pas empêché de refumer comme un pompier, pour tenir le stress disais-je... A la suite de cette maladie, j'ai eu pas mal de problèmes de santé, et après un diagnostic de BPCO débutante il y a 5 ans, le couperet était tombé "si vous n'arrêtez pas, à 40 ans vous traînez votre bouteille d'oxygène derrière vous"... évidemment je n'en ai rien fait. J'ai essayé quand même, j'ai testé quasiment tout, mais rien ne fonctionnait. A l'époque j'avais acheté une cigarette électronique, mais je n'avais pas accroché, le matos était toujours déchargé, je n'avais aucun plaisir à vapoter, et du coup je continuais à fumer quand même, jusqu'à l'abandon de total de la vape.

Et puis mon père est tombé malade. Cancer du poumon. Lui aussi énorme fumeur, il a fumé pendant 50 ans. Il me demandait d'arrêter mais je n'en étais pas capable.
Il est mort cet été, emporté par sa maladie, après des mois à péricliter, de traitement en traitement...
Je suis rentrée chez moi, j'ai repris le boulot et l'une de mes collègues, grosse fumeuse aussi, venait de passer à la cigarette électronique. Je me suis dit que c'était le bon moment.
Après quelques jours à fumer une ou deux cigarettes dans la journée, l'odeur et le goût m'ont finalement totalement dégoûtée, et je vapote donc exclusivement aujourd'hui.

J'espère tenir. Je ne veux pas finir comme mon père, qui ne connaîtra jamais mes enfants, et je veux un corps plus sain, plus en accord avec ce à quoi j'aspire dans la vie.

Merci de m'avoir lue.

Pour ça je te conseil d'avoir un 2ème setup sous la main un peu plus chargé en nicotine, quand l'envie se présente tu tire quelques lattes dessus, ça va passer.

Ça va être compliqué car je suis déjà au max...  
Au départ j'avais commencé à 11mg de nicotine mais c'était trop peu, je n'étais pas bien et c'est pour ça que je fumais une ou deux clopes par jour, même si je les trouvais dégueulasses. J'ai augmenté la dose à 16 (sur les conseils de mon vendeur, qui est plutôt un bon technicien de la cigarette électronique et ex fumeur aussi), ce qui est le max dans mon e-liquide, et hop, je me suis sentie bien.
Quand j'ai cette envie d'une clope je vape et ça passe, mais ça m'agace de me dire que mon cerveau me joue des tours... C'est comme s'il oubliait que je ne fume plus, c'est une sensation bizarre. C'est vraiment une putain de drogue dure...

Cela dit les premiers jours je tirais sur ma vapoteuse toute la journée c'était un truc de fou. Maintenant ça va beaucoup mieux, je peux même m'en passer quelques heures sans trop de soucis. Le plus dur c'est en sortie, dès que je bois de l'alcool je vape comme une dingue. Comme avec les cigarettes en fait...

Il existe des liquides un peu plus fort, je t'invite à venir en parler sur le topic dédié si tu le souhaite, les défenseurs de la théorie de la terre plate vont encore nous chier une pendule sinon  
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7339_1.htm

Ah bon ? C'est interdit de parler d'une méthode alternative pour l'arrêt de la clope ici ?  

Je te remercie pour le lien en tout cas, je drap' de ce pas.

Lilyz, non seulement il faut que tu fasses un sevrage physique de la nicotine, mais il faut aussi faire un sevrage psychologique. La clope sert à compenser des choses, il faut donc explorer ce terrain et comprendre le pourquoi du comment et trouver d'autres réponses que la clope.  
N'hésite surtout pas à aller consulter un tabacologue ou même un psy, à faire des trucs comme la sophro ou le yoga pour gérer le stress, de la méditation aussi.

Je vois déjà une psy depuis un an et demi, mais la clope n'est pas le centre de nos discussions. Mais évidemment qu'il y a un lien.

Et oui j'espère bien me sevrer, mais là j'ai l'impression que c'est un peu tôt. Déjà je veux oublier que j'ai fumé un jour, sortir de toutes ces habitudes...

 
Tu peux coupler avec un tabacologue alors, ça serait pas mal
Et vraiment mettre en place d'autres réponses, il y a une raison derrière tout ça. Je sais que moi je fumais quand j'étais en colère, je fumais quand j'étais triste, je fumais quand j'étais fatiguée... la clope était la réponse à tout !  
J'ai arrêté depuis 8 ans et demis maintenant et je n'ai jamais retouché à une clope.

 
La clope est toujours la réponse à tout, toujours. (sauf pour ceux qui fument occasionnellement, mais ce ne sont pas de vrais fumeurs accros). Au delà de ce que tu dis qui est exact, c'est en réalité notre personnalité qui se construit autour de la cigarette. Ce n'est pas forcément un ensemble de frustrations qui se trouvent compensées par la cigarette, ou plutôt si, mais c'est une conséquence et non une cause car tout le monde réunit d'une manière ou d'une autre un ensemble de frustrations. Ultimement, arrêter de fumer, c'est renoncer à une partie de sa personnalité. Le "Hermes" fumeur que j'ai été n'est pas le "Hermes" non fumeur que je suis devenu. Le "Hermes" fumeur abordait des gens devant un bar, liait facilement connaissance avec des gens même inconnus, était bcp plus fêtard etc... Le "Hermes" non fumeur est bcp plus ennuyeux et a plutôt du mal à communiquer avec son entourage (quand il n'a pas un clavier dans les mains). C'est pour cela que c'est si dur sur le plan psychologique. Les gens veulent souvent arrêter de fumer, mais ils ne veulent pas non plus renoncer à cette partie d'eux-mêmes nettement plus cool et moins ennuyeuse que ce que l'absence de cigarette les fait devenir.
Il ne faut pas vouloir expliquer toutes les addictions par une "raison" ou même des "raisons". Tout le monde a des problèmes. Et même des gens très heureux (ou en tous cas qui le pensent) sont accros au tabac.
Personnellement, le "Hermes" fumeur continue de me manquer même après ces années sans tabac. Mon entourage me dit le contraire, forcément, mais ils ne sont pas moi.  
Dans tous les cas, il FAUT arrêter de fumer si on veut voir grandir ses enfants.  

Ouais, mais non, c'est pas du tout mon expérience ça
Au contraire, je suis devenue plus zen, moins stressée, plus à l'écoute de mes émotions (puisqu'elles n'étaient plus filtrées par la cigarette)...
Je n'ai pas du tout changé de personnalité, j'ai changé mes comportements nocifs, j'ai évolué, grandi... et c'est positif !

Putain en fait j'étais pas dépendant moi. J'ai fumé 1 à 2 paquets par jour pendant 21 ans mais quand j'ai arrêté, le manque physique, le vrai, n'a duré qu'une semaine. Et ça correspond à ce que j'ai lu. Après c'est la dépendance psychologique ou l'habitude qui m'a travaillé un peu.
Mais c'est passé tout seul avec Allen Carr perso. Ca marche pas sur tout le monde mais sur moi ça a été fabuleux.
Après, pendant des mois, j'étais un peu euphorique, j'ai fait du sport et tout mais c'était la joie de retrouver mon corps et d'avoir évité la mort lente et douloureuse.

 
AH ben le plus zen, oui moi aussi... Et je le regrette. Honnêtement, la personne que j'ai pu être me manque encore. Avec l'age, la vie de famille etc... le fun est bien moins présent, clairement. Mais c'est effectivement personnel.

 
Arrêt brutal en janvier 2015 par seule volonté (exaspération contre la dépendance, automatismes sans fondement), à peine moins de 20 cig./jour pendant 18 ans, parfois plus sous effet de l'alcool.
 
Suite logique sur le métabolisme : effondrement des leucocytes, et effets secondaires en série, pendant presque un an :
 
- zona bras droit et thorax
- infection rénale par Escherichia coli, toubib affolée, hospitalisation immédiate, traitement de bourrin, dans les choux pendant 10 jours
- onychomycose (ongles infectés épaissis), très désagréable, mais soignable facilement
- pied d'athlète, démangeaisons insupportables, traitement bétadine plus mercryl matin et soir pendant quatre mois  
 
Retrouvé l'odorat, meilleure respiration et résistance à l'effort, malgré la pollution parisienne. Ca ne sent plus le tabac dans ma chambre (ordinateur...), les murs restent blancs, le linge propre sent la lessive, pas de cendres à nettoyer.
 
Quelques envies momentanées pendant les 10 premiers jours, puis refus psychologique et systématique des appels de l'organisme à la nicotine. Un des plus gros dangers : les amis et les collègues qui vous tendent une cigarette par sympathie, j'avais l'impression que c'était une invitation à prendre un verre par des alcooliques en mal de culpabilité.
 
Budget clopes sur un an et demi englouti dans un voyage en Australie    
 
J'insiste sur l'arrêt par la volonté, je trouve qu'il n'est pas sérieux de remplacer le tabac par un placebo qui coûte forcément plus cher et n'a très souvent pas l'effet attendu sur le plan psychologique : on ne remplace pas une drogue par une autre quand on veut être libre de toute dépendance.
 

 
 
Demain j'arrête  

Rigole pas ! J'avais dit ça pendant 20 ans et un beau jour en partant en vacances , j'ai laissé le paquet sur la cheminée ... ma femme était surprise que je n'arrête pas sur la route pour fumer ...   elle n'y croyait pas   Mais j'ai fait un marché ( que j'ai respecté car je n'ai qu'une parole ) , j'ai dit j'arrête mais j'achète un ordi ( c'était en 1991 un PC valait cher à l'époque ) . Ben voilà ! Il faut une motivation et bien sûr la volonté . Je l'ai fait par défi , par envie ( d'un ordi ) et aussi pour le fiston qui avait 8 ans . J'en ai un peu chié je l'avoue mais j'étais fier de moi en comptant d'abord les jours , puis les semaines , puis les mois , et puis ....... LES ANNÉES    ça fait 26 ans bordel ! Que de sous économisés ... calculez 2 pts / jour au tarif d'aujourd'hui , la moitié du prix d'un appart et un bon apport pour une maison ! ( voir  5 ou 6 berlines pas trop moches ...=
 
A  R  R  Ë  T  E  Z ! c'est de l'argent qui part en fumée et qui sert à RIEN et qui NUIT à votre santé et celle des autres !!!

Et bien moi je suis passé à la cigarette électronique. pas touché une clope depuis un mois et demi

 
Sur son lit d'hôpital après qu'on lui a enlevé sa 4e tumeur cancéreuse, Ticky Holgado y déclare : « Il faut dire aux gens qu’il faut complètement arrêter de fumer ». Mort le 22 janvier 2004, il a souffert pourtant il ne voulait pas vivre sa vie comme une longue suite de souffrances.
 

 
Paye et crève
 

 
 

 
Ah pis j'ai ca aussi, c'était un très chouette pote :
 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Marcel_Fontaine
 

Merci pour le soutien, et merci en particulier Hermès de me prevenir que je vais donc en chier 3 mois (ma moitié va péter un câble il paraît que je suis "légèrement" à cran tendance invivable)
Bon ça fera 2 semaines demain (matin, 9h... vous l'aurez compris j'ai fumé ma dernière clope vendredi 06 octobre à 9h - Ouais je ne voulais pas arrêter un soir, je ne sais pas expliquer pourquoi   ).

Les envie sont toujours là il y en a moins mais celles qui restent sont intenses. Après chaque repas (classique) et celle(s) de la promenade du chien le soir. Celle(s) là c'est dingue. J'ai l'impression de ne pas "savoir" promener le chien sans une clope au bec  
Bon enfin j'y arrive hein puisque ça fait 15 jours que je le fais, mais chaque soir c'est 40 minutes que je passe à me dire "rhaaaaa j'ai envie de fumer" (plus la petite sensation d'étourdissement qui va bien).

A suivre donc... et sinon à part ça ben... je bouffe  

Quand tu auras sorti ton chien 3684 fois, ça ira mieux Tout est question d'association clope/situation, faut que tu te refasses de nouvelles habitudes    
 
Et gaffe pour la bouffe, déjà que la clope accélère le métabolisme basal (tu brules plus de calories au repos), alors si tu manges encore plus avec l'arrêt, c'est la double peine