Reprise du message précédent :

Peu de chances que je repasse à la vraie clope. Si le manque est trop fort, trop dur à supporter je vapoterais. En augmentant même la dose de nicotine si nécéssaire.
La clope c'est vraiment useless quand tu peux avoir ta dose et être satisfait par une e-cig.

Je crois que maintenant il faut faire le distingo entre arrêt du tabac (combustion & co) et arrêt de la nicotine (dépendance).

J'matterais ta vidéo pour voir

XaT

Ca va durer longtemps le manque de nicotine ?
 
XaT

 
  D'après ce que j'ai compris, la nicotine est un stimulateur du système nerveux central au même titre que la caféine.
 
Personnellement, je pense qu'il est nécessaire d'avoir une activité physique, et non pas seulement intellectuelle, quand on stimule le système nerveux.
 
À mon avis, il faut faire attention au mélange caféine/nicotine car les 2 doivent additionner leurs effets puisqu'ils ne doivent probablement pas fonctionner de la même manière.
 
Enfin, le dopage (dans ce cas du système nerveux) est un déséquilibre de notre organisme, donc je pense qu'il faut régulièrement passer plusieurs jours sans en prendre (ni caféine ni nicotine) pour permettre au corps de reprendre son équilibre naturel, et ainsi être aussi à même de bien ressentir les effets de ce dopant.
 
En tout cas, nicotine et caféine sont très efficaces pour être plus attentif et performant au travail, mais aussi pour les personnes lymphatiques qui ont un rythme biologique plus lent, et c'est mon cas.  
 
Je n'ai jamais vraiment repris le tabac mais je vais bientôt me mettre à vapoter du mentholé, on m'a fait essayer et j'ai trouvé ça très agréable    
 
Je vais ajouter de la nicotine en remplacement du café pour comparer les effets et estimer la quantité nécessaire pour arriver au même résultat. Je vois que parmis les vapoteurs ici présent il y en a qui consomme 3mg d'autre 10/12mg, comment vous faites pour savoir quel dosage utiliser??
 
Merci  

 
Ca aurait plutôt sa place sur le topic e-cig

Déjà pour la partie en gras ça commence mal. Le taux n'a pas de sens si il n'est pas associé à une quantité, on parle en mg/ml, et c'est important à comprendre pour bien "choisir".
 
Je m'explique: prendre du 3mg/ml pour consommer 10ml/j, ou 6mg/ml pour 5ml/j, 12mg/ml pour 2.5ml/j etc.. Au final la dose quotidienne sera la même, il n'y a aucun gain à prendre un taux trop bas, bien au contraire.
 
Donc tu vas en boutique, tu demandes à essayer, et tu prends le taux le plus élevé que tu puisses supporter sans être gêné. La baisse se fera plus tard, chaque choses en son temps, l'important au départ c'est déjà de ne plus fumer, de préférence sans sur-consommer.
 
Et pour le matos c'est pareil, un matos trop puissant va te pousser à prendre un taux plus bas et de facto te pousser à la consommation, il vaut mieux partir sur un set up raisonnable (aux alentours de 12-15 W).

De mon côté, je suis à quatre mois d'arrêt sans aucune aide. Les moments où j'ai envie de fumer sont très rares, mais alors quand ça arrive c'est assez violent. Néanmoins, je fais plus de sport et je me suis mise à boire beaucoup plus de café. Mais bon, je préfère être accroc à la caféine qu'au tabac quitte à faire.  
 
Mais par contre clairement ce qui ne me manque pas c'est l'odeur sur les vêtements/corps/cheveux. Un bonheur de pouvoir porter du parfum et d'entendre que ça sent bon. Avant on ne remarquait jamais vraiment l'odeur de mon parfum.

Pas trop dure quand tu es désinhibée par l'alcool ?  
 
Pour moi c'est le plus chaud, l'envie grimpe puissance 1000  

Y a que moi que ça choque ces gens qui prônent l'e-cig ici?

Non, t'es pas le seul...  
Mais bon, c'est leur santé. Alors à part leur répéter qu'il y a un topic e-cig...

Non, et c'est même bizarre car le porte-monnaie douille toujours avec cette alternative.

 
Prôner certainement pas. Dans le FP tu as les différentes aides à l'arrêt : Zyban, patchs etc..
Ce post n'étant pas mis à jour depuis 2011, la ecig est apparue depuis. Si des gens l'utilisent comme aide, c'est normal qu'ils relatent leur expérience sinon il faut faire un topic "arrêt du tabac à la roots, venez raconter comment vous en chiez".

Est-ce réellement pire que tabac-info-service qui fait guère plus qu'envoyer vers les patchs à la nicotine et des psy sur une méthode franchement controversée? (reconnue efficace, mais rien que la description donnée ne colle pas avec la méthode nommée, qui tient du lavage de cerveau à la base... ce qu'ils donnent comme exemple on a pas franchement besoin d'un psy pour le piger)

La semaine dernière j'ai fait 24h d'arrêt et j'ai "replongé" façon Guy Roux en retrouvant quelques clopes, en 1 semaine du coup ça m'a permis de confirmer que je ne pouvais pas contrôler ma mauvaise habitude alors qu'arrêter totalement ne me pose aucun souci (juste le réflexe périodique de la main ou des yeux cherchant le paquet de clopes ), ce qui veut dire que malgré ma consommation en hausse depuis mon dernier essai (7 jours en 2008, reprise car je m'étais rendu compte que c'était un des rares trucs à structurer ma vie...) il n'y a toujours pas de dépendance à proprement parler, contrairement à la caféine (mal de crâne terrible en fin d'aprem les jours où je me passe de café). Du coup, j'arrive à nouveau à 24h et ça devrait être la bonne cette fois.

 
... kamoulox ? Si j'ai bien compris, tu nous dis qu'il vaut mieux arrêter sans e-cig parce que c'est tellement plus facile... mais en faite tu n'as arrêter que 24h à chaque fois.    Si quelqu'un comprends mieux son message...

Je vais pas dire que je suis choqué, mais les personnes qui se sont mis à l'e-cig autour de moi reconnaissent toutes plus ou moins avoir augmenter leurs consommations : De la pause clope sur les balcons, ils consomment maintenant tous en permanence chez eux.
 
Alors ok, c'est probablement bcp moins dangereux, mais à moyen/long terme je suis pas persuadé de l'efficacité...

Aucun rapport avec l'e-cig.

Après, tu prends ça comme tu veux dans ton cas perso : pour moi y'a pas besoin de nicotine et le substitut physique sous cette forme est carrément une mauvaise idée puisque c'est là que se situe le gros de la "dépendance", ceci dit chacun réagit différemment et ça peut en aider certains.

Evidemment que je ne me base pas "que" sur 24h, mais je réagis exactement comme il y a 9 ans alors que mon environnement actuel ne s'y prête guère.

Une ecig ne se consomme pas pareil : quand tu évoques la pause balcon, ce sont 10 bouffées à la suite en 5 minutes qui apportent vite un taux massif de nicotine dans l'organisme ; quand tu évoques la ecig que certains "consomment en permanence", ce sont des bouffées espacées (personne ne tient 10 bouffées de ecig en 5 minutes) avec un taux de nicotine qui au lieu de redescendre en 1h ou 2h pour la cigarette classique, disparait de l'organisme en seulement environ 30 minutes.
 
A moyen et long termes : des études rapportent 60% de succès dans un arrêt total du tabac avec la ecig au bout de 2 ans, donc un taux de rechute moins élevé que pour les autres méthodes.
 
 
 

Au niveau de la quantité, je saurais pas dire s'ils fument plus ou moins qu'avant en nombre de bouffées,mais ils fument "tout le temps". Et vu la part psychologique de la dépendance à la clope, je suis pas sur de l'efficacité à terme. En fait je ne vois pas l'e-cig comme une transition vers un arrêt, mais plus comme une evolution de la prise. Tant mieux si elle est moins nocive, mais tjs plus qu'un arrêt complet. D'ailleurs la plupart des e-fumeurs que je connais fument une clope de temps à autres.

Et pour la 3e fois d'affilée : en comptant ceux qui continuent le vapotage sans nicotine, tu crois pas que c'est un pwal biaisé?

Je trouve pas, si le tabac et la nicotine ont étés éliminés, on est bon. amha.
C'est même limite intéréssant de vapoter sur les moments où l'on est suceptibles de craquer et de reprendre, même des années après, comme des alcolisations/grosse fêtes/coup dur/décès de proche/etc. Perso c'est mon alternative si un jour j'ai une énorme envie dur à encaisser. Pour l'instant j'ai pas eu cette envie. Mais comme je vapote à 0mg depuis 1 semaine c'est pas encore ça
 
XaT

Non
 
Ca aide ceux qui manque de volonté pour arrêter sans rien    
 
 
Et dans 10 ans, des études montreront que l'e-cig développe d'autres maladies graves et mortelles  

Bon c'est chiant, ça s'arrête quand le manque de nicotine ?
 
J'ai une sensation bizarre dans la poitrine
 
XaT

C'est pas le manque, c'est juste tes poumons qui commencent à revivre

Je suis déjà à la vapo depuis 6 mois, d'ailleurs je continue à 0mg
 
XaT

Arrete la vapo aussi

On verra après le sevrage
 
XaT

Si c'est comme ça j'arrête de respirer

J'ai pas encore touché à ma vapo depuis le réveil !  
 
IT'S HAPPENING !
 
xaT

 
Bah le gros problème des cig-e, c'est que la nicotine administrée avec cette méthode a une très faible demie-vie (30 min vs 1/2h pour la clope classique).
 
Résultat : on devient souvent bien plus accro, il suffit de voir la dépendance des benzos à courte demie-vie (Xanax etc...) à celle plus longue (Prazépam) pour constater la différence d'addiction.  

Source ?
Je n'étais pas au jus de demi-vies différentes pour une molécule en fonction du mode d'administration
Quid de cette demi-vie pour les autres substituts ?

L'important serait pas de comparer la quantité de nicotine ingéré par jour ?

XaT

L'important serait de tout arrêter, maintenant!  

 
Si tu t'es réveillé à 11h, c'est pas un exploit
 

 
Qu'est-ce qui est le plus lourd ? Un kilo de plumes ou un kilo de plomb ?

Réponse évidente à laquelle quiconque a déjà testé un oreiller en plumes pourra répondre : le kilo de plumes!

Non vers les 8hr  
 
XaT

 
C'est bien alors
Tu as tenu jusqu'à quelle heure ?

12h30

 
Tu sais que c'est plus facile d'arrêter complètement que de diminuer ?  
Comme arracher un pansement d'un coup sec !

Je vape à 0mg hein, j'ai plus de nicotine en moi
 
XaT

Dépendance psychologique

Petite erreur de ma part quand j'ai comparé la caféine et la nicotine.
 
Si la caféine augmente bien l'activité du système nerveux central et du système cardio-vasculaire, ce qui est finalement bon pour le cœur et la santé en général, la nicotine elle augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque, ainsi que le métabolisme.
 
Il faut donc faire attention au mélange des deux...  

Pas vraiment, c'est de l'ordre du conditionnement.

Comme j'en discutais dernièrement, le geste est associé à une situation et inconsciemment on va chercher à "fumer" régulièrement dans cette situation, la seule solution à ça est la déprogrammation, mais il existe aussi une possibilité intermédiaire : changer la situation va temporairement casser l'association. L'exemple le plus flagrant c'est la voiture : une nouvelle voiture (pas "neuve", juste "inhabituelle"...) a pour particularité de ne pas inciter à fumer, mais dès qu'on s'y met la mauvaise habitude se réinstalle très vite... Attention ceci dit, on peut parfaitement arriver à l'effet inverse et élargir l'association (sur le principe "une voiture est une voiture, je fume en voiture, je suis en voiture, donc je fume" ) plutôt que l'effacer progressivement.

2 litres de café filtre pour 2 paquets de clopes, c'était raisonnable tu penses?

Je viens de fêter mes 5 ans sans tabac (1° Juillet 2012) - Je viens de réaliser aujourd'hui
 
J'ai fumé plus de 20 ans et avec des périodes de très grande consommation (plus de 2 paquets par jour)