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Auteur Sujet :

Arrêt du tabac (nouveau sondage)

n°49707008
LennyB
Posté le 11-05-2017 à 17:10:11  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

christell1986 a écrit :


 
Oui, j'ai lu ce phénomène qui peut mener à la dépression notamment (et là pour le coup, je suis un peu en pleins dedans) mais qu'est ce que vous entendez par substitut ? De la nicotine ? Parce que ça vu le sevrage douloureux que j'ai eu, ça ne me donne pas vraiment envie. (sueur froide, insomnie, et même une crise d'angoisse)


C'est justement parce que tu as opté pour un arrêt brutal que tu as ces symptômes, les substituts te permettent d'arrêter de manière beaucoup plus douce. Il faut savoir que la nicotine sous cette forme (c'est à dire non brulée) est beaucoup moins addictive et n'est pas ou très peu nocive, en réduisant progressivement il est plus facile de s'en passer.
 
Et au cas où ce ne serait pas clair, à ma façon je t'encourage à ne pas abandonner ;)

mood
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Posté le 11-05-2017 à 17:10:11  profilanswer
 

n°49708580
fougnac
Posté le 11-05-2017 à 19:37:35  profilanswer
 

XaTriX a écrit :

Pas une clope depuis le 23 janvier !
Vapo 12mg et je suis passé depuis quelques semaines à 9mg, 6mg dans les semaines à venir à priori :jap:
 
J'ai fait tomber ma eCig en ville il y'a quelques semaines, à 19hr. J'étais un peu paniqué et j'ai réussit à trouver un truc de rechange. Ca m'a rappelé l'addiction à la nicotine que j'ai encore.  
Mais contrairement au début de l'année maintenant j'ai largement moins peur d'arrêter la clope, enfin la nicotine. La sensation de peur "de se jeter dans le vide" n'est plus trop présente.
Je me dis déjà que même si je passe à 0mg je pourrais vaper en soirée, et comme je ne bois pas d'alcool je n'aurais pas - à priori - de grande envie de tirer une latte sur une clope.
 
XaT


je te mets un pouce XaTriX [:fegafobobos:1]  
tiens bon, c'est de moins en moins dur.

n°49830742
jean le fr​ancois
Rodez vos CPU avec BOINC
Posté le 23-05-2017 à 09:35:46  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

Mon anniversaire de mes deux mois sans clopes. Ca allait bien et puis depuis deux jours, je rêve sans cesse que je fume de nouveau.  :fou:  Je pense que le fait d'être dans une période de très gros stress n'aide clairement pas. J'espère ne pas craquer mais je dois dire que mon entourage encore plus défaitiste que moi n'aide vraiment pas. En particulier mon père chez qui j'ai été obligé de retourner m'installer (temporairement, j'espère bien).


 
2 mois c'est ok, tu as vraiment arrêté. Selon mon expérience 15 jours suffisent.
 

gregosv a écrit :


Rechuter c'est t'ajouter encore plus de stress  :D  
 Visiblement tu n'as pas besoin de plus, ca ne ferait que tu démoraliser  :)


 
Je plussoie. Arrêter doit être volontaire et positif: Tu récupères tes points de santé et tu peux même restaurer ta vie si tu as bonne hygiène alimentaire avec exercices physiques. [:stefro]
 
Je m'empêche pas de fumer une clope si j'en ai vraiment envie, et je te conseille de faire pareil. :whistle:


---------------
i7 4820k@4,2Ghz+H80i|ASRock X79 Extreme 4|16Go 2400Mhz-quad|Nvidia 970 GTX-4Go|OCZ Vertex 4 128Go|Raid0 Barracuda 1To-64Mo x2|Raid1 750Go-32Mo x2 http://jeanlefrancois.deviantart.com/
n°49831552
dglacet
Posté le 23-05-2017 à 10:29:23  profilanswer
 

:hello:

 

J'avais posté ici il y a quelque mois en disant que j'arrêtais...

 

Bon ça a duré deux semaines puis j'ai repris...

 

Puis j'ai arrêté à nouveau... il y a trois mois!!! :bounce:

 

Je suis passé à la cigarette électronique qui m'a grandement aidé (je dis pas ça pour relancer le débat de l'e-cig...) et baisse maintenant le dosage en nicotine en alternant avec des liquides sans et des liquides à 6mg (plus souvent des liquides sans)

 

Le bon truc c'est que je ne pense plus du tout à la cigarette. Même quand je passe devant un tabac ou que quelqu'un clope à côté de moi, ça ne génère pas de stress ou d'envie.
Y a une semaine on me propose une clope, j'ai refusé sans même y réfléchir!!
Le test de la soirée alcoolisée à également été passé avec succès.
Donc je pense que maintenant je peux le dire : j'ai arrêté la cigarette!!!


Message édité par dglacet le 23-05-2017 à 10:31:48

---------------

n°49848535
christell1​986
Posté le 24-05-2017 à 16:42:42  profilanswer
 

Contre toute attente, je n'ai toujours pas fumé de nouveau. Ce n'est toujours pas la joie dans ma vie et franchement je me demande tous les jours pourquoi j'ai été assez conne pour arrêter mais voila, ça fait plus de deux mois donc hors de question de reprendre. (Enfin on espère). Je ne veux vraiment pas revivre la période de manque façon toxico merci bien.

 

Contrairement à toi dglacet, je pense que je me sentirai plus vaillante dans 10 bon mois et pas avant.


Message édité par christell1986 le 24-05-2017 à 16:43:23
n°49850032
pierre20
Posté le 24-05-2017 à 19:15:31  profilanswer
 

Christelle, il m'a fallut bien 1 an pour le dire que ça commençait à aller mieux question "envie"... jen suis à 18 mois et je m'autorise parfois à renifler la fumée d'une clope d'un passant juste pour me dire qu'en fait, ben ca pue vraiment et que au final ben j'ai bien fais d'arrêter.
 
Même si parfois j'ai l'impression qu'on m'a coupé un membre :/


---------------
Feedback    l'ascenseur social
n°49850748
dDLaGrenou​ille
::1
Posté le 24-05-2017 à 20:49:45  profilanswer
 

J'en suis à 2 mois d'arrêt perso, avec la e-cig, à 6mg puis à 5. Franchement se ramasser la fumée d'un piéton sur le trottoir devant soi est particulièrement désagréable :/ Et y'en a tellement, je me rendais pas compte avant combien ce poison était consommé et répandu :/

n°49855357
XaTriX
Posté le 25-05-2017 à 16:12:35  profilanswer
 

+1, c'est impressionnant :ouch:
Dans les TeC, les mecs qui fouettent :o
 
XaT


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"Xat le punk à chien facho raciste. C'est complexe comme personnage." caudacien 05/10/2020
n°49878500
dDLaGrenou​ille
::1
Posté le 28-05-2017 à 20:33:31  profilanswer
 

Le pire c'est le mec ou la nana qui monte dans le bus avec une clope éteinte  [:vomi]

n°49928476
hspyck
un tiens vaut mieux que deux..
Posté le 02-06-2017 à 01:48:42  profilanswer
 

le fiston ne fume jamais a la maison , mais il empeste !!! Je comprends pas comment sa copine supporte ça ! Même quand il passe aux chiottards , si je passe 1h après ça pue pas la M--de mais le tabac froid !
Franchement les blondes aux aromates ... ça pue autant que les gauloises et les gitanes ! sinon plus !


---------------
Lorsque le sage montre la lune, l’imbécile regarde le doigt...  
mood
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Posté le 02-06-2017 à 01:48:42  profilanswer
 

n°50021467
XaTriX
Posté le 11-06-2017 à 17:03:40  profilanswer
 

XaTriX a écrit :

Pas une clope depuis le 23 janvier !
Vapo 12mg et je suis passé depuis quelques semaines à 9mg, 6mg dans les semaines à venir à priori :jap:
 
J'ai fait tomber ma eCig en ville il y'a quelques semaines, à 19hr. J'étais un peu paniqué et j'ai réussit à trouver un truc de rechange. Ca m'a rappelé l'addiction à la nicotine que j'ai encore.  
Mais contrairement au début de l'année maintenant j'ai largement moins peur d'arrêter la clope, enfin la nicotine. La sensation de peur "de se jeter dans le vide" n'est plus trop présente.
Je me dis déjà que même si je passe à 0mg je pourrais vaper en soirée, et comme je ne bois pas d'alcool je n'aurais pas - à priori - de grande envie de tirer une latte sur une clope.
 
XaT


Pile 1 mois, tiens.
 
Je suis passé à 3mg depuis 2jr !  
Les 9/6mg sont passés comme une lettre à laposte :o
Dès que j'aurais roxé la phase à 3mg ça ira je pense.
En juillet j’alternerais avec du 0mg pour voir [:huit]
 
En septembre j'espère que je vapeterais que du 0mg.
 
XaT


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"Xat le punk à chien facho raciste. C'est complexe comme personnage." caudacien 05/10/2020
n°50021868
dglacet
Posté le 11-06-2017 à 17:26:11  profilanswer
 

GG, moi suis passé depuis deux semaines au 6mg... je pense rester sur ce dosage un ou deux mois, mais en tout cas, plus aucune envie de tueuse. Hier soir grosse soirée, avec alcool etc... et ben aucune envie, ni aucune hésitation lorsqu'on m'en a proposé (à plusieurs reprises) :D


---------------

n°50021977
nulla die ​sine linea
Posté le 11-06-2017 à 17:32:17  profilanswer
 

Je drap  ;)  
220 jours d'arrêt pour ma part pour le moment et encore quelque fois envie de fumer  :mmmfff:

n°50269729
XaTriX
Posté le 06-07-2017 à 13:52:46  profilanswer
 

Bon je suis à 3mg depuis 1 mois, je vais tenter le 0mg après avoir finit mon liquide à 3mg.
Je garde la possibilité d'alterner 3 et 0 si ça se passe pas super bien.
 
XaT


---------------
"Xat le punk à chien facho raciste. C'est complexe comme personnage." caudacien 05/10/2020
n°50270129
fougnac
Posté le 06-07-2017 à 14:22:41  profilanswer
 

XaTriX a écrit :

Bon je suis à 3mg depuis 1 mois, je vais tenter le 0mg après avoir finit mon liquide à 3mg.
Je garde la possibilité d'alterner 3 et 0 si ça se passe pas super bien.

 

XaT


Gaffe quand même, un collègue a fait exactement comme toi, et son 3 mg lui a pas suffi quand il était en manque avec son 0 mg... il est repassé à la vraie clope :/

 

LennyB a posté sur ce présent topic cette vidéo que je trouve très enrichissante si tu l'as pas vue, et qui évoque cette question du dosage de nicotine  : https://youtu.be/pQpBEXBGKH8

Message cité 1 fois
Message édité par fougnac le 06-07-2017 à 14:24:01
n°50270183
thun_on_th​e_r
Employé de l'année en 1979
Posté le 06-07-2017 à 14:26:40  profilanswer
 

pas une clope depuis 4 ans et quelques. grâce a la vapote.

 

toujours sur des fluides a 10/12 mg

Message cité 1 fois
Message édité par thun_on_the_r le 06-07-2017 à 14:26:48

---------------
The government solution to a problem is usually as bad as the problem.
n°50270503
D_omi
sourit
Posté le 06-07-2017 à 14:47:16  profilanswer
 

thun_on_the_r a écrit :

pas une clope depuis 4 ans et quelques. grâce a la vapote.
 
toujours sur des fluides a 10/12 mg


 
Presque pareil (3 ans et demi). Après tu as les nazis qui me disent : ouais mais t'es accro à la e-cig  [:baron von own:3] , ça me fait une belle jambe  [:garypresident:2]


---------------
(='.'=)Think of how stupid the average person is, and realize half of them are stupider than that. G. Carlin
n°50270563
v4mpir3
Total mandingue
Posté le 06-07-2017 à 14:50:39  profilanswer
 

D_omi a écrit :


 
Presque pareil (3 ans et demi). Après tu as les nazis qui me disent : ouais mais t'es accro à la e-cig  [:baron von own:3] , ça me fait une belle jambe  [:garypresident:2]

 

Vaut mieux etre accro à la e-cig qu'à l'infect tabac sous quelque forme que ca soit :o

 
major95 a écrit :

 

Personnellement je trouve la vapote bien plus insidieuse que la clope car une fois habitué, ça vapote à tout va.

 

Ouais mais tu tousses plus ,tu respires mieux, tu pues plus de la gueule et tes fringues sentent bon.

Message cité 3 fois
Message édité par v4mpir3 le 06-07-2017 à 14:51:30

---------------
PSN : voradz / Steam ID : voradz / Bnet :Voradz#1571 / Uplay : Voradz
n°50270635
Phenom
Posté le 06-07-2017 à 14:53:56  profilanswer
 

v4mpir3 a écrit :

 

Ouais mais tu tousses plus ,tu respires mieux, tu pues plus de la gueule et tes fringues sentent bon.

 

Mais t'es toujours fumeur.

 

Sinon, ici J'ai refumé 1/5 de clope en étant bourré y'a deux semaines, ça va j'ai pas rechuté, ouf.
Même testé le cigarillo, mais je me sens pas encore prêt.

Message cité 1 fois
Message édité par Phenom le 06-07-2017 à 14:54:10
n°50270666
v4mpir3
Total mandingue
Posté le 06-07-2017 à 14:55:26  profilanswer
 

Phenom a écrit :

 

Mais t'es toujours fumeur.

 

Sinon, ici J'ai refumé 1/5 de clope en étant bourré y'a deux semaines, ça va j'ai pas rechuté, ouf.
Même testé le cigarillo, mais je me sens pas encore prêt.

 

Ben , ca me va. Je préfère fumer et etre relativement en bonne santé et que ca gêne personne, plutôt que fumer à me rendre malade et dégouter mon entourage. A chacun sa petite dépendance :o

 

Bon je dis ca mais je fume pas l'ecig ( chui allergique) , mais si je pouvais je fumerais ca :jap:


Message édité par v4mpir3 le 06-07-2017 à 14:56:00

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PSN : voradz / Steam ID : voradz / Bnet :Voradz#1571 / Uplay : Voradz
n°50270724
major95
The !!!! Beat
Posté le 06-07-2017 à 14:58:29  profilanswer
 


Bah c'est pas faux, tu restes toujours accro à la nicotine et ça tape toujours dans le porte-monnaie.  ;)  
 
Personnellement je trouve la vapote bien plus insidieuse que la clope car une fois habitué, ça vapote à tout va.

n°50270741
v4mpir3
Total mandingue
Posté le 06-07-2017 à 14:59:37  profilanswer
 

major95 a écrit :


Bah c'est pas faux, tu restes toujours accro à la nicotine et ça tape toujours dans le porte-monnaie.  ;)  
 
Personnellement je trouve la vapote bien plus insidieuse que la clope car une fois habitué, ça vapote à tout va.


 
Certainement, néanmoins ,en ce qui me concerne, la question financière n'a jamais été une motivation quand à l'arrêt du tabac.


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n°50270909
major95
The !!!! Beat
Posté le 06-07-2017 à 15:08:05  profilanswer
 

v4mpir3 a écrit :

 

Ouais mais tu tousses plus ,tu respires mieux

 

Pour la toux et la respiration, faut vraiment y'aller quand même ou alors être aux roulées / tubées [:cerveau pouah], mais je n'ai jamais été un très gros fumeur.

Message cité 1 fois
Message édité par major95 le 06-07-2017 à 15:10:46
n°50270932
Phenom
Posté le 06-07-2017 à 15:09:00  profilanswer
 

Ben clairement, depuis que j'ai arrêté, y'a pas photos sur la toux et la respiration. Je ne peux que plussoyer.

n°50270950
thun_on_th​e_r
Employé de l'année en 1979
Posté le 06-07-2017 à 15:10:13  profilanswer
 

D_omi a écrit :


 
Presque pareil (3 ans et demi). Après tu as les nazis qui me disent : ouais mais t'es accro à la e-cig  [:baron von own:3] , ça me fait une belle jambe  [:garypresident:2]


 
oui et non. je me passe plus facilement de l'ecig que je ne me passais de cigarette


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The government solution to a problem is usually as bad as the problem.
n°50270952
D_omi
sourit
Posté le 06-07-2017 à 15:10:23  profilanswer
 

v4mpir3 a écrit :


 
Vaut mieux etre accro à la e-cig qu'à l'infect tabac sous quelque forme que ca soit :o
 


 

v4mpir3 a écrit :


 
Ouais mais tu tousses plus ,tu respires mieux, tu pues plus de la gueule et tes fringues sentent bon.


 
Voilà.


---------------
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n°50270980
v4mpir3
Total mandingue
Posté le 06-07-2017 à 15:12:12  profilanswer
 

major95 a écrit :


 
Pour la toux et la respiration, faut vraiment y'aller quand même ou alors être aux roulées / tubées [:cerveau pouah], mais je n'ai jamais été un très gros fumeur.


 
C'est à dire ? :D
 
A partir du moment où tu fumes quotidiennement, ta capacité pulmonaire est grandement réduite. Et tu tousses souvent aussi, sans forcément y prendre garde. La nuit. Le soir. Le matin au réveil ou sous la douche.


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n°50270993
D_omi
sourit
Posté le 06-07-2017 à 15:13:05  profilanswer
 

thun_on_the_r a écrit :


 
oui et non. je me passe plus facilement de l'ecig que je ne me passais de cigarette


 
Ce n'est pas faux, il n'y a pas de réel "manque" lorsque je ne vapote pas, juste une envie alors que le manque de clope me rendait nerveuse  :D


---------------
(='.'=)Think of how stupid the average person is, and realize half of them are stupider than that. G. Carlin
n°50271029
v4mpir3
Total mandingue
Posté le 06-07-2017 à 15:15:01  profilanswer
 

D_omi a écrit :


 
Ce n'est pas faux, il n'y a pas de réel "manque" lorsque je ne vapote pas, juste une envie alors que le manque de clope me rendait nerveuse  :D


 
Surement parce que dans la cigarette, il n'y a pas que du tabac et de la nicotine. Y'a aussi tout un tas de saloperies élaborées pour te rendre très dépendant, très rapidement.


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n°50271060
amaurysme
Posté le 06-07-2017 à 15:16:38  profilanswer
 

80 jours sans une clope, merci l'ecig.
Elle commence même a devenir de moins en moins un reflexe :D
Toujours à 6 depuis plusieurs mois, je suis passé par un deuil familial, les soirées alcoolisées, les restos avec des fumeurs, aucune envie de reprendre une clope. J'ai tiré une late, j'ai vraiment trouvé ça insipide et dégueulasse :o  
Je crois que je suis sur la bonne voie :jap:

n°50271118
fougnac
Posté le 06-07-2017 à 15:20:03  profilanswer
 

Dernière clope fumée il y a deux ans, et pourtant...

 

Hier oubli de e-liquide, j'étais un peu nerveux chez le buraliste à regarder les fioles de liquides au goût infâme et à prix d'or, je lorgnais sur tous ces sinistres paquets noirs qui m'auraient donné satisfaction immédiate, pour quasi le même prix [:huit]

 

Mais j'ai tenu bon  j'ai vapé de la cerise chimique, à 11 mg du coup, alors que je suis à 6 mg depuis un bout de temps, ça m'a calmé :o


Message édité par fougnac le 06-07-2017 à 15:20:51
n°50271301
thun_on_th​e_r
Employé de l'année en 1979
Posté le 06-07-2017 à 15:31:30  profilanswer
 

une de mes motivations du début, et une satisfaction maintenant c'est aussi de ne plus claquer 250 euros par mois dans des cigarettes.
 
l'ecig me coute grosso modo 60 balles mensuels de liquides et résistances. et c'etait encore moins avant les stupides formats de 10 ml


---------------
The government solution to a problem is usually as bad as the problem.
n°50271650
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 06-07-2017 à 15:57:42  profilanswer
 

4 ans et 4 mois  [:stardrawer:1]  
 
Près de 19000 cigarettes non fumées  
 
Soit 95 cartouches de paquets de 20  [:classe++]  


---------------

n°50272062
LennyB
Posté le 06-07-2017 à 16:31:39  profilanswer
 

Je vois que les pré-jugés ont la vie dure :/
 
3 an et demi, consommation quotidienne de nicotine divisée par 10 par rapport au début.

n°50272204
fougnac
Posté le 06-07-2017 à 16:42:16  profilanswer
 

LennyB a écrit :

Je vois que les pré-jugés ont la vie dure :/


Pourtant tu constateras que j'ai remis le lien vers la vidéo "La nicotine : produit du diable!!!?" que tu avais postée et qui remet les pendules à l'heure  [:spamafoote]

n°50272221
Phenom
Posté le 06-07-2017 à 16:43:43  profilanswer
 

amaurysme a écrit :

80 jours sans une clope, merci l'ecig.
Elle commence même a devenir de moins en moins un reflexe :D
Toujours à 6 depuis plusieurs mois, je suis passé par un deuil familial, les soirées alcoolisées, les restos avec des fumeurs, aucune envie de reprendre une clope. J'ai tiré une late, j'ai vraiment trouvé ça insipide et dégueulasse :o  
Je crois que je suis sur la bonne voie :jap:


 
La chance, j'ai testé dernièrement, j'ai trouvé ça plutôt bon :(

n°50272324
LennyB
Posté le 06-07-2017 à 16:53:37  profilanswer
 

fougnac a écrit :


Pourtant tu constateras que j'ai remis le lien vers la vidéo "La nicotine : produit du diable!!!?" que tu avais postée et qui remet les pendules à l'heure  [:spamafoote]


On est bien d’accord, d'où la petite précision sur ma propre conso.
 
C'est une vidéo qui mériterait de figurer en FP, mais j'insiste pas trop après on va me traiter de lobbyiste :o

n°50272534
Spinebreak​er
Posté le 06-07-2017 à 17:14:16  profilanswer
 

Phenom a écrit :


 
La chance, j'ai testé dernièrement, j'ai trouvé ça plutôt bon :(


 
achète une e-cig  [:-sam-]


---------------
Mes ventes de cigarettes électroniques haut de gamme
n°50272737
major95
The !!!! Beat
Posté le 06-07-2017 à 17:33:42  profilanswer
 

fougnac a écrit :


Pourtant tu constateras que j'ai remis le lien vers la vidéo "La nicotine : produit du diable!!!?" que tu avais postée et qui remet les pendules à l'heure  [:spamafoote]

 

Perso, je n'ai jamais trouvé vraiment d'avantage à la nicotine, c'est censé être un coupe-faim mais je n'ai jamais ressenti cette effet, j'avais justement tendance à grignoter quelque chose.

 

C'était d'ailleurs pareil quand j'étais sous cig-e 6/9mg, ça me donnait toujours envie de grignoter.

 



Message édité par major95 le 06-07-2017 à 17:36:08
n°50272855
amaurysme
Posté le 06-07-2017 à 17:42:45  profilanswer
 

Phenom a écrit :


 
La chance, j'ai testé dernièrement, j'ai trouvé ça plutôt bon :(


 

Spinebreaker a écrit :


 
achète une e-cig  [:-sam-]


 
En effet, je pense que c'est parce que je me suis habitué à l'e-cig que la clope est super fade maintenant :jap:

n°50288666
XaTriX
Posté le 08-07-2017 à 14:30:20  profilanswer
 

fougnac a écrit :


Gaffe quand même, un collègue a fait exactement comme toi, et son 3 mg lui a pas suffi quand il était en manque avec son 0 mg... il est repassé à la vraie clope :/

 

LennyB a posté sur ce présent topic cette vidéo que je trouve très enrichissante si tu l'as pas vue, et qui évoque cette question du dosage de nicotine  : https://youtu.be/pQpBEXBGKH8


Peu de chances que je repasse à la vraie clope. Si le manque est trop fort, trop dur à supporter je vapoterais. En augmentant même la dose de nicotine si nécéssaire.
La clope c'est vraiment useless quand tu peux avoir ta dose et être satisfait par une e-cig.

 

Je crois que maintenant il faut faire le distingo entre arrêt du tabac (combustion & co) et arrêt de la nicotine (dépendance).

 

J'matterais ta vidéo pour voir :o

 


XaT


Message édité par XaTriX le 08-07-2017 à 14:30:47

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"Xat le punk à chien facho raciste. C'est complexe comme personnage." caudacien 05/10/2020
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