Reprise du message précédent :
tertez: je considere n'avoir pas trop de mal a arreter car je vis tres bien les premiers mois sans. apres je crois justement avoir vaincu et je me repermet de temps en temps une ptite clope a l'apero ou autre.. je crois controler parce que je n ereprends pas une grosse consommation tres vite. si tu veux j'arrete facilement mais je reprend peu a peu a un moment ou je pourrais facilement ne pas le faire car je pense gerer. bref c'est subtil.

 
Peut-être même si je vois plutôt des fumeurs continuer en se disant que tant pis parce que l'envie est trop forte et que c'est pas une petite clope qui va les tuer hein...
 
Enfin bref, de toutes façons, la dépendance physique si grande soit-elle ne dure pas longtemps. Tu ne peux pas le nier, c'est comme ça. Chez certains, ça provoque des tremblements et autres réactions très fortes, c'est vrai. Mais le plus dur pour s'arréter n'est pas de surmonter ces quelques jours difficiles, c'est de comprendre véritablement son envie de cigarette pour que ça ne fasse plus envie. Et pour cela, il faut être assez fort psychologiquement pour admettre qu'il n'y a aucune difficulté physique à s'arréter (passé ces 1ers jours) et que toute la difficulté est de ne pas retomber dedans tellement c'est facile de s'en griller "juste une".

 
c'est clair, mais moi-même ayant arrêté 4 fois ( 1 fois 1 an, 2x6mois et la derniere depuis 3 ans), je peux dire qu'en fait le plus dur c'est dans la durée. Au bout d'un certain temps tu penses etre tiré d'affaire et tu reprends car tu te relache.  
Le plus dur c'est d'arriver à faire le deuil du plaisir intense de la clope, comme si on te disait que tu ne mangerais plus jamais de ta vie.
 
c'est pour ça que je pense qu'arrêter 6 mois et reprendre, ce n'est pas "arrêter", c'est plutot "essayer d'arrêter" et foirer seon coup!  

 
AH bon, pour toi c'est un plaisir intense? Perso je suis entrain d'essayer d'arrêter mais je peux assurément dire que je n'ai jamais ressenti ce sentiment intense en fumant une clope! Sur les 15 que je fumais par jour, je ne pouvais plus te dire où et quand je les avais fumées, c'est bien que ça ne m'apportait rien puisque j'en avais aucun souvenir.  
D'ailleurs je n'ai quasi jamais pu me souvenir d'une seule de mes clopes fumées, sauf certaines, celles que je prenaient pour vraiment agréable, après un bon coup de stress par exemple, et encore!Il m'est par contre arrivé très souvent de ne plus savoir si j'avais une clope ou non, ou si je l'avais finie ou pas...
 
Je suis d'accord avec toi sur le principe du relâchement et d'accord avec robertbob sur le sentiment de maîtrise que tu peux ressentir. Par contre je pense qu'on est non-fumeur dès qu'on a écrasé sa dernière clope. Je trouve que c'est trop dur de se dire qu'on est toujours entrain d'"essayer d'arrêter", ça donne ce sentiment qu'on peut d'une minute à l'autre retombé (ce qui est le cas, on est d'accord), je trouve autant juste  de dire qu'on a arrêté tout court (c'est le cas finalement) et même plus sain parce que ça donne un sentiment de fierté qui aide à tenir... Mais ce ne sont que des mots!

 
les alcooliques se considerent alcooliques toutes leurs vie, même apres 10 ans d'abstinence...
je connais des personnes qui ont repris la clope apres 6 ans d'arrêts, donc...
 
Quand je parlais de plaisir intense, je faisais référence au "shoot" de nicotine qui calme le manque.Comme un fumeur est accro, il doit avoir sa dose de nicotine qui libere les endorphines et lui procure un sentiment de plenitude, comme quand on mange quand on a tres fain etc...
En arretant de fumer, c'est dur de ne plus avoir ces instants ou on comble un manque.

Bon, c'est decide, j'arrete de fumer    
Mais je cherche a remplacer le tabac par des batons de reglisse, j'ai fait toutes les pharmacies environnantes, et impossible d'en trouver sauf a prix prohibitif (1 € les 2 batons, a ce prix ca me coute moins cher de continuer de fumer   Bon, ok, c'est pas pour cette raison que j'arrete, mais quand meme).
Quelqu'un aurait une adresse sur le net ou je pourrais trouver ca en grosses quantites, plize ?
Merci !

achete toi de la volonté, c'est amplement suffisant.

 
Y'a pas que moi, y'a aussi ma douce moitie. Et elle a un peu tendance a pas resister bien longtemps
 
[HS]edit : en plus, j'adore ca, les batons de reglisse, j'en ai bouffe pendant des annees avant de demenager et de plus en trouver    
C'est comme la poudre de coco (celle qu'on mange, hein, pas celle que certains s'enfilent dans les naseaux), c'est devenu introuvable  
[/HS]

Copaing, ça va faire 6 jours que j'ai arrêté (dernier mégot le 01/08 vers très tôt le matin). Moi je compense avec le café, vais me pourrir le bide plutôt que les poumons

 
Ouais le café c'est pas top, ca va te donner justement envie de fumer. Un des premiers conseils pour arreter de fumer c'est justement eviter de boire du café.
Moi j'ai arreté avec reglis + patch.

 
Ouais le reglis ca m'a bien aidé   Surtout les premiers jours !

J’ai lâché la clope début janvier, j’aurai pas l’audace de dire c’est gagné, mais j’ai l’espoir quand même que le plus dur soit fait. J’étais un gros fumeur, (deux paquets par jour et parfois jusque trois si la nuit se prolongeait), j’ai arrêté sans rien, par choix et sur un coup de gueule. C’est con mais c’est une pub qui m’a fait bondir, celle avec la môme de six ans au tabagisme passif. Sachant que c’est l’état qui ramasse le pot avec la cigarette, je l’ai trouvé un tantinet puant de me traiter d’assassin d’enfant. Bref j’ai arrêté, histoire de plus lui filer de blé. C’est con mais ça a marché pour le moment.  

Ah ben vi tiens...

Concrêtement, j'ai eu deux jours vraiment difficiles. Le premier hyper excité. Le second malade comme une bête avec le sentiment que mes poumons manquaient d'air. Il me fallait une clope ou j'allais crever. J'ai donc fumé un cigarillo. la première semaine j'ai sifflé le paquet de cigarillos lorsque c'était trop dur. Ensuite, comme je voulais plus de tabac, j'ai compensé avec des clopes aux fines herbes, déguelassement bon lorsque t'es un tox à la clope pis peu à peu me suis dit que c'était con de fumer du foin, vu qu'à ça j'étais pas dépendant dans le fond. J'ai tout laché.
 
C'est vrai que le sentiment de manque , il disparait en moins d'une semaine. Il y a que la gestuelle qui persiste. Mais bon c'est quoi un geste?
 
Concrêtement, moi c'est 300 euros que je mets de côté chaque mois, sachant que je fume depuis des lustres (J'ai commencé à la fac), c'est comme si on m'avais augmenté de 300 euros par mois, belle promo quand même! à l'année ça équivaut à un 13 et un 14 eme mois.
 
 
Avec le recul , je me dis que le jeu en valait la chandelle. Ca été dur, mais moins, bien moins que je le pensais. Et sérieux! si moi j'ai pu arrété la clope sur un coup de tête. Tout le monde en est capable.
 
faites le juste pour vous, sans prise de tête. accrochez au départ et ensuite... Ca coule de source.
 
Louis.

c'est vrai qu'ayant adoré le combo café/clope, continuer le café sans la clope "allant" avec n'est pas simple.
mais c'est faisable.
enfin, je l'ai fait sans trop de pb en fin de compte...

Pour ma part, suis méchamment accro au café (sans sucre car pas envie de finir diabétique), mais curieusement j'associe pas ça à la clope
 
Bon vais m'en grill refaire un, ghhhhhhhhh

 
 
Idem, et pourtant je fumais ma première clope du matin pendant que le Kawa coulait.  

courage, on l'oublie vite la clope.
ca fait grosso modo 1 an 1/2 que j'ai laché et a part l'envie d'en refumer une lors de soirées, "pour le gout" -envie plutot facile a chasser heureusement- ben, pas le moindre ecart a signaler...

Qui a dit 'Pavlov' ?
 
Xam > Par contre je ne garantis pas que je ne me grillerai pas un cigare ou deux à l'occaze Faut pas non plus bouder son plaisir

Oubliez pas un truc qui aide cependant...
 
Tu arrives le matin au taff (trop tôt vraiment trop tôt) et tu croise le chef (qui fume encore, certes moins que toi lorsque tu étais toxico, mais le con il fume encore!!! )
 
Tu lui dis bonjour, il répond bonjour... Et qu'est ce qu'il peut puer du bec le con!!!  

nan puis on se dit que quelque puisse etre la condition de ces connards que nous cotoyons, on a plus de volonté qu'eux, simples véhicules de leur tumeur...

Et le jour où ta femme non-fumeuse crève du cancer, tu fais quoi ? tu la revends pour pièces ?

 
 
Je reconnais que c'est ce que je pense vis à vis de ce petit chef.... Mais c'est un con        
 
D'un autre côté vis a vis des gens normaux, j'oublie pas qu'avant que cette lubie d'arréter ne m'ait pris. Je pensais être incapable d'arréter  

la c'est pas pareil, ca serait un cancer a l'insu de son plein gré.

 
 
Me dites pas que la pub a raison sur le tabagisme passif!  

Si si, on peut mourir d'un nénuphar du poumon sans avoir jamais fumé... cf. Desproges

J'ai toujours évité de fumer lorsqu'il y  avait à proximité de moi des petits n'enfants... Pour les vieux cons, j'ai pris moins de risque (je reconnais). Mais dans une socièté aussi polluée que la notre, j'ai du mal à croire au tabagisme passif. Cotoyer un fumeur est il pire que de vivre à paname, genre a côté de la porte d'Orléans?

'lut all
 
perso, troisieme tentative d'arret en 4 ans :
 
la premiere, sans aide ni substituts => tenu 4 mois puis repris connement, sournoisement
 
la deuxième il y a 2 ans, toujours sans rien...3 mois sans problèmes puis ai passé des examens, co-voiturage avec 3 fumeurs + stress des exams, j'ai replongé...
 
la derniere, la bonne j'espere, depuis 15 jours. Patchs pendant 4 jours mais ils ne me reussissaient pas (envie de gerber toute la journée ), donc plus d'aide depuis...
 
C'est dur apres les repas (plus l'habitude que le manque de nicotine amha) mais sinon ca va pas trop mal
 
les raisons qui me poussent m'aident à arreter ?
santé, fric + le fait de ne pas avoir a expliquer a ma fille plus tard que je fume parce que j'aime bien l'idee de pouvoir mourrir plus vite que les autres

comme on l'as deja dis , la voiture a une utilité alors que la clope , c'est deja bien plus discutable ...
Sinon pour ce qui est du tabagisme passif , ca devrait se regler cette automne avec la loi qui va passer  

Ben moi je n'avais jamais fumé, donc je n'avais jamais eu à m'arréter. Par contre depuis qques mois je m'y suis mis, à la cloppe, mettant fin ainsi à 40 ans de "bonne conduite".  
Clopper, ce n'est pas mal, c'est d'en abuser qui craint, moi j'aprécie vraiment sur le coup des 10h du mat de me prendre un kawa et de m'en fumer une ou deux, idem le soir quand je rentre chez moi, je me colle un concert en DVD et je m'en fume une ou deux. Il n'y a rien de nocif à cette pratique là, alors qu'on arrète de nous bassiner. La bagnole c'est dangereux, le pinard c'est dangereux, prendre l'avion c'est dangereux.
Tout est poison, rien est poison, tout est histoire de quantité.  
 
Interdire la cloppe c'est considérer par défaut les gens comme des irresponsables incapables de mesurer leur conso (et c'est vrai dans la majorité des cas), pour le pinard bizarrement le discours est différent (et pour cause nous sommes producteur et le lobby du pinard est puissant), on nous donne des doses à ne pas dépasser (3 verres par jours), bizarre non ce discours different ? Ben pourquoi ppas des campagnes d'info identiques sur la cloppe, genre plus de 5 cloppes par jours c'est dangereux ?
 
On nous pousse à nous gaver de produits laitiers qui contiennent de la dioxine qui finit par s'accumuler dans l'organisme avec les années, on nous a bassiné avec les sucres lents (alors que c pas si bon que ca et que ca favorise à la longue le cancer de l'intestin), on nous a servi du sang contaminé, des hormones de croissance daubées, des farines animales aromatisées au prion (toujours autorisées pour l'alimentation des animaux domestiques et des ovins dans certaines proportions), et ces memes autorités viennent nous faire la morale sur la cloppe. On croit réver.
 
 
 

Ben j'aurais du mal a remplacer la clope par des cigarillos, vu que je fume fumais des cigarillos    
Mais je renoncerai pas a mes cigares  

 
 
Bah, je suis pas contre la voiture et je suis bien d'accord que la clope, elle n'a pas d'utilité. Maintenant, j'ai quand même le sentiment que dire le tabac est responsable de tous les maux de cette socièté, c'est pousser. Culpabiliser le fumeur, c'est peut être aussi un moyen de détourner l'attention d'autres problêmes.

J'espère Parsifal que tu parviendras à te limiter à ces quelques clopes par jour, sur que dans ce cas, ça doit pas poser grand soucis. J'imagine que certaines personnes peuvent se limiter comme ça. Mais c'est pas la majorité.  
Moi j'ai commencé à 19 ans, et rapidement je suis devenu un tox. J'ai fumé comme ça 15 ans, deux paquets depuis le début presque. J'adorai ça       Ya que quand je dormais que je fumais pas et encore en période de stress si je me levais la nuit, bah je clopais...  
 
Me limiter j'en étais incapable, bien entendu comme pas mal de fumeurs j'ai tenté de limiter. Résultat: Bah, je vivais en regardant ma montre dans l'attente du moment ou je pourrais en griller une. Vivre dans l'attente c'est pas une vie.
Ce que je sais du tabac moi, c'est qu'il y a toujours un moment propice pour allumer sa clope. Que ces moments là, ils deviennent de plus en plus propice, jusqu'à devenir obligatoire.

 
 
A confirmer par les carabins & co. du topic de garde, mais il n'y a pas à ma connaissance d'effet bénéfique reconnu pour une habitude telle que la clope, même une par jour, et au contraire cela accroît (très peu) les risques de maladie. Tandis qu'il me semble bien qu'il y ait un intérêt pour la santé à une consommation réduite de certains alcools (mais qui n'est pas spécifique à ces derniers, d'ailleurs...)
 
Bon, le seul intérêt que j'ai jamais trouvé à la clope, c'est que ça me rend moins sensible au rhume des foins... mais si c'est pour cracher mes bronches à 40 ans plutôt que d'éternuer à 20, bof

c'est un peu con comme raisonnement que de vouloir deguiser un "vice" en un geste de rebellion contre l'etat...
'fin bon, je dis ca mais j'ai commencé a fumer a l'epoque de la mise en place de la loi evin, par provoc'...  
meme si on a bien d'autres moyens de s'empoisonner, le fait d'avoir arreté la clope fait que je n'ai plus de crises de toux seche et douloureuse regulieres durant de 3 à 4h plusieurs fois par semaine, que je n'ai plus de crises pseudo asthmatiques, que j'economise environ 150€ par mois (ce qui n'est pas negligeable quand on gagne moins de 1500€ net), que j'ai retrouvé vigueur et vivacité, etc, etc...
 
en fait, fumer n'a finalement pas grand interet.
 
ps : c'est lourd les sermons d'anciens pecheurs repantis...  
 

Non seulement je vois pas pourquoi tu me réponds ça vu le contenu du message... mais en plus tu t'autocasses...
On mettra ça sur le compte du manque de nicotine

L'important lorsque tu es un ancien fumeur à mon sens, c'est de pas devenir un "sale con d'ancien fumeur"  

en fait, je reponds a la personne a qui tu reponds.
j'avais juste la flemme de retourner une page en arriere pour le citer.

C'est quoi ce smiley ! Bouh ! Galopin !

Salut à tous, moi j'ai arreter depuis ce matin, simplement a la volonté, j'ai deja essayé les patch qui ne faisait que distribuer de la nicotine par un autre moyen en conclusion tu oubli le patch tu a envie de fumer... car besoin de nicotine.
Bref moi c donc volonté et hygiene de vie saine, alimentation équilibré riche en legumes et fruits frais, 1.5 a 2 litre d'eau par jour pour eviter de se jetter sur le frigo pour compenser, du sport pour me défouler et surtout me fatiguer car les premères semaines sans fumer j'ai le sommeil très très perturbé.
 
Je fumais 1 paquet par jour de cowboy light depuis l'age de 14 ans, j'en ai 27.
 
A bientôt.
 
Nico.

 
Today, une semaine sans tabac, rien qu'à force de volonté, de café et de bouffe pantagruélique  
Vrai que le sommeil est un peu perturbé...
Et je ne pensais pas que le tabac soit si 'ancré' dans les habitudes. Ex. : tu vas pour attendre le bus, inconsciemment tu cherches une clope pour poireauter Tu rentres chez toi, tu te poses devant la télé, tu cherches une clope...
Courage