Reprise du message précédent :

 
salées/enrobées, toussa toussa.

Moi j'ai perdu 5kg depuis que j'ai arrêté de fumer  
 
edit : non j'ai pas un cancer en plus  

5 ans hier que j'ai arrêté
Et poids idem sinon.

 
J'espère!
 
J'essaye de m'occuper l'esprit un max histoire de pas y penser, mais c'est que le second jour, j'm'imagine pas vivre le reste de ma vie à fond comme ça

Ca fait 2 semaines que j'ai arrêté. J'avais une consommation de 4 à 5 cigarettes roulées par jour, pendant 3,5 ans.  
 
J'hésite à reprendre mon ancien rythme, à mon avis pas si nocif que ça

Tu attends un encouragement de notre part à reprendre la cigarette ? Ecoute, tu fais ce que tu veux hein
 
Mais deux semaines, c'est pas assez pour se faire une idée, à mon avis tu dois pouvoir au moins tenir un mois.

Tu risques un peu moins côté BPCO qu'un mec à un paquet/jour (et encore, les roulées sont particulièrement toxiques), mais niveau cancer et tutti quanti, même combat, la quantité influence peu le pronostic.

 
Donc 2 cigarettes par semaine et 2 paquets par jour même combat ?

Ça dépend des pathologies considérées, mais en gros, pour le cancer et d'autres gros trucs, oui !

Cf. Étude irlandaise récente où une diminution substantielle de la consommation entraînait seulement une très faible diminution du risque (alors que l'arrêt total apporte un gain significatif au point qu'un fumeur qui arrête avant ses 35 ans a la même espérance de vie qu'un non fumeur)

La clope c'est tellement moche qu'au bout d'une ou deux par jour, même les cellules cancéreuses n'arrivent plus à suivre la cadence, les pauvres

 
Non, la je te suis pas.
 

 
En général on dit que pour les maladies cardio vasculaire, il y a peu de différence.
 
Par contre la personne qui fume 5-6 cigarettes le week end a nettement moins de risque qu'un fumeur à 2 paquets par jour. Voire nul.  
 
Ou alors sort moi une étude contradictoire.

Je dis pas qu'il faut fumer hein Risque 0 = 0 cigarette.
 
Mais il faut nuancer ce qu'on dit quand même.

L'info sur ton site est incohérente, ils précisent que le cancer apparaît après en général 15 à 20 ans, mais sans préciser pour quelle quantité
le risque est proportionnel à la quantité mais varie de manière exponentielle avec le temps, du coup un petit fumeur aura peut-être 1 ou 2 ans de plus avant la chimio, mais au final, si on considère le risque de cancer, la différence entre les deux cas est faible.
En gros, si je me rappelle bien (tiré d'une interview de Dautzenberg), tu fumes deux fois plus de clopes, ton risque est multiplié par deux, si tu fumes un an de plus, le risque est multiplié par 20. Donc ton mec à deux clopes par jour aura juste un an de répit par rapport à celui qui en est à deux paquets, et au bout de 10-15ans, la différence relative devient plus ou moins négligeable.

Mais si tu ne me crois pas sur parole, tu peux sabrer le champagne, parce que là je ne remets plus la main sur la source sans gogole, et d'ici ce soir je serai trop bien installé sur day z pour avoir la foi de chercher exactement d'où ce chiffre me parvient

2 ans sans cigarette

4 ans    
 
 
A l'année prochaine  

J'en suis à mon septième jour sans clopes
 
Bon en fait j'en ai fumé une cette nuit en rentrant d'un pot avec des collègues.
 
Par contre j'ai pas mis de patch aujourd'hui, je vois pas trop la difference car j'ai l'esprit occupé ailleurs (genre des fois ça m'arrive de bosser, entre deux pauses) et c'est plutôt cool.
 
Mon objectif pour cette fois ci, bien entendu c'est de tenir le plus longtemps possible, mais au minimum un mois, histoire de voir les changements opérés (nottament sur mon corps d’Apollon )

 
du coup  

 
Bonne chance pour le prochain arrêt

 
Depuis ce matin. 21 ans que je fume plus d'un paquet par jour...
J'ai déjà arrêté deux fois. 4 mois au max. J'y retourne. Cette fois-ci c'est la bonne.
Et présentement, j'ai envie de tuer des gens

Tu devrais changer d'avatar, ça doit t'y faire penser inconsciemment

 
Je sais je sais, c'est un peu le running gag de ma vie ce "j'arrête de fumer"  

Si je tiens deux mois, j'y fais mettre une paille comme Lucky Luke

...et sur tes rêves.

Adieu cigarette !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Une semaine  

Premier bilan : j'avais arrêté pendant 1 mois. Lors d'une soirée le week-end dernier, j'ai fumé une cigarette. Le lendemain je suis allé m'acheter des cigarettes roulées au tabac !! J'ai fumé 2 cigarettes. C'était dimanche.

J'ai tenu jusqu'à aujourd'hui, mercredi, j'ai fumé 1 cigarette. Le tabac devenait obsessionnel. Impossible de se concentrer ni de penser à autre chose.

Je me relance dans ce combat contre la cigarette avec une leçon de comprise : ne jamais ni prendre de taff ni fumer de cigarette. C'est synonyme de retour au point de départ, surtout au début du sevrage. Je viens d'en vivre l'expérience ces derniers jours.

J'ai également tout mis à la poubelle, mais avec une sorte de rituel cette fois J'ai démonifié le tabac  

Lis le bouquin d'Allen Carr, ça peut t'aider à le démonifier encore plus

Plus qu'une de pénible. Pour moi ce sont les 2eres qui étaient dures. Après ca va beaucoup mieux    
 
 
Dans 15 jours ça fera 365 jours d'arrêt pour moi  

+1000
J'avais un peu foiré mon coup depuis mon premier post ici. J'ai lu le bouquin en une journée il y a deux semaines et j'ai écrasé la dernière cigarette de ma vie dans la foulée. J'ai à peine ressenti le manque (!= d'envie de fumer d'ailleurs, c'est le point essentiel) les 5 premiers jours et puis plus rien.
Ça ne fait que 15 jours alors je ne vais pas crier victoire (enfin si mais bon, je me comprends) mais honnêtement, j'ai limite l'impression de n'avoir jamais fumé.
Ce bouquin a un pouvoir hallucinant. Ça marche peut être pas sur tout le monde mais ça ne peut pas faire de mal de le lire.

Et il ne démonifie pas justement. Traiter la cigarette de démon serait lui faire bien trop d'honneur

 
C'est le moment de reprendre, donc  
 
 

Féloches les arrêteurs
 
6 mois dans quelques jours, aucune envie réelle de reprendre (sauf des fois, mon cerveau en mode WTF me réclame une clope sans raison).
 
Jusqu'ici tout va bien. Je suis très surpris de la facilité de cet arrêt , et ma femme / mes amis aussi.

 
 
Vas y fais toi plaisir, on est tellement nombreux sur terre que ça ne se verra même pas    
 
J+ 487 jours ici.

Comme je le disais, j'ai refais ça proprement une semaine plus tard après avoir lu Allen Carr. Et j'avais plutôt envie de leur faire des bisous... Comme quoi, c'était dans la tête tout ça.

 
 
Rien n'est gagné :
 
le 28 février 2010, j'arrête de fumer avec beaucoup de mal
 
le 25 décembre 2013 : j'en ai fumé deux et puis plus rien mais  
 
depuis le 17 janvier 2014 (évènement familial que je n'ai pas su gérer, pourtant en presque 3 ans, j'ai eu des caps difficiles à passer et j'avais tenu) j'ai fumé de nouveau ... en cachette
 
une cigarette de temps en temps le soir avant de dormir pour décompresser de la journée et depuis une semaine, c'est tous les jours deux cigarettes le soir
 
ce matin : une cigarette
 
J'ai eu tellement de mal à m'arrêter et avec mes problèmes familiaux, impossible de dire stop... pourtant je devrais  
 
Félicitations à ceux et celles qui tiennent
 
Bon courage

3 ans sans clopes... Et bordel, j'ai encore des envies de clope quand j'entend AFK clope sur TS ...

 
oublie pas la galère que ça a été d'arrêter, et pense à la thune/odeur/dents jaunes/poumons et à la bassesse de fumer en cachette. sérieux, c'est un accident de parcours, c'est pas idéal mais ça t'oblige pas à reprenrdre à fond les ballons comme avant. jette tes clopes et va faire un peu de sport et prends toi des patchs au cas où? ou n'importe quoi qui marche pour toi mais refume pas
 
j'ai arrêté de fumer il y a un peu plus de deux ans et je garde toujours des patchs à proximité ça m'est arrivé d'en utiliser quelques fois (après être reparti dans le vert quelques jours, pour en sortir c'est idéal pour moi) et ça me rassure d'en avoir, de savoir que si j'ai une envie forte je pourrais me mettre un patch en préventif
 
bon courage à tous!

Ah ça par contre, je ne pense pas que ça soit une bonne idée !  
La dépendance physique étant évacuée depuis longtemps, ça me parait contre productif de refournir de la nicotine à l'organisme ! Le besoin est psychologique, pas physique !

+1  
C'est dans la tête