Reprise du message précédent :
j'arrive pas à arrêter
 
c'est chiant

GG
 
 

Pour arrêter de fumer il existe une méthode qui fonctionne à 100%
Il suffit de ne pas mettre de cigarette entre ses lèvres   (du haut    )

j'ai cassé le topic on dirait

Oui
 
Bon, sinon, j'suis allé chez le doc vu que je commençais à avoir des symptômes assez inquiétants ( troubles de l'audition : sifflement + déformation des voix , divx mal compressé stayle)... Et il m'a dit que j'avais une rhinite de belle emprise, et que concernant mon oreille, c'était simplement la pression dans le tympan qui devait se rééquilibrer (comme en avion).
 
Par contre, il m'a annoncé un délai de 6 mois pour retrouver des bronches plus claires // arrêt de la clope ...  

j'approche des deux mois sans tabac    
par contre, la loose, j'ai pris 7kg    m'en suis rendu compte hier en achetant une chemise, intriguer de ne pas rentrer dedans...

Perso, j'ai perdu 2-3 kilos...
 
Par contre, je crache vachement mes poumons, jme rends compte que mes dents sont poorites, et un acouphène depuis 3 jours finit de me pourir la life

+12kg en 1,5 mois -> respect !
 

Courage common  

Edit :    

 
Bon, week-end bricolage et préparatifs de l'anniv' de la petite samedi prochain (gros risque pour moi, car je vais picoler ...)
 
Résultat, gros gros manque de la clope pendant le bricolage (mais j'ai pas craqué)... La e-cig que j'ai étant une manuelle (il faut appuyer sur un bouton pour la déclencher), pas de possibilité de vapoter comme on en grille une en gardant ses deux mains libres...
 
Et comme la cuisine était indisponible , on a bouffé que du commandé (pizzas, mac do et autres conneries) résultat, la balance m'a insulté ce soir  
 
Sinon 15 jours entiers d'arrêt du tabac , et là, je suis crevé, je vais me coucher ...
 
Courage aux autres, common lâches moi cette clope de suite, stp !
 

T'as repris depuis combien de temps ? au rythme d'avant arrêt ?

J'ai acheté une e-cig pour voir et sans conviction il y a 4 mois.

Je suis instantanément passé de 30 clopes par jour a 2 ou 3, sans effort perceptible.

ouep, le mieux pour arrêter, c'est de connaitre les effets de la clope sur notre organisme, les effets de la nicotine etc...
 
Du coup, on comprend les raisons du manque, et ses effets. Connaitre son ennemi permet de mieux le combattre    

J'ai fait une rechute récemment. Mais c'est reparti pour de nouvelles résolutions !
 
Je suis tombé, ça fait mal, je me relève et je persévère. Le tabac, c'est tabou !

Comme disait Mark Twain : "Arrêter de fumer, c'est pas dur, je l'ai fait au moins 100 fois"

salut !  
 
http://www.exsmokers.eu/dayoftheexsmokers/fr-fr/      le 26 septembre   journée !    
 
 
   
 

 
Et moi à 0, je ne comprends même pas comment on peut continuer à fumer des clopes une fois qu'on a testé l'e-cig. Ca a un goût de carton

 
Perso, la clope me manque dans certaines situations....
 
Par contre, comme je peux toujours (bon pour plus très longtemps) vapoter au bural, ben j'ai bien plus de moments ou je ne regrette absolument pas la cigarette classique...
 
Pis bon, après m'être tapé le rapport d'expertise de 200 pages sur la e-cig, on comprend bien qu'a priori ya pas photo entre les deux niveau nocivité globale. La seule réelle inconnue reste de savoir si la e-cig est plus propice, ou seulement équivalente à la clope classique niveau dépendance à la nicotine...

T'as un lien pour le rapport ?
 
edit : http://www.ofta-asso.fr/docatel/Ra [...] e_VF_1.pdf  
celui là, j'imagine

Ou moins propice. Même D.autzenberg le pense.

Oui

 
Plus propice à ne pas contaminer, je me suis mal exprimé...
 
Grosso modo, de ce que j'ai compris, l'aérosol produit par le e-cig a une demi vie 100 fois plus courte que celle de la fumée de cigarette... Donc forcément, au bout de 5 minutes, ya quasi plus rien, là ou avec la cigarette classique, faudrait plusieurs jours (estimation de mlon, à vue de nez).
 
 
sinon, oui, c'est le bon rapport... Et à mon sens il me semble bien car il semble faire la part des chose (il y est exprimé qu'au sens des experts, la e-cig doit être bannie là où fumer est interdit , pour les mêmes raisons -grosso-modo- qu'on a interdit la production de cigarettes en chocolat.

Bon, trois semaines révolues, et hier, pas de souci même bourré des quatres pattes
 
On verra dans les prochaines semaines, mais ça s'annonce plutot bien (et au niveau du poids, je continue de perdre ~ 1kg / semaine).
 
Du tout bon donc pour la e-cig, qui fait que je ne compense pas en grignotant, en général je vappe.
 
Par contre je m'interroge car je suis d'habitude vachement à me faire un en-cas de 1h du mat' .
 
Pour être en IMC "normal" faut que je perde encore 4-5 kg...
 
En tous cas c'est cool, je tiens bien

200 jours  

18 jours

feloches, ce sont les plus durs

 
Itou    
 
J'ai un collègue qui passe par des patchs, il a l'air d'en chier grave... Tremblements et tout et tout. Deux semaines, 5 kilos.
 
Bon, j'ai pas trop parlé, du coup  

3 mois sans clope, 3 mois d'ecig. Sur une periode plutot rude boulot / perso mais pas de réel manque.
 
Bon courrage a tous

Oui, voilà...

Celle du matin j'ai encore du mal a pas la fumer. C'est purement psychologique, je ressent pas vraiment de manque, mais voilà quoi...

J'ai sinon tendance a penser que l'e-cig est très addictive quand même. Quand je fume une clope, je retire 2/3 tafs de la e-cig juste apres, sinon il manque un truc.

Concernant la nocivité comparée, faut vraiment être de mauvaise foi (ou a la solde des labos/cigarettiers) pour ergoter la dessus.

Chaque fois que j'ai 'arrêté' sans substitut, c'est pas les premiers mois que j'ai trouvé les plus durs. J'ai a chaque fois repris au bout de 6/8 mois...

 
J'étais en congé auj' et j'ai oublié au taf mon chargeur e-cig hier.
 
J'ai pas vapoté de la matinée, j'avais "peur" de substituer la e-cig par une clope normale (j'ai toujours mes 2 cartouches neuves) et en fait point du tout. Une petite sensation de manque quand même , mais que petite (par rapport à la clope ya pas photo) ...
 
Après ça dépends sans doute des individus (comme pour la clope, quoi ), et du mode de conso de la e-cig (en ce moment je me force à ne pas vapoter au taf , ou à sortir avec les fumeurs (l'odeur que ça a en fait les cendriers froids   ).

ca vaut pas l'haleine du collègue 10-15mn après avoir fumé sa Camel ^^
Dire qu'on puais comme çà avant l'arrêt et sans trop se rendre compte en plus.
Je me demande si on pu du bec comme çà avec la e-cig d’ailleurs, logiquement oui mais bon pas assez de retours encore.

Bizarrement j'avais conscience que je puais des vêtements, de la bouche, que les cendriers puaient.... quand je fumais.
 

tu as changé ton alimentation? tu fais plus (plusse) de sport?
car normalement les 2kgs sont en positifs