Reprise du message précédent :

Si ça peut aider vraiment, pourquoi après tout

Mais bon, on sait tous que fumer est mauvais en fait  

En gros tu prends conscience qu'il n'y a rien de positif dans la clope, et il décrit les mécanismes qui font que tu es en manque etc...c'est intéressant.

Tout est déjà sur le net  

 
 
Vivre tue , la clope tue, donc si c'est pour avoir la meme merde, autant fumer de vraies tiges....C'est tout ce que je voulais mettre...
 
Pour le bouquin d'allen carr, je l'avais lu il y a 2 ans , ne m'a pas fait de déclic...
 
Je pense le relire maintenant que je n'ai pas fumer de vraies clopes depuis + de 15 jours...
 
Peut etre aurais je changé de raisonnement, car pour adhérents à ces idées, il faut etre réceptif, peut etre le suis je davantage en ce moment......

Plus de 3 semaines sans clopes  
Quelques envies de tueuses ces derniers jours (décès d'un parent) mais je n'ai pas craqué !
 
L'odeur de la cigarette commence à me gêner par contre, je repère les fumeurs à 10 km, et ça me dégoûte  

C'est un avantage ça, le dégoût pour l'odeur  

Felloches

Pour ma part j'ai replongé dans cette saloperie...manque de volonté, stess dû à un licenciement éco, bref je suis faible   .
 
J'aurais tenu 87 jours sans tabac    
 
Je fume de plus belle et menthol, j'arrive pas à refumer des normales...  
 
Le livre d'A. Carr est bien loin et il faut que je me motive un matin à le relire !
 
Bon courage

 
brosse toi les dents et viens que je te fasse un calin    
essaye de re-arreter le plus tôt possible. Fixe toi un objectif d'arret, une date. il faut que tu aies une échéance.
profite peut etre d'un peu de ton temps de chomdu pour faire du sport.

 
   
 
ouais mais nan, j'enquille sur un autre taff juste derrière (coup de bol   ), mais oui il faut que je me fixe une nouvelle date.

Bonjour,
j'en suis à ma première semaine sans clope...ça fait 17 ans que je fumais un paquet par jour.  
je tournes avec des patchs "nicopatch" 21mg/24H, je dois dire que ça m'aide beaucoup.
les deux premiers jours ont été dur, une impression de recommencer à zéro, comme si j'étais une sous merde sans clopes, plus bon à faire quoi que se soit.
là, ça va un peu mieux mais bon, c'est que le début.
 
Par contre, hier, j'ai fait comme une sorte de "malaise"...
j'étais au boulot, j'ai eu petit à petit une grosse envie de vomir, plus aucune force, des fourmis dans les mains et une vision trouble...
j'ai mis plus ou moins une heure à m'en remettre.
je suis quelqu'un de nerveux à la base, possible que se soit mon organisme qui réagisse à cause du manque de clope ?

on peut t'aider.
 
Hop, demain c'est bien.
 
De rien  

pour les 2ers jours c'est normal
 
pour les 2ères semaines, c'est dur ouais
 
tu as peut-être fait une crise d'angoisse    
 

Je penses aussi à une crise d'angoisse, ça m'est déjà arriver quelques fois, mais là, c'était vraiment violent.    
mes collègues m'ont dis que j'avais une sale tronche, que j'étais blanc comme un sucre...ils étaient limite en train d’appeler les pompiers.

Ça ressemble beaucoup à une hypoglycémie, la nicotine est hyperglycémiante, le patch ne faisant pas le même effet qu'un" shoot"
Selon ton degré de sensibilité à une éventuelle prise de poids, prévois un petit truc à grignoter pour faire passer ça, genre un sucre ou si ça arrive va consommer un café/thé/chocolat chaud sucré. Si c'est une hypoglycémie, ça passera. Sinon bah c'est pas ça
Quand tu fais une crise d'hypoglycémie, tu transpires, tu deviens blanc comme un linge, ta vision se trouble, tu faiblis + fourmis dans les membres.  (et ça peut aller jusqu'à l'évanouissement)

un doc peut aussi contrôler ta tension etc
 
car les docs hfriens faut se méfier  

c'est peut-être un genre de cancer du sang

bah le truc, c'est que j'avais manger une heure auparavant...donc je penses pas que se soit ça.
comme l'a dit Gregosv, je penses à une crise d'angoisse en effet  

Selon ce que tu manges, ça peut arriver que le repas cause une hypoglycémie indirecte après coup, hypoglycémie masquée usuellement par une clope qui te revigore.

Si ça t'arrive de nouveau, essaye un des trucs que j'ai suggérés, ça ne coûte rien

une hypoglycémie après un repas    

y a des crises de tétanie aussi
 
respirer dans un sac fonctionne bien.
 
mais bon, tu peux aussi aller voir un vrai médecin si ça se reproduit

ou reprendre la clope si tu as un doute

çà peux aussi être simplement une surdose de nicotine... çà m'est arrivé au début quand j'avais un patch à chaque bras.  çà a été l'avertisseur pour baisser la dose.
8 mois sans rien après 21 ans de clope à 1 paquet min par jour...

Il y avait peut-être un clou rouillé dans ses nouilles

Hypoglycémie réactive, ça existe.

Tu bouffes trop de sucres (rapides ou pas) , tu sécrètes des tonnes d'insulines pour baisser ta glycémie, mais d'un coup il n'y a plus rien à stocker. Mais l'insuline est encore dans le sang et continue à faire baisser ta glycémie - > pas bien.

 
Hello, j'aurais dis pareil que gregosv, ça ressemble vachement à une crise d'anxiété. Le truc quand tu arrête de fumer c'est que tout les petits trucs non résolus et que la clope masquait t'attendent au tournant. Bon pas toujours, mais ça arrive. Pour quelques personnes la clope c'est une béquille. Et forcément il faut réapprendre à marcher sans.

Mais faut mettre de la colle

J'en suis à ma seconde "vraie" tentative d'arrêter (17 ans à 1 paquet /jour) et ce que tu dis est vraiment la clef je pense : la clope était là pour pas que tu te poses de question  = partir bosser / revenir de pause / passer à autre chose après une mauvaise nouvelle / récompense après un truc pénible...
 
Et le fait de jamais avoir vécu ma vie d'adulte sans être "aidé" par la tétine à cancer à la moindre contrariété, attente, vague à l'âme, faim, envie de tout envoyer chier... m'enferme un peu plus dans l'image de la clope comme prothèse indispensable.

Machin ça va ? 19 mois ici    
 

1 ans et 7 mois.
En ce moment, j'ai quelques envies qui s'estompent assez rapidement. Je pense que c'est du à la saison, nombreux apéro etc.  

Sinon j'ai remarqué que les films/séries tv peuvent inciter à refumer, c'est dingue quand meme. J'ai recemment vu un film ou le personage principal fume non-stop, ben y a pas à dire, ça donne quand meme envie  

Mais faut tenir, cette merde est loin de nous  

Dans la série Mad Men aussi  
Enfin c'est trop, ça dégoute plutôt en fait.

 
ça fait plus de 4 ans et j'ai parfois envie de taxer une clope, dans des moments sympa, genre terrasse de bistrot ensoleillée avec des potes en mode rien à foutre. ça me traverse juste l'esprit, je me dis "non" et pi c'est bon. Je sais aussi que ça me ravagerait la tronche parce que je suis redevenu puceau de la gorge et que je tousserais comme un malade, mais c'est juste que mon cerveau se souvient que c'est un truc agréable quoi. J'imagine que ça me quittera jamais.

Fidèle au poste

J'ai quand même tiré 2-3 bouiffes y'a trois semaines ,sans conséquences à priori. Terrain défavorable : une semaine entre potes, chaleur d'été, fiesta tous les soirs, en gîte de groupe ... faut croire que ma volonté a failli

Pas retouché depuis par contre, et pas l'intention de le faire

faut pas lâcher hein    Pour ma part, pas envie du tout je suis même gênée par l'odeur de la clop depuis peu  

 
Tu es faible  
 
Perso c'est l'odeur des cendriers vidés dans la poubelle...

Meme quand je fumais ça me répugnait les clopes froides, cendriers  

Moi aussi mais pas à ce point là. Là vraiment, ça pue, c'est immonde, j'ai sorti la poubelle dans le hangar, je ne supportais pas de manger avec cette odeur

Ca fume toujours chez toi?  

Au boulot ouais

Nan  

 
Ouais ,étrange, une putain d'envie dévorante comme ca m'était pas arrivé depuis mes premiers mois d'arrêt
 
Mais ca va mieux là, j'ai repris le boulot, tout est normal