Reprise du message précédent :

La vraie question est de savoir si on veut faire l'effort d'arrêter complètement ou de se voiler la face en se disant que vapoter c'est bien/mieux que la vraie clope/et j'aime fumer.  

Il est vrai que ça demandera moins d'effort et d'investissement de soi, mais au final la victoire sera vraiment plus grande si on arrête tout.  

En ce qui concerne la  cigarette électronique :
 
http://fr.scribd.com/doc/144258408 [...] rette-VF-1

La cigarette électronique a ces deux aspects - réduction des risques et aide au sevrage. Ça dépend beaucoup de la manière dont on s'en sert.

Pour l'aide au sevrage, on peut s'en servir comme "béquille" pour éviter de rechuter, certains ici en sont l'exemple d'ailleurs. Mais ce n'est pas une méthode miracle.

Pour la réduction des risques, ceux qui souhaitent ne pas arrêter totalement (ou ne souhaitent pas arrêter totalement) , c'est quelque chose de complètement différent. Et ça sort du cadre du topic...

Mais je me garderai bien d'émettre un jugement de valeur sur l'un ou l'autre aspect comme certains le font...

J'ai échoué    
Mais je vais réarrêter bientôt  

féloches

machin t'es dans le coin ?
 
18 mois d'arrêt  

 
Que oui
 
On les aura
 
Par contre ces temps ci j'arrête pas de rêver que je fume, c'est pénible

Certes mais ça ne ruine pas la santé ni le portefeuille  

30 après avoir arrêter, j'ai le beau-père qui rêve encore parfois qu'il nage dans des piscines de cigarettes

17 mois pour moi, je vais bientôt attaquer la phase II => perdre les 10 kilos que j'ai pris

 
Ouaip, mais c'est assez perturbant

ça j'ai commencé  

T'as commencé la phase II ?
 
Si oui, je veux bien connaitre ta méthode si c'est pas trop personnel.
Sport + régime ?

Je modifie mes habitudes alimentaires en profondeur, je limite les sucres, je carbure à la tisane mais je ne fais pas de régime genre "Dukan etc...",  et j'essaie de bouger plus    Il y en a encore beaucoup de chemin à parcourir mais la courbe commence à repartir dans le bon sens  

 
J'ai pas pris de poids quand j'ai arrêté, ça m'a étonné d'ailleurs.

Pour ma part c'est bien simple, j'ai tout le temps la dalle

 
Je me souviens pas avoir eu plus faim que d'habitude. Ça doit vraiment dépendre des gens, je m'attendais à manger comme 4 et en fait non

T'as bien de la chance
 
J'irais bien drapaliser le topic régime mais ça me fait trop peur, je vais devoir compter chaque calorie qui va passer dans mon estomac

Ne compte pas les calories, rééquilibre ton alimentation.

C'est ce que je sous entendais oui  
J'ai déjà commencé à ne plus manger en dehors des repas

 
+ 1000

 
Ce n'était pas ce mot là qu'il fallait regarder.

 
en d'autres termes, légumes à volonté
 
(faut juste apprendre à bien les cuisiner ²)

 
Mijotés dans 1L d'huile d'olive

Et des lardons revenus dans une tablette de beurre  

Putain, j'ai faim

 
J'ai arrêté complètement la clope depuis presque 3 semaines dans le but de passer des épreuves physiques (pour un recrutement à l'armée) dans de meilleures conditions    
J'ai stoppé net sans aucune aide ni substitut. Je me rend compte que ça me manque pas (quand j'ai envie d'en fumer une, l'idée me passe rapidement sans effort). Je fais beaucoup plus de sport qu'avant aussi, peut-être que ça joue.
Du coup je vais essayer d'arrêter définitivement et ne pas reprendre juste après mes épreuves. Tout se jouera à ce moment! Parait que c'est plus simple quand on partage l'expérience avec d'autres personnes, alors me voici    
(Je fumais depuis l'âge de 15 ans -j'en ai 28-, entre 10 et 20 cigarettes par jour, et quelques périodes à 2 paquets)

Han c'est chaud ça comme rêve    

En contre partie tu as perdu tes cheveux, tu parles d'une victoire

Avec 500g de sucre caramélisé dessus  

Feloches et ouais, ça serai bien que tu tiennes après ton test, et même si tu n'es pas pris  

   
 
Y a plusieurs paliers difficiles d'après les retours qui sont à 3 jours, 3 semaines et à 3 mois d'arrêt.  
T'as déjà passé les 2 premiers avec succès on dirait  

Une grosse contrariété aussi peut faire chuter  
 

Un apero un peu poussé aussi  

En fait la clope était dans le package du mode de vie que j'avais avant: sédentarité, bonnes bouffes (et malbouffe!), bière...    
Là je fais beaucoup de sport, je mange équilibré et en quantités moindres, je ne bois plus de bière... et je ne fume plus.
Je ne suis donc pas focalisé spécialement sur l'arrêt du tabac en particulier, mais sur une envie de mieux-être globale (et accessoirement accéder à un poste sympa), c'est peut-être pour cela que je n'ai pas eu de soucis pour stopper net pour le moment  
 
Arrêter simplement la cigarette en gardant mon mode de vie précédent, ça m'aurait été totalement impossible

 
Je viens de lire l'article, j'étais donc à côté de la plaque

je sais pas trop en fait, l'article est    
 

La mortalité augmente de manière linéaire avec la consommation mais exponentielle avec le temps de consommation
 
D'après les chiffres que j'avais entendus de la bouche du Pr Molimard, doubler le temps d'exposition multiplie par 23 le risque.
Par exemple, il "vaut mieux" fumer un paquet par jour pendant un an plutôt que de fumer une cigarette par jour pendant 2 ans...

 
Non, ça avait commencé avant ça

topic calvitie alors, merci  

38 mois pour moi    
 
J'y pense plus du tout avec envie, et d'ailleurs je ne serais pas venu si je n'étais pas retombé sur le topic par hasard !
 
Bilan : reperdu tout les kilos pris (5) très rapidement. (+5  -5 en un an à peu près). Je suis devenu sportif. Je me rend compte que j'avais moins de liberté quand je fumais.
 
Revers de la médaille, je picole plus    
 
Bon après c'est une question d'analyse du risque, ça me va comme ça !
 
Courage à ceux qui arrêtent, vous serez riches et en bonne santé !