Reprise du message précédent :

c'est ce que je fais aussi    
 
quand je vois les potes qui fument, je vois des drogués qui tirent fort sur leur clope pour avoir leur shoot.  
Je ne voyais pas ça avant, c'est bizarre.
 

Des coups de stress (enfin, c'est l'excuse ) et parce qu'une fois j'ai retiré mes patchs trop tôt ... La première semaine sans, nickel, je pensais que c'était bon. La deuxième a été une autre paire de manche
 
De mémoire, une fois 6 mois, une autre 18 mois et la dernière 4 mois.
 
La je navigue entre 1,5 et 2 paquets par jour  

han dur
tain, rechuter après 18 mois ça doit bien faire rager
 
tu peux retenter, il parait que le taux de réussite d'arrêt définitif de clope est plus grand quand on a eu plusieurs essais d'arrêt avant

 
Moi en les voyant je suis plutôt        
   
 
Enfin voila quoi  

et eux en te voyant ils ont honte de fumer encore.  
 
Ils doivent se dire en douce, chapeau si il tient  

Depuis combien de temps t'as arrêté toi ?

50 jours  

c'est déjà bien, mais c'est peu.

 
Oui, ça fait plus de 4 ans maintenant pour moi.  
 

 
Franchement, pourquoi se passer de l'aide des patchs ou gommes si ça peut t'éviter de reprendre !

En moyenne, la prise de patch dure combien de temps?

Je crois que j'avais fait 3 mois, avec dosage regressif (21, 14 puis 7 mg).

Je crois que c'est pareil pour tout le monde...
 
Toute tentative de limitation simple de consommation provoque une augmentation de la consommation chez moi, je suis passé de 18-22 à 30-50/j comme ça.
 
Bon, heureusement, le sevrage brutal fonctionne parfaitement dans mon cas, j'avais stop 1 semaine sans souci en 2008, vécu au milieu de fumeurs pendant ce temps et pas eu de souci de "manque", j'ai repris la semaine suivante pour une raison qui vaut ce qu'elle vaut...
 
Le problème, c'est qu'il faut aussi un certain environnement pour l'arrêt, si bien que même si financièrement j'aurais bien besoin de stop j'en suis actuellement incapable.

 
le temps qu'il faut  

Je suis presque à 3 ans (2ans et 10mois) sans cigarette grâce à champix.

Ok  
Et si on prend rien ?  

depuis que tu as arrêté de fumer, tu prends un médoc tous les jours?  
C'est un peu la double peine là  

gregosv > J'ai pas compris   ?
 
je prends pas champix depuis 3 ans, je l'ai pris durant 3/4 mois pour arrêter de fumer. Depuis je ne prends plus rien.  

Ah ok  
Je croyais que tu prenais ça tous les jours depuis 3 ans  

 
c'est mieux  

Ouh ouh machin t'es dans le coin ? j'ai battu mon record de la dernière fois hier    16 mois de faits  

15 mois pour moi du coup  
 
On est des bons quand même sur ce topic

Yes on est des bons  

Je débarque sur le topic, ça fait depuis lundi 29 avril que j'ai arrêté de fumer, dernière cigarette de mon dernier paquet.
 
J'ai décidé d'arrêter de fumer à l'entrée en retraite de mon père qui travaillant à l'étranger me ramenait des clopes à chacune de ses rotations, fumer me coûtait donc pas un centime. J'ai rapidement fait le calcul et ma consommation en cigarette allait maintenant me coûter un bras, c'était donc le bon moment pour arrêter.
 
Je n'étais pas un gros fumeur, entre 5 et 8 cigarettes par jour, plus quand je sors, ça fait 6 mois que je ne fumais plus la journée, première clope de la journée en rentrant du travail (un peu parce le seul collègue fumeur de ma boite est con comme un balais et que j'en avais marre de me le coltiner en pause), je fume depuis le lycée, c'est à dire à peu près 15 ans, comme beaucoup, je suis arrivé à la cigarette après m'être mis à fumer des joints, vu que je pouvais pas me permettre de tout le temps fumer des bédots, malheureusement, j'ai arrêté le shit il y a longtemps mais la cigarette était restée.
 
J'ai décidé d'arrêter de fumer sans l'aide de patch, gomme ou autre, seulement la volonté et pour le moment ça marche, je pense un peu à la cigarette de temps en temps mais rien de plus, par contre je suis sorti deux fois depuis et j'ai piqué 2-3 clopes à mon entourage après avoir bu et le lendemain j'avais toujours pas envie de fumer. Je ne me sens pas plus nerveux que d'habitude, je ne ressens pas de manque.
Ce matin, j'ai même trouvé un paquet dans une valise en faisant du rangement, je les mis dans le tiroir ou je range habituellement les clopes sans que ça me fasse plus d'effet que ça.
 
on va voir ou j'en suis d'ici la fin de mois mais j'ai bon espoir.

Hello,
 
Petit partage d'expérience.
 
Cela fait 1 an et demi que je ne fume plus après 15 ans d'empoisonnement.
 
Je me suis arrêté 7-8 fois puis je reprenais. Les arrêts précédents duraient de 1 semaine à 2 mois. Puis j'ai fait un premier arrêt longue durée de 2 ans puis reprise de la cigarette pendant 8 mois puis dernier arrêt en cours.
 
Pourquoi arrêter ?
- j'en avais marre d'être dépendant à une substance chimique qui enrichit de grands industriels  
- j'en avais marre de faire subir mon odeur de viande fumée à mon entourage proche, haleine et vêtements, même si je ne fumais pas chez moi mais dehors, en bas, dans la rue
- ca permettait d'économiser 150-200 euros par mois, même si cela n'était le plus important
 
Ce que je conseille à ceux qui veulent s'arrêter
- arrêtez quand vous êtes bien, pas quand vous êtes contraint et forcé par votre entourage, pas quand vous subissez mauvaises nouvelles sur mauvaises nouvelles. Motivez vous et choisissez une date.
 
- il faut se lancer et se planter : ca permet de se connaître en voyant comment son corps et son psychisme fonctionnent quand le manque arrive.
 
- changer vos habitudes : fini le café, je suis devenu un pro du thé. Finies les viandes en sauce qui appellent la cigarette en fin de repas, j'ai mangé plus léger à l'époque et plus de fruits. S'il y a des soirées, essayez d'être à l'extérieur pour prendre l'air.
 
- faites du sport : c'est incontournable. De la marche, de la course à pied, du vélo... peu importe. A titre personnel, j'ai pris une paire de baskets et un short et je suis parti courir tous les matins quand j'ai arrêté pendant 1 mois avant d'aller au bureau. J'ai lutté contre mon intoxication et je me suis fait du bien. Rassurez vous, j'ai fait 300m sans m'arrêter la première fois, j'étais rouge pivoine et je faisais le bruit de Dark Vador quand je respirais. Au bout de 2 mois, je faisais 4 km en 30 minutes et je vais courir 1 à 2 fois par semaine maintenant. L'endorphine, il n'y a que cela de vrai pour se shooter ^^
Pour moi, cela a été la révolution. En plus, ca évite de prendre trop de poids avec l'arrêt. Avant, vous aviez une cigarette à la bouche, lors de l'arrêt, vous porterez des aliments à votre bouche pour compenser. En plus, vous récupèrerez votre gout !
 
Conclusion
Je sais que je suis un ex-fumeur, que je peux replonger à tout moment et pourtant, je n'en fais pas une maladie. Mon cerveau a gouté à la cigarette et sera toujours plus ou moins accro. C'est comme ça. Si je replonge, je me ré-arrêterais. Ca n'est pas grave. Je ne vais pas me mettre de la pression supplémentaire.
 
Je souhaite bon courage à ceux qui veulent s'arrêter, vous avez raison.
Et bonne continuation aux anciens fumeurs ^^

Bon témoignage    

60 jours sans clope  

Bon d'après QuitNow! :
 
- 39 jours sans clop    
- 319 cigarettes non fumées    
- 107€ d'économisé    
- temps de vie moyen économisé : 1 jour et 8h00    
 
- Condition physique retrouvée à 44 %    
- Risque de décès dù à une maladie cardiaque réduit de moitié : 11 %    
- Risque de développer un cancer du poumon : 2.189%    
 
 
 
Toujours quelques minutes pénibles d'envie à supporter chaque jour mais sont de moins en moins longues.  
 
Ah oui et J'ai pris 2 kilos.

version gratuite ou payante quitnow! ?

J+15 d'arrêt de cigarettes !!
 
Même pas mal    
 
Bon j'ai quand même fumé quelques pétards  

 
   
 
et moi ce soir ça va faire 15 jours pile (j'ai un peu taxé en soirée)

- 590 jours sans tabac (1 an et 7 mois)
- 8850 cigarettes non fumées
- 2699 € économisés
 
Je viens de retrouver quelques notes sur l'arrêt de la cigarette.
 
Voici les bénéfices que vous pouvez attendre, si vous arrêter de fumer :  
 
8 heures : l'oxygénation du sang revient à la normale. Les risque d’infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.
 
24 heures : Le monoxyde de carbone est éliminé du corps. Vous avez meilleure haleine. Les poumons commencent à éliminer les mucus et les goudrons. Le risque d’infections repiratoires, type bronchites et pneumonies, commence déjà à baisser
 
48 heures : La nicotine n’est plus détectable dans le sang
 
1 semaine : Les sens du goût et de l’odorat s’améliorent
 
3-9 mois : La respiration s’améliore (moins de toux, d’avantage de souffle). La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10 %
 
1 année : Le risque de maladies du coeur (par ex. infarctus) est réduit de moitié
 
5 ans : Le risque d’attaque cérébrale est réduit de moitié. Le risque de cancer de la bouche, de l’oesophage et de la vessie sont réduit de moitié.
 
10 ans : Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral (attaque » cérébrale) rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.
 
15 ans : Le risque de maladies du coeur (par ex. infarctus) rejoint celui des non-fumeurs. La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n’ont jamais fumé.

 
Oui version gratuite.    
 

 
Idem, mais uniquement le WE...

Si on refume, on repart de zéro    

 
   
 
Y a une différence entre 80 clops par semaine et un seul pétard, ne serait-ce que sur la santé/argent tout de même !    

 
Fumer un joint équivaut à fumer 20 cigarettes en ce qui concerne les risques de cancer du poumon.
 
http://www.stopclope.net/articles/ [...] es-003.php
 
... de plus ça fait des trous dans les habits ...  

 
Non. J'ai fumé un spliff samedi soir pour mon anniv' Avec du tabac dedans Au bout de 16 mois
 
Bon rien depuis, mais je me suis fait peur, j'ai moitié eu envie d'une clope hier matin

Ouais mais non faut pas déconner