Reprise du message précédent :
 
 

  Faman
 
Je suis assez d'accord avec toi.
Mes 2 tentatives précédentes <=> arrêt sans aucune aide.
Aujourd'hui, j'attaque mon 3ème jour sans clope, idem, sans aide, et ça se passe plutôt bien.
Cette semaine je suis en vacances, sport tous les matins (d'ailleurs j'y vais là   ) et effectivement le choix du moment pour arrêter est important.
 

 
En gras : c'est excessif. Certes, l'eclope ne sert à rien quand on veut remplacer la cigarette par autre chose.  
 
Mais arrêter de fumer, ça ne consiste pas à trouver un moyen d'occuper son cerveau avec autre chose qu'une cigarette, comme une eclope, un verre de whisky ou un pain au chocolat. Arrêter de fumer, c'est mettre fin à la gestuelle ET à l'addiction. Celui qui veut utiliser l'ecig comme moyen d'arrêter de fumer (et je peux vous dire que ça marche) doit l'utiliser comme un moyen de ne pas craquer.
 
Quand j'ai arrêté de fumer, au début je l'emmenais au bureau avec moi. Puis j'ai arrêté de l'emmener au bureau, je l'utilisais le soir. Puis j'ai arrêté de l'utiliser tous les soirs, je ne l'utilisais qu'en soirée. Puis j'ai fini par ne plus l'utiliser du tout, et au bout d'un an, quand j'ai voulu voir si elle marchait toujours, elle était HS, je l'ai jetée (et j'ai jeté dernièrement l'étui à 12€ que j'avais acheté pour la ranger ).
 
Ca a marché parce que je voulais arrêter de fumer, je ne cherchais pas un moyen d'arrêter FACILEMENT de fumer, je cherchais un moyen de ne pas craquer en cas de grosse soirée à risque.
 
Ca fait plusieurs fois, et pas que toi d'ailleurs, que je lis que l'ecig n'est pas un moyen d'arrêter de fumer. Mais ceux qui disent ça, vapotent quotidiennement, et ne cherchent pas à arrêter de vapoter. Ils ont remplacé une addiction par une autre, et dans ce cas, oui, effectivement, ça ne sert à rien, parce que toi, par exemple, tu es toujours dépendant de ta ecig.
 
C'est comme si tu disais que la méthadone ne sert à rien dans l'arrêt de l'héroïne, parce que tu te retrouves accro à la méthadone. Sauf que c'est pas le même produit, que ça n'a rien à voir. Mais, oui, une fois décroché de l'héroïne, il faudra en passer par un décrochage de la méthadone, tout comme il faudra arrêter l'ecig si on l'a utilisée A LA PLACE de la cigarette. Par contre, si on l'utilise comme un PARACHUTE, un outil que l'on n'utilise que lorsque l'on sent une envie violente de fumer et qu'on a peur de craquer, ça fonctionne parfaitement bien.

  Ah oui je me rappelle !
 
Pour ma part j'ai (faiblement) rechuté au bout de 3 mois, depuis je suis passé à la eclope et j'ai tourné définitivement le dos au tabac.
Apres une période de tatonnement, une fois que tu as trouvé la bonne config, la e-clope fait vraiment l'affaire pour stopper le tabac, ça retire pas mal d'aspects négatifs du tabac (plus de vieille odeur de tabac froid, plus économique, plus sain). Reste que je suis toujours accroc quoi  
 

 
   
 
  Content que tu t'en sors quand même alors    
D'ailleurs, avec vos eclopes, vous prenez du eliquides avec nicotine ?
J'ai commandé ma eclope avec du liquide sans nicotine, trop peur que d'être toujours accro    
 
Sinon j'ai été encore courir ce matin, encore 10 bornes    
Mes poumons me disent déjà merci, je suis en train de les purger  

Je suis parfaitement d'accord avec ce que tu dis, c'est ce que je voulais dire par "dangereuse"

 
Franchement soit tu prends avec nicotine, soit tu prends rien du tout...sans nicotine, pas de "hit" donc t'aura l'impression de fumer du vent et la frustration sera d'autant plus grande et pour le coup ça sert à rien (le truc de la gestuelle j'y crois pas trop perso, moi dans la clope c'est le hit qui me rendais accro)
 

L'addiction au geste marche plutôt dans l'autre sens: elle ne calmera pas ton manque de nicotine mais c'est elle qui te fera craquer deux mois après la fin du sevrage

Dites pour ceux qui ont arrêté depuis plus d un an ça se passe comment niveau poids?
18 mois pour moi et j en suis Réduit à manger de la salade + 1h d eliliptique par jour et toujours 10kg en plus...

26 mois d'arrêt, et j'ai cessé de chercher à reperdre ces 5kg de plus

Expérience perso :
 
44 ans dont 24 à fumer jusqu'à 1 paquet 1/2 par jour
 
Gros gros accro
 
Papa de 3 enfants, j'ai vraiment commencé à me dire que fallait arrêter les conneries
 
Ecig pendant 3 semaines en janvier 2012 et j'ai définitivement arrêté depuis soit 14 mois
 
Je sais que c'est définitif vu que la cigarette que j'ai essayé de fumer hier m'a fait vomir    
 
 
Suis très fier de moi sur ce coup là  

Je suis redescendu sous la barre des 70 kg \o/

Soit je suis malade, soit c'est le résultat de mes efforts

 
Vous me faisez peur là   J'ai pas grossit moi, ou alors vraiment à peine, je veux dire que j'ai pas l'impression d'avoir prit du poids. Je dois m'attendre à me transformer en bonbonne ou quoi?  

Si tu ne manges pas plus qu'avant, y a pas de raison de ressembler à une barrique    

Je viens de lire qu au moins 16% de l obésité au États Unis était liee à la guerre contre le tabac... Ça fait rêver
Franchement j ai aucun mal à me dire que je suis plus fumeur cependant entre être un "gros" ou un fumeur dans la société actuelle je ne sais laquelle sera sera le mieu acceptée

 
Faux :  
 
"Il faut donc trouver des compensations, qui sont bien souvent alimentaires, car elles apportent du réconfort au moral, remplissent un manque, une sensation de vide et surtout occupent nos mains ! Mais la prise de poids s’explique aussi par d’autres mécanismes :  
• Lors d’une consommation régulière de cigarettes, le métabolisme de base d’un fumeur augmente de 10 à 20% (thermogenèse entraînée par la cigarette) en d’autres termes le corps brûle davantage de calories naturellement sans effort. Le poids d’un fumeur est donc en moyenne inférieur de 3 à 4 kg par rapport à un non fumeur. L’arrêt de la prise nicotinique entraîne donc une diminution du métabolisme de base : notre corps dépense moins d’énergie La prise de poids est quasi toujours présente mais très variable d’un individu à l’autre. En moyenne, il faut compter entre 5 à 8 kg pris en moyenne. Cette prise de poids est plus marquée chez les jeunes (<55 ans) et les « gros » fumeurs (>25 cigarettes par jour), mais aussi chez les personnes sédentaires

Oui je le sais, mais 3/4 kg ça va    

Et faut bouger un peu aussi    

Il s'agit d'une moyenne ça peut être moins et ça peut être plus    
 
et oui il faut se bouger, je voulais juste dire que le seul fait de ne pas augmenter sa quantité de bouffe ne suffisait pas à maintenir son poids  

Tu mesures 1m65 ?  

1m71

Y a quand même des gens qui ne grossissent pas !  
Je fais le même poids que quand je fumais et ça fait 4 ans que j'ai arrêté.

je sais    j'indiquais simplement que même sans manger plus on pouvait prendre du poids lors de l'arrêt du tabac    

J'en avais pris 10 puis perdu 5 et repris 3 2
 
soit donc 7 kg de plus qu'avant d'arrêter, 7 kg de trop    
 
une bonne bouée  
 
edit : non non c'est 7 pas 8 nighybringers57, déjà que j'ai le moral bien bas  

8

 
 
Dernière clop fumée à 16h40, je met un stop DEFINITIF    
Fumeur depuis plus de 15 ans à environ 10/15 clops/jour, il est temps pour moi de me libérer de ces conneries !!!
 
2ième tentative d'arrêt (la 1ère sous champix, gommes avait tenue 15 jours de fous !), je suis plus que motivé (en même temps ça fait 1 heure...) et garde à l'esprit tous les bons cotés d’arrêter et surtout tous les mauvais cotés de fumer (santé, chercher un tabac, dépenser, se faire chier à se cailler pour fumer sa dose, ...)
 
J'ai conscience que la dépendance physique varie de 3 jours à 3 semaines, mais que le plus dur est de combattre la dépendance psychique    
 
 
J'ai lu le bouquin Allen Carr et vais suivre quelques recos (pas de substitues etc...)
 
Bon courage à tous !

Bon courage et mange pas trop  

Ma copine à stoppé grace à la eclope, mais elle a commencé avec l'envie d’arrêter de fumer et des liquide à 0 nicotine.

 
Je vois pas trop comment on peut gagner du poids en absorbant 500 kcal et en dépensant 3000 kcal.
 
Perso j'ai bien perdu 35 kilo en arrêtant de fumer.

 
je sais que je vais forcément prendre du poids, mais vais accentuer le sport et éviter le grignotage maximum (bonbon sans sucre   )

Sous un régime de "famine"  ton métabolisme s'adapte.

Cf. les précisions qui ont suivi.  C'est un remède miracle poir arrêter la cigarette, mais un outil comme un autre pour arrêter de fumer, il faut dans ce cas s'en servir intelligemment et il ne faut pas croire que ça se passera sans souffrir.

Oui, exactement. Je pense cependant que c'est plus malin de le faire sans nicotine, quitte à se désintoxiquer, si on se sert de la E clope pour l’arrêt de fumer.  

Le besoin de fumer est une information.
Une fois que l'on est au courant, faut passer à autre chose.  

Comme dirait dédé.

L'envie Le besoin de fumer est une information.

Dans le cas d'une dépendance, c'est la même chose.

 
Toutafaÿ, mais je voulais rassurer ceux qui ont peur de grossir (raison pour laquelle j'ai attendu aussi longtemps avant d'arrêter de fumer, j'avais peur de devenir énorme, toussa, toussa) !  
 

 
Les bonbons sans sucre sont caloriques aussi, seulement ils n'abiment pas les dents (c'est toujours ça tu me diras).

3 semaines  

1 jour sans clop    
 
Je pensais pas sortir ça un jour mais

 
 
J'ai mal à la tête, ressens quelques vertiges...
 
bon, y a personne qui veut se lancer, histoire d'avoir un partenaire et se motiver à plusieurs !!!

Feloches  
Alors les vertiges toussa c'est normal  
Ca va durer 2 jours quoi. Car tu as plus d'oxygène  

 
   
 
Faut un putain de moral d'acier ce matin pour ne pas aller taxer mon collègue... c'est vrai quoi, on est vendredi, pourquoi ne pas s’abandonner et remettre ça la semaine prochaine ?!?
 
C'est comme 2 petites voix intérieures, l'une, voix grave et sûr d'elle   et l'autre plus timide, fluette    mais avec de biens meilleurs arguments au final.
 
Le plus dur étant de :    à la voix grave...  et pas à l'autre    
 
 
Cette nuit très mal dormi, je me sens également plus fatigué sans nicotine, logique car excitant, à part ça c'est tout bon    
Bon c'est pas le tout mais j'ai une de ces dalles !!!