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Auteur Sujet :

Arrêt du tabac (nouveau sondage)

n°33768322
Quikce
Posté le 27-03-2013 à 09:17:46  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 :D


---------------
« Le philosophe se reconnaît à ce qu'il a inséparablement le goût de l'évidence et le sens de l'ambiguïté » José Anigo.
mood
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Posté le 27-03-2013 à 09:17:46  profilanswer
 

n°33768503
billah2
Posté le 27-03-2013 à 09:35:40  profilanswer
 

:jap:   Faman
 
Je suis assez d'accord avec toi.
Mes 2 tentatives précédentes <=> arrêt sans aucune aide.
Aujourd'hui, j'attaque mon 3ème jour sans clope, idem, sans aide, et ça se passe plutôt bien.
Cette semaine je suis en vacances, sport tous les matins (d'ailleurs j'y vais là  :o ) et effectivement le choix du moment pour arrêter est important.
 

n°33768994
Maldoror
Carpe diem, tu vas mourir
Posté le 27-03-2013 à 10:16:41  profilanswer
 

nightbringer57 a écrit :


Je vapote et je suis un vapoteur convaincu.
Néanmoins, je reste lucide.... l'e-clope fonctionne très bien. Elle fonctionne trop bien. Si tu vas acheter une e-clope, elle entretiendra ta dépendance à la fumette, peut-être moins que la cigarette, peut-être plus, mais elle le fera.
 
Donc L'e-clope est "dangereuse" pour quelqu'un qui essaye d'arrêter totalement de fumer.
 
Ca peut être un bon outil, mais aborde-le avec circonspection dans ton cas (où tu cherches à combler une envie passagère/assurer la transition entre un craquage et l'absence totale de tabagisme). :jap:
 
Si tu prends une e-clope pour te passer une envie comme ça, il ne sera pas forcément facile de t'arrêter à nouveau une fois l'envie passagère passée :jap:


 
En gras : c'est excessif. Certes, l'eclope ne sert à rien quand on veut remplacer la cigarette par autre chose.  
 
Mais arrêter de fumer, ça ne consiste pas à trouver un moyen d'occuper son cerveau avec autre chose qu'une cigarette, comme une eclope, un verre de whisky ou un pain au chocolat. Arrêter de fumer, c'est mettre fin à la gestuelle ET à l'addiction. Celui qui veut utiliser l'ecig comme moyen d'arrêter de fumer (et je peux vous dire que ça marche) doit l'utiliser comme un moyen de ne pas craquer.
 
Quand j'ai arrêté de fumer, au début je l'emmenais au bureau avec moi. Puis j'ai arrêté de l'emmener au bureau, je l'utilisais le soir. Puis j'ai arrêté de l'utiliser tous les soirs, je ne l'utilisais qu'en soirée. Puis j'ai fini par ne plus l'utiliser du tout, et au bout d'un an, quand j'ai voulu voir si elle marchait toujours, elle était HS, je l'ai jetée (et j'ai jeté dernièrement l'étui à 12€ que j'avais acheté pour la ranger [:matleflou] ).
 
Ca a marché parce que je voulais arrêter de fumer, je ne cherchais pas un moyen d'arrêter FACILEMENT de fumer, je cherchais un moyen de ne pas craquer en cas de grosse soirée à risque.
 
Ca fait plusieurs fois, et pas que toi d'ailleurs, que je lis que l'ecig n'est pas un moyen d'arrêter de fumer. Mais ceux qui disent ça, vapotent quotidiennement, et ne cherchent pas à arrêter de vapoter. Ils ont remplacé une addiction par une autre, et dans ce cas, oui, effectivement, ça ne sert à rien, parce que toi, par exemple, tu es toujours dépendant de ta ecig.
 
C'est comme si tu disais que la méthadone ne sert à rien dans l'arrêt de l'héroïne, parce que tu te retrouves accro à la méthadone. Sauf que c'est pas le même produit, que ça n'a rien à voir. Mais, oui, une fois décroché de l'héroïne, il faudra en passer par un décrochage de la méthadone, tout comme il faudra arrêter l'ecig si on l'a utilisée A LA PLACE de la cigarette. Par contre, si on l'utilise comme un PARACHUTE, un outil que l'on n'utilise que lorsque l'on sent une envie violente de fumer et qu'on a peur de craquer, ça fonctionne parfaitement bien.


---------------
J'ai un totem d'immunité pour la modération : je suis d'extrême droite. Chat perché !
n°33769043
vieri32
Robert's siamese twin
Posté le 27-03-2013 à 10:19:55  profilanswer
 

billah2 a écrit :

Hop je re plante mon drapal ici  [:le multi de jayjay:4]  
 
Dernier message ici le 03-11-2011, entre temps j'ai repris  [:billah2]  
Quelle merde sérieux...
Là ça fait 2 jours que j'ai pas touché une clope, j'espère que ca sera la bonne  [:frag_facile]  
C'est reparti pour la guerre  [:guilletit:4]  
 
Toujours la vieri32 ? A cette période là on avait arrêté en même temps. Tu tiens tjrs le coup ? :hello:
 
J'en profite pour demander conseil pour une eclope...
Mes 2 essais précédents j'ai arrêté sans rien, mais repris au bout d 3 mois... lors d'une grosse envie brutale...
Là, idem, j'ai arrêté sans rien, mais avec l'expérience  [:billah2] je me dis qu'une eclope peut me sauver le coup...
 
Sauf que ça à l'air bien compliqué ces trucs là  [:shlavos]  
Mouarf y a un topic spécialisé... bon bah j'y vais de ce pas...


 :D Ah oui je me rappelle !
 
Pour ma part j'ai (faiblement) rechuté au bout de 3 mois, depuis je suis passé à la eclope et j'ai tourné définitivement le dos au tabac.
Apres une période de tatonnement, une fois que tu as trouvé la bonne config, la e-clope fait vraiment l'affaire pour stopper le tabac, ça retire pas mal d'aspects négatifs du tabac (plus de vieille odeur de tabac froid, plus économique, plus sain). Reste que je suis toujours accroc quoi  [:vieri32]
 

Message cité 1 fois
Message édité par vieri32 le 27-03-2013 à 10:25:32
n°33771355
billah2
Posté le 27-03-2013 à 13:04:51  profilanswer
 

vieri32 a écrit :


Reste que je suis toujours accroc quoi  [:vieri32]


 
 :lol:  
 
 :hello: Content que tu t'en sors quand même alors  :D  
D'ailleurs, avec vos eclopes, vous prenez du eliquides avec nicotine ?
J'ai commandé ma eclope avec du liquide sans nicotine, trop peur que d'être toujours accro  :sweat:  
 
Sinon j'ai été encore courir ce matin, encore 10 bornes  [:guilletit:4]  
Mes poumons me disent déjà merci, je suis en train de les purger  [:pouahbeurk]

Message cité 1 fois
Message édité par billah2 le 27-03-2013 à 13:05:26
n°33771522
nightbring​er57
Posté le 27-03-2013 à 13:17:48  profilanswer
 

Maldoror a écrit :

 

En gras : c'est excessif.  


Je suis parfaitement d'accord avec ce que tu dis, c'est ce que je voulais dire par "dangereuse" :D

n°33775279
vieri32
Robert's siamese twin
Posté le 27-03-2013 à 17:08:12  profilanswer
 

billah2 a écrit :


 
 :lol:  
 
 :hello: Content que tu t'en sors quand même alors  :D  
D'ailleurs, avec vos eclopes, vous prenez du eliquides avec nicotine ?J'ai commandé ma eclope avec du liquide sans nicotine, trop peur que d'être toujours accro  :sweat:  
 
Sinon j'ai été encore courir ce matin, encore 10 bornes  [:guilletit:4]  
Mes poumons me disent déjà merci, je suis en train de les purger  [:pouahbeurk]


 
Franchement soit tu prends avec nicotine, soit tu prends rien du tout...sans nicotine, pas de "hit" donc t'aura l'impression de fumer du vent et la frustration sera d'autant plus grande et pour le coup ça sert à rien (le truc de la gestuelle j'y crois pas trop perso, moi dans la clope c'est le hit qui me rendais accro)
 

n°33775368
nightbring​er57
Posté le 27-03-2013 à 17:15:01  profilanswer
 

L'addiction au geste marche plutôt dans l'autre sens: elle ne calmera pas ton manque de nicotine mais c'est elle qui te fera craquer deux mois après la fin du sevrage :/

n°33804156
thefrereto​ck
Posté le 30-03-2013 à 14:51:52  profilanswer
 

Dites pour ceux qui ont arrêté depuis plus d un an ça se passe comment niveau poids?
18 mois pour moi et j en suis Réduit à manger de la salade + 1h d eliliptique par jour et toujours 10kg en plus...

Message cité 2 fois
Message édité par thefreretock le 30-03-2013 à 14:52:55
n°33807812
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2013 à 00:30:36  answer
 

thefreretock a écrit :

Dites pour ceux qui ont arrêté depuis plus d un an ça se passe comment niveau poids?
18 mois pour moi et j en suis Réduit à manger de la salade + 1h d eliliptique par jour et toujours 10kg en plus...


26 mois d'arrêt, et j'ai cessé de chercher à reperdre ces 5kg de plus :o

mood
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Posté le 31-03-2013 à 00:30:36  profilanswer
 

n°33807897
chester29
Posté le 31-03-2013 à 00:42:51  profilanswer
 

Expérience perso :
 
44 ans dont 24 à fumer jusqu'à 1 paquet 1/2 par jour
 
Gros gros accro
 
Papa de 3 enfants, j'ai vraiment commencé à me dire que fallait arrêter les conneries
 
Ecig pendant 3 semaines en janvier 2012 et j'ai définitivement arrêté depuis soit 14 mois
 
Je sais que c'est définitif vu que la cigarette que j'ai essayé de fumer hier m'a fait vomir   [:djmb]  
 
 
Suis très fier de moi sur ce coup là  [:julm3]

n°33808583
Maldoror
Carpe diem, tu vas mourir
Posté le 31-03-2013 à 09:59:11  profilanswer
 

Je suis redescendu sous la barre des 70 kg \o/

 

Soit je suis malade, soit c'est le résultat de mes efforts :o


---------------
J'ai un totem d'immunité pour la modération : je suis d'extrême droite. Chat perché !
n°33810723
Jaime_Lann​ister
Pas un mec
Posté le 31-03-2013 à 17:38:26  profilanswer
 

Maldoror a écrit :

Je suis redescendu sous la barre des 70 kg \o/
 
Soit je suis malade, soit c'est le résultat de mes efforts :o


 
Vous me faisez peur là  [:wiids] J'ai pas grossit moi, ou alors vraiment à peine, je veux dire que j'ai pas l'impression d'avoir prit du poids. Je dois m'attendre à me transformer en bonbonne ou quoi?  


---------------
We're the best, we're the beautiful, we're the only Ghostbusters!
n°33811107
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 31-03-2013 à 18:44:29  profilanswer
 

Si tu ne manges pas plus qu'avant, y a pas de raison de ressembler à une barrique   :D  


---------------

n°33816163
thefrereto​ck
Posté le 01-04-2013 à 14:59:17  profilanswer
 

Je viens de lire qu au moins 16% de l obésité au États Unis était liee à la guerre contre le tabac... Ça fait rêver :)
Franchement j ai aucun mal à me dire que je suis plus fumeur cependant entre être un "gros" ou un fumeur dans la société actuelle je ne sais laquelle sera sera le mieu acceptée


Message édité par thefreretock le 01-04-2013 à 15:01:34
n°33822724
Essaye enc​ore
T'sais c'qu'il t'dit le cassis
Posté le 02-04-2013 à 09:33:11  profilanswer
 

gregosv a écrit :

Si tu ne manges pas plus qu'avant, y a pas de raison de ressembler à une barrique   :D  


 
Faux :  
 
"Il faut donc trouver des compensations, qui sont bien souvent alimentaires, car elles apportent du réconfort au moral, remplissent un manque, une sensation de vide et surtout occupent nos mains ! Mais la prise de poids s’explique aussi par d’autres mécanismes :  
• Lors d’une consommation régulière de cigarettes, le métabolisme de base d’un fumeur augmente de 10 à 20% (thermogenèse entraînée par la cigarette) en d’autres termes le corps brûle davantage de calories naturellement sans effort. Le poids d’un fumeur est donc en moyenne inférieur de 3 à 4 kg par rapport à un non fumeur. L’arrêt de la prise nicotinique entraîne donc une diminution du métabolisme de base : notre corps dépense moins d’énergie La prise de poids est quasi toujours présente mais très variable d’un individu à l’autre. En moyenne, il faut compter entre 5 à 8 kg pris en moyenne. Cette prise de poids est plus marquée chez les jeunes (<55 ans) et les « gros » fumeurs (>25 cigarettes par jour), mais aussi chez les personnes sédentaires

n°33822795
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 02-04-2013 à 09:46:29  profilanswer
 

Oui je le sais, mais 3/4 kg ça va   :D  


---------------

n°33822799
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 02-04-2013 à 09:47:15  profilanswer
 

Et faut bouger un peu aussi   :o  


---------------

n°33823016
Essaye enc​ore
T'sais c'qu'il t'dit le cassis
Posté le 02-04-2013 à 10:10:32  profilanswer
 

Il s'agit d'une moyenne ça peut être moins et ça peut être plus   :o  
 
et oui il faut se bouger, je voulais juste dire que le seul fait de ne pas augmenter sa quantité de bouffe ne suffisait pas à maintenir son poids  ;)

n°33823231
Quikce
Posté le 02-04-2013 à 10:29:00  profilanswer
 

Maldoror a écrit :

Je suis redescendu sous la barre des 70 kg \o/
 
Soit je suis malade, soit c'est le résultat de mes efforts :o


Tu mesures 1m65 ?  [:klemton]


---------------
« Le philosophe se reconnaît à ce qu'il a inséparablement le goût de l'évidence et le sens de l'ambiguïté » José Anigo.
n°33829723
Maldoror
Carpe diem, tu vas mourir
Posté le 02-04-2013 à 18:52:33  profilanswer
 

1m71 :D


---------------
J'ai un totem d'immunité pour la modération : je suis d'extrême droite. Chat perché !
n°33831732
P'tit Sole​il
Carpe Diem
Posté le 02-04-2013 à 21:16:55  profilanswer
 

Y a quand même des gens qui ne grossissent pas !  
Je fais le même poids que quand je fumais et ça fait 4 ans que j'ai arrêté.


---------------
Mais ouais \o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/
n°33835961
Essaye enc​ore
T'sais c'qu'il t'dit le cassis
Posté le 03-04-2013 à 08:30:31  profilanswer
 

je sais  ;)  j'indiquais simplement que même sans manger plus on pouvait prendre du poids lors de l'arrêt du tabac  :)  

n°33836190
Scipion80
Posté le 03-04-2013 à 09:09:05  profilanswer
 

J'en avais pris 10 puis perdu 5 et repris 3 2
 
soit donc 7 kg de plus qu'avant d'arrêter, 7 kg de trop  :fou:  
 
une bonne bouée  :cry:
 
edit : non non c'est 7 pas 8 nighybringers57, déjà que j'ai le moral bien bas  :(


Message édité par Scipion80 le 03-04-2013 à 15:24:12
n°33839045
nightbring​er57
Posté le 03-04-2013 à 12:51:48  profilanswer
 

8 [:aloy]

n°33843203
TekkilA
Posté le 03-04-2013 à 17:21:00  profilanswer
 

:hello:  
 
Dernière clop fumée à 16h40, je met un stop DEFINITIF   [:toyonos:3]  
Fumeur depuis plus de 15 ans à environ 10/15 clops/jour, il est temps pour moi de me libérer de ces conneries !!!
 
2ième tentative d'arrêt (la 1ère sous champix, gommes avait tenue 15 jours de fous !), je suis plus que motivé (en même temps ça fait 1 heure...) et garde à l'esprit tous les bons cotés d’arrêter et surtout tous les mauvais cotés de fumer (santé, chercher un tabac, dépenser, se faire chier à se cailler pour fumer sa dose, ...)
 
J'ai conscience que la dépendance physique varie de 3 jours à 3 semaines, mais que le plus dur est de combattre la dépendance psychique  [:olivie]  
 
 
J'ai lu le bouquin Allen Carr et vais suivre quelques recos (pas de substitues etc...)
 
Bon courage à tous !

n°33843267
Quikce
Posté le 03-04-2013 à 17:25:40  profilanswer
 

TekkilA a écrit :

:hello:  
 
Dernière clop fumée à 16h40, je met un stop DEFINITIF   [:toyonos:3]  
Fumeur depuis plus de 15 ans à environ 10/15 clops/jour, il est temps pour moi de me libérer de ces conneries !!!
 
2ième tentative d'arrêt (la 1ère sous champix, gommes avait tenue 15 jours de fous !), je suis plus que motivé (en même temps ça fait 1 heure...) et garde à l'esprit tous les bons cotés d’arrêter et surtout tous les mauvais cotés de fumer (santé, chercher un tabac, dépenser, se faire chier à se cailler pour fumer sa dose, ...)
 
J'ai conscience que la dépendance physique varie de 3 jours à 3 semaines, mais que le plus dur est de combattre la dépendance psychique  [:olivie]  
 
 
J'ai lu le bouquin Allen Carr et vais suivre quelques recos (pas de substitues etc...)
 
Bon courage à tous !


Bon courage et mange pas trop  [:911gt3]


---------------
« Le philosophe se reconnaît à ce qu'il a inséparablement le goût de l'évidence et le sens de l'ambiguïté » José Anigo.
n°33843275
Hansaplast
Hello.
Posté le 03-04-2013 à 17:26:12  profilanswer
 

nightbringer57 a écrit :


Je vapote et je suis un vapoteur convaincu.
Néanmoins, je reste lucide.... l'e-clope fonctionne très bien. Elle fonctionne trop bien. Si tu vas acheter une e-clope, elle entretiendra ta dépendance à la fumette, peut-être moins que la cigarette, peut-être plus, mais elle le fera.
 
Donc L'e-clope est "dangereuse" pour quelqu'un qui essaye d'arrêter totalement de fumer.
 
Ca peut être un bon outil, mais aborde-le avec circonspection dans ton cas (où tu cherches à combler une envie passagère/assurer la transition entre un craquage et l'absence totale de tabagisme). :jap:
 
Si tu prends une e-clope pour te passer une envie comme ça, il ne sera pas forcément facile de t'arrêter à nouveau une fois l'envie passagère passée :jap:


Ma copine à stoppé grace à la eclope, mais elle a commencé avec l'envie d’arrêter de fumer et des liquide à 0 nicotine.

n°33843364
teiris
Delenda Carthago
Posté le 03-04-2013 à 17:32:06  profilanswer
 

thefreretock a écrit :

Dites pour ceux qui ont arrêté depuis plus d un an ça se passe comment niveau poids?
18 mois pour moi et j en suis Réduit à manger de la salade + 1h d eliliptique par jour et toujours 10kg en plus...


 
Je vois pas trop comment on peut gagner du poids en absorbant 500 kcal et en dépensant 3000 kcal.
 
Perso j'ai bien perdu 35 kilo en arrêtant de fumer.


---------------
Those who cannot adapt become victims of Evolution
n°33843396
TekkilA
Posté le 03-04-2013 à 17:33:37  profilanswer
 

Quikce a écrit :


Bon courage et mange pas trop  [:911gt3]


 
je sais que je vais forcément prendre du poids, mais vais accentuer le sport et éviter le grignotage maximum (bonbon sans sucre  :whistle: )

n°33843434
nightbring​er57
Posté le 03-04-2013 à 17:36:03  profilanswer
 

teiris a écrit :

 

Je vois pas trop comment on peut gagner du poids en absorbant 500 kcal et en dépensant 3000 kcal.

 

Perso j'ai bien perdu 35 kilo en arrêtant de fumer.


Sous un régime de "famine"  ton métabolisme s'adapte.

n°33843473
nightbring​er57
Posté le 03-04-2013 à 17:39:03  profilanswer
 

Hansaplast a écrit :


Ma copine à stoppé grace à la eclope, mais elle a commencé avec l'envie d’arrêter de fumer et des liquide à 0 nicotine.


Cf. les précisions qui ont suivi.  C'est un remède miracle poir arrêter la cigarette, mais un outil comme un autre pour arrêter de fumer, il faut dans ce cas s'en servir intelligemment et il ne faut pas croire que ça se passera sans souffrir.

n°33843519
Hansaplast
Hello.
Posté le 03-04-2013 à 17:42:44  profilanswer
 

nightbringer57 a écrit :


Cf. les précisions qui ont suivi.  C'est un remède miracle poir arrêter la cigarette, mais un outil comme un autre pour arrêter de fumer, il faut dans ce cas s'en servir intelligemment et il ne faut pas croire que ça se passera sans souffrir.


Oui, exactement. Je pense cependant que c'est plus malin de le faire sans nicotine, quitte à se désintoxiquer, si on se sert de la E clope pour l’arrêt de fumer.  

n°33843719
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 03-04-2013 à 17:55:57  profilanswer
 

Le besoin de fumer est une information.
Une fois que l'on est au courant, faut passer à autre chose.  [:prodigy]

 

Comme dirait dédé.


---------------

n°33843831
TekkilA
Posté le 03-04-2013 à 18:04:19  profilanswer
 

L'envie Le besoin de fumer est une information.


Message édité par TekkilA le 04-04-2013 à 18:12:40
n°33844229
nightbring​er57
Posté le 03-04-2013 à 18:41:29  profilanswer
 

Dans le cas d'une dépendance, c'est la même chose.

n°33846443
P'tit Sole​il
Carpe Diem
Posté le 03-04-2013 à 21:39:45  profilanswer
 

Essaye encore a écrit :

je sais  ;)  j'indiquais simplement que même sans manger plus on pouvait prendre du poids lors de l'arrêt du tabac  :)  


 
Toutafaÿ, mais je voulais rassurer ceux qui ont peur de grossir (raison pour laquelle j'ai attendu aussi longtemps avant d'arrêter de fumer, j'avais peur de devenir énorme, toussa, toussa) !  
 

TekkilA a écrit :

je sais que je vais forcément prendre du poids, mais vais accentuer le sport et éviter le grignotage maximum (bonbon sans sucre  :whistle: )


 
Les bonbons sans sucre sont caloriques aussi, seulement ils n'abiment pas les dents (c'est toujours ça tu me diras).


---------------
Mais ouais \o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/
n°33853844
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 04-04-2013 à 14:16:29  profilanswer
 

3 semaines  [:cerveau kryten]

 

http://hfr-rehost.net/preview/self/1ed9dea2dd1e10b4b31164481c68c7be1e3eaed2.jpg

 


---------------

n°33857857
TekkilA
Posté le 04-04-2013 à 18:10:11  profilanswer
 

1 jour sans clop  [:seizh]  
 
Je pensais pas sortir ça un jour mais

Spoiler :


J'ai mal au palais à force de sucer [:tulkas91]


 
 
J'ai mal à la tête, ressens quelques vertiges...
 
bon, y a personne qui veut se lancer, histoire d'avoir un partenaire et se motiver à plusieurs !!!

Message cité 1 fois
Message édité par TekkilA le 04-04-2013 à 18:11:37
n°33858087
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 04-04-2013 à 18:33:22  profilanswer
 

TekkilA a écrit :

1 jour sans clop  [:seizh]  
 
Je pensais pas sortir ça un jour mais

Spoiler :


J'ai mal au palais à force de sucer [:tulkas91]

 


J'ai mal à la tête, ressens quelques vertiges...
 
bon, y a personne qui veut se lancer, histoire d'avoir un partenaire et se motiver à plusieurs !!!


Feloches  :D
Alors les vertiges toussa c'est normal  :)
Ca va durer 2 jours quoi. Car tu as plus d'oxygène  :love:


---------------

n°33865454
TekkilA
Posté le 05-04-2013 à 12:05:54  profilanswer
 


 
 [:lazar]  
 
Faut un putain de moral d'acier ce matin pour ne pas aller taxer mon collègue... c'est vrai quoi, on est vendredi, pourquoi ne pas s’abandonner et remettre ça la semaine prochaine ?!?
 
C'est comme 2 petites voix intérieures, l'une, voix grave et sûr d'elle  [:guezolte] et l'autre plus timide, fluette  [:billah2]  mais avec de biens meilleurs arguments au final.
 
Le plus dur étant de :  [:peillon:1]  à la voix grave... [:sanglier bossu:1]  et pas à l'autre  [:aokiji]  
 
 
Cette nuit très mal dormi, je me sens également plus fatigué sans nicotine, logique car excitant, à part ça c'est tout bon  :whistle:  
Bon c'est pas le tout mais j'ai une de ces dalles !!!  [:sir_knumskull]

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