Reprise du message précédent :

 
cela dépend de chacun
 
certains auront beaucoup de mal les 1ers jours et d'autres seront surpris de la facilité puis une semaine après => galère, d'autres deux mois après manque intense sur une courte durée mais intense
 
d'autres seront prêts à hurler sur tout ce qui bouge et d'autres vont se cacher au fond de leur lit pour ne plus rien n'attendre ni voir avec un seul but dormir pour ne pas fumer, au bord de la dépression
 
ensuite,  il y a la cigarette habitude (après le repas, pendant l'apéro, etc) où la courbe du manque grimpe
il faut donc essayer de faire autre chose que ce que l'on avait l'habitude de faire
- au lieu de se prélasser après un bon repas avec sa cigarette et bien euh! aller faire la vaisselle ou un tour dehors en courant    
- attention de ne pas se gaver de biscuits apéro    pour compenser le manque de cigarette avec l'apéro  
 
pas facile tout çà
 
 
edit: concernant l'ecig, je ne suis pas pour
étant très accro à la cigarette, je me suis dis si je mets mon nez la dedans, je deviendrais accro
alors j'ai fait sans

Je pense comme toi pour l'e-cig mais ce sont des apriori, jamais testé...Mais pas envie c'est sûr, je reste aux patchs  
 
Je suis au boulot là et je souffre bien plus que ce week end  
Chez moi, enfermé c'était beaucoup plus facile à gérer ( j'ai fait plein de siestes pendant lesquelles je dormais vraiment, courte durée mais plusieurs dans la journée , en plus levé tard le matin etc...bref beaucoup d'heures passées à dormir donc autant de tentations en moins.
Mais là en semaine ça va pas être la même : le nombre d'heures éveillé grimpe en flèche, le stress du boulot, l'agitation ( téléphone qui sonne, la cohue habituelle sur le plateau, ça gesticule, ça vocifère...
Tout me semble amplifié, comme si mes sens étaient plus en éveil : je ressens le moindre froissement de papier comme une déchirure insupportable, les néons au plafond m'eclatent la tête, les collègues qui rentrent de congés ( putain feignasses ) avec leurs "bonnes année" mais ta gueule bordel qu'est ce que ça peut te foutre ?    
 
J'ai l'impression que ma tête va exploser, je passe mon temps debout à tourner entre les bureaux, ou à m'asperger le visage de flotte aux toilettes, je deviens parano, j'entends des chuchotements tout le temps, j'ai envie de filer des coups de pieds dans les poubelles, les armoires etc...  
 
Bref autant ce weekend enfermé chez moi mes 2 premiers jours d'abstinence sont très bien passés autant là j'en chies grave  
J'ai pas le choix, je ne peux pas prendre de congés : ce sera vraiment une semaine décisive je le sens
 
Edit : et allez encore un qui passe vers moi pour souhaiter la "bonne année" mais pourquoi mon "toi aussi" poli mais forcé a de faux airs de "casses-toi" ?  

 

 
On les aura ! Féloches, t'as plus qu'à payer un coup !
 

 
²
 
GG loutre

c'est fait mais y a pas eu moyen de te joindre  

 
RDV l'année prochaine alors

oki  

C'est dur ici mais bon, on tient
 
l0utre, si je comprends bien tu fumais 5 paquets/sem. c'est ça?
 
Ici c'était 1+ /jour, et sans aide en fait ça fait vraiment mal.
 
Des conseils éventuels pour un coup de pouce, le tout sans aide de type nicotine (patchs etc)

En tout cas ne fais pas comme moi : j'ai mâché des chewing gum à la chlorophylle toute la mâtinée résultat j'ai de ces remontées acides c'est horribles  
Le père d'un collègue est passé ce matin : il y a 20 ans il a arrêté de fumer avec ... des oranges, ça l'a aidé mais je m'imagines mal si je bouffe des oranges : je casses tout c'est garanti
 
Courage !

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Je machouille du chewing gum pour avoir quelque chose sinon c'est dur. Mais avec modération quand même.
 
A côté de ça bonjour la bouffe (m'enfin, osef, j'ai plus que de la marge pour prendre du bide, j'en ai plutôt besoin d'un peu en fait)
 
Enfin bref merci on va essayer de continuer comme ça.

J'ai fait exactement pareil au debut...le chewingum menthe forte stop assez rapidement l'envie de fumer.
Resiste, c'est que du bon pour la suite  

Le chewing gum c'est tout bénéf : c'est sans sucre machin donc ça doit être laxatif à haute dose donc tout à fait indiqué si on est constipé à cause du sevrage  
Sans rire, j'en ai bouffé une boite ce matin et là j'en prends encore un, c'est pas encore laxatif
Par contre ça fait rôter  beurp pardon

 
Oui voilà
 
Après faut juste pas le mâchouiller à fond de balle, c'est probablement ça l'effet laxatif

C'est l'édulcorant sorbitol chépakoi qui devient laxatif c'est bien marqué sur ma boîte : "une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs".
Pas grave  
 
J'ai aussi amené un paquet de petits écoliers que je garde dans mon tiroir au bureau, là gaffe, je vais me peser en rentrant chez moi ( ça doit faire 20 ans que je ne l'ai pas fait ) faut que je surveille ça de près, je ne veux pas trop prendre de poids  
 
Alors un petit écolier ou encore un chewing gum à la chlorophylle ?
Pfuuhhh je ne sais pas....
Allez je tête la bouteille d'eau pour changer !
L'essentiel est de ne pas fumer....Surtout pas....
Putain vivement que je rentre at home, c'est tellement plus facile de résister à la maison y'a pas tous ces cons qui m'énervent

 
Je quote pour mémo

 
 Mon docteur m'avait dit d'éviter les chewing-gum parce que ça faisait avaler plus d'air quand on mâchouille, d'où le petit désagrément gastrique qui peut s'ensuivre si on en consomme trop   Du coup je me suis acheté des chupa chups. Maintenant j'ai plus mal au ventre...
 
 
J'ai mal aux dents  

Bienvenue dans le monde réel  

Ben ouais là chez moi je suis hyper zen, pas de manque du tout ou alors juste fugace après le repas du soir mais rien de méchant alors que la journée au boulot c'est    

change de taff ?

 
Moi c'est l'inverse.

²
 
  Un an  

Ca se fête  

Mayway

 
  à ta santé  

Bravo    
Moi...4 jours

Féloches  
 
 
11 mois et une semaine pour moi, ça s'approche.

 
  Allez la prochaine c'est ton tour!

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Bon, deux mois peu ou prou, j'ai survécu, je suis pas devenu folle, j'ai tué personne, je vois pas encore le bout du tunnel, loin de là, mais je commence à sentir l'air frais qui indique que la sortie n'est plus si loin.
 

Au bout de 2 mois  il te reste encore le manque physique ou bien juste subsiste la dépendance psychologique ?
 
Mon "traitement" patch est prévu sur 3 mois, faut vraiment se patcher pendant 3 mois ?
Faut vraiment 3 mois pour vaincre la dépendance physique à la nicotine ?

 
Franchement ?...non, ça doit être l'affaire de quelques jours. C'est cette putain de dépendance psy qui est difficille à vaincre    

C'est bien ce que je pensais, en fait le 3ème mois de patch à la nicotine est sans doute useless, pour rassurer et motiver quoi c'est tout  
Mais bon je ne prendrai pas de risque : je mettrai les stickers pendant  les 3 mois prévus
 
J'ai encore du chemin à faire : je n'en suis qu'au 5ème jour, pas de constipation, je dors bien, pas trop énervé ( à part au boulot ) mais je mange plus ( pas tellement entre les repas mais au moment des repas je me gave vraiment, jusqu'à être plein quoi

 
Félicitations

 
La dépendance psychologique. Car pour moi le tabac était vraiment une béquille. Et je n'étais pas encore prête à marcher sans. Donc ça fait mal forcément. Et je souffre encore, Physiquement plus que mentalement désormais parce qu le sevrage psychologique passe par une intense période de stress (je parle de mon propre cas) et le stress à des manifestations physiques.  
 
La sevrage nicotinique c'est trois jours en principe.
 

 
Ça m'a fait pareil au début, c'était impressionnant. Sachant que j'ai un appétit de colibri en plus, on aurait dit que j'avais jamais mangé avant. Mais ça n'a pas duré, je pense que c'est l'organisme qui nous fait un coup de speed pour compenser ce changement.  

L'organisme ou notre cerveau ?
En parlant bouffe après l'arrêt de la clope, j'ai remarqué un gros changement aussi : avant j'étais plutôt aliments sucrés et maintenant j'ai carrément basculé sur du salé ( plus rien à foutre des pâtisseries, je bave beaucoup plus sur charcuteries et fromages, avant c'était aps du tout le cas, bizarre ça
 
Putain ouais voilà : ce soir je fais raclette  

On dine à quelle heure ?  

19h30 on se fait péter le ventre    
Au moins si je ne dors pas je saurai pourquoi  

moi après une raclette au contraire gros dodo sur le canapé    

 
Ne m'invite pas , j'aurais toujours un doute