Reprise du message précédent :
   
 
Bonne année à toutes et à tous et surtout bonne santé
 
Bon courage à ceux et celles qui décident d'arrêter ou qui sont dans la phase diminution
 
Cela fait 1an 10mois et 4 jours avec patch, gommes à la nicorette et beaucoup d'efforts
 
si vous pouvez, je dis bien si vous pouvez, essayer d'arrêter le plus tôt possible avant que la maladie vous rattrape
en ce qui me concerne : insuffisance respiratoire, BPCO, emphysème
 
 

Meilleurs voeux à toi aussi  
Bravo pour la réussite de ton combat contre la clope, je vais moi aussi m'y mettre, j'ai rdv vendredi chez le toubib pour fixer un programme  
Lire des posts encourageants ça fait du bien quand on est déjà angoissé rien qu'à l'idée de tenter le sevrage  
2013 sera pour moi ma 1ère tentative, j'ai essayé la semaine passé de diminuer, j'ai divisé par 2 le nombre de clopes par jour, et ça m'a déjà coûté de gros efforts.
L'arrêt total sans médoc ne me semble pas du tout envisageable, d'où le rendez vous chez le médecin.
 
Bonne année 2013 à nos poumons  

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Bonjour à tous...  
 
Donc depuis peu, cette envie d'arrêter de fumer me tourne sans cesse dans la tête.
j'ai perdu mon grand père il y a quelques semaines d'un cancer de la prostate, et de le voir partir sous morphine dans un lit d’hôpital m'a fait beaucoup réfléchir.
 
pour ce qui est de mon CV de fumeur :
 
j'ai commencer à 15 ans, j'ai 31 ans aujourd'hui, je tourne en moyenne à 25 cigarettes par jours.
je tousses très légèrement (plutôt par périodes), je suis dépendant de la cigarette dans le stade "très élevé", ma première cigarette de la journée, c'est au réveil dans les 5mins qui suivent.
 
Je ne souhaites pas ralentir, mais arrêter du jour au lendemain.
 
j'en ai parler à ma pharmacienne, elle m'a montrer les patchs que je dois prendre, je n'ai pas le modèle en tête, mais c'est des patchs avec un apport de nicotine très élevé compte tenue de ma dépendance.
niveau prix, 54,99€ pour un mois de patchs...ridicule compte tenue de ce que je peux dépenser en cigarette par mois.
à ça, elle m'a dit qu'il serait bien d'ajouter des gommes à mâcher Nicorette.
 
Je suis très nerveux de nature, donc je préfères être seul lorsque je commencerai le premier mois, histoire de ne pas infliger mon humeur (qui je penses, sera catastrophique) et je prendrai une semaine de vacances pour la première semaine, histoire de ne pas m'infliger mes collègues qui fument.
 
bon nombres de fumeurs qui ont ma consommation et mon ancienneté de fumeur y sont arriver, je me dis pourquoi pas moi.
voilà, si vous avez des suggestions, n'hésitez pas.
   

Bienvenu ici   j'aurai juste une interrogation l'isolement est-ce vraiment le mieux ? le soutien des proches peut aider aussi en tout cas bonne chance    
 
Machin la bouteille est au frais ? On va bientôt pouvoir se la boire  

Dans mon cas et surtout dans ma façon d'être, oui je penses...
comme expliquer au dessus, je suis quelqu'un de très nerveux, je ne supportes pas trop mon entourage, alors ne parlons même pas de ce que ça sera le premier mois.
Je suis quelqu'un de très solitaire, c'est mon caractère, je n'y peut rien.
je suis en France depuis deux mois (je vivais au Luxembourg avant), j'ai pas de gosses, plus de copine...donc je peux totalement me concentrer sur mon objectif.
un exemple, je sors d'un régime (qui a durer 50 jours) et j'arrivais mieux à le suivre tout seul sans entourage.
l'arrêt de fumer, je vois ça comme un combat contre moi même, en mode guerrier on va dire    
 
Mon régime a été d'ailleurs très utile, car j'avais pris un peu de ventre (que j'ai bien perdu), j'ai appris à manger convenablement, à heures fixes, des aliments sains autre que les merdes grasses que je m'empiffrais à longueur de temps.
si jamais je dois combler le manque par la nourriture, ça sera des fruits principalement, ou des yahourts 0%...je penses que je limiterai la casse.
 
J'ai passé 10 ans a voyager et à bosser d'un pays à l'autre, au jour d'aujourd'hui, je souhaites m'installer définitivement, avoir une vie saine et rangée comme tout le monde, c'est à dire projets, femme, enfants etc etc...
et pour démarrer, pour moi, arrêter de fumer est primordiale.
pour ce qui est de la motivation, je me dis qu'il y a des choses plus graves dans la vie, que j'ai encore du temps à vivre, et la souffrance que j'éprouverai pendant ma cure, c'est le prix à payer pour ma nouvelle vie.

Chapeau westyle !

Go Westyle ! Bon courage
 
Bon, moi j'ai décidé de faire quelques examens niveau pulmonaire. J'ai des douleurs et une sale toux.  
 
J'ai la trouille.

Salut!
 
Bon aujourd'hui passage de 20/j à 0 sans rien, sans aide...
 
J'ai un peu envie de tout casser mais bon.

Welcome !! pour les nerfs ça va passer j'ai fait comme toi pas d'aide ni patch et ça fera 1 ans après-demain    
 
bon courage  

Ca fait la deuxième fois que je passe sur ce topic, la 1e fois j'ai pas réussi, c'était peut être pas le bon moment non plus
 
Là je suis au calme toussa, ça aide pas mal.
 
Merci du soutien, c'est toujours encourageant. Surtout quand tu me is que tu as fait pareil
 
Tu étais sur les mêmes quantités?

oui même plus certains jours   et j'ai décidé un jour en sortant du boulot de ne pas allumer de clops, de repousser de quelques minutes et voilà...  
 
Pour moi aussi c'est le deuxième essai, mais je me sens beaucoup mieux que la 1ère fois plus "zen"  

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Sans aide chapeau bas  
J'ai pas dormi de la nuit, je vais chez mon médecin ce soir pour me faire prescrire des substituts, je fume mes dernières clopes et demain j'arrête

En tout cas ça m'angoisse beaucoup
J'ai surtout peur de péter un câble, d'envoyer chier pour rien femme et enfant, peur aussi de faire une dépression mais bon, je dois rester motivé par les bienfaits de l'arrêt

Tu es une femme ?  

Non  
Mais ça ne change pas grand chose pour la question qui nous occupe ici, si ?

Ah non    
C'est juste que dans ton profil, il y a ca :

Ah OK
Et à partir de demain ça va être "envoyer chier tout le monde"

bienvenu ici et bon courage à toi  

machin est demandé au parloir  

Merci  pour ton accueil
 
Je pense m'orienter vers patch 24H + une petite boîte de comprimés à sucer en cas d'urgence ( j'espère exceptionnel ) je verrai avec le toubib tout à l'heure ( putain je suis obnubilé je ne penses qu'à ça depuis hier soir ça me stresse grave  
 
A ce sujet j'ai vu des comprimés à la nicotine dosés à 4mg mais c'est énorme  
Quand je regarde mon paquet de clopes ( Rôte Manne rouges ) c'est marqué 0,6 mg c'est par clope j'imagine ?
Si en plus du patch collé à l'épaule je prend un comprimé à 4mg parce que j'ai un besoin irrépressible ( genre après le repas ) je vais être en méga surdose genre malaise, gerbe et compagnie    
 
On peut se fier à ce qui est marqué sur le paquet de clopes ?  
Si c'est comme marqué devant moi là 0,6mg par clope, à un paquet/jour ça fait 12mg/jour dans ce cas il me faut des patch à 14Mg/24h maximum  
Ou alors faut absolument prendre des dosages plus forts genre 21mg/24h car le patch diffuse lentement alors que la clope est un "shoot" ?

1 an  

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4 jours  

 
Bravo !!  
 

 
Lache pas l'affaire  

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Arrêté il y a 3 jours, sans patchs ni rien  

 
Ridicule mais cher tout de même : il y a moins d'un an j'achetais 30€ les boîtes de 28 dans une pharmacie de Paris connue pour faire des prix bas. En France en tous cas les prix sont libres, et varient pas mal d'une pharmacie à l'autre.
 
Quoiqu'il en soit, bravo et bon courage !

 
Félicitations

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Bienvenu !! bon courage  

 
Hardcore staïle    
 
Adieu, et bonne chance

merci à vous!
 
première fois que j'essai d’arrêter, j'ai commencé à 22 ans, j'en ai 29 aujourd'hui.  
 
Effectivement le mois de janvier s'annonce hardcore, on verra bien ce que ça donne  

deux jours

Je pète un peu un câble mais je tiens bon

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Merci de votre accueil    
J-2 pour moi, je commences (enfin plutôt j'arrêtes...) soit Mardi, soit Mercredi.
bizarrement, involontairement, je fumes moins depuis que je me suis dis que j'essayerai d'arrêter (j'ai fait le calcul, je suis passer à environs 20/22 clopes contre 30 habituellement).
je fais de plus en plus de psychoses le soir en m'endormant, genre j'ai une ptite douleur nerveuse de rien du tout à la poitrine de temps à autres et je m'imagines avec un cancer  

Je n'ai jamais testé l'e-cig mais ne risque -t-on pas de devenir dépendant à la e-cig ?
Comme ça reproduit le geste, ça rappelle fortement la clope non ? c'est le but après tout  
 
Sinon, ayé un peu plus de 24h sans clope ( avec patch 21mg ) j'ai stoppé la clope hier matin 11h.
Le pire reste après le repas ayayaye ça réclame à donf', je prend alors un chewing gum à la chlorophyle et je mâche, je mâche en attendant que le réflexe passe  
Je suis un peu agacé, ce que je supportais facilement avant devient plus dur à endurer, j'ai déjà envoyé chier ma femme une fois hier soir, je m'en suis aperçu immédiatement, je me suis excusé...Faut que j'y penses avant de l'ouvrir...
 
Existe-t-il une courbe type du manque ?
Je veux dire le manque monte crescendo pendant les 1ers jours de sevrage ou au contraire il diminue ?

 
cela dépend de chacun
 
certains auront beaucoup de mal les 1ers jours et d'autres seront surpris de la facilité puis une semaine après => galère, d'autres deux mois après manque intense sur une courte durée mais intense
 
d'autres seront prêts à hurler sur tout ce qui bouge et d'autres vont se cacher au fond de leur lit pour ne plus rien n'attendre ni voir avec un seul but dormir pour ne pas fumer, au bord de la dépression
 
ensuite,  il y a la cigarette habitude (après le repas, pendant l'apéro, etc) où la courbe du manque grimpe
il faut donc essayer de faire autre chose que ce que l'on avait l'habitude de faire
- au lieu de se prélasser après un bon repas avec sa cigarette et bien euh! aller faire la vaisselle ou un tour dehors en courant    
- attention de ne pas se gaver de biscuits apéro    pour compenser le manque de cigarette avec l'apéro  
 
pas facile tout çà
 
 
edit: concernant l'ecig, je ne suis pas pour
étant très accro à la cigarette, je me suis dis si je mets mon nez la dedans, je deviendrais accro
alors j'ai fait sans