Reprise du message précédent :

 
Coucou, Merci pour le message, tu mets le point exactement sur ce truc, la peur d'avoir peur, c'est ça que j'ai aussi, et c'est ça qui déclenche nos crises, là peur de perdre le contrôle, de devenir fou, de s'écrouler, d'être seul dans la merde au regard de tous ... Je connaissais pas la technique du Mantra ! ça m'a l'air efficace pour toi, c'est cool faut que je cherche le miens !
 
Sinon bah je suis a 20 jours, mis a part hier une grosse envie de fumer suite a un coup de stress, j'ai pas trop l'envie, et les symptômes sont moins présents depuis 2 jours, je suis un peu plus détendu, et moins tracassé aussi, ça doit jouer !  
 
puis financièrement c'est ce qui me vient en tête comme premier grosse récompense, c'est de me faire un peu plus plaisir que d'habitude !  
 
Et ce teint moins gris ! Pourvu que ça dure  

Hello là dedans    
 
Ça faisait déjà un bon moment que je me disais qu'il fallait arrêter de fumer... Je fume depuis l'âge de 13 ans, et j'en ai maintenant 32... Je fumais au moins un paquet (de 25) par jour. Ma femme a arrêté toute seule comme une grande il y a maintenant plus d'un an. Et moi, je reste dans mon bureau qui sent le vieux mégot et où il fait toujours froid parce qu'il faut bien aérer...
 
J'en ai ras le bol de claquer une demi-centaine d'€ chaque semaine pour cette merde
J'en ai ras le bol de tousser comme un tuberculeux
J'en ai ras le bol d'avoir la gueule comme un cendrier quand on s'embrasse elle et moi
J'en ai ras le bol de me cailler les miches sous l'abri fumeur au taf alors qu'il fait froid dehors
 
Donc après une première tentative un peu foireuse ("allez hop, juste une petite après le repas" ), j'ai décidé de me prendre en main et d'arrêter complètement, parce qu'on ne peut pas se "limiter" à juste une, ça je l'ai bien compris
 
Donc pour m'aider, j'ai des pastilles à sucer 4mg (beurk l'aspartame) et de l'Euphythose, on verra bien comment je gère    
 
Bon courage à tout ceux qui sont concernés, et à bientôt !

Welcome aboard, camarade(s) !

Bon courage.
Et tu verras, si tu as vraiment envie de ne pas reprendre, tu te surprendras a ne même plus y penser.
Le plus dur, c'est de combattre les fortes envies passagéres, mais chaque victoire diminue la prochaine envie passagére...jusqu'au jour ou tu feteras tes 1 an et que tu pourras laisser des messages de motivation aux nouveaux abstinents.    
 

 
 
Ca fait 4/5 cig/jour, c'est pas anodin : j'appelle pas çà fumeur "ponctuel" moi , tu fumes et picétou  

je tiens le coup !    
 
1er épisode difficile : aujourd'hui, on a passé la journée chez ma frangine... Au bout de 2-3 clopes fumées par cette dernière juste à côté de moi, je lui précise que j'essaye d'arrêter... Elle fait donc attention... Son mari rentre, elle l'informe de ça... Du coup, il va fumer à l'autre bout de la pièce, la fenêtre ouverte, et forcément, les vapeurs arrivent jusqu'à moi grâce au à cause du courant d'air... Et je n'ai même pas eu envie d'en griller une...  
 
Idem pour l'apéro bière saucisson cacahuète, j'ai tenu le coup, juste une pensée qui m'a traversé l'esprit après le repas, mais elle s'est vite envolée    
 
Bon ok, les pastilles à sucer aident bien, le jour où je réduis ou j'arrête ça, ça sera surement plus compliqué mais c'est un jour sans cigarette, j'suis quand même content  

Tu tiens le bon bout moussaillon  

 
T'es sur la bonne voie
Les petites envies furties, faut les regarder passer, faut pas les ignorer, mais faut pas les retenir. Elles s'en vont, et petit à petit, elles reviennent moins souvent, le cerveau comprend que c'est toi qui pilote et pas lui, il arrête de te faire chier avec ça

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Toujours abstinence pour moi Je tiens aussi, j'ai eu un mauvais réflexe, j'ai porter une vieille marlboro retrouvée dans une cachette magique, une fois sur la bouche, comme un malade mental, mais qu'est ce que tu fou là, limite a me mettre une tarte derrière le crane, un élan de puissance j'ai péter la clope, et je suis aller rire comme un âne, en faisant autre chose.  
 
Par contre, prise de boule, je suis tendu, et j'envoi chier tout le monde, d'ailleurs y en a une qui m'a sorti, autant tu peux sentir mauvais avec ta merde, mais autant tu peut être un ange, alors que maintenant tu sens bon et que je viens vers toi, tu m'envoi péter, va falloir que ça change ....  
 
Et au lieu de me détendre et de m'expliquer, j'ai péter un boulon !  
Faut que je canalise mon énergie, là j'écrit j'ai les jambes qui claquent comme des folles !  
Bref ça passera, bonne soirée !
 
Courage a tous et a toutes

 
J'ai fait pareil
T'es sur la bonne voie

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Culpabilise de rien du tout ma cocotte, fais-moi confiance, t'es sur la bonne voie. N'écoute pas les fâcheux qui te diront que la ecig cai le mal passke tu gardes la gestuelle machin, dis-toi une chose : la ecig ça sert de parachute, quand t'as une putain d'envie de fumer une cigarette et que t'as pas envie de rompre ton serment, tu tires deux, trois bouffées de vapeur sur ta ecig, ensuite tu te calmes, tu finis la soirée sans plus y retoucher et tu restes pure comme une jeune vierge.
 
Dans 3 mois tu jetteras ta ecig, mais tu t'en fous, elle aura rempli son office : te servir de parachute.

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Bien joué L0utre
 
Tiens bon

Bravo à tous, z'etes sur la bonne voie

 
Ca va passer cette agressivité. Moi ça m'a fait ça pendant environ une semaine et demi et ensuite j'ai retrouvé ma bonne humeur habituelle.  
 
May the force be with you  

Après avoir arrêter de 2005 a 2009 j'ai repris la clopinette jusqu'en 2012.
Je fumais 1 paquet par jour... j'ai arreté du jour au lendemain sans rien, et la depuis le 20 juillet je ne fume plus.

Un peu plus de 4 mois, tu tiens le bon bout, continue !

j'ai passé les 5000 cigarettes non fumées ce week-end et je suis à 1€ des 1500€ non fumés aussi (en réalité, j'ai déjà du les passer, rapport aux augmentations).
 
Je suis assez fière
 

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\o/
 
L'occasion de s'en grill... heu, non, rien

Félicitations à tous ! Je serai à un mois et demi vendredi !

Petit choc tout à l'heure : la balance m'a dit que j'avais pris environ 13kg. Mais ça ne se voit pas vraiment et j'étais une crevette donc c'est bien mieux comme ça !

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Yep, je vais taxer les crèmes de grossesse de ma femme, elle pense que je fais une couvade ^^.

Mais bon, comme j'ai dit, je voulais prendre du poids depuis un moment donc je suis content !

machin t'es là ?
 
11 mois aujourd'hui et enfin la balance repart dans l'autre sens    (bon avec noel qui arrive je ne sais pas si ça va durer   )

Je pensais à toi justement ! Plus qu'un mois avant les un an, on va pouvoir ouvrir une bonne bouteille

Félicitations à Lal0utre également, ca fait vraiment plaisir de voir que tu tiens le coup

N'oubliez pas : on les aura

Bravo Lal0utre !  
 
t'as raison machin on les aura et on trinquera  

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Bravo !!!  
 
ici 5026 clopes non fumées et 1 332 € d'économisés (pfff et dire que j'en ai depensé même pas 10% en grelucherie ce week end....du coup j'ai encore de la marge... va falloir que j'y retourne   )  

Si tu utilises la cig electronique avec nicotine, tu ne devrais pas grossir normalement (ou alors la raison est ailleurs)

Ou si tu n'utilises rien tu vas grossir un peu mais comme beaucoup me l'on dit le poids on peut le reperdre...  

 
T'inquiètes, que du muscle  

Dites les gens, si on connaît quelqu'un en difficulté pour arrêter ou hésitant etc vous suggérez de le faire passer ici ?  
Je lu que la motivation entre personnes à différents stades marche bien, un peu comme d'anciens consommateurs de ceci ou cela qui exercent une profession pour aider ceux qui sont en difficultés.
Donc je suis assez impressionné du fonctionnement de ce topic (entre autre).  
J'ai rien d'autre à rajouter que bravo   , j'vais créer un topic "arrêt des bonbons"    
Merci.

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Ben si c'est quelqu'un qui débarque complètement sur HFR va quand même falloir lui faire une petite formation, par exemple passer un an ou deux sur le topic nigauds, histoire qu'il ou elle se détende franchement

 
 
Sur que s'il a pas l'habitude des forums ça aide pas, quoi que maintenant avec les réseaux sociaux...
 
Pour les remarques c'est quasi obligatoire mais bon ça fait partie des échanges. On peut en faire abstraction.
 
 

Je ne disais pas ça pour l'inciter à quoi que soit, que les choses soient claires, c'est juste que laloutre vient de se commander une ecig (cf topic idoine)  

Je sais