Reprise du message précédent :
Disons que si je pouvais ne plus avoir une haleine de chacal (ça c'est fait) et pas trop de kilos superflus (euh c'est à faire) ce serait l'idéal en fait  

 
Si tu vas par là, il vaut mieux être riche et en bonne santé, que pauvre et malade
 

 
Moi je dis rien hein

 
Quoi, t'aimes ca , les sacs d'os ,toi ?
 
Je ne peux y croire

Nan quand même pas non plus les sacs d'os mais si je suis fière d'avoir arrêté sans rien, le revers de la médaille est disons un peu "lourd" à porter    et je crois qu'entre le sac d'os et la baleine je peux trouver le juste milieu mais je reste super contente d'avoir arrêter de fumer  

Tu as arrêté il y a combien de temps ?

bientot 10 mois

 
On les aura, machine

ouai machin on vaincra  

Moi je trouve ça normal : il faut du temps pour stabiliser le corps après un arrêt, perso je trouve qu'un an c'est bien, c'est un peu normal que tu n'ai pas perdu les kg superflus pris lors de l'arret. C'est entre maintenant et dans 2-3 mois que tu pourra commencer à le faire avec une relative facilité. Le tout, c'est pas de le faire rapidement, mais d'y arriver à un moment ou à un autre.

 
Non j'ai pas dit ça
Faut qu'y ait de la viande après l'os, c'est clair. Après il y a les cas particuliers, et puis les femmes ça a vite tendance à prendre du poids quand elles arrêtent de fumer, essaye encore n'est pas une exception. L'essentiel c'est la santé, on maigrit plus facilement qu'on ne guérit du cancer, et surtout c'est vachement moins grave comme maladie

bon je vais tacher de commencer en douceur et puis  il faut que je prépare mes rotules pour les pistes de skis ça va me motiver pour la salle de sport  

 
Voilà
 
Have fun sur les pistes

Yesssssssssss    et pour revenir à l'arrêt du tabac par exemple j'adore ne plus me faire chier à enlever mes gants pour essayer d'allumer une clope à 2000 mètres d'altitude sans faire tomber mes batons du télésiège  

 
Il y a de toute façon quelques kilos d'écart entre un fumeur et un non fumeur. C'est normal de prendre un peu quand on arrête, parce que la clope consomme des calories et sert de coupe-faim.  
Mais on peut quand même garder le même poids, il y en a plein dans ce cas ici.  
 

 
Et ça, ça n'a pas de prix

est ce qu'on retrouve un peu de blancheur des dents après avoir arrêté.
J'ai pas les dents jaunes mais je fais une fixette la dessus.

Après arrêt, détartrage, pas trop de café ni de thé elle deviennent moins jaune.  
Pour retrouver la blancheur des cimes alpines, il faut utiliser de produits de blanchiment qui en fait te bousillent les dents -> pas intéressant.

Hello tout le monde,
 
1er message sur ce tread, dans l'optique d'un arrêt prochain du tabac, prévu idéalement pour le 10 novembre !
 
Me concernant, fumeur à partir de mes 19 ans jusqu'à aujourd'hui (27 ans) sans interruption . Pendant deux ou trois ans, je devais être à 3 clopes par jour. Ensuite, je suis passé à 6 durant deux trois ans également, puis à 10.
 
Actuellement, je suis à 8-10 en semaine, et entre 3 et 5 durant le weekend. La différence s'explique par le fait que je fume souvent durant les trajets / et pour faire des pauses au boulot.
 
Au niveau de l'arrêt, il est motivé pour les raisons suivante :
- la santé, de plus en plus. Notamment au niveau de la toux. Même si avant de fumer, je toussais déjà.
- une copine non fumeuse, donc le fait de puer la clope, ou d'essayer d'en cacher l'odeur est lourd à force
- l'argent que ça coute bien sur (environ 80 euros par mois)
- le fait de toujours devoir prévoir, me demander si j'en aurais ou non assez pour le weekend, etc
 
Au niveau de ce qui me fait peur dans cet arrêt, ou qui m'empecherait de franchir le pas :
- Trouver un substitut afin que ça fasse office de pause. A titre d'exemple, le fait d'aller me chercher un café n'est pas une vraie pause pour moi. Ou plutôt, ça ne fait pas de coupure.
- Un peu lié à la raison du dessus : l'ennui me fait fumer. Donc, quand c'est calme au boulot, ça renforce l'envie de faire une coupure, et donc de fumer.
- Un truc qui m'enerve, ou qui me stress, déclenchera automatiquement une envie de fumer.
 
Je n'ai jusque là jamais tenté un véritable arrêt. Tout au plus de ralentir, ou de baisser le nombre de cigarette par jour, notamment le weekend, mais sans vraiment me forcer.
 
J'ai déjà lu le fameux bouquin d'Allen Carr. Peut être que l'arrêt devrait s'accompagner d'une relecture.  
 
Ah oui, aussi, j'ai une cigarette electronique, mais jamais utilisé jusque là, donc à voir aussi ! ^^
 
Voilou

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Bienvenue, ruzh. La tradition pour les filles est de montrer ses nichons quand on drapalise le topak, mais étant donné que tu es un garçon, cela ne s'applique pas à toi.
 
Bon courage !

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Ah, c'est bien la vulgarité féminine ça tiens

Pluzun, je suis choqué.
Ça mérite presque un gage à base de photos.

 
Si t'es sage et que tu tiens les 5 jours !
 
Bon courage à toi en tout cas, de mon coté, je me dis qu'une date particulière peut peut être aider à résister par la suite !

Bonjour tout le monde    
 
Ca fait 6 jours que je n'ai plus touché une cigarette (j'ai l'impression d'être à une réunion des AA...) J'ai arrêté du jour au lendemain, suite à une rhino mais un truc comac qui ressemblait plus à une grippe qu'à un rhume. Comme en pleine maladie la clope me faisait tousser et qu'en plus elle avait un gout immonde, je n'ai quasiment rien fumer pendant deux jours. Et puis, j'ai lu que fumer était propice à la réaparition fréquente de rhino, ça plus le fait que je toussait à en cracher mes poumons j'ai décidé d'un coup d'arrêter de fumer.  Et ça fait six jours. Sans patch, sans traitement ni rien. C'est dur par moment, surtout quand j'ai envie d'en allumer une au moment clef ou je le faisais avant, mais je tiens bon.
 
Par contre je suis guérie de ma rhino, mais je tousse toujours et j'ai toujours le nez bouché, il parait que c'est normal de tousser quand on arrête de fumer et que ça peut durer longtemps, c'est vrai? Parce que je dors super mal du coup à cause de quinte toux très gênante    
 
Bref, je suis mais hyper fière de moi quand même, je me suis libéré de mes chaines... et là je me les prends toutes dans laggle  

Bon, je me disais aussi, avec tout ce que je leur ai fait subir les pauvres.  
 
Je précise que l'élément déclencheur chez moi ça a été la peur. La peur d'être tombé malade, d'avoir bousillé mes poumons, le spectre du cancer, bref la méthode trouillomètre à zero c'est pas mal pour arrêter...
 
Edit> Ben tiens, mon interlocuteur à disparu    Du coup on dirait que je parle toute seule  

 
disons que par le passé, certains ici m'avaient reproché mon manque de tolérance.  
 
bref on change et on évolue la vie suit son cours

Ben disons que tu ramenais tes avis bien tranchés en n'ayant jamais fumé, c'est un peu comme ces gens qui ont la science infuse sur l'éducation des enfants alors qu'ils n'en ont pas  

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tu vas y arriver

Tain mais aujourd'hui je morfle sa race  
 
Le pire c'est les insomnies j'crois, ça j'aimerais bien que ça passe rapidement  

Hello !

De mon côté j'en suis à une semaine et 2 jours. Tout se passe très bien. Je craignais le boulot mais au final, les collègues fumeurs m'ont plutôt soutenu.

Bon courage aux nouveaux venus !

 
Les insomnies ça passe progressivement.  
J'ai arreté un peu comme toi, c'est à dire sans patch ni rien. Au début on dors moins bien, mais ça s'arrange. Tu en es déjà à un tiers du chemin, puisque tu as déjà passé le cap des 3 jours (le plus dur) reste celui des 3 semaines puis des 3 mois. En général, à partir de 3 mois environ, on se sent beaucoup, beaucoup mieux.
Maintenant que tu en es à 7 jours, tout va aller progressivement mieux : moins de manque physique, meilleur sommeil (le sport ou la bière aident, choisis le sport )  
Attention à l'accoutumance psychologique, n'oublie pas que ça pue et que c'est une drogue dont tu te libère, courage !

 
Bon courage, je plussoie essaye encore : tu vas y arriver.  

Deux semaines sans tabacs, je suis content car pour le moment c'est bien plus facile que je l'aurais imaginé. Reste a voir sur la durée    

Tu vas pas tenir comme ça, crois-en mon expérience

Machine t'es là ?

oui oui je suis là    j'avais même pas fait gaffe 10 mois aujourd'hui  

Félicitations Machine !