Reprise du message précédent :
Salut tout le monde,
 
j'expose mon cas vite fait.
J'ai fumer de 20 à 24 ans puis arrêt 5 ans sans aucune aide et là j'ai repris depuis 1 an  
je fume 5 cigarettes par jour et des ultra ultra light (Philipp Moris one)
J'en ai plein le cul et j'ai honte de fumer surtout que je suis plutôt très sportif (2 heures de sport/jour)
je suis preque déprimé lorsque je me dis que je fume.
j'ai associé la cigarette à mes pauses dans la journée j'ai un boulot assez intense et sortir fumer me permet d'avoir un break que j'apprécie bcp.
je ne sais donc pas trop quelle méthode adoptée pour arrêter.
 

remplace la clope par la branlette.
Ou sinon, tu fais comme maldo, tu substitus le tabac par l'alcool.  

 
sinon y'a la drogue aussi

 
Perso j'ai préféré substituer le tabac par ta mère  

 
edit: vous avez surement le même âge  

C'est ce qu'elle m'a dit, oui. C'est tout ce qu'elle a eu le temps de dire, d'ailleurs

Tu es nécrophile ?

On me l'a déjà faite, celle-ci, camarade

merde  

Bah faut pas t'en vouloir, en plus, le type qui m'a répondu ça, sa mère était vraiment morte

Ca la fout mal en effet  

Sort en pause quand même, mais sans cigarette.
A chaque fois que tu as envie de fumer, pense à Maldo et à ses tendances maternécrophiles.
Au bout d'un moment, tu associera la cigarette à ça et tu en sera dégouté.
Pas de quoi  

 
Voilà. Et si ça suffit pas, imagine toi qu'à chaque fois que tu fumeras une clope, southparty viendra te faire un bisou avec la langue.

eurk !    
 
Ca, c'est radical, à faire en dernier recours car tu risquerais ta santé mentale

Ca c'est sûr qu'il ne risquerait pas la tienne, y a bonbon qu'elle a atterri aux objets trouvés et qu'elle n'est réclamée par personne

Ah, tu l'a retrouvé ! Ça fait depuis ma dernière partie de call of Cthulhu que je la retrouvait plus.
Laisse là à cote de la tienne, on en a pas plus besoin que de clopes

Il y en a qui arrête la clope sans le vouloir réellement, ce qui conduit souvent à la reprise qqs mois après.
Toi tu as déjà fait une grosse partie du taff sans même le savoir : le rejet psychologique du produit (la honte, ral-le-cul, déprime, etc..)
Il ne te reste plus qu'a choisir une technique pour bannir à jamais cette vielle excuse du break durant ces journées si dure et harassantes :
- arrête brutale de la clope, en même temps à 5/j ca va pas être trop violent : d'ici 3 semaines c'est plié
- arrêt à l'aide de patch, chewing gum si ca peut te rassurer
- visite chez le toubib pour des conseils.
bonne chance !

Ah tiens, j'ai pas compté les minutes moi
 
Félicitations

 
Plus d'un paquet par jour ..

Bientôt 3 mois sans clopes.
Je flippe un peu sur la rechute mais je tiens bon pour l'instant

Normalement tu devrais flipper pendant les 20 premières années d'arrêt, autant t'habituer tout de suite à vivre dans l'incertitude

 
Non mais j'en suis à mon troisième arrét définitif provisoire      
Donc même si la tendance est favorable (arrét 1 an et demi puis reprise un an, arrét 2 ans puis reprise 6 mois et arrét encore un coup), j'aimerai tenir bon ce coup ci.

 
Le plus dur est fait
 
Tiens bon, on les aura

T'as qu'à te dire que tu veux pas finir avec la même voix que ton avatar    
 

 
salut djobi, merci pour tes encouragements. Vendredi je n'ai fumer qu'une cigarette de la journée et çà a été.
juste un peu dur en fin de journée avec la fatigue mais une fois au sport, plus de pb, je suis dans un autre état d'esprit.
J'ai acheté des nicorettes 2mg que je garde avec moi. Pas encore utilisé pour le moment, ils sont plus là pour me rassurer.  
Arrêt prévu mercredi.

 
Putain t'es passé modérateur toi ? Bon ben va falloir te vouvoyer maintenant alors
 
Ca va chef ?  

ahoy! 11 mois d'arrêt de la clope, continué les pétards un moment mais maintenant ça devient exceptionnel. pas de prise de poids. utilisé patches, gommes, cigarette électronique. encore quelques envies mais de moins en moins. je fais pas mal de sport (semi marathon, muscu), je mange bien... j'ai 27 ans, je fumais en gros 1 paquet/jour voire plus depuis 10 ans. j'ai eu vraiment beaucoup de mal a arrêter mais ça devient bon là ! bon courage a tous, c'est possible et ça fait du bien d'arrêter

Bon courage pour demain, et profites bien du plaisir de te libérer de ce truc qui pue

Mache du poila, c'est de la drogue dure mais ça fait tout oublier et ça aide à dormir
 

C'est justement là qu'il faut faire gaffe et ne pas se relâcher.

Machine, t'es dans le coin ?

oui machin je suis là    ça roule ?

Ca va ca va
 
Bientôt neuf mois

yes  
 
edit : et super contente de ne pas avoir craqué malgré une semaine qui demarrait très très mal