Reprise du message précédent :
Et je le fais c'est un peu risqué clairement, mais surtout en ce moment on peut fumer un peu de b.euh pure sans trop de soucis.

J'ai ~35 ans ça faisait 20 ans que je fumais tout et n'importe quoi. J'ai arrêté la clope/tabac... depuis 2 mois et j'en rêve encore.

Ce qui  me fait flipper c'est de prendre une clope un soir ou j'aurai vraiment 3G... Bref c'est vraiment un putain de combat surtout quand on traine dans des milieux un peu festifs jeun's de merde

395 jours d'arrêt pour ma part, et j'ai plus fumé un seul joint. Par contre j'ai vapoté sur un vaporisateur volcano qu'on a acheté à plusieurs et c'est très très agréable et ça a bien meilleur gout

Salut à tous,
 
J'ai arrêté de fumer le 1er janvier. 1 mois de patch, l'arrêt à été plutôt facile.
 
Puis je les ai enlevé. Ça a bien été pendant 2 semaines, et ensuite beaucoup moins. Bon, ça coïncide aussi avec un changement de vie majeur (Arrêté mon boulot, monté ma boite, du stress).
 
Du coup, à force de lutter chaque jour pendant 2 semaines, je m'en suis grillé une (puis 15) hier. Résultat, mal de tête, la gerbe, etc. Plus jamais je ne fumerai.
 
Sauf qu'aujourd'hui, j'ai de nouveau envie.
 
Je SAIS que ce n'est pas la clope que mon esprit demande, c'est quelque chose d'autre. J'ai un manque certain là, maintenant, qui serait comblé par la clope, mais par plein d'autres choses aussi, je pense. Mais quoi ?

A la pharmacie, on m'avait parlé d'inhalateur ? Tu peux peut-être te renseigner pour voir si c'est conseillé pour ton "état".
Au pire, ils te conseilleront autre chose.
 
Sinon, tiens le coup, t'as fait le plus dur.
/ se rassure lui même

Ca fait brutal d'arrêter le patch au bout d'un mois seulement

Ah, tu penses que c'est un manque physique/chimique de nicotine, au bout de 2 mois encore ?
 
Je n'avais vraiment pas envisagé remettre des patchs, pensant que l'addiction physique avait disparu depuis longtemps !
 
Merci bcp
 
Pffff, c'est dur ! Sans faire de théorie fumeuse, je trouve que c'est plus dur passé les débuts. La motivation n'est plus tellement là, et pourtant c'est elle qui fait tenir J'espère qu'on retrouve une certaine normalité au bout d'un moment ...
 
Pour autant, j'ai tjs entendu dire qu'on ne redevenait jamais "non fumeur" mais qu'on restait toute sa vie "ex-fumeur". C'est assez triste si c'est vrai

 
Diantre Je savais bien qu'arrêter au bout d'un mois, c'était hardu, mais je me sentais bien pourtant ! Là, j'ai un espèce de contre-coup ...
 
Bon, je vais acheter des patchs alors ! Je prends les moins dosés ? (J'ai mis les plus dosés en arrêtant - environ 30 cigarettes/jour avant d'arrêter)

Ben le premier mois à mon sens est le plus dur physiquement, mais le plus facile psychologiquement. Du coup tu te dis que c'est simple d'arrêter de fumer, surtout quand t'as les patch qui soutiennent le physique. Mais l'arrêt brutal des patch, c'est comme arrêter la clope comme ça en écrasant son paquet de clope et en disant "c'est terminé, j'arrête de fumer". Alors oui avec certain cette méthode fonctionne (c'est celle que j'ai employé, l'arrêt brutal sans aide), mais c'est pas celle qui a l'air de te convenir puisque tu vois encore la clope comme un moyen de déstresser.
 
Donc oui à mon sens reprend les patchs, ça t'aidera à tenir, et à te faire à l'idée que le seul stress que la clope soulage c'est celui dû au manque de nicotine.

Diminue les doses petit à petit oui

Tu peux aussi essayer les substituts à mâcher, tu as la nicotine ET le geste de faire quelque chose quand l'envie te submerge...Le coté passif du patch m'a toujours gêné.
 

 
Tu prends les plus dosés et tu les découpes, ça te revient vachement moins cher  

Par curiosité, c'est quoi vos rêves sur la clope (pour ceux qui ont arrêté).
moi je suis dans la culpabilité  
j'ai encore rêvé de clope la nuit dernière. J’étais en soiré et je discutais avec un type que je connaissais pas.
et là, je me grille un clope    
je sais pas d'ou sort cette clope et le briquet qui va avec, mais je m'en grille une machinalement.
ou bout de 2 lattes mon inconscient disparait et ma conscience se reveille et me dit "mais qu'est ce que tu fous là §§".
Tout en continuant la conversation en mode  .
Je me dirige discretos vers la fenêtre et je jette ma clope en mode "personne n'a rien vu".

+1

moi je me souvenais vachement mieux de mes rêves en dormant avec un patch. après je peux pas dire si ils étaient différents d'une période sans patch car je me souviens quasiment jamais de mes rêves...

j'en suis à un peu plus de 4 mois d'arrêt

salut,
 
juste pour savoir si ce n'est pas dangereux de coupler les patchs 21mg/24h avec un inhalateur sur lequel je tire quelques bouffées dans la journée lorsque j'ai une grande envie de fumer.
 
je commence aujourd'hui, je fumais 1 paquet par jour, je sens que ça va être dur, mais je suis motivé par rapport à ma santé.

Cette nuit j'ai rêvé que je fumais, puis que je crachais quelquechose. C'était du sang, et une dent totalement noire. Puis toutes mes dents une par une.  
Ca m'a pourri ma journée.

 
Toi t'as besoin de rien.

 
J'ai eu ca deux nuits de suite récemment : je revais que je clopais , sans m'en rendre compte, puis qu'une fois le mégot écrasé je me rendais compte que je venais de fumer. Et là j'étais tout triste, peiné de n'avoir pas pu tenir, je me sentais nul d'avoir tenu deux mois pour craquer comme un idiot sans y faire gaffe. Je m'en voulais
 
Puis je me réveillais. Et j'étais content. Mon subconscient résiste. Mais je vaincrais

J'ai eu quelques rêves dans le genre, mais aussi des trucs bien tordus... Je me souviens avoir rêvé d'une sorte de Gremlins à dents de requins qui me poursuivait en criant "FUME POUR LE SALUT DE TON ÂME"

400eme jour d'arrêt dans 3h

1 mois et demi pour moi et j'ai des problèmes d'insomnies.
Au début, je pensais que c'était les patchs qui étaient en cause mais ça fait bien 3 semaines que j'ai arrêté d'en mettre et pas mieux    
 
Pour être plus précis, j'ai du mal à m'endormir le soir, et je me réveille en pleine nuit et impossible de retrouver le sommeil.
 
Je sens que si ça continue, je vais craquer, je vais aller poster sur doctissimo

Sans m'en rendre compte, je viens de constater que ça fait pile 3 ans que j'ai arreté.
 
je n'y pense plus, je n'y reve plus et je n'ai plus d'envie subit de refumer, la dernière doit dater d'il y a 1 an.
Pour le fun, et un petit test un peu idiot, je l'avoue, j'ai tiré une latte il y a 6 mois sur le mégot d'un pote, j'étais redevenu puceau de la gorge, j'ai toussé comme un rat et après, comme ça faisait un sale gout dans la bouche, y'a fallu que j'aille me brosser les dents. Bref : plus jamais.
 
Je crois que je suis définitivement guéri de ce putain de fléau.

 
A tous ceux qui me disait que c'était impossible si je continue à fumer en soirée etc....
Et bien, c'est toujours le cas, et je n'y pense même plus. Les épisodes terribles ou j'ai envie de fumer pendant une heure ont disparu, et une fois en soirée, je ressens beaucoup moins l'envie et je fume 10x moins qu'avant

 
Mais tu fumes toujours n'est ce pas ?

 
4 clops le samedi soir ?

4 clopes ou 100 clopes par jour c'est pareil tu fumes    
 
ici 2 mois et 10 jours d'arrêt et prise de poids controlée  

Et tu attends ces clopes avec envie?
 
Si non, pourquoi continuer à les fumer?

 
C'est fumer. Si ca ne te procurait aucun plaisir et ne générait aucune envie, tu ne les fumerais pas.  
 
Le déni ne t'aidera pas à arrêter, au contraire

 
Absolument pas...
C'est la toute la question, j'ai bon espoir de les zapper prochainement

tu étais fumeur quotidien avant ?

 
Oui

bin c'est mort.
soit tu arrêtes complétement soit tu continue à cloper.
Le pire dans les drogues, quand tu es dépendant, c'est de croire que tu contrôles le truc  

 
N'essaie pas. Fais le. Ou ne le fais pas. Mais il n'y a pas d'essai.
 
/yoda

Bah en attendant j'ai plus du tout envie de fumer et je fume 30x moins, donc je considère pas du tout que ça soit mort

Je serais toi, j’arrêterais vraiment.
Tu vas finir pas en fumer 4 aussi le vendredi ...etc, jusqu'à 10 tous les jours, t'auras rien vu venir.
Tu viendras là nous dire, ça y est j'ai arrêté de fumer, bon, sauf les 10 par jours, mais ça compte pas    
 
La clope, c'est binaire : tu fumes ou tu fumes pas.
 
Après, c'est toi qui vois.

 
Félicitations
 
Continue comme ça  

 
Pour moi ce ne sont pas des rêve de "culpabilité" mais plutôt des rêves où je fais "L'ERREUR"
 
Je ne me souviens plus (dans ces rêves toujours) que j'ai arrêté la clope et après quelque "lattes" (comme on dit ici, bouffées) je réagis un peu en panique en me disant STOP STOP WOH C'EST POURRI.
 
Mais ces rèves s'estompent après 3 mois d'arrêt, là où j'en suis.
 
LA difficulté et je pense que je suis loin d'être le seul ici concerne le mélange de psychotropes légers et de tabac
 
Pas évident de refuser...
 

10 jours !!  
 
toujours des envies de fumer, surtout le matin, puis ça passe petit à petit dans la journée. même après les repas c'est de moins en moins difficile.
 
aides: patchs + cure-dents.