Reprise du message précédent :
 
 

3 mois, 3 kilos  

Deuxième noël et jour de l'an sans cigarette ni cigare

Dans 6 jours je fête mon 4eme mois d'arrêt.
Trop une warrior
 
 

 
Pour la prise de poids, c'est logique qu'elle soit nulle tant que tu es patchée puisque tu as toujours de la nicotine pour bruler des calories.

 
Bon j'ai une tite question à vous posez :
 
Est-ce normal que les truc niquitin m'arrache la bouche à tel point que je ne peux pas les finir (cachet ou chewing gum) ?
 
Mon dernier essai date d'il y a deux jours avec les nouveaux à la cerise.
 
Ca me brule le langue le palet... normal?  

 
J'ai eu le même problème, j'ai jeté la boite sans savoir d'où ça venait

Tu as essayé d'autres equivalents alors?

Non, c'était à la fin des patchs histoire d'avoir un "backup" pour les voyages en avion assez fatiguant. Finalement j'ai fais sans

 
Bon je viens de lire les effets indesirables... c'est dedans en debut de prise...
 
Bon a voir si je passe par les patchs ou alors faut que j'arrete de bosser (c'est la ou je fume )

 
 
 
 
je viens prendre les trucs et astuces de ceux qui ont eu la volonté vu que je me dis depuis un p'tit moment :
 
j'vais arrêter, j'vais arrêter, j'vais arrêter....mais j'veux pas grossir  

 
C'est la nicotine

 
 
Ce qui a fonctionné pour moi, sachant que chaque fumeur est unique, c'est l'analyse de mon parcours de fumeuse:
 
4 tentatives d'arrêt en 23 ans truffées de (non chronologique et non exhaustif) paris ... perdus, patchs mal négociés, grossesse, conditionnement psy à la diminution, hypnose. Ajoutés à cela, un constat de vieillissement prématuré global : souffle, peau, cheveux, système vasculaire et lymphatique... pouah j'ai pris 20 ans en 10 ans alors que je suis trop une oufdingue de djeun's dans ma tête.
 
Un matin, n'importe lequel, j'ai dit stop, je n'en rachète plus. J'en ai chié, tellement que je suis même allée jusqu'à mater la vidéo d'Allen Car machin là, presque jusqu'au bout.
Ce n'est ni plus ni moins que de l'auto-persuasion, j'en suis bien consciente, mais quand même ce fut une béquille dans les moments les plus candides.
 
Après deux mois d'efforts, et trois kilos de bonbons, sucettes et autres pâtisseries scotchés sur les hanches, le fesses, les doigts, la taille, les genoux, partout quoi, je me suis dit qu' il était temps d'arrêter de me consoler au candy, et hop, commande ecig dans la foulée.
Les kilos sont le reflet de l'étendue de ton deuil.
 Depuis je reperds du poids, je bouge un peu plus qu'une non fumeuse, et mange normalement. Et vapoterai dans 3 jours du 0mg de nicotine
 
Pour pas grossir, c'est simple, faut pas bouffer ET bouger davantage. Eliminer les calories désormais non brûlées par les clopes. Des tas de dispositifs peuvent t'y aider, je pars du principe qu'il faut tout essayer pour trouver ce qui te convient et parfois accepter quelques kilos superflus mais passagers.
 
 
 
 

 
 
j'ai décidé cet après-midi de faire un essai en ayant acheté des clopes hier je me suis dit si "tu attends la fin du paquet tu n'arrêteras jamais"    pour le moment 4h sans clope comme j'ai dit à ma fille faut bien un début   ; le plus dur sera celle de demain matin    
 
pour la bouffe je vais essayer de ne pas trop bouffer vu que j'ai réussi à perdre quelques kilos en 2011, je voudrais bien ne pas les reprendre, enfin j'ai repris le sport il y a quelques mois je vais forcer un peu la dose ça devrait aider je pense.
 
et je crois que je vais peut être taxer de temps en temps la e-cig de mon homme ancien fumeur même si je la trouve un peu lourde à tenir.    
 
allez j'y crois  
 
tu as arrêté il y a combien de temps ?

que mon organisme soit intoxiqué j'en suis bien consciente,
 
quand à la prise de poids j'ai du faire pas mal d'efforts pour perdre ces kilos alors en effet j'ai pas envie de les reprendre ceci dit ça ne remet pas en cause l'envie d'arrêter je cherche juste les moyens pour limiter la casse  

 
Elle doit encore marcher, et je sais où elle est
J'espère que les atos et les batteries sont encore bons

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Dis toi bien que plus tu attends pour arrêter et plus c'est difficile de perdre du poids, à 20 ans, on perd super facilement, à 30 déjà moins et à 40 encore moins. Alors plus vite tu arrêteras et mieux ça sera
 
Et sinon, on ne grossit pas forcément non plus quand on arrête de fumer !  
J'ai même perdu 3 kg dans les mois qui ont suivi mon arrêt tellement je flippais de grossir. Et puis j'ai repris 8 kg sans m'en rendre compte et j'en ai reperdu 5, sans m'en rendre compte non plus. Donc finalement j'ai retrouvé mon poids de départ. Et là ça fait 3 ans (bon, dans 3 semaines) que j'ai arrêté

pas touché une clope depuis hier midi    
 
je crains un peu le trajet pour aller au boulot    
 

 
T'as le droit de les toucher, faut juste que tu ne les fumes plus  

 donc je corrige pas fumé une clope depuis hier midi  

bientôt faire une semaine sans clopes  
sinon, c'est dur. Pas stressé mais mal au ventre et bronches, nausée, fatigue, pas faim et courbatures...
Commence en avoir ras la cul.
Tu attends un minimum d'entraide et de compassion de la part de ton pitit corps. Que dalle way
C'est plutot : "ah tu arrêtes mes doses de nicotine, bin tu vas voir...vengeance"    

J'ai refusé une clope (normal vous me direz, ca fait 3 mois que tu as arreté).
 
Mais la, ca venait vraiment du coeur, c'est pas la volonté qui a parlé.
 
Je suis vraiment sur la bonne voie  

 
4 mois dans deux jours.
Ça peut paraître ridicule en terme de recul /comment veux-tu proof
Pourtant j'ai l'intime conviction que l'essai est transformé, contrairement aux fois précédentes où la lutte était constante.

 
c'est toujours d'actualité ?

 
Ouais, c'est toujours d'actualité

Et ça va, tu tiens le coup toi?  

Jusque là, ça va

 
Faut plutôt voir ça comme :  
"ok t'a enfin arrêté de m'empoisonner, du coup va falloir attendre un peu avant que je puisse reprendre mon état normal, hein, t'imagines que ça se fait pas en claquant des doigts la transformation !"    
 

 
oui toujours    4 mois pour toi bravo moi j'ai hâte d'y être  

En même temps, il fait 4° au plus froid de la nuit, les arbres bourgeonnent, je ne suis pas certain que ce soit grâce à l'arrêt de la cigarette que tu n'es pas malade, sans vouloir te casser le moral.

D'habitude l'hiver il fait froid

Un témoignage ...
 
Après de multiples tentatives infructueuses pour arrêter, j'ai décidé de tenter la méthode d'Allen Carr. J'ai donc acheté le bouquin que j'ai lu ce week end. Au final j'ai écrasé mon dernier mégot hier matin.
 
Je pense avoir compris pourquoi toutes mes tentatives précédentes se soldaient par un échec grâce à ce bouquin, c'était bel et bien la peur d'arrêter et l'impression que ma vie serait moins agréable sans la clope qui me fasait me bananer systématiquement, le sacrifice etait trop important. Ca et le fait que quand je décidais d'arrêter je fumais un spliff de temps en temps en parallele , relancant ainsi mon addiction à la nicotine.
 
Cette fois ci c'est la bonne, j'en ai terminé. J'ai commandé une petite pipe pour fumer ma beuh pure (d'maniere j'en fumais quasiment plus ces dernieres temps) , mais plus aucune bouiffe de nicotine n'entrera de nouveau dans ce corps, j'en fais le serment
 
Je me sens étrangement serein et décontracté par rapport  mes tentatives précédentes, je n'ai pas l'esprit envahi par l'envie d'une clope, je me sens bien ,et surtout je suis heureux de savoir que je vais bientôt me libérer totalement de l'emprise de ce poison sur ma volonté. Je ne supportais plus d'être esclave de la cigarette, je me dégoûtais, c'est pour ca que j'en suis venu à lire ce bouquin, parce que je voulais vraiment arrêter mais n'y arrivais pas par la seule force de ma volonté.
 
Je vaincrais

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+1
 
Arrêt depuis fin octobre, tout mes amis/collègues fument, j'ai même accepté que ma nana continue à fumer chez moi.
J'ai l’impression de n'avoir jamais fumé...

 
Bon courage, camarade !

 
Heu, c'est le minimum hein  
C'est toi qui arrête, pas ta gonzesse.

 
Oui mais il veut dire à l'intérieur de la maison ? Même quand tu es fumeur , c'est assez déplaisant quand même , l'odeur de tabac froid Et puis si l'autre est non fumeur tu le pollues quoi.