Reprise du message précédent :
 
C'est probablement une bonne chose de s'encombrer l'esprit. plutôt que de rester seul devant son miroir à se dire qu'on ne va pas craquer.

 
Justement. Après, la délivrance, c'est quand enfin tu arrêtes

Salut à tous.
 
Partage d'expérience :  
 
Je fumais depuis de nombreuses années, par périodes, sans jamais être un gros fumeur.
 
Récemment je me suis dit putain ça fait plus de 10 ans que j'ai commencé à fumer, et je sentais que ça me bouffait mon énergie.
 
Après plusieurs tentatives infructueuses à base de pastilles ou de réduction (j'étais incapable de me contrôler quand j'avais un paquet en poche), j'ai lu le bouquin d'Allen Carr.
 
Je l'ai lu d'une traite un soir en rentrant du taff et en fumant comme un porc (c'est "conseillé" par le bouquin). Et depuis, plus une seule clope depuis 3 semaines, sans substitut ni rien et ça n'impacte pas mon humeur (juste eu du mal à dormir une nuit mais je sais pas si c'est lié).
 
La clé c'est de se mettre dans la tête qu'arrêter de fumer est un truc "cool" et pas un sacrifice. Que le bien être qu'on recherche en fumant on va justement le trouver en ne fumant pas.
 
Franchement, je me sens bien. Par contre, il ne faut plus fumer une seule clope, même pas une petite pour "le plaisir", mais j'ai pas l'impression de devoir lutter pour ne pas craquer.

sympa On dirait que Carr est le Dukan du tabac !

 
Bande de    
 

Tu fais du sport à coté?  
Parce que gagner 10kg comme ça, j'arrête de fumer de suite

Arret depuis 1 mois bientot
 
J'ai connu hier soir la plus dure résistance à laquelle j'ai du faire face....  
 
Invité à manger chez des amis, nous étions 7 sur les 7, 2 à ne pas fumer...
 
Apéro??? Allez c'est parti! Là commence le pire calvaire que je n'ai jamais eu depuis que j'ai arreté.. Tout le monde fumait autour de moi, je me suis dis au moins 20 fois "allez une petite, juste une??" et puis non je tiens bon...  
 
Puis viens la fameuse question... "t'en veut une?".... euh.... "Non non j'ai arreté ".... "Ah bon c'est bien patati patata"... Et là un mec commence à raconter que son collègue à lui aussi arreter, qu'il fume juste en soirée comme ça, et qu'il arrive à tenir sans problèmes...  
 
Dans ma tete ça a vite fais le tour   : "Si seulement je pouvais tenir comme ça, ne fumer qu'à l'apéro, en soirée, juste comme ça par simple plaisir... Oh allez j'en prends une, juste une......... ???Oh sinon... je ne fume que ce soir??, demain fini, juste ce soir?? "
 
Putain je prends la clope entre mes doigts et là... Non je la repose    
 
Pendant le repas je fixais la fumée que les autres recrachaient, et quand il fume bien lentement , c'est le pire... horrible... j'avais trop envie de fumer mais pas forcément par envie, juste par plaisir d'avoir une tige entre les mains
 
Bref tout ça pour dire que j'ai lutter comme un dingue et qu'en réalité je n'ai pas fumé mais je me dis en moi-meme que si je dois en chier tout le temps comme ça, ça va etre trèrs très dur

Toutes les conditions étaient réunies pour que tu craques, t'as pas craqué. Tires-en la conclusion qui te semble la plus logique

Je commence le champix jeudi. Arrêt de la clope le lundi suivant.
 
Je vous ferais part de mon retour d'expérience.

Good luck !

La première fois que j'ai arrêté de fumer, j'ai compensé avec l'alcool. Ca a pas été une super idée

Je voudrais pas faire le fanfaron, mais je crois que j'ai passé une grande etape dans mon arret du tabac.
J'ai passé une semaine a picoler avec des fumeurs, sans patch, et je n'ai pas fumé !
Je n'y pense même plus par moment...
Par contre, j'ai pris 2 kilos et je picolle bien plus

Hail to the topic. Je reviens après bien longtemps. ça doit faire quoi maintenant 2 ou 3 ans que j'ai arreté de méfu ? J'y pense de manière très exceptionnelle. J'ai quand meme eu une grosse envie de refumer qui m'est venue subitement y'a de cela quelques mois. Je sais pas pourquoi. Envie de tirer une latte. Un collègue fumait devant moi, je lui ai demandé de tirer une latte. ça m'a fait comme ma toute première cigarette, j'ai toussé comme un malade pendant 5 minutes.
Je suis redevenu puceau de la gorge !
et je me suis aussitôt souvenu pourquoi j'avais arreté.
Et depuis plus rien, donc on peut dire une latte en 3 ans, pour moi, et elle est pas passée
Je deteste plus que jamais l'odeur du tabac, je sens quand quelqu'un en allume une à 500m.
 
donc courage à tous, ce n'est pas une fatalité, blablabla, toussa.
Jamais repris.

*1    

*2 Moi je sais  

 
     
 
pauv' con
 
Non, en plus ça n'a rien à voir.    
 
bon, et toi alors, t'as arreté ?
 

Oui, ca fait 1 mois quasiment et je suis hyper motivé la  
 
Et c'est pas   , c'est plus la peur de  

 
 
C'est quoi ça le champix??? Champignons hallucinogenes???
 
 

C'est un traitement pour aider à l'arrêt du tabac.

Qui a beaucoup d'effets secondaires d'ailleurs.

 
Ouais, trop à mon goût. La dernière fois que j'en ai pris, j'ai pas fini la boite, ça me filait envie de dégueuler. Y a des mecs qui se sont suicidés car ça crée des idées suicidaires
 
J'aime beaucoup ma dernière phrase \o/

1 mois, 3 jours.    
 
C'est normal d'avoir + envie qu'il y a 15 jours ?

J'ai arrêté de fumer depuis 19 jours
J'ai échappé à 304 cigarettes  
J'ai économisé 86,64 €  
 
Après plusieurs tests "alcool + potes fumeurs", j'ai tenu!
Je suis patchée, avec pastilles uniquement pour les soirées comme ça pour éviter les tentations alcoolisées    
 
Par contre, j'ai voulu faire un test parce que hier ça se passait bien, j'ai mis un 21mg coupé en deux (donc 10,5) au lieu de mon 14mg habituel, ben je sens bien la différence Ça tire sec là!   Je sens bien le manque de nicotine, mais j'ai toujours le mental qui me dit "no way".
 
Ceux qui étaient patchés, vaut-il mieux un arrêt sec du patch (tout comme un arrêt sec de la clope vaut mieux qu'une réduction qui fait bien souffrir) ou progressif? Ça va fatalement piquer pendant 2 ou 3 jours le manque de nicotine, donc vaut mieux vivre ça à chaque réduction ou une bonne fois pour toute? Mais dans ce cas comment savoir qu'on est prêt...
 
   
 
 
 
 

Dans mon cas j'ai testé l'arrêt brutal des patchs, j'ai repris au bout de 2 jours.
 
J'ai re-testé en progressif... tu douille 1 ou 2 journée puis c'est fini... j'ai pas encore repris (+ de 6 mois maintenant)

Bonjour Filop [alcooliqueAnonyme]
 
J'ai arreté les patchs il y a 15 jours (apres 15 jours de patchs 21mg).
J'ai eu du mal pendant 2-3 jours et c'est passé.

 
Quand j'ai dû arrêter les patchs (allergie), je suis passée aux gommes et aux pastilles et en fait, j'en prenais très peu au final et j'ai arrêté complètement assez rapidement

Ca fait combien de temps que t'es clean toi   ?

Moi j'ai arrêté ce matin ( )
Moyenne d'un demi-paquet à 1 paquet par jour suivant si soirée il y a...
Pas de substituts, on verra bien !

 
 
Après 25 ans de tabagie et plusieurs tentatives d'arrêt comportant diverses méthodes (substituts, hypnose), j'ai de nouveau cessé de fumer il y'a un peu plus de deux mois.
 
72 jours d'arrêt donc, avec la eCig en guise de béquille occasionnelle et voilà que je me choppe ma première affection respiratoire en 10 ans.  
Fièvre, toux incontrôlable, courbatures, crépitements du larynx, la totale quoi...
 
J'ai cru comprendre qu'il faut y voir une corrélation, et que l'on peut être fragile pendant quelques mois.
Certains d'entre vous ont-ils adopté un traitement préventif notamment à l'approche des frimas, autre qu'une bonne hygiène alimentaire et de sommeil?
 
Merci pour les retours.

Ils ne peuvent plus te repondre mon pauvre ami  

 
J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus de deux ans et demi et j'ai arrêté tous les substituts quelques mois après avoir arrêté de fumer.  
 

 
Oui, ton corps évacuent toutes les saloperies que la clope y a mis.  
Pour les traitements préventifs, faut aussi que ton corps se nettoient, sinon tu peux faire une cure de L52 ou de granions de cuivre ou de teinture mère de thym ou de teinture mère d'échinacée ou de gelée royale ou de vitamines... Bref, y a des tas de trucs
 

 
 
   
C'est le mot frimas qui t'excite et t'inspire hein?  

 
L52, pinaise oui, je prenais ça étant gamine. Je vais compléter avec de l'extrait de pépins de pamplemousse et quelques HE.
 
En fait j'attendais un exemple de traitement adapté aux défumeurs, mais je vais faire mon gloubi-boulga toute seule.